Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :(

Cztenastka14 · 2012-02-04, 11:38

Cześć,
Moim problemem jest znaczny tłuszcz na udach i troszkę na brzuchu

Mam dopiero 14... prawie 15 lat a już muszę zmagać się z tym problemem : <
Nie jestem z tych nastolatek które narzekają na swój wygląd, a wyglądają idealnie ... mam około 165 cm i ok 55 kg . nie jest to aż tak dużo ... no ale cóż... źle się z tym czuje, a uda nijak nie pasują do reszty ... strasznie wystają mi nadgarstki... kości na barkach, łopatki... Ten tłuszcz jest irytujący ... juz od miesiąca ćwiczę... przez pierwsze 3 tyg był to zwykły taniec... przysiady... nożyce.... brzuszki ... ale nie dawało to zbyt wiele... teraz mam ferie ... więc dodałam do tego 8 miutes legs i hula hop: ) i oczywiście dużo wody< małe efekty są>. Musze ćwiczyć ponieważ z żadnej diety skorzystać nie mogę < rodzice >. Błagam pomocy ... co ja jeszcze moge zrobić? nie chce mięśni tylko spalić tłuszcz . ! mam na to jeszcze 2 mies ... bo chce łądnie wyglądać na wycieczce szkolnej no a później w wakacje .: )
Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc . : )

ulicznica · 2012-02-04, 11:52

Ja też się z chęcią dowiem - górna połowa mojego ciała (rozmiar 38, góra 40) w ogóle nie pasuje do dolnej (42), nawet po zrzuceniu 10 kg. Teraz chcę zrzucić jeszcze 12, dobić do 60 kg, i dokładam do tego sport, ale nie wiem jakie będą efekty, czy znowu nie zejdzie mi wszystko z biustu, a nogi zostaną takie same jak były :/

Cztenastka14 · 2012-02-04, 12:24

irytuje mnie tłuszcz na udach . nijak nie pasuje do reszty ciała.... w gre wchodzą tylko ćwiczenia... żadna dieta. rodzice nie tolerują odchudzania, a gotują strasznie tłusto ... musze to jeść ponieważ mnie pilnują < anorektyczka w rodzinie, a i ja już spadłam z paru kilogramów>... brak słodyczy, dużo wody, owoce, ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia... ale jakie? a więc proszę Was o podanie mi ćwiczeń dzięki którym pozbędę się tłuszczu i cm w udach nie wyglądając jak mięśniowy potwór . : ) ps. mam 15 lat ok 165 cm i wagę ok 55 .
Z góry dziękuje . : )

kikimora_6 · 2012-02-04, 12:45

Wagę do wzrostu masz ok, więc teoretycznie nie musisz się odchudzać. Ćwiczenia wyszczuplające na uda to np. bardzo szybkie pedałowanie na rowerku treningowym z małym obciążeniem. Generalnie takie, które nie wymagają dźwigania przez mięśnie wielkich ciężarów a bardziej działają na wydolność (te z obciążeniem rozbudują mięśnie). Polecam jogę, bieganie.
A mamę proponuję zabrać do dietetyka lub lekarza, żeby oświeciła ją nieco w kwestii zdrowego gotowania. Chude mięsko, warzywa z odrobiną oliwy i brązowy ryż w anoreksję tudzież inne choroby jeszcze nikogo nie wpędziły

Cztenastka14 · 2012-02-04, 13:59

dziękuję . : )
ale z mamą to raczej nie wyjdzie . ; /

zielona_zabcia · 2012-02-04, 21:56

polecam skakankę, rowerek-długo z małym obciążeniem, jak masz dostęp do basenu to by było najlepiej, a jak się zrobi trochę cieplej to łyżwy i marszo-biegi, dobra rzecz

Da radę

Unex · 2012-02-04, 22:30

I ja też chciałabym wiedzieć, góra leci szybko, ładnie a dół.. z bólem. Walczę o każdy cm krwią i potem

Cztenastka14 · 2012-02-05, 07:51

dziękuje za odpowiedzi ... zapewne uda nam sie schudnąć . : )
hmm... jak na razie zmagam się z tym forum. ; / trochę jeszcze nie czaje co i jak... bo jak widać chciałam dodać nowe pytanie a wylądowało ono jako odpowiedz do tego wcześniejszego . ; / ale chyba ogarnę

2012-02-04, 11:38	#1
Cztenastka14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 8	Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :( Cześć, Moim problemem jest znaczny tłuszcz na udach i troszkę na brzuchu Mam dopiero 14... prawie 15 lat a już muszę zmagać się z tym problemem : < Nie jestem z tych nastolatek które narzekają na swój wygląd, a wyglądają idealnie ... mam około 165 cm i ok 55 kg . nie jest to aż tak dużo ... no ale cóż... źle się z tym czuje, a uda nijak nie pasują do reszty ... strasznie wystają mi nadgarstki... kości na barkach, łopatki... Ten tłuszcz jest irytujący ... juz od miesiąca ćwiczę... przez pierwsze 3 tyg był to zwykły taniec... przysiady... nożyce.... brzuszki ... ale nie dawało to zbyt wiele... teraz mam ferie ... więc dodałam do tego 8 miutes legs i hula hop: ) i oczywiście dużo wody< małe efekty są>. Musze ćwiczyć ponieważ z żadnej diety skorzystać nie mogę < rodzice >. Błagam pomocy ... co ja jeszcze moge zrobić? nie chce mięśni tylko spalić tłuszcz . ! mam na to jeszcze 2 mies ... bo chce łądnie wyglądać na wycieczce szkolnej no a później w wakacje .: ) Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc . : )

2012-02-04, 11:52	#2
ulicznica Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 6 071	Dot.: Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :( Ja też się z chęcią dowiem - górna połowa mojego ciała (rozmiar 38, góra 40) w ogóle nie pasuje do dolnej (42), nawet po zrzuceniu 10 kg. Teraz chcę zrzucić jeszcze 12, dobić do 60 kg, i dokładam do tego sport, ale nie wiem jakie będą efekty, czy znowu nie zejdzie mi wszystko z biustu, a nogi zostaną takie same jak były :/ __________________ CZERWCOWE NOWOŚCI KOSMETYCZNE KSIĄŻKOWE NOWOŚCI W WĄTKU - KLIK! Biżu i ciuchy M, L, XL "Bo gdy Bóg zamyka drzwi, otwiera okno..."

2012-02-04, 12:24	#3
Cztenastka14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 8	Okropny tłuszcz na udach. :( irytuje mnie tłuszcz na udach . nijak nie pasuje do reszty ciała.... w gre wchodzą tylko ćwiczenia... żadna dieta. rodzice nie tolerują odchudzania, a gotują strasznie tłusto ... musze to jeść ponieważ mnie pilnują < anorektyczka w rodzinie, a i ja już spadłam z paru kilogramów>... brak słodyczy, dużo wody, owoce, ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia... ale jakie? a więc proszę Was o podanie mi ćwiczeń dzięki którym pozbędę się tłuszczu i cm w udach nie wyglądając jak mięśniowy potwór . : ) ps. mam 15 lat ok 165 cm i wagę ok 55 . Z góry dziękuje . : )

2012-02-04, 12:45	#4
kikimora_6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 654	Dot.: Okropny tłuszcz na udach. :( Wagę do wzrostu masz ok, więc teoretycznie nie musisz się odchudzać. Ćwiczenia wyszczuplające na uda to np. bardzo szybkie pedałowanie na rowerku treningowym z małym obciążeniem. Generalnie takie, które nie wymagają dźwigania przez mięśnie wielkich ciężarów a bardziej działają na wydolność (te z obciążeniem rozbudują mięśnie). Polecam jogę, bieganie. A mamę proponuję zabrać do dietetyka lub lekarza, żeby oświeciła ją nieco w kwestii zdrowego gotowania. Chude mięsko, warzywa z odrobiną oliwy i brązowy ryż w anoreksję tudzież inne choroby jeszcze nikogo nie wpędziły __________________ Szpinakowa Wróżka- gotuj cruelty free Artystyczne wysypisko

2012-02-04, 13:59	#5
Cztenastka14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 8	Dot.: Okropny tłuszcz na udach. :( dziękuję . : ) ale z mamą to raczej nie wyjdzie . ; /

2012-02-04, 21:56	#6
zielona_zabcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 778	Dot.: Okropny tłuszcz na udach. :( polecam skakankę, rowerek-długo z małym obciążeniem, jak masz dostęp do basenu to by było najlepiej, a jak się zrobi trochę cieplej to łyżwy i marszo-biegi, dobra rzecz Da radę __________________ "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie !

2012-02-05, 07:51	#8
Cztenastka14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 8	Dot.: Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :( dziękuje za odpowiedzi ... zapewne uda nam sie schudnąć . : ) hmm... jak na razie zmagam się z tym forum. ; / trochę jeszcze nie czaje co i jak... bo jak widać chciałam dodać nowe pytanie a wylądowało ono jako odpowiedz do tego wcześniejszego . ; / ale chyba ogarnę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)