8 minute legs - rozbudowanie mięśni czy chudnięcie

[_Tosia]

Witam.
Ćwiczyła któras ? Kiedy były widoczne pierwsze efekty ?
I najważniejsze pytanie - schudły wam po tym nogi czy rozbudowały się mięśnie ? Bo mi zależy na tym żeby rozbudowały się bo nie chce chudnąć a przytyć.

[nikki999]

użyj wyszukiwarki

[Katalonkaaa]

Aby rozbudowały Ci się mięśnie potrzebujesz: dużo ćwiczeń siłowych, odpowiedniej diety (w tym dodatni bilans kaloryczny) i mnóstwo cierpliwości

[_Tosia]

Ale 8 minute legs to są ćwiczenia siłowe ? Bo jestem w tych sprawach zielona ;D

[Mary333]

Napisane przez _Tosia

Ale 8 minute legs to są ćwiczenia siłowe ? Bo jestem w tych sprawach zielona ;D

Wszelkiego rodzaju 8 minutówki to nie sa cwiczenia silowe i na pewno ci sie od nich miesnie nie rozbuduja

[Rzabba]

Napisane przez _Tosia

Witam.
Ćwiczyła któras ? Kiedy były widoczne pierwsze efekty ?
I najważniejsze pytanie - schudły wam po tym nogi czy rozbudowały się mięśnie ? Bo mi zależy na tym żeby rozbudowały się bo nie chce chudnąć a przytyć.

Bez dodatniego bilansu kalorycznego nic sie nie rozbuduje, poza tym 8 min to za maly impuls dla organizmu, zeby pobudzic rozrost miesni.

Napisane przez _Tosia

Ale 8 minute legs to są ćwiczenia siłowe ? Bo jestem w tych sprawach zielona ;D

Dla osoby ktora do tej pory nic nie cwiczyla, przez kilka tygodni moga to byc cwiczenia silowe, potem niestety juz za slabe.

[dolcebabex]

Ja to ćwiczę, są to proste ćwiczenia, nie zmęczysz się nawet, dobrze jest do tego zrobić 8 minute buns, ja jeszcze robie 8 minute arms.

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:26 ----------

Na początku jak się nic nie robiło wczesniej, nogi moga byc lekko opuchnięte ale im więcej ćwiczeń to przechodzi, widzę po sobie że raczej te ćwiczenia wysmuklają i może trochę rozciągają.

[spice1985]

Napisane przez nikki999

użyj wyszukiwarki

Nikki, a jak działa ta wyszukiwarka, bo ja kurcze jestem nowa w miarę i jak np. wpisuje w szukaj "nogi" to pierwsze co mi wychodzi to " Wasze ulubione cytaty w sadze Zmierzch"... I reszta jakiś kompletnie nie pasujących haseł. Więc jak mam tak szukać to dziękuję bardzo, wolę nowy temat otworzyć. Wydaje mi się ze tu wyszukiwarka dziala podobnie jak na kafeterii czyli szuka pojedynczych slow we wszystkich topikach (czyli bez sensu). Dopiero jak wpiszesz w google to czego szukasz i dodasz +wizaz to Ci znajdzie. Chyba ze źle szukam? To poprosze o instrukcje