Mniej kochanego cialka, - 12kg do Bozego Narodzenia

[grubasinska]

Witam, rozpoczynam dietke, a w zasadzie przestawiam sie na zdrowe odzywianie i wiecej sportu... Moim celem jest zgubienie zbednego tluszczyku - 12kg do swiat... Dolaczy ktos?

[fuunky]

ja

[niunka22]

Witam! Oj przydało by sie zżucic zbędne kg ale jakos nie moge sie zabrac za diete...

[grubasinska]

To moze drugie podejscie do odchudzania... a raczej kontunuacja po krotkiej przerwie... Do tej pory udalo mi sie zrzucic juz 12kg... Mam nadzieje, ze razem zrzucanie kg bedzie nam szlo jak z platka...

[Marta9911]

Witam

grubasinska w jaki sposób zgubiłaś te 12 kg ??

[lullaby97]

Napisane przez Marta9911

Witam

grubasinska w jaki sposób zgubiłaś te 12 kg ??

Ja też jestem ciekawa

[grubasinska]

Przede wszystkim bez zadnej diety cud... tylko powoli ale skutecznie... Jadlam 5 posilkow dziennie o stalych porach, unikalam slodyczy, wszystkiego co smazone, bialego pieczywa i produktow macznych, no i oczywiscie wiecej niz zwykle ruchu... w moim przypadku byla to godzinka na rowerku stacjonarnym i 50 brzuszkow dziennie... To co odchudzamy sie razem?

[andziunia]

Ja również chętnie się dołącze, myśle o diecie juz od bardzo dawna, kilka razy nawet próbowałam, niestety bez wiekszych rezultatów, kończyło sie zawsze na 2, 3 dniu diety. Przeważnie gubiły mnie słodycze, jestem w stanie zrezygnować ze wszystkiego poza nimi. W sumie pierwszym celem który chciałabym osiągnąć to zmiana nawyków żywieniowych, w drugiej kolejności zrzucenie kilku kg (obecnie waze 72). Zdaje sobie sprawe, że tragicznie się odżywiwm (fast foody, gotowa wysoko przetworzona żywność,mało owoców i prawie zadnych warzyw) ale samej ciężko jest mi to zmienić. Może z Wami się uda

[Anusiaczek10]

Hej dziewczyny, ja też chciałabym się przyłączyć. W sumie w przyszłym tygodniu wyjeżdzam na urlop i wracam dopiero 28 września i planuję rozpocząć taką "prawdziwą" sietę od paźdizernika, ale z drugiej strony od jakiegoś czasu staram się odżywiać racjonalnie i więcej ruszać. Przyznam, ze dizęki systematycznym ćwiczeniom moje ciało - mimo, że nie chudnę w kg (spadło mi raptem jakieś 3 kg, ale bez żadnej diety), jest zupełnie inne niż wcześniej. Tzn nie jest już takie mięciutkie jak gąbka, i generlanie poleciało mi po kilka cm z obwodów.
Póki co ważę ok 76 kg/ 169cm, chciałabym schudnąć do 60 kg do przyszłej wiosny. Chociaż w sumie najbardziej zależy mi na cm, bo jeśli się ćwiczy, to mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk.
Przede wszsytkim chcę to zrobić zdrowo, racjonalnie, a najważniejsze - trwale!

[lapie_gwiazdy]

Hej, czuję się przez Was zmotywowana. Fajnie, że trafiłam na wątek w którym ktoś akurat zaczyna odchudzanie. Gdybym schudła 12 kg, myślę, że dobiegłabym do idealnej wagi. W tym momencie jest 64 kg. ;/
Przytyłam przez pracę. Rozregulował mi się przez nią dzienny tryb życia a także spożywania posiłków. Pracuję w kawiarni więc nie mogę się też oprzeć croissantom, które zostają z całego dnia i trzeba by było je inaczej wyrzucić.. ;/
Od dzisiaj koniec z pieczywem. Własnie zajadam się sałatką! Pozdrawiam.

[fuunky]

ja od jutra zaczynam rowniez, własnie wcinam owocki, w sumie na wieczor nie powinnam, ale jak od jutra to od jutra ;p

[sunshine16]

Witam Też chętnie bym się przyłączyła
Narazie walczę ze swomi kg od jakiegoś tygodnia - nie wiem czy cokolwiek mi spadło bo nie mam wagi tutaj;/

Biegam co dwa dni, skacze na skakance - wreszcie ją sobie kupiłam

Poza tym staram się zdrowo odżywiać, nie jem słodyczy, chipsów od których byłam uzależniona nie jem już miesiąc

[fuunky]

Ja w sumie cwicze codziennie, ale i tak wieczorem sie obzeram dlatego chce to zmienic :/
chce miec płaski brzuch i chude nogi - 5 kg mniej mi wystarczy !
Ja cwicze w sumie 3 razy dziennie, po sniadaniu, obiadku i kolacji - przynajmniej cwiczyłam miesiac temu :/ teraz praca, szkola nie ma czasu, ale jutro biore sie natychmiast !

[lullaby97]

Napisane przez grubasinska

To co odchudzamy sie razem?

Jestem za przez tabletki hormonalne przybyło mi 5 kg i wymarzona waga, którą prawie osiągnęłam odleciała. Teraz zaczynam znów, mam nadzieję, że mi się uda i dobije do 50-tki na wadze

[agula16081977]

Ok ja te w to wchodze Swoje zdrowe odchudzanie zaczełam w prawdzie 2 tygodnie temu i chodze do siłowni co 2 dzień oraz kożystam z sauny myśle że to fajowy pomysł takie wspólne działanie w kilka osób zawsze łatwiej pozdrawiampowodzenia

[lullaby97]

Napisane przez agula16081977

Ok ja te w to wchodze Swoje zdrowe odchudzanie zaczełam w prawdzie 2 tygodnie temu i chodze do siłowni co 2 dzień oraz kożystam z sauny myśle że to fajowy pomysł takie wspólne działanie w kilka osób zawsze łatwiej pozdrawiampowodzenia

I jakie rezultaty po dwóch tygodniach?

[fuunky]

No własnie pochwal sie
A co jeciedziewczyny na sniadanie ? ja zdrowy błonnik, ale skonczył sie a w sklepie juznie ma

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Hm zastanawiam sie czy jutro nie zrobic jedno dniowa diete oczyszczejąca przed odchudzaniem ? co o tym myslicie ? bo znalazłam taka

[lullaby97]

Napisane przez fuunky

No własnie pochwal sie
A co jeciedziewczyny na sniadanie ? ja zdrowy błonnik, ale skonczył sie a w sklepie juznie ma

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Hm zastanawiam sie czy jutro nie zrobic jedno dniowa diete oczyszczejąca przed odchudzaniem ? co o tym myslicie ? bo znalazłam taka

To jakieś płatki są? Bo ja mam płatki też z błonnikiem w nazwie i się zastanawiam czy to te same (takie duże kartonowe pudełko było :P)
Na śniadanie jem prawie zawsze płatki- musli albo własnie te z błonnikiem.
A jaka to dieta oczyszczająca? ;>

[fuunky]

tak to te płatki, wielkie kartonowe pudełko o nazwie zdrowy błonnik ;p
http://kobieta.interia.pl/news/1-dni...725?source=rss
ja wybieram ta cytrusowa- najsmaczniejsza

[eva270889]

.

[andziulka21]

Ja też zaczynam odchudzanie (znowu) obecnie waże 72 kg i chce schudnąć do 58 a z wami bedzie mi raźniej. Przyjmniecie mnie??

[grubasinska]

Pewnie, ze przyjmiemy.. Witamy w naszym gronie...
Co dzis jadlyscie na sniadanko?

[eva270889]

.

[fuunky]

ja dzis zaczynam moj 3 dniowy detox organizmu dziś mam swierze owocki, tak wiec na sniadanie zjadłam owoce z herbata slimfigura spalanie, niedługo ide pobiegać i wyprobowac 3minutowe odchudzanie (oczywiscie tylko sprawdzające normalne cwiczenia beda )

hm a mam takie pytanko - na diecie oczyszczajacej płynnej gdzie planuje sie pic tylko wode i herbate cwona izielona mozna np wybic rano kawe ?

[eva270889]

.

[Agna]

to i ja się dołączam. Można?

Troszkę mam już za sobą, jeszcze daleka droga przede mną.

Moje 10 przykazań:
1.generalnie zasada MŻ/WR: mniejsze porcje, więcej aktywności fizycz.
2.unikam słodyczy, chipsów, pustych kalorii. Apetyt na słodycze "tłumię" colą zero
3. 5-6 posiłków dziennie
4.ostatni posiłek białkowy 3 h przed snem
5.smażę tylko na oleju z oliwek (ograniczam ilości)
6.dużo wody mineralnej niegazowanej, czerwona i zielona herbata
7.staram się zmieścić w 1200-1400 kcal
8.pieczywo, makarony, ryż, mąka tylko pełnoziarniste
9.śniad.360-420kcal, drugie śniad. 60-120kcal, obiad 420-480 kcal, kolacja 180-240kcal
10. staram się trzymać stałe pory posiłków, nie podjadam pomiędzy posiłkami

[eva270889]

.

[AniuChaa]

Proszę kliknij w jedną z ikonek Szybkiej Odpowiedzi przy postach, aby uaktywnić to okienko.

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ----------

Ups komputer mi cos zamulil,przepraszam Chciałabym sie do was dołączyć,oczywiście jeśli mnie przyjmiecie To tak,zaczynam swoją dietę od dziś.Dzisiaj robie oczyszczanie organizmu,postaram się nie jeść nic przez cały dzień...A od jutra zmieniam swoje nawyki żywieniowe,oczywiście nie będę popadać w skrajność,bo zbyt często to przerabiałam i na dobre mi nie wyszło mój cel to 55 kg,mam nadzieję,że razem damy radę

[eva270889]

.

[fuunky]

Ja niestety musiałam przeniesc moja diete oczyszczajaca ( 3 dn) na jutro, poniewaz musiałam byc dzis w ciagłym ruchu a na takiej diecie nie ma sie sił. Wiec moj plan jest taki jutro : cały dzien dieta oczyszczajaca płynna - na wodzie, herbacie zielonej i czerwonej, 2 dzien dieta ananas-cytusy, 3 dzien swierze owocki, i od jutra w sumie od dzis cw na sprawdzenie 3MO, w pon po oczyszczeniu dam znac jak poszło, a za tydzien jak z 3MO