Chcesz schudnąć pzyłącz się o mnie!!!!Zapraszam wszystkie pulchne kobietki!!!!

[chocolate lemon]

Cześć Dziewczynki !!!!
Zapraszam do wspólnego odchudzania .Czas na wielkie zmiany mamy całe 9 miesięcy żeby w wakacje poczuć się piękne , szczęśliwe i dumnie paradować po plaży w bikini!!!
Razem będzie razniej wspólnie zdziałamy o wiele więcej !!!

Jestem Laura mam 18 lat i waże 80 kg wiem przy wzroście 165 strasznie dużo.No cóż ale czas zacząć nad tym pracować.
Licze na wasze wsparcie !!

Moje dzisiejsze śniadanko :Mały jogurt naturalny +2 czubate łyżki muesli z suszonymi owocami+2 czubate łyżki otrębów pszennych i pół pokrojonego banana.

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

Szkoda że nikt nie chce się przyłączyć!!!!

[vanes]

przyłączam się do Ciebie
już od dłuższego czasu zastanawiałam się nad jakąś dietką i ćwiczeniami
na początek
wzrost: 168
waga: 68
cel: 59 kg do sylwestra 53kg do wakacji

motywacja: kolczyk w pępku w sylwestra
tatuaż na wakacje
marzenie: figurka evy longorii

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------

może powinnam napisać coś więcej a więc
rozpoczęłam swoją dietę wczoraj zjadłam jabłko duży talerz zupy jarzynowej 3 ciasteczka z cukrem i wypiłam jakieś 4 szklanki herbaty

wiem że te ciastka to nie zbyt dobry pomysł ale nie mogłam się opanować niestety... ale nie poddałam się dzisiaj zjadłam na śniadanie bułkę z plasterkiem szynki pomidorem i ogórkiem bez masła, a na drugie sniadanie zjadłam jabłko na obiad ryż z kurczakiem i potem moze zjem cos na kolacje chyba ze nie bede miała głoda mam nadzieje :P
razem nam się uda maleńka
napisz jaką ty masz dietke i jakie cwiczenia jesli mozesz jaki jest twoj cel itd

[Konczita]

trzymam kciuki za wszystkie początkujace dziewczynki ... sama od dzisiaj zaczynam walke z kg ...
mam nadzieje ze i ja na sylwestra bede miala sporo kg mniej

[vanes]

Konczita napisz ile wazysz ile chcesz stracic jakies konkrety i powodzenia zycze w walce ze zbednymi kilogramami

[Tesori]

Hej dziewczyny ! .
Przyłączam się do Was (mam nadzieję, że wytrwam w swoim postanowieni i w tym, że na bieżąco będę Wam pisała co i jak u mnie, bo już 2 razy przyłączałam się do jakiegoś wątku i później nie miałam czasu by zajrzeć na forum).
Zacznę może od tego, że mam 20 lat, ważę 58,5 - 59kg (tak jakoś to wygląda) no i mam 166cm wzrostu. Podałabym wymiary, ale nie wiem gdzie mam miarkę, gdzieś wsadzili w domu i mam problem .
Już drugi dzień staram się mniej jeść. Może jakoś szczególnie się nie odchudzam, ale staram się unikać tego wszystkiego co ZŁE (słodycze, fastfoody itp.). Jeżeli chodzi o ćwiczenia to robię brzuszki normalne i na skos, przysiady i tego typu ćwiczenia po 15 minut (myślę, że jak na początek to dobrze, bo zasiedziałam się niesamowicie - kiedyś sportsmenka, a na dzien dzisiejszy pracuję 8 godzin w biurze, więc wiadomo trochę kg przybyło.
Chciałabym ważyć 55 - 56 kg więc nie dużo mi brakuje.
Mam nadzieję, że wspólnie damy radę .
Aaa.. zamówiłam na allegro twistera i zamierzam się na nim pokręcić troszkę, bo dziewczyny tak zachwalają to cudeńko ).

[Olllllciaa]

Hej dziewczyny! Również się przyłącze jeśli oczywiście można?

Kilka słów o mnie. Jestem Ola mam 15 lat, 170cm wzrostu i waże 62 kg.
Walke z kg rozpoczęłam już w czerwcu ważąc 75 kg więc już troche za mną ale i przede mną też dużo zostało. Bardzo bym chciała schudnąć do 55

Powodzenia!

[Tesori]

Witaj Olcia .
A co konkretnego robisz ?
Jedzonko dietetyczne, jakieś ćwiczonka ?

[Olllllciaa]

Tak jedzenie dietetyczne + w wakacje biegałam codziennie ale teraz się zaniedbałam i nie ćwicze ;/ Tyle tylko co wf w szkole....

[Tesori]

A ja po prostu jem mniej i unikam tego co złe, czyli tego o czym wspomniałam w poprzednim poście .
Staram się pić dużo wody, jeść sporo owoców i warzyw i myślę, że w połączeniu z twisterem, brzuszkami, przysiadami itp. uda się zrzucić kilka kg do świąt .
Mam nadzieję, że ten zapał do odchudzania nie będzie trwał kilka dni, jak to zazwyczaj bywało .

[Konczita]

Napisane przez vanes

Konczita napisz ile wazysz ile chcesz stracic jakies konkrety i powodzenia zycze w walce ze zbednymi kilogramami

ja to jakis slon i staroc przy was jestem
no nic wzrost 164 i do stracenia 15 kg .... a wiek hmmm cwierc wieku za mna ....

[Marta9911]

Witam

Chętnie sie przyłączę

Moje 'namiary':

wzrost: 167/8 czm
waga: 55 kg
marzenie 50-52 kg, tylko nawet jeśli przy tej wadze nadal będę wyglądała jak słoniatko to mniej, muszę zrzucic moje BOCZKI

Pozdrawiam

[Karolaa25]

To i ja się przyłączę, jeśli można oczywiście.
Jestem juz na innym wątku o odchudzaniu, ale przyda mi się większe wsparcie, bo opornie mi to odchudzanie idzie.
To tak: Jestem Karolina, mam 19 lat, 1,70 cm i uwaga! 83 kilo. Wiem, wiem strasznie się zapuściłam, dlatego czas wziąć się za siebie. Liczę na Waszą pomoc

[Tesori]

Czyli jest nas coraz więcej, bardzo mnie to cieszy .
Będziemy siebie wzajemnie motywować .

[Olllllciaa]

Razem damy rade!

Ja już po kolacji ser biały z jogurtem naturalnym i powidłami śliwkowymi

[dark chocolate]

ja też się przyłączę wystartowałam wczoraj 18 lat 170cm 85 kg
Cel: zejść do 75 do świąt
cel2: 70 do studniówki

[antunka]

I ja i ja!!! Też chcę się przyłączyć
Napiszę więcej później bo teraz muszę uciekać

[Marta9911]

Właśnie konsumuje kolacje 100g Gratki Białej [jog.nat.] + łyżka otręb+ łyżeczka płatków owsianych + troche cynamonu ;] pychota

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Witam cieplutko : dark chocolate,antunka

[domelcia]

No to ja tez chce...!!

Waga: 58-59 kg
wzrost: 164cm
Cel: 54 kg


Wspomagacze => Chyba zakupie Linea'e i od dziś zaczynam 6-ke weidera.

[Marta9911]

a witam, witam domelcia

[natalia193]

Ja też się przyłącze-aktualnie ważę 73,6 przy 1,73 wzrostu na początku czerwca ważyłam 85 teraz przez cały wrzesień się zapuściłam nie dbałam o to co jadłam ale właśnie przed chwilą zjadłam ostatniego orzeszka w czekoladzie popiłam colą i od jutra walka z kg chcę dojść do 65-ostatnio byłam na zakupach i jakie fajne uczucie jak się kupuje mniejsze ciuszki niż zawsze

[chocolate lemon]

Witam wszystkie dziewczynki!!!!
No no widze że jest nas coraz więcej...
Moje dzisiejsze menu:
-śniadanie już pisałam
2 śniadanko batonik corny orzechowy
-na obiadek papryka faszerowana mięskem drobiowym z serem o niskiej zawartości tłuszczu
-brzoskwinia
-a na kolacje sałata lodowa +ogórek+pomidor+szczypior ek+ser feta polane sosem vinegret knora.

polecam sok tymbark vega śródziemnomorski 500 ml ma tylko 115 kalori jest pyszny i tłumi głód

Myśle że dzisiaj nieżle mi poszło !!
Dobra ale dosyć gadania ide poćwiczyć bo od gadania nie schudne

TRZYMAM ZA WAS KCIUKI!!!!

[Poziomkasia]

...

[olewonek]

Ja też od jutra już bez odwołania muszę wziąć się za siebie! Bo połowinki tuż tuż Tylko mam pytanie do bardziej doświadczonych, jak rozkladacie posiłki, chodzi mi o godziny gdy np wychodzicie o 7 z domu a wracacie ok 16 ?

[Marta9911]

to i może ja przedstawię moje dzisiejsze menu :

około 5:00 -> owsianka [2 łyzki płatków owsianych + odrobina kukurydzianych, uwielbiam taka ciapę ]
około 10:00 -> jabłko
około 15:00 -> 4 sztuki suhi
około 19:00 -> 100g Białej Gratki [czyt. jogurt nat.]+ łyżka otręb+ łyżeczka p.owsianych + cynamon

Miedzy czasie jabłko i mała marchewka, herbatki, jedna kawka, 2 x plusz z żeń-szeniem[polecenie 'odojcowskie', uzupełniaj witaminy, tylko szkoda, że nie kupił tabletek z witaminkami tylko ten plusz ;p]

jak myślicie to dużo, w sam raz, czy za mało? hm..

Pozdrawiam

[olewonek]

Za maaałoo ! Ale skoro schudłaś 10 kg w ten sposób to może i ja też tak powinnam mało jeść tylko nie wiem czy bym dała rade cały dzien na głodzie ..

[Poziomkasia]

.

[Marta9911]

Nie czuje głodu, jak tyle jem

We wakacje było mi o tyle łatwiej, że jadłam codziennie 5 posiłków małych, sporo ćwiczyłam, a teraz jem czasem tylko 2 posiłki, bo np. mam do późna w szkole, a w szkole taka harówa, ze głowa mała i nie mam zbytnio czasu zjeść, zresztą nie lubie chleba i nie mam nawyku brania II sniadania do szkoły i mało cwiczę, jeśli bym ruszyła tyłek to zapewne byłyby o niebo lepsze rezultaty, ale nawet na to czasu nie mam ech..

dobranoc

[chocolate lemon]

Napisane przez vanes

przyłączam się do Ciebie
już od dłuższego czasu zastanawiałam się nad jakąś dietką i ćwiczeniami
na początek
wzrost: 168
waga: 68
cel: 59 kg do sylwestra 53kg do wakacji

motywacja: kolczyk w pępku w sylwestra
tatuaż na wakacje
marzenie: figurka evy longorii

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------

może powinnam napisać coś więcej a więc
rozpoczęłam swoją dietę wczoraj zjadłam jabłko duży talerz zupy jarzynowej 3 ciasteczka z cukrem i wypiłam jakieś 4 szklanki herbaty

wiem że te ciastka to nie zbyt dobry pomysł ale nie mogłam się opanować niestety... ale nie poddałam się dzisiaj zjadłam na śniadanie bułkę z plasterkiem szynki pomidorem i ogórkiem bez masła, a na drugie sniadanie zjadłam jabłko na obiad ryż z kurczakiem i potem moze zjem cos na kolacje chyba ze nie bede miała głoda mam nadzieje :P
razem nam się uda maleńka
napisz jaką ty masz dietke i jakie cwiczenia jesli mozesz jaki jest twoj cel itd

Sorki Vanes ale zapomniałam odpisać
Stosuje diete niskotłuszczową i niskowęglowodanową tzn.staram się jeśc dużo warzyw chudego białego mięsa i dużo błonnika zazwyczaj robie sobie do jedzenia to co mi akurat wpadnie do głowy
na śniadania:muesli otręby z jogurtem naturalnym ewentualnie jakieś 2 małe kromeczki chlebka fitness ze śliwką do tego omlet z białek
obiadki:warzywa ryż białe mięso w róznej postaci
a na kolacje różne sałatki. Ćwicze na gazelle frystylle około 40 minut dziennie
no i oczywiście pozwalam sobie na dwie przekąski dziennie

[dark chocolate]

no dziewczynki ja już po śniadaniu dwa jajka na twardo, do tego magnez i multiwitamina musująca żeby uzupełniać minerały

[Konczita]

dzien dobry
kurcze czytam wasze jadłospisy i tak mi sie wydaje ze ja to duzo jem ... ale nie chce miec glodowki wiec trudno ...
dzisiaj
I sniadanie - 2 kromeczki grachamu z filetem z kurczaka
II sniadanie musli z homo
obiad - ?
podwieczorek - jabłko
kolacja - pekinka z pomidorkiem, ogorkiem i twarozkiem

moze byc ?

pozdrawiam i slonecznego dnia zycze