co lepsze do ćwiczeń ?

[upadly_aniol00]

A więc mam problem zaczęłam się odchudzać chodzę na siłownie i dzięki siłowni są lepsze efekty .
Problem w tym , że chciałabym codziennie ćwiczyć ale nie moge codziennie być na siłowni i zastanawiam się co lepiej zakupić do domku

Rowerek
Twister
steper

zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z ud i brzucha
więc może doradzicie mi co jest lepsze i co lepiej opłaca mi się kupić .
Z góry dziękuje i pozdrawiam

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

pomoże mi ktoś

[gosiafoteczki]

Napisane przez upadly_aniol00

A więc mam problem zaczęłam się odchudzać chodzę na siłownie i dzięki siłowni są lepsze efekty .
Problem w tym , że chciałabym codziennie ćwiczyć ale nie moge codziennie być na siłowni i zastanawiam się co lepiej zakupić do domku

Rowerek
Twister
steper

zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z ud i brzucha
więc może doradzicie mi co jest lepsze i co lepiej opłaca mi się kupić .
Z góry dziękuje i pozdrawiam

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

pomoże mi ktoś

Hejka ja mam w domciu rowerek zamówiłam z allegro... około 200 zł taki w sumie podstawowy.. i jeździłam na nim 40 minut to bardziej mnie bolał tyłek niż byłam zmęczona i to przy różnym obciążeniu stepper teraz mam zrobiłam wymianę z bratową na jakiś czas ;D to poćwiczę 20 minut i jestem zmęczona... zdecydowanie się na nim lepiej zmęczyłam... ważę 82kg;/ przy wzroście 170...
Twister nie wiem .. nie ćwiczyłam
a jak z siłownią ? ile ważysz i jaki wzrost? jakie efekty.. ja chcę się zapisać od listopada

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

A robisz brzuszki ? bo podobno dieta i brzuszki to wałeczki znikną ale to długa i ciężka praca mi nigdy nie udało się wytrzymać

[upadly_aniol00]

obecnie 83 miesiac te,u było 87:/
nie robię brzuszków chodzę na siłownie 3 razy w tyg staram się chociaż i powiem Ci dzięki siłowni straciłam boczki i mam wcięcie w tali tzn bardziej widoczne i do tego mam w domu taki pas coś typu vibra exyn czy jak to tam się pisze , ale na siłowni u mnie jest też taki fajny pas , lepszy .

[gosiafoteczki]

Napisane przez upadly_aniol00

obecnie 83 miesiac te,u było 87:/
nie robię brzuszków chodzę na siłownie 3 razy w tyg staram się chociaż i powiem Ci dzięki siłowni straciłam boczki i mam wcięcie w tali tzn bardziej widoczne i do tego mam w domu taki pas coś typu vibra exyn czy jak to tam się pisze , ale na siłowni u mnie jest też taki fajny pas , lepszy .

Aj.. no to super Gratuluję .. kurcze też muszę wykupić sobie karnet póki co nie mam z kim ale będę namawiała ;D hehe
ale w sumie jak chodzisz na siłkę to masz wszystko ja na twoim miejscu jak chcesz jeszcze więcej ruchu to bym biegała jeśli masz z kim ja biegałam ale tylko przez tydzień potem koleżankom się nie chciało a mam możliwość tylko wieczorem no a sama nie pójdę.. troszkę się boję...;/ dlatego muszę koniecznie na tą siłkę... chcę wrócić do swojej wagi.. 68;D będzie ciężko rok temu tyle ważyłam.. ale brałam środki antykoncepcyjne i meridie.. bo potem chciałam schudnąć głupota..

[upadly_aniol00]

no ale 3 razy w tyg jak dobrze pójdzie to mało, nie lubie biegać :P i w tym jest problem wolałabym coś w domu mieć takto bym mogła się w domu przy tym pouczyć czy tv obejrzeć . Schudłam trochę i teraz brak mi znowu motywacji .... ja chciałabym do 75 na początwek później 70 i w końcu 65 chodz sądzę , że jednak mi się tyle nie uda ale przy 70 bym wyglądała jak człowiek . Tylko mam problem taki , że boczki mi ubywają a piersi sie powiększają :/ i nie wiem czemu tak jest ?!

[luskaaa]

hmm ja z tych trzech rzeczy polecilabym stepper co prawda cwicze od niedawna ale bardzo mi przypadl do gustu czuje zmeczenie i miesnie po nim. na rowerku to jakos tak.. no nie wiem dla mnie monotonnie.. a jesli chodzi o twister to tez posiadam ale raczej sam twister nie da takich efektow jak rowerek czy stepper.

[gosiafoteczki]

Napisane przez upadly_aniol00

no ale 3 razy w tyg jak dobrze pójdzie to mało, nie lubie biegać :P i w tym jest problem wolałabym coś w domu mieć takto bym mogła się w domu przy tym pouczyć czy tv obejrzeć . Schudłam trochę i teraz brak mi znowu motywacji .... ja chciałabym do 75 na początwek później 70 i w końcu 65 chodz sądzę , że jednak mi się tyle nie uda ale przy 70 bym wyglądała jak człowiek . Tylko mam problem taki , że boczki mi ubywają a piersi sie powiększają :/ i nie wiem czemu tak jest ?!

No ja biegać też nie lubię ;D ale da się przeżyć chociaż na początku 10 15 minut dla mnie męczące lepiej już stepper jest nawet tańszy od rowerka... a myślę że więcej spala się kaloriii..... hmm moja waga wymarzona to też 65 ale to bym musiała schudnąć 17 kg.. mam nadzieję że nam się uda.. do wakacji czerwca ;> nie wiem jak to zrobić.. przede wszystkim wywrócić życie do góry nogami zmienić wszystko w żywieniu a to będzie trudne;/ ale piersi się powiększają to co źle ;P chłopak czy mąż się ucieszy pewnie chociaż ja mam 100 cm..... w biuście. to dla mnie to nic fajnego trudno dobrać ubrania ..;/ szczególnie jakieś kurtki itp.. i wizualnie jestem przez to większa chociaż koleżanki zawsze zazdroszczą.. dla mnie to nic sobie są od tak

[tess27]

Witam
ja polecam na uda stepper--u mnie efekt byl 100% -30-40minut dziennie-szczuple uda.w te wakacje,stepper zamienilam na rower i zrobily mi sie miesnie-wiec rower moze i tak ale nie dla codziennych cwiczen-np.jeden dzien w tyg.tylko rower(lub jak pogoda) a na boczki???twister mialam ale dziala tylko przy regularnym uzyciu i napewno przez dluzszy czas-ja polecam (tak jak moja instruktorka)brzuszki zwykle i skosne,wlasnie na talie.
Zycze powodzenia

[magdzie]

Ja mam steper i bardzo mi pomogło ćwiczyłam prawie codziennie uda i brzuszek jest superdo tego dieta i 30kg spadło

[upadly_aniol00]

to zakupię sobie steper i może twistera ponieważ nie jest drogi :P
no ja mam 90 pod biustem więc też mam trochę problem z ciuchami .Ale msze Wam sie do czegoś przyznać w życiu bym nie pomyślała ze można tak szybko przytyć cały czas sobię mówiłam jeszcze kg więcej i zacznę się odchudzać jeszcze jeden kilogram aż przytyłam 18 kg ;/ już k mniej. Ale dopiero zaczęłam się odchudzać jak dostałam takiego porządnego kopa od życia .
Teraz przez chorobę dużo grzeszków było ale jak wyzdrowieje zaczynam znów siłownia i ścisła dieta i oczywiście może w pt zakupię steper zobaczymy ile w sklepie kosztuje :P ponieważ na allegro kupię już za 99zł + przesyła czyli ok 130zł . A chce ten skośnyu czyli góra dół i na boki

[gosiafoteczki]

Napisane przez magdzie

Ja mam steper i bardzo mi pomogło ćwiczyłam prawie codziennie uda i brzuszek jest superdo tego dieta i 30kg spadło

O kurcze nieźle schudłaś GRATULUJĘ:jup i: ja też chcęęęęę jak to zrobiłaś możesz więcej szczegółów podać ?
w jakim czasie? i ile dziennie ćwiczyłaś... i obciążenie jakie?? bo podobno od tego też zależy... dużo czy spala się kalorie czy mięśnie wyrabia sama nie wiem

[upadly_aniol00]

ja biorę jak idę na siłownie w tamtym roku stosowałam therma line II a teraz nie mogę ponieważ źle się czuje po tym

[countryhouse]

Ja stosowałam l-karnityne 1500 fajnie się po niej ćwiczy, miałam niesamowitego powera i odrzucało mnie po niej od słodyczy. Jeżeli chodzi o wagę to nie zmieniła się znacząco

[upadly_aniol00]

kupiłam dziś steper zobaczymy jakie efekty beda

[gosiafoteczki]

Napisane przez upadly_aniol00

kupiłam dziś steper zobaczymy jakie efekty beda

jak będą jakieś efekty myślę może po 2 tygodniach zdaj raport ;D ja od jutra zaczynam 25 minut 3 razy w tygodniu stepuś ;D

[upadly_aniol00]

no ja narazie tak 10-40 min dziennie zalezy ile mam czasu . No zobaczymy czy bedą wogóle jakioeś efekty :P

[gosiafoteczki]

Napisane przez upadly_aniol00

no ja narazie tak 10-40 min dziennie zalezy ile mam czasu . No zobaczymy czy bedą wogóle jakioeś efekty :P

Ja wczoraj ćwiczyłam 30 minut i dzisiaj 30 będę ogólnie ćwiczyła w poniedziałki, środy, piątki i niedziele zobaczymy co z tego wyjdzie za dwa tygodnie zważę się to napiszę co dało z ćwiczeniami dietka dzisiaj ważę 80,4 Pozdrowionka

[upadly_aniol00]

u mnie ograniczenie jedzenia chodziłam na siłownię 3 razy w tyg ale przeziebilam się i dawno nie byłam chodz może się wybiore , stepper +lekkie ćwiczenia w domu w chwili obecniej 4kg mniej zobaczymy czy jeszcze coś spadnie dzięki steperowi . Chce żego kożystac codziennie min 10 min

[jaszczurka_2007]

Ja również polecam stepper. Ćwiczę na nim od tygodnia,codziennie po 45 minut. Jeszcze za wcześnie na efekty ale najważniejsze że czuję po nim wszystkie mięśnie i nie mogę się już doczekać na następne ćwiczenia Naprawdę wyciska pot z człowieka i o to chodzi

[gosiafoteczki]

Ja ćwiczyłam właśnie wczoraj no naprawdę pot wyciska i dzisiaj mam lekkie zakwasy ... więc jutro już poćwiczę

[upadly_aniol00]

a ja właśnie wogóle nie mam zakwasów ;/ nawet jak bardzo długo i ciężko bym na siłowni ćwiczyła . I nie wiem czemu

[Spoora]

Napisane przez gosiafoteczki

O kurcze nieźle schudłaś GRATULUJĘ:jup i: ja też chcęęęęę jak to zrobiłaś możesz więcej szczegółów podać ?
w jakim czasie? i ile dziennie ćwiczyłaś... i obciążenie jakie?? bo podobno od tego też zależy... dużo czy spala się kalorie czy mięśnie wyrabia sama nie wiem

Też gratuluję i jestem pełna podziwu I podłączam się do pytań Ja mam i rowerek i stepper, ale nie mam chęci Kiedyś ćwiczyłam, ale nie długo i nie pamiętam czy jakieś efekty były. Za pół godziny wybieram się pierwszy raz na aerobik Może aerobik lepszy niż stepper, jak myślicie? Chodziłyście na aerobik? Ale i tak zacznę w takim razie używać stepperka, choć to takie monotonne i właśnie ten mój chyba nie ma regulacji obciążeń, ma tylko jeden poziom i chyba niezbyt ciężki.

[jaszczurka_2007]

ja na swoim stepperze ćwiczę już od 2 tygodni i mam wrażenie że nabrałam takiej lekkości,może mi się wydaje ale ważne że mam motywację do dalszych ćwiczeń

[Spoora]

Napisane przez jaszczurka_2007

ja na swoim stepperze ćwiczę już od 2 tygodni i mam wrażenie że nabrałam takiej lekkości,może mi się wydaje ale ważne że mam motywację do dalszych ćwiczeń

No właśnie mi się też tak wydawało, jak ćwiczyłam na tym moim, tylko mi to nie po 2 tygodniach tylko po paru minutach ćwiczeń No ale od jutra biorę się ponownie za stepper ( + aerobik i joga - aerobik polecam, w sumie aż tak bardzo się dziś nie zmęczyłam, choć mięśnie trochę czuję, ale myślałam, że będzie gorzej )

[upadly_aniol00]

mi wyszczuplały łydki i uda może waga nie spada ale nie pamietam kiedy ostatni raz miała takie "chude" nogi w sumie ciężko nazwać moje nogi chudymi przy wadze 83 kg;/ no ale cóż , nie widać tego po mnie , że tyle waże , jeszcze mi się piersi powiekszyły od tych ćwiczeń to już wogóle