DZIŚ - 27kg mniej :)

Letasha151 · 2009-11-24, 11:57

Wątek zaczerpnęłam z innego forum, na którym również postanowiłam dać swoją historię.

Walczysz o swój nowy wygląd? Nie wiesz od czego zacząć?
Masz trudności z motywacją? Pomogę Ci zrzucić zbędne kg, opowiadając swoją historię.
Nie jest to żadna dieta cud, nie będę ukrywać, że będziesz musiała się przyłożyć, ale gwarantuję Ci, że dzięki temu co przeczytasz i zobaczysz zechcesz powalczyć o swoje

Zapraszam do lektury!

Na poprzednim wątku: "21 kg mniej" już opisywałam sposoby i wzmagania z nadmiernymi kg.
Założyłam wątek dla osób, które marzą o tym, żeby wreszcie stać się inną osobą, mam nadzieję, że ktoś to przeczyta i zechce ćwiczyć i stawać się lżejszym tak jak ja

Za pewne nie jedna z Was chciałaby wyglądać lepiej, wystarczy chcieć, a potem działać

Przyznam szczerze, że to nie było łatwe, byłam bardzo leniwą osobą, bardzo zakompleksioną i nawet najmniejszy ruch pionkiem w cel przyszłości był dla mnie bardzo dużym ciężarem, nie wierzyłam, że mogę coś zdziałać. Dużo się w moim życiu działo, ale niestety w negatywną stronę, byłam osamotniona, widziałam jedynie innych jak korzystają z życia, jak się bawią! Ja byłam tylko pionkiem w grze - ludzie potrzebowali mnie tylko do pomocy, zamknęłam się w sobie, bo po co miałam działać skoro byłam już na stopniu załamania? Wpadłam w depresję, tyłam i tyłam, na początku tego nie zauważałam, myślałam, że wszystko jest jak dawniej, ciągle tylko siebie krytykowałam i jeszcze bardziej wpływałam na zaparcie do motywacji, nikt i nic mi nie pomagało. Pewnego dnia weszłam na wagę, zobaczyłam 95kg żywej wagi, załamałam się... Stawałam się coraz bardziej słaba emocjonalnie, cięłam się z różnych powodów, kilka razy chciałam się zabić, nie tylko z powodu wagi, ale między innymi. Pewnego dnia powiedziałam sobie: "Dziewczyno co Ty robisz? Do jakiego stanu chcesz się doprowadzić?!" I wtedy weszła we mnie niepokonana siła, którą mam do dziś, wprowadziłam w swoje życie kolory, przestałam być ospałym mamutem, który umie tylko wyć jak dzikie zwierze, zaczęłam ćwiczyć, dużo chodzić, jeść jak należy i do dziś dzień to robię, stałam się innym człowiekiem. Jestem silna duchowo, zobaczyłam co to znaczy być docenianą, zauważaną, ludzie mnie akceptują, bo stałam się milsza, nie patrzę już na świat przez czarne okulary, zmieniłam swoje horyzonty, chcę spełnić swoje marzenia, schudnąć, potem dostać się na studia[fotografia lub psychologia] i robić coś dla siebie, zawsze żyłam dla innych, ale cieszę się, że zrobiłam krok dla swojej osoby nie zmieniając się w negatywną stronę

Mam nadzieję, że komuś przydadzą się moje rady i same/i stwierdzicie, że jeżeli się chce - to się DA! Może ta historia z życia wzięta da niektórym ludziom motywację do pracy nad swoją osobą, nie jest łatwo, ale warto. Moja egzystencja nie jest pusta jak dotychczas, zmieniłam się na zewnątrz i w środku, chcę się tym dzielić z innymi, być może są ludzie, którzy nie wiedzą jak się za to zabrać, życzę powodzenia!
DAJĘ ZDJĘCIA PRZED I PO: )
WAGA STARTOWA TO 95KG - DZIEŃ DZISIEJSZY - 68KG
WYZWANIE PODJĘTE MNIEJ WIĘCEJ W LUTYM.

Często zadajecie mi pytania jak tego dokonać:
Mój sposób:
1.Nie jedz słodyczy - jeżeli już musisz to w ilościach nisko gramowych!
2.Wyklucz ze swojego jadłospisu rzeczy tłuste, kiełbasy, kotlety itp.
3.Staraj się spożywać ciemne pieczywo.
4.Jedz dużo potraw gotowanych, nie smażonych!
5.Pokochaj owoce i warzywa.
6.Pokochaj rower i schody.
7.30 mi dziennie na skakance [aktualnie przesunęłam czas od 40min - 60min]
8.Brzuszki [500dziennie lub więcej]
9.Nie słodź herbaty i kawy.
10.Nie pij gazowanego.
11.Pij bardzo dużo wody. [nie napoje!]
12.Staraj się spożywać ziemniaki w baaardzo małych ilościach.
13.Nie podjadaj między posiłkami.
14.Ostatni posiłek do 18!
15.Staraj się jeść w miarę mało, ale zdrowo.
16. Spożywaj nabiał i inne produkty polecane przez dietektyków.

Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (59).JPG

Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (60).JPG

Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (153).jpg

Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (297).JPG

Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (1197).jpg

Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (906).jpg

DSC00581.JPG

DSC00582.JPG

DSC00603.JPG

Pozdrawiam serdecznie!

[nie mogę zmienić płci, nie wiem czemu wyświetla się ON :/]

Miilennkaa · 2009-11-24, 20:00

wow naprawde Cie podziwiam ! i gratuluje że mimo wszystko udało Ci się pokonać swoje słabosci

z twojej wypowiedzi wynika ze duzo ćw i mało jadłas, w jakim czasie to osiągnęłas ? twoaj hist. jest bardzo podobna do mojej tylko że moja nie kończy się tak pozytywnie

moje gg.1410360

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

masz świetną zieloną sukienke

Megha · 2009-11-25, 13:18

Babki to jednak mają power!

Widzę, że jak się uprzemy, zaweźmiemy...to nie ma bata!

U Ciebie totalna metamorfoza

...zr esztą wiem coś o tym, bo mnie czasem ludzie też nie poznają na ulicy, a jeszcze w lutym tego roku w rodzinie obrażali mnie od "ciężarnych świń" i "spaślaków"...

Teraz, o dziwo, z rodziny nikt mnie nie chwali, że schudłam (bo przecież to takie normalne być chudym!), ale znajomi i ja sama...jestem tak z siebie zadowolona...jak nigdy. Noszę rozmiar 38 i mam taką siłę w sobie, że o 360 stopni wywróciłam całe swoje życie...
Stałam się nową osobą.

A jaki jest Twój cel - waga do której teraz dążysz?
<u mnie widać w opisie pod postami...że jeszcze kilka kilo do zrzuty zostało>

kuleczka18 · 2009-11-25, 15:09

Słonko gratuluję! Wyglądasz rewelacyjnie! Podziwiam upór i tą Twoją siłe

mam nadzieję,że i mnie się udzieli Twój entuzjazm i ''siła'' chociaż trochę

pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję.

amfa333 · 2009-11-25, 15:13

Gratuluje ;*;*

Ja wlasnie od jutra zamierzcham sie odchudzac, zeby w lato wskoczyc w stroj kapielowy

Moja historia jest takze bardzo podobna do Twojej..

mam do zrzucenia jakoes 7-10 kg, by osiagnac moja wymarzona wage ;D

Jeszcze raz gratuluje ;*

AneczkaBee · 2009-11-25, 15:17

Wow : ) gratuluje ; ) jak widac jak sie chce to mozna, bardzo dobre rady, dzieki : *

amfa333 · 2009-11-25, 15:17

a i jeszcze mam jedno pytanie nie dotyczace tematu niestety ;p
Jak moge zalozyc nowy watek ? xD jestem nowa i nie wiem ;/

Letasha151 · 2009-11-25, 17:16

Cytat:

Napisane przez Miilennkaa

wow naprawde Cie podziwiam ! i gratuluje że mimo wszystko udało Ci się pokonać swoje słabosci

z twojej wypowiedzi wynika ze duzo ćw i mało jadłas, w jakim czasie to osiągnęłas ? twoaj hist. jest bardzo podobna do mojej tylko że moja nie kończy się tak pozytywnie

moje gg.1410360

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

masz świetną zieloną sukienke

Efekt osiągnęłam mniej więcej w 7-8miesięcy.
Opisz mi swoją historię może coś Ci doradzę

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ----------

Bardzo Ci dziękuję

Mnie uświadomiła rodzina, bo sama nie wiedziałam, że schudłam... nie wiem jakim cudem.. po prostu zawsze myślałam, że nic się ze mną nie da zrobić...
Mój cel - 60 a potem 50kg.

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Słonko gratuluję! Wyglądasz rewelacyjnie! Podziwiam upór i tą Twoją siłe

mam nadzieję,że i mnie się udzieli Twój entuzjazm i ''siła'' chociaż trochę

pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję.

Dziękuje Ci bardzo!
Ja również mam nadzieję, że Ci się uda!

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

Cytat:

Napisane przez amfa333

Gratuluje ;*;*

Ja wlasnie od jutra zamierzcham sie odchudzac, zeby w lato wskoczyc w stroj kapielowy

Moja historia jest takze bardzo podobna do Twojej..

mam do zrzucenia jakoes 7-10 kg, by osiagnac moja wymarzona wage ;D

Jeszcze raz gratuluje ;*

Dziękuję

)
powodzenia życzę!!!
Chętnie wysłucham Twojej historii. A co do stroju... nadal się wstydzę, dlatego marzę o 50kg

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:15 ----------

Cytat:

Napisane przez amfa333

a i jeszcze mam jedno pytanie nie dotyczace tematu niestety ;p
Jak moge zalozyc nowy watek ? xD jestem nowa i nie wiem ;/

ja też jestem nowa, więc nie wiem

black_dress · 2009-11-25, 18:27

Jejku !
RESPECT!
Podziwiam Cię

Totalna zmiana. ;]

Megha · 2009-11-25, 22:05

O matko, 50kg?
W mordkę jeża, nawet ja nie mam takich aspiracji (kurcze wiesz, coraz trudniej mi się chudnie i chyba organizm nie chce oddać tego pozostałego ciałka!).
Wierzę, że Ci się uda.
Już teraz tyle osiągnęłaś!
A ile masz wzrostu?

Może masz dla mnie (starej dietującej wygi) jakieś rady w tej materii? Jestem na diecie prawie 9 miesiąc, ćwiczę codziennie (ok. 45-60min. rowerek+ stepper) + co drugi dzień 30 min. ćwiczeń na kręgosłup, a waga prawie już stoi...jak to pchnąć do przodu, hm?

GrubaKobietka · 2009-11-26, 07:28

Witaj letasha151. Moje wielkie gratulacje!!!!
Napisz coś takim zagubionym jak ja troszkę więcej o Twoim sposobie dochodzenia do swojej wagi. Ile i jak ćwiczyłaś? Co jadłaś? Może jakieś przykładowe menu dzienne?
Może dzięki Tobie kolejnych kilka dziewczyn w koncu zacznie być szcześliwymi?

Pozdrawiam!

Letasha151 · 2009-11-26, 13:25

Cytat:

Napisane przez Megha

O matko, 50kg?
W mordkę jeża, nawet ja nie mam takich aspiracji (kurcze wiesz, coraz trudniej mi się chudnie i chyba organizm nie chce oddać tego pozostałego ciałka!).
Wierzę, że Ci się uda.
Już teraz tyle osiągnęłaś!
A ile masz wzrostu?

Może masz dla mnie (starej dietującej wygi) jakieś rady w tej materii? Jestem na diecie prawie 9 miesiąc, ćwiczę codziennie (ok. 45-60min. rowerek+ stepper) + co drugi dzień 30 min. ćwiczeń na kręgosłup, a waga prawie już stoi...jak to pchnąć do przodu, hm?

Skoro widzisz, że to co robisz nie wystarcza, zwiększaj dawkę ćwiczeń

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

Cytat:

Napisane przez GrubaKobietka

Witaj letasha151. Moje wielkie gratulacje!!!!
Napisz coś takim zagubionym jak ja troszkę więcej o Twoim sposobie dochodzenia do swojej wagi. Ile i jak ćwiczyłaś? Co jadłaś? Może jakieś przykładowe menu dzienne?
Może dzięki Tobie kolejnych kilka dziewczyn w koncu zacznie być szcześliwymi?

Pozdrawiam!

NA WSZELKIE PYTANIE ODPOWIADAM NA GG: 10655447 LUB: http://forum.szafa.pl/47/1087801/dzis--27kg-mniej-.html

papilotka121 · 2009-11-26, 13:45

Historia bardzo podobna do mojego zycia wiele zalamek ktore daja kopa i robimy wszystko aby schudnac idzie dobrze pozniej znowu zalamka ja bardzo SCHUDLAM na DIECIE KOPENHASKIEJ wtedy czulam sie cudownie taka malutka szczuplutka Dziewczynka!! spodnie bluzki wszystko wisialo poniewaz wazylam 64kg gdzies a jak schudlam to 55kg jakos. Teraz rozstalam sie z Chlopakiem po 2 latach zwiazku zalamka mnie dopadla i zaczelam tyc

((. Nadal walcze! i chce schudnac do 49 ta 4 musi byc!! kupilam sobie tabletki na spalanie tluszczu na internecie ale jadlam duzo niby cos tam daly ale slyszalam ze tabletki MEIZHI TANC CHINSKIE tabletki ze duzo mozna schudnac to ze ja jestem otwarta na wszystko aby schudnac kupilam je i dzisiaj dostalam wiec zobaczymy jak dzialaja

)))

Ty schudlas strasznie duzo wygladasz teraz swietnie ale wiem ze chcesz jescze poniewaz malo nie wazylas ale ogladajac fotki jestem w szoku wczesniej bylas strasznie gruba bez obrazy

Teraz jest super i bedzie ejscze lepiej!!!!!! ;*

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie Odchudzajace Dziewczynki!!

;*

Letasha151 · 2009-11-26, 20:31

Cytat:

Napisane przez papilotka121

Historia bardzo podobna do mojego zycia wiele zalamek ktore daja kopa i robimy wszystko aby schudnac idzie dobrze pozniej znowu zalamka ja bardzo SCHUDLAM na DIECIE KOPENHASKIEJ wtedy czulam sie cudownie taka malutka szczuplutka Dziewczynka!! spodnie bluzki wszystko wisialo poniewaz wazylam 64kg gdzies a jak schudlam to 55kg jakos. Teraz rozstalam sie z Chlopakiem po 2 latach zwiazku zalamka mnie dopadla i zaczelam tyc

((. Nadal walcze! i chce schudnac do 49 ta 4 musi byc!! kupilam sobie tabletki na spalanie tluszczu na internecie ale jadlam duzo niby cos tam daly ale slyszalam ze tabletki MEIZHI TANC CHINSKIE tabletki ze duzo mozna schudnac to ze ja jestem otwarta na wszystko aby schudnac kupilam je i dzisiaj dostalam wiec zobaczymy jak dzialaja

)))

Ty schudlas strasznie duzo wygladasz teraz swietnie ale wiem ze chcesz jescze poniewaz malo nie wazylas ale ogladajac fotki jestem w szoku wczesniej bylas strasznie gruba bez obrazy

Teraz jest super i bedzie ejscze lepiej!!!!!! ;*

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie Odchudzajace Dziewczynki!!

;*

Właśnie to jest najgorsze, że pod wpływem porażki potrafimy aż tak się zapuścić, ja miałam ich wiele, przez nie moje życie było przetluszczone, nie pozwolę więcej na to!
Dziękuję za miłe słowa, będę walczyć ile się da!

Lexie · 2009-11-27, 12:22

Schudłaś ładnie, zmieniłaś się bardzo, ale Twoich metod nie popieram

Nie są zbyt zdrowe. No i te 50 kg... Czy to nie przesada? Już teraz wyglądasz dość szczupło, możesz sobie zrobić krzywdę nadmiernym odchudzaniem, nawet jeśli chudniesz w zalecanym tempie, to i tak zrzucenie takiej wagi to dla organizmu musi być szok, wiele zmian musi zajść. Nie zrób sobie krzywdy, zdrowie przede wszystkim, a dopiero po nim rozmiary...

Letasha151 · 2009-11-27, 15:13

Cytat:

Napisane przez lexie

Schudłaś ładnie, zmieniłaś się bardzo, ale Twoich metod nie popieram

Nie są zbyt zdrowe. No i te 50 kg... Czy to nie przesada? Już teraz wyglądasz dość szczupło, możesz sobie zrobić krzywdę nadmiernym odchudzaniem, nawet jeśli chudniesz w zalecanym tempie, to i tak zrzucenie takiej wagi to dla organizmu musi być szok, wiele zmian musi zajść. Nie zrób sobie krzywdy, zdrowie przede wszystkim, a dopiero po nim rozmiary...

Chciałabym ważyć tyle ile powinnam...

nadal nie czuję się aż tak jak bym chciała... ale dziękuję za szczerość...

olusja · 2009-11-29, 18:50

Cytat:

Napisane przez papilotka121

tabletki MEIZHI TANC CHINSKIE tabletki ze duzo mozna schudnac to ze ja jestem otwarta na wszystko aby schudnac kupilam je i dzisiaj dostalam wiec zobaczymy jak dzialaja

)))

nawet sobie nie żartujcie z jakimiś tabletkami, jak się odchudzac to tylko zdrowo. takie tabletki wyniszczaja organizm chyba , że zostały zapisane przez lekarza ( w PL to Zelixa i Meridia) lepiej sobie kupcie blonnik jesli nie chcecie odczuwac głodu a nie chińską szmire!!!!! wiem co mówie - studiuje dietetykę DZIEWCZYNY NIE TRUJCIE SIE

Asleep · 2009-12-02, 12:52

Niesamowita jesteś. Gratuluję!
Już teraz wyglądasz bardzo ładnie. Myślę , że jak już osiągniesz 55 to będzie super!
Super dziewczyna jesteś.

megusiia · 2009-12-06, 17:00

Letasha151 gratuluje kochana ;* super wygladasz a kiecka zielona jest boska

ale nie przesadz z odchudzaniem 50 kg? przeciez tyle to za malo.... juz teraz wygladasz naprawde bosko i metamorfoza jest GIGA

ale jak tyle ci sie udalo to pozostan przy sammy zdrowym jedzonku plus cwiczenia

nie warto niszczyc organizmu sobie

ja sama walcze z paroma kg ale bez przesady mi wystarczy jak zejdzie do 60 kg a mam 173cm! a reszte to tylko rzezbienie cialka i brzuszki robienie zeby ladnei sie prezentowac w stroju kapielowym , podejrzewam ze do rozmiaru 38-36 juz wrocic mi sie raczej nie uda :P wystarczy mi zbey brzus byl plaski to jak tego dokonam to moge nawet rozmiar 42 miec spodni byleby nic sie nei wylewalo

dark chocolate · 2009-12-09, 17:29

podziwiam cię kobieto

to wspaniałe że potrafiłaś znaleźć w sobie taki hart ducha żeby schudnąć aż tyle. Zazdroszczę ci, bo sama nie umiem tego dokonać. Każda moja dieta kończy się porażką bo nie potrafię znaleźć w sobie dość siły

.

cytat:
"16. Spożywaj nabiał i inne produkty polecane przez dietektyków."

mogłabyś napisać czym są "inne produkty"??

czy ograniczałaś liczbę kalorii, indeks glikemiczny lub mierzyłaś porcje aby były konkretnej objętości? jeśli tak, to proszę cię, napisz

Letasha151 · 2010-01-24, 14:48

Ograniczam liczbę porcji i mniej więcej staram się liczyć kalorie, dziś ważę 60kg, czyli już -35kg.
Dzisiaj jadłam np. kaszę ciemną, na obiad ryż + udko gotowane z kury.
Musisz po prostu starannie dobierać posiłki.

Pokaż wyniki sondy: Czy rady w jakikolwiek sposób Ci pomogły?
Tak	8	72,73%
Nie	3	27,27%
Głosujący: 11. Nie możesz głosować w tej sondzie

2009-11-24, 11:57	#1
Letasha151 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 7	DZIŚ - 27kg mniej :) Wątek zaczerpnęłam z innego forum, na którym również postanowiłam dać swoją historię. Walczysz o swój nowy wygląd? Nie wiesz od czego zacząć? Masz trudności z motywacją? Pomogę Ci zrzucić zbędne kg, opowiadając swoją historię. Nie jest to żadna dieta cud, nie będę ukrywać, że będziesz musiała się przyłożyć, ale gwarantuję Ci, że dzięki temu co przeczytasz i zobaczysz zechcesz powalczyć o swoje Zapraszam do lektury! Na poprzednim wątku: "21 kg mniej" już opisywałam sposoby i wzmagania z nadmiernymi kg. Założyłam wątek dla osób, które marzą o tym, żeby wreszcie stać się inną osobą, mam nadzieję, że ktoś to przeczyta i zechce ćwiczyć i stawać się lżejszym tak jak ja Za pewne nie jedna z Was chciałaby wyglądać lepiej, wystarczy chcieć, a potem działać Przyznam szczerze, że to nie było łatwe, byłam bardzo leniwą osobą, bardzo zakompleksioną i nawet najmniejszy ruch pionkiem w cel przyszłości był dla mnie bardzo dużym ciężarem, nie wierzyłam, że mogę coś zdziałać. Dużo się w moim życiu działo, ale niestety w negatywną stronę, byłam osamotniona, widziałam jedynie innych jak korzystają z życia, jak się bawią! Ja byłam tylko pionkiem w grze - ludzie potrzebowali mnie tylko do pomocy, zamknęłam się w sobie, bo po co miałam działać skoro byłam już na stopniu załamania? Wpadłam w depresję, tyłam i tyłam, na początku tego nie zauważałam, myślałam, że wszystko jest jak dawniej, ciągle tylko siebie krytykowałam i jeszcze bardziej wpływałam na zaparcie do motywacji, nikt i nic mi nie pomagało. Pewnego dnia weszłam na wagę, zobaczyłam 95kg żywej wagi, załamałam się... Stawałam się coraz bardziej słaba emocjonalnie, cięłam się z różnych powodów, kilka razy chciałam się zabić, nie tylko z powodu wagi, ale między innymi. Pewnego dnia powiedziałam sobie: "Dziewczyno co Ty robisz? Do jakiego stanu chcesz się doprowadzić?!" I wtedy weszła we mnie niepokonana siła, którą mam do dziś, wprowadziłam w swoje życie kolory, przestałam być ospałym mamutem, który umie tylko wyć jak dzikie zwierze, zaczęłam ćwiczyć, dużo chodzić, jeść jak należy i do dziś dzień to robię, stałam się innym człowiekiem. Jestem silna duchowo, zobaczyłam co to znaczy być docenianą, zauważaną, ludzie mnie akceptują, bo stałam się milsza, nie patrzę już na świat przez czarne okulary, zmieniłam swoje horyzonty, chcę spełnić swoje marzenia, schudnąć, potem dostać się na studia[fotografia lub psychologia] i robić coś dla siebie, zawsze żyłam dla innych, ale cieszę się, że zrobiłam krok dla swojej osoby nie zmieniając się w negatywną stronę Mam nadzieję, że komuś przydadzą się moje rady i same/i stwierdzicie, że jeżeli się chce - to się DA! Może ta historia z życia wzięta da niektórym ludziom motywację do pracy nad swoją osobą, nie jest łatwo, ale warto. Moja egzystencja nie jest pusta jak dotychczas, zmieniłam się na zewnątrz i w środku, chcę się tym dzielić z innymi, być może są ludzie, którzy nie wiedzą jak się za to zabrać, życzę powodzenia! DAJĘ ZDJĘCIA PRZED I PO: ) WAGA STARTOWA TO 95KG - DZIEŃ DZISIEJSZY - 68KG WYZWANIE PODJĘTE MNIEJ WIĘCEJ W LUTYM. Często zadajecie mi pytania jak tego dokonać: Mój sposób: 1.Nie jedz słodyczy - jeżeli już musisz to w ilościach nisko gramowych! 2.Wyklucz ze swojego jadłospisu rzeczy tłuste, kiełbasy, kotlety itp. 3.Staraj się spożywać ciemne pieczywo. 4.Jedz dużo potraw gotowanych, nie smażonych! 5.Pokochaj owoce i warzywa. 6.Pokochaj rower i schody. 7.30 mi dziennie na skakance [aktualnie przesunęłam czas od 40min - 60min] 8.Brzuszki [500dziennie lub więcej] 9.Nie słodź herbaty i kawy. 10.Nie pij gazowanego. 11.Pij bardzo dużo wody. [nie napoje!] 12.Staraj się spożywać ziemniaki w baaardzo małych ilościach. 13.Nie podjadaj między posiłkami. 14.Ostatni posiłek do 18! 15.Staraj się jeść w miarę mało, ale zdrowo. 16. Spożywaj nabiał i inne produkty polecane przez dietektyków. Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (59).JPG Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (60).JPG Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (153).jpg Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (297).JPG Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (1197).jpg Róża- metamorfozy [2000-2009 i dalej ;] (906).jpg DSC00581.JPG DSC00582.JPG DSC00603.JPG Pozdrawiam serdecznie! [nie mogę zmienić płci, nie wiem czemu wyświetla się ON :/] Edytowane przez Letasha151 Czas edycji: 2009-11-24 o 12:07

2009-11-24, 20:00	#2
Miilennkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: krk Wiadomości: 105	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) wow naprawde Cie podziwiam ! i gratuluje że mimo wszystko udało Ci się pokonać swoje słabosci z twojej wypowiedzi wynika ze duzo ćw i mało jadłas, w jakim czasie to osiągnęłas ? twoaj hist. jest bardzo podobna do mojej tylko że moja nie kończy się tak pozytywnie moje gg.1410360 ---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ---------- masz świetną zieloną sukienke __________________ *Jeśli nie dążysz do rzeczy niemożliwych,NIGDY ich nie osiągniesz.*

2009-11-25, 13:18	#3
Megha Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 111	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Babki to jednak mają power! Widzę, że jak się uprzemy, zaweźmiemy...to nie ma bata! U Ciebie totalna metamorfoza...zr esztą wiem coś o tym, bo mnie czasem ludzie też nie poznają na ulicy, a jeszcze w lutym tego roku w rodzinie obrażali mnie od "ciężarnych świń" i "spaślaków"... Teraz, o dziwo, z rodziny nikt mnie nie chwali, że schudłam (bo przecież to takie normalne być chudym!), ale znajomi i ja sama...jestem tak z siebie zadowolona...jak nigdy. Noszę rozmiar 38 i mam taką siłę w sobie, że o 360 stopni wywróciłam całe swoje życie... Stałam się nową osobą. A jaki jest Twój cel - waga do której teraz dążysz? <u mnie widać w opisie pod postami...że jeszcze kilka kilo do zrzuty zostało> __________________ 80kg-79-78-77-76-75-74-73-72-71kg-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2009-11-25, 15:09	#4
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Słonko gratuluję! Wyglądasz rewelacyjnie! Podziwiam upór i tą Twoją siłe mam nadzieję,że i mnie się udzieli Twój entuzjazm i ''siła'' chociaż trochę pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję. __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-11-25, 15:13	#5
amfa333 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 585	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Gratuluje ;; Ja wlasnie od jutra zamierzcham sie odchudzac, zeby w lato wskoczyc w stroj kapielowy Moja historia jest takze bardzo podobna do Twojej.. mam do zrzucenia jakoes 7-10 kg, by osiagnac moja wymarzona wage ;D Jeszcze raz gratuluje ;* __________________ 26.10.09- 69 26.03.10- 54,0 Brazil Butt Lift Pinokio - "To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski"

2009-11-25, 15:17	#6
AneczkaBee Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 274	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Wow : ) gratuluje ; ) jak widac jak sie chce to mozna, bardzo dobre rady, dzieki : *

2009-11-25, 15:17	#7
amfa333 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 585	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) a i jeszcze mam jedno pytanie nie dotyczace tematu niestety ;p Jak moge zalozyc nowy watek ? xD jestem nowa i nie wiem ;/ __________________ 26.10.09- 69 26.03.10- 54,0 Brazil Butt Lift Pinokio - "To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski"

2009-11-25, 18:27	#9
black_dress Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 457	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Jejku ! RESPECT! Podziwiam Cię Totalna zmiana. ;]

2009-11-25, 22:05	#10
Megha Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 111	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) O matko, 50kg? W mordkę jeża, nawet ja nie mam takich aspiracji (kurcze wiesz, coraz trudniej mi się chudnie i chyba organizm nie chce oddać tego pozostałego ciałka!). Wierzę, że Ci się uda. Już teraz tyle osiągnęłaś! A ile masz wzrostu? Może masz dla mnie (starej dietującej wygi) jakieś rady w tej materii? Jestem na diecie prawie 9 miesiąc, ćwiczę codziennie (ok. 45-60min. rowerek+ stepper) + co drugi dzień 30 min. ćwiczeń na kręgosłup, a waga prawie już stoi...jak to pchnąć do przodu, hm? __________________ 80kg-79-78-77-76-75-74-73-72-71kg-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2009-11-26, 07:28	#11
GrubaKobietka Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 9	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Witaj letasha151. Moje wielkie gratulacje!!!! Napisz coś takim zagubionym jak ja troszkę więcej o Twoim sposobie dochodzenia do swojej wagi. Ile i jak ćwiczyłaś? Co jadłaś? Może jakieś przykładowe menu dzienne? Może dzięki Tobie kolejnych kilka dziewczyn w koncu zacznie być szcześliwymi? Pozdrawiam!

2009-11-26, 13:45	#13
papilotka121 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Lubin Wiadomości: 8	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Historia bardzo podobna do mojego zycia wiele zalamek ktore daja kopa i robimy wszystko aby schudnac idzie dobrze pozniej znowu zalamka ja bardzo SCHUDLAM na DIECIE KOPENHASKIEJ wtedy czulam sie cudownie taka malutka szczuplutka Dziewczynka!! spodnie bluzki wszystko wisialo poniewaz wazylam 64kg gdzies a jak schudlam to 55kg jakos. Teraz rozstalam sie z Chlopakiem po 2 latach zwiazku zalamka mnie dopadla i zaczelam tyc((. Nadal walcze! i chce schudnac do 49 ta 4 musi byc!! kupilam sobie tabletki na spalanie tluszczu na internecie ale jadlam duzo niby cos tam daly ale slyszalam ze tabletki MEIZHI TANC CHINSKIE tabletki ze duzo mozna schudnac to ze ja jestem otwarta na wszystko aby schudnac kupilam je i dzisiaj dostalam wiec zobaczymy jak dzialaja))) Ty schudlas strasznie duzo wygladasz teraz swietnie ale wiem ze chcesz jescze poniewaz malo nie wazylas ale ogladajac fotki jestem w szoku wczesniej bylas strasznie gruba bez obrazy Teraz jest super i bedzie ejscze lepiej!!!!!! ;* Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie Odchudzajace Dziewczynki!! ;*

2009-11-27, 12:22	#15
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Schudłaś ładnie, zmieniłaś się bardzo, ale Twoich metod nie popieram Nie są zbyt zdrowe. No i te 50 kg... Czy to nie przesada? Już teraz wyglądasz dość szczupło, możesz sobie zrobić krzywdę nadmiernym odchudzaniem, nawet jeśli chudniesz w zalecanym tempie, to i tak zrzucenie takiej wagi to dla organizmu musi być szok, wiele zmian musi zajść. Nie zrób sobie krzywdy, zdrowie przede wszystkim, a dopiero po nim rozmiary...

2009-12-02, 12:52	#18
Asleep Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 5	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Niesamowita jesteś. Gratuluję! Już teraz wyglądasz bardzo ładnie. Myślę , że jak już osiągniesz 55 to będzie super! Super dziewczyna jesteś.

2009-12-06, 17:00	#19
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Letasha151 gratuluje kochana ;* super wygladasz a kiecka zielona jest boska ale nie przesadz z odchudzaniem 50 kg? przeciez tyle to za malo.... juz teraz wygladasz naprawde bosko i metamorfoza jest GIGA ale jak tyle ci sie udalo to pozostan przy sammy zdrowym jedzonku plus cwiczenia nie warto niszczyc organizmu sobie ja sama walcze z paroma kg ale bez przesady mi wystarczy jak zejdzie do 60 kg a mam 173cm! a reszte to tylko rzezbienie cialka i brzuszki robienie zeby ladnei sie prezentowac w stroju kapielowym , podejrzewam ze do rozmiaru 38-36 juz wrocic mi sie raczej nie uda :P wystarczy mi zbey brzus byl plaski to jak tego dokonam to moge nawet rozmiar 42 miec spodni byleby nic sie nei wylewalo __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2009-12-09, 17:29	#20
dark chocolate Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 135	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) podziwiam cię kobieto to wspaniałe że potrafiłaś znaleźć w sobie taki hart ducha żeby schudnąć aż tyle. Zazdroszczę ci, bo sama nie umiem tego dokonać. Każda moja dieta kończy się porażką bo nie potrafię znaleźć w sobie dość siły . cytat: "16. Spożywaj nabiał i inne produkty polecane przez dietektyków." mogłabyś napisać czym są "inne produkty"?? czy ograniczałaś liczbę kalorii, indeks glikemiczny lub mierzyłaś porcje aby były konkretnej objętości? jeśli tak, to proszę cię, napisz __________________ decyzja zawsze należy do ciebie... 0

2010-01-24, 14:48	#21
Letasha151 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 7	Dot.: DZIŚ - 27kg mniej :) Ograniczam liczbę porcji i mniej więcej staram się liczyć kalorie, dziś ważę 60kg, czyli już -35kg. Dzisiaj jadłam np. kaszę ciemną, na obiad ryż + udko gotowane z kury. Musisz po prostu starannie dobierać posiłki.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)