10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna?

dagirll · 2010-02-21, 17:46

Witam

Od jutra postanowiłam przejść na 10 dniową diete, właściwie, nazwałabym, to kurację oczyszczająca. Czy ktoś się przyłączy? To są jej zasady :

Odżywianie - 10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn
10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn - wygładzi cerę i przyspieszy przemianę materii.

Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.
Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.

Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna

Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.

Jadłospis na 10 dni

Dzień 1. i 2. - tylko owoce
Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.

Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety
Śniadanie: codziennie dowolne owoce
Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów
Kolacja: warzywa na parze lub duszone
Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.
Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.

Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców
II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym
Obiad: porcja sałaty
Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki

By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane.

kolorowatecza · 2010-02-21, 21:34

Boże, takie diety to czyste zabójstwo...
Pamiętam, gdy byłam jeszcze niedouczona o zasadach dietetyki i odchudzałam się .. Hmm... złe słowo 'odchudzanie'.. Marnowałam swoje zdrowie przez 8 dni. Pierwsze 2 dni same ziemniaki gotowane, dzień 3 i 4 - sam chudy ser.. dzień 5 i 6 - mięso, dzień 7 i 8 owoce i warzywa.. Moje włosy straciły blask, paznokcie się łamały.. Chodziłam jak nieżywa. Non stop zawroty głowy, brak koncentracji. Takim 'doskonałym oczyszczającym dietom' stanowczo mówię NIE! Najskuteczniejsza MŻ - WR!

zielona1911 · 2010-02-22, 07:15

Polecam na czczo wypijac zieloną herbatke bez cukru.Gdy woda sie zagotuje,musisz troche odczekac zeby nie zalewac herbatki wrzątkiem i parzyc maxymalnie 3 minuty. Z tego co wiem to ta herbata oczyszcza organizm z toksyn

przydatna jak ktos pali papierosy

A co do tej diety za duzo nie pociagniesz

bedziesz słaba... ja bym do obiadu dodala gotowane chude mięso,ma duzo białka i takie miesko na dlugo Cie zasyci.Owoce zawieraja cukier

jogurt z musli to dobra sprawa,ja bym jadła jeszcze platki fitella (tak sie chyba nazywaja) sa pyszne i zawieraja błonnik do tego chude mleczko

**881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11** · 2010-02-22, 10:46

ja sie przymierzałam do tej diety ale musze się najpierw przygotować, może zaczne w tym tygodniu

dagirll · 2010-02-22, 12:34

Cytat:

Napisane przez kolorowatecza

Boże, takie diety to czyste zabójstwo...
Pamiętam, gdy byłam jeszcze niedouczona o zasadach dietetyki i odchudzałam się .. Hmm... złe słowo 'odchudzanie'.. Marnowałam swoje zdrowie przez 8 dni. Pierwsze 2 dni same ziemniaki gotowane, dzień 3 i 4 - sam chudy ser.. dzień 5 i 6 - mięso, dzień 7 i 8 owoce i warzywa.. Moje włosy straciły blask, paznokcie się łamały.. Chodziłam jak nieżywa. Non stop zawroty głowy, brak koncentracji. Takim 'doskonałym oczyszczającym dietom' stanowczo mówię NIE! Najskuteczniejsza MŻ - WR!

Moja lekarka powiedziała mi, że zastosowanie takiej "diety" przez 10 dni nie tyle co oczyści mój organizm, ale dobrze przygotuje do diety i zmiany nawyków żywieniowych, a własnie ten cukier w owocach, powinien "przytrzymać" mnie i słaba nie będe jak na kuracji bez cukrowej odzwyczającej od cukru i przygotowującej do zmiany żywienia. W każdym razie, ja spróbuje, zobaczymy co z tego wyniknie. Licze na jakies zrzucenie 3 kg, choć wiadomo, ze zejdzie sama woda, ale mysle, ze to bedzie dobry poczatek. Taka mała motywacja

Hei_di · 2010-02-22, 18:53

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1736196 2]ja sie przymierzałam do tej diety ale musze się najpierw przygotować, może zaczne w tym tygodniu

[/QUOTE]

Najlepiej wcale się do niej nie przygotowuj i zostaw ją w spokoju.
Ta dieta NIE JEST WŁAŚCIWA.Polecam zajrzeć na Dietetykę i poczytać troszkę (:
Pozdrawiam.

**kakaukowa** · 2010-02-23, 20:02

głupotą jest przejście na diete owocowo-warzywną zimą! Zamiast oczyscic sie to napakujesz w siebie mase chemi. Takie oczyszczanie moze sie sprawdzic, ale latem, gdy swierzych, POLSKICH owoców jest pod dostatkiem.

esor · 2010-02-24, 06:58

dokładnie, obecne warzywa i owoce nie dosc ze drogie, to pryskane :/

**881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11** · 2010-02-26, 15:24

dagirll i jak ci idzie?

dagirll · 2010-02-26, 15:36

Zrezygnowałam z tej dietki po paru dniach.. Przeszlam na SB tak chyba bedzie lepiej

Moze dlużej, ale na pewno zdrowiej i lepiej

Hei_di · 2010-02-26, 18:19

Cytat:

Napisane przez dagirll

Zrezygnowałam z tej dietki po paru dniach.. Przeszlam na SB tak chyba bedzie lepiej

Moze dlużej, ale na pewno zdrowiej i lepiej

Brawo!

Dobra decyzja

.
SB to na pewno zdrowsze rozwiązanie(choć sama osobiście nie jestem do końca przekonana i nigdy nie stosowałam)

2010-02-21, 17:46	#1
dagirll Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 2 716	10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? Witam Od jutra postanowiłam przejść na 10 dniową diete, właściwie, nazwałabym, to kurację oczyszczająca. Czy ktoś się przyłączy? To są jej zasady : Odżywianie - 10-dniowa dieta* OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn* 10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn - wygładzi cerę i przyspieszy przemianę materii. Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu. Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze. Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł. Jadłospis na 10 dni Dzień 1. i 2. - tylko owoce Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny. Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety Śniadanie: codziennie dowolne owoce Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów Kolacja: warzywa na parze lub duszone Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong. Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę. Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym Obiad: porcja sałaty Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane. __________________

2010-02-21, 21:34	#2
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? Boże, takie diety to czyste zabójstwo... Pamiętam, gdy byłam jeszcze niedouczona o zasadach dietetyki i odchudzałam się .. Hmm... złe słowo 'odchudzanie'.. Marnowałam swoje zdrowie przez 8 dni. Pierwsze 2 dni same ziemniaki gotowane, dzień 3 i 4 - sam chudy ser.. dzień 5 i 6 - mięso, dzień 7 i 8 owoce i warzywa.. Moje włosy straciły blask, paznokcie się łamały.. Chodziłam jak nieżywa. Non stop zawroty głowy, brak koncentracji. Takim 'doskonałym oczyszczającym dietom' stanowczo mówię NIE! Najskuteczniejsza MŻ - WR! __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2010-02-22, 07:15	#3
zielona1911 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 3 300	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? Polecam na czczo wypijac zieloną herbatke bez cukru.Gdy woda sie zagotuje,musisz troche odczekac zeby nie zalewac herbatki wrzątkiem i parzyc maxymalnie 3 minuty. Z tego co wiem to ta herbata oczyszcza organizm z toksyn przydatna jak ktos pali papierosy A co do tej diety za duzo nie pociagniesz bedziesz słaba... ja bym do obiadu dodala gotowane chude mięso,ma duzo białka i takie miesko na dlugo Cie zasyci.Owoce zawieraja cukier jogurt z musli to dobra sprawa,ja bym jadła jeszcze platki fitella (tak sie chyba nazywaja) sa pyszne i zawieraja błonnik do tego chude mleczko Edytowane przez zielona1911 Czas edycji: 2010-02-22 o 07:21

2010-02-22, 10:46	#4
881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 151	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? ja sie przymierzałam do tej diety ale musze się najpierw przygotować, może zaczne w tym tygodniu

2010-02-22, 18:53	#6
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? [1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1736196 2]ja sie przymierzałam do tej diety ale musze się najpierw przygotować, może zaczne w tym tygodniu[/QUOTE] Najlepiej wcale się do niej nie przygotowuj i zostaw ją w spokoju. Ta dieta NIE JEST WŁAŚCIWA.Polecam zajrzeć na Dietetykę i poczytać troszkę (: Pozdrawiam. __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2010-02-23, 20:02	#7
kakaukowa BAN stały Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 252	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? głupotą jest przejście na diete owocowo-warzywną zimą! Zamiast oczyscic sie to napakujesz w siebie mase chemi. Takie oczyszczanie moze sie sprawdzic, ale latem, gdy swierzych, POLSKICH owoców jest pod dostatkiem.

2010-02-24, 06:58	#8
esor Mamusia Luty 2016 Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 122	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? dokładnie, obecne warzywa i owoce nie dosc ze drogie, to pryskane :/ __________________ 03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka

2010-02-26, 15:24	#9
881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 151	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? dagirll i jak ci idzie?

2010-02-26, 15:36	#10
dagirll Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 2 716	Dot.: 10 dni - oczyszczająca dieta od 22.02 Kto ze mna? Zrezygnowałam z tej dietki po paru dniach.. Przeszlam na SB tak chyba bedzie lepiej Moze dlużej, ale na pewno zdrowiej i lepiej __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)