to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 25.01

pinacolada249 · 2010-01-24, 22:33

Witam drogie Wizazanki, postanowilam schudnac, juz od 2 lat sie z tym borykam i nigdy nie moge wytrwac jednak teraz postanowilam zaczac do psychiki, tak naprawde jest to jedyna rzecz ktroa sprawia ze jestem mniej szczesliwa niz powinnam -moja waga. Wzrost:168 waga: 59 kg.
Jutro dokladnie zmierze wymiary jak wstane, nie chcialabym by to bylo odchudzanie jak kazde inne tylko hm... zmiana trybu zycia? chcialabym wyeliminowac slodycze, ziemniaki, bialy chleb, to przede wszystkim! Jutro odrazu jak wstane ide na zakupy po zdrowsze jedzonko i przede wszystkim DUZO DUZO CZEROWNEJ HERBATY!. przylaczy sie ktos?

trzymajcie za mnie kciuki!! i zaczynam a6w. oby przynioslo to jakies efekty.

iminka · 2010-01-24, 23:17

Twoje BMI wynosi 20,9. Norma to 20-25. Poniżej 20 niedowaga. Z czego chcesz się odchudzać? Ja przy wzroście 157 ważę 54 kg i szczerze mówiąc dobrze się czuję ze swoją figurą nie chciałabym schudnąć.

pinacolada249 · 2010-01-25, 13:02

chodzi o to ze ja sie zle czuje z taka waga, moim celem jest waga narazie 54, a pozniej 52 i bedzie idealnie. zreszta moje BMI tez mi nie pasuje. wazac 52 kg, moje BMI bd wynosic 18,4 jak dla mnie idealnie. teraz czuje sie strasznie ciezko, nie fajnie. wszyscy mowia ze jest dobrze ale to chyba chodzi o to jak ty sie czuejsz w srodku?? mam sporo kolezanek ktore przy wzroscie 170 waza np 65 kg, i wygladaja cudownie, maja fajne kobiece ksztalty. no ale, jednemu to pasuje drugiemu nie

zosianiekowalska · 2010-01-25, 22:02

Cytat:

Napisane przez pinacolada249

chodzi o to ze ja sie zle czuje z taka waga, moim celem jest waga narazie 54, a pozniej 52 i bedzie idealnie. zreszta moje BMI tez mi nie pasuje. wazac 52 kg, moje BMI bd wynosic 18,4 jak dla mnie idealnie. teraz czuje sie strasznie ciezko, nie fajnie. wszyscy mowia ze jest dobrze ale to chyba chodzi o to jak ty sie czuejsz w srodku?? mam sporo kolezanek ktore przy wzroscie 170 waza np 65 kg, i wygladaja cudownie, maja fajne kobiece ksztalty. no ale, jednemu to pasuje drugiemu nie

Może zacznij od kształtowania sylwetki, mięśnie są cięższe niż tłuszczyk ale wymiary są coraz lepsze. Też bym chciała mieć BMI w okolicach 19-20 ale sama dieta nie wystarczy! Nigdy!
A słodycze i biały chleb możesz wyeliminować!
Pozdrawiam

majkas · 2010-01-26, 02:22

Przy tej wadze naprawdę nie masz z czego chudnąć dietą. Jeśli upierasz się że się źle ze sobą czujesz to polecam zwiększenie aktywności fizycznej. Nie dość że chudnięcie, to jeszcze sylmetka o wiele ładniejsza niż przy chudnięciu dietą, a do tego endorfiny z aktywności fizycznej.

A co do zdrowego odżywania to po prostu:
- jedz minimum 4 posiłki (najlepiej 5)
- pij wodę (minimum 2 litry dziennie)
- jedz więcej warzyw
- jedz więcej owoców - najlepiej przed godziną 16, (niektórzy podają 13) - zaspokoisz apetyt na słodkie
- śniadanie jedz w miarę duże - niejadanie śniadań to grzech główny nieumiejętnego odchudzania
- jedz lekką kolację (1 do 3 godz przed snem) - ale zjedz coś, naprawdę
- ogranicz cukier i sól

Co do niejedzenia tego czy tamtego to ja jestem zwolenniczką zasady "wszystko jest dla ludzi, byleby z umiarem". Nie odmawiaj sobie czegoś co tak naprawdę lubisz, po prostu zmniejsz ilość. Taka sugestia. Zrobisz jak chcesz.

Juulii · 2010-01-27, 16:02

Pinacolada, ja chetnie sie przyłącze! ; ) Mamy podobna sytuacje wiec cie rozumiem...taki sam wzrost tylko 60kg.

Kalina101 · 2010-01-28, 12:27

Ja tez sie przylacze z mila checia!
Jestem 3 miesiace po porodzie, mam 164cm i 74kg!
Dzisiaj zaczelam A6W i mam nadzieje ze dotrwam do konca,slyszalam ze te cwiczenia sa bardzo skuteczne na brzuszek!

Kalina101 · 2010-01-28, 15:43

Wlasnie dostalam diete TURBO i zaczynam od jutra, do tego jeszcze A6W i bieganie 2-3 razy w tygodniu

pinacolada249 · 2010-01-28, 23:44

ja teraz sie rozlozylam, wiec narazie nie mam sily cwiczyc i faszeruje sie lekami, ale odzywiam zdrowo!

juz mi troche lepiej, zaraz klade sie spac wiec mam nadzieje ze wyjdzie ze mnie to chorobsko. fajnie ze sie przylaczacie w grupie zawsze razniej

ja spadam spac, i mam nadzieje ze bedzie lepiej bo musze zaczac cwiczyc

2010-01-24, 22:33	#1
pinacolada249 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 18	to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 25.01 Witam drogie Wizazanki, postanowilam schudnac, juz od 2 lat sie z tym borykam i nigdy nie moge wytrwac jednak teraz postanowilam zaczac do psychiki, tak naprawde jest to jedyna rzecz ktroa sprawia ze jestem mniej szczesliwa niz powinnam -moja waga. Wzrost:168 waga: 59 kg. Jutro dokladnie zmierze wymiary jak wstane, nie chcialabym by to bylo odchudzanie jak kazde inne tylko hm... zmiana trybu zycia? chcialabym wyeliminowac slodycze, ziemniaki, bialy chleb, to przede wszystkim! Jutro odrazu jak wstane ide na zakupy po zdrowsze jedzonko i przede wszystkim DUZO DUZO CZEROWNEJ HERBATY!. przylaczy sie ktos? trzymajcie za mnie kciuki!! i zaczynam a6w. oby przynioslo to jakies efekty. __________________ some people wait a lifetime for a moment like this <3

2010-01-24, 23:17	#2
iminka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 306	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 Twoje BMI wynosi 20,9. Norma to 20-25. Poniżej 20 niedowaga. Z czego chcesz się odchudzać? Ja przy wzroście 157 ważę 54 kg i szczerze mówiąc dobrze się czuję ze swoją figurą nie chciałabym schudnąć.

2010-01-25, 13:02	#3
pinacolada249 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 18	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 chodzi o to ze ja sie zle czuje z taka waga, moim celem jest waga narazie 54, a pozniej 52 i bedzie idealnie. zreszta moje BMI tez mi nie pasuje. wazac 52 kg, moje BMI bd wynosic 18,4 jak dla mnie idealnie. teraz czuje sie strasznie ciezko, nie fajnie. wszyscy mowia ze jest dobrze ale to chyba chodzi o to jak ty sie czuejsz w srodku?? mam sporo kolezanek ktore przy wzroscie 170 waza np 65 kg, i wygladaja cudownie, maja fajne kobiece ksztalty. no ale, jednemu to pasuje drugiemu nie __________________ some people wait a lifetime for a moment like this <3

2010-01-26, 02:22	#5
majkas Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-04 Lokalizacja: Cork, IE Wiadomości: 1 293	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 Przy tej wadze naprawdę nie masz z czego chudnąć dietą. Jeśli upierasz się że się źle ze sobą czujesz to polecam zwiększenie aktywności fizycznej. Nie dość że chudnięcie, to jeszcze sylmetka o wiele ładniejsza niż przy chudnięciu dietą, a do tego endorfiny z aktywności fizycznej. A co do zdrowego odżywania to po prostu: - jedz minimum 4 posiłki (najlepiej 5) - pij wodę (minimum 2 litry dziennie) - jedz więcej warzyw - jedz więcej owoców - najlepiej przed godziną 16, (niektórzy podają 13) - zaspokoisz apetyt na słodkie - śniadanie jedz w miarę duże - niejadanie śniadań to grzech główny nieumiejętnego odchudzania - jedz lekką kolację (1 do 3 godz przed snem) - ale zjedz coś, naprawdę - ogranicz cukier i sól Co do niejedzenia tego czy tamtego to ja jestem zwolenniczką zasady "wszystko jest dla ludzi, byleby z umiarem". Nie odmawiaj sobie czegoś co tak naprawdę lubisz, po prostu zmniejsz ilość. Taka sugestia. Zrobisz jak chcesz.

2010-01-27, 16:02	#6
Juulii Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 1	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 Pinacolada, ja chetnie sie przyłącze! ; ) Mamy podobna sytuacje wiec cie rozumiem...taki sam wzrost tylko 60kg.

2010-01-28, 12:27	#7
Kalina101 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kudelstaart Wiadomości: 10	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 Ja tez sie przylacze z mila checia! Jestem 3 miesiace po porodzie, mam 164cm i 74kg! Dzisiaj zaczelam A6W i mam nadzieje ze dotrwam do konca,slyszalam ze te cwiczenia sa bardzo skuteczne na brzuszek! Edytowane przez Kalina101 Czas edycji: 2010-01-28 o 13:36

2010-01-28, 15:43	#8
Kalina101 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Kudelstaart Wiadomości: 10	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 Wlasnie dostalam diete TURBO i zaczynam od jutra, do tego jeszcze A6W i bieganie 2-3 razy w tygodniu __________________ 74>73>72>71>70>69>68>67>66> 65>64>63>62>61>60>59>58>5 7>56>55 www.uhalinki.pl ZAPRASZAM NA ZAKUPY!

2010-01-28, 23:44	#9
pinacolada249 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 18	Dot.: to nie tylko odchudzanie ale zmiana trybu zycia, kto zaczyna ze mna? od 24.01 ja teraz sie rozlozylam, wiec narazie nie mam sily cwiczyc i faszeruje sie lekami, ale odzywiam zdrowo! juz mi troche lepiej, zaraz klade sie spac wiec mam nadzieje ze wyjdzie ze mnie to chorobsko. fajnie ze sie przylaczacie w grupie zawsze razniej ja spadam spac, i mam nadzieje ze bedzie lepiej bo musze zaczac cwiczyc __________________ some people wait a lifetime for a moment like this <3

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)