zmiana planu - smoczku czy jest OK?

[czatgirl]

Hejka
Jakis czas temu przedstawialam ci moj plan treningow i posilkow i razem ustalilysmy jadlospis za co baardzo dziekuje. Teraz niestety zmianilam troche aktywnosc z powodow czasowych. Musialam zrezygnowac z silowni ale cwicze w domu (podpatrzylam i zapamietalam ciwczenia z zajec aerbicu i kombinuje sama w domku przez ok 30 minut)
Co drugi dzien biegam ok 30 - 40 minut
Dwa razy w tygoniu basen
Trzy razy w tygodniu cwiczenia w domu.
Czy nadal mam miec diete 1300-1400 czy zmniejszyc ilosc kcal?
Dziekuje za rady

[czatgirl]

Hejka
Jakis czas temu przedstawialam ci moj plan treningow i posilkow i razem ustalilysmy jadlospis za co baardzo dziekuje. Teraz niestety zmianilam troche aktywnosc z powodow czasowych. Musialam zrezygnowac z silowni ale cwicze w domu (podpatrzylam i zapamietalam ciwczenia z zajec aerbicu i kombinuje sama w domku przez ok 30 minut)
Co drugi dzien biegam ok 30 - 40 minut
Dwa razy w tygoniu basen
Trzy razy w tygodniu cwiczenia w domu.
Czy nadal mam miec diete 1300-1400 czy zmniejszyc ilosc kcal?
Dziekuje za rady

[smoczek]

Myślę, że póki co nie ma takiej potrzeby,a to dlatego, że warto trzymać organizm na jak najwyższych "obrotach", a każde obniżenie kaloryczności jadłospisu pociąga jednak za soba spowolnienie przemiany materii. Kontroluj tylko uważnie efekty diety i jakby się zdarzyło tak, że nie będzie efektów to wtedy pomyślimy [img]icons/icon12.gif[/img] ale nie przypuszczam, ze zajdzie taka potrzeba [img]icons/icon7.gif[/img]

[smoczek]

Myślę, że póki co nie ma takiej potrzeby,a to dlatego, że warto trzymać organizm na jak najwyższych "obrotach", a każde obniżenie kaloryczności jadłospisu pociąga jednak za soba spowolnienie przemiany materii. Kontroluj tylko uważnie efekty diety i jakby się zdarzyło tak, że nie będzie efektów to wtedy pomyślimy [img]icons/icon12.gif[/img] ale nie przypuszczam, ze zajdzie taka potrzeba [img]icons/icon7.gif[/img]