Dieta? o tak! Razem możemy więcej.

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-19, 19:41

Cześć.
Szukam chętnych z którymi można zrzucić ciążace kilogramy razem nam się uda

Moja waga nie jest zadowalająca to aż 60 kg, a do tego jestem niziutka 158cm

Chcę schudnąć, aby dobrze czuć się w swoim ciele i raz na zawsze pozbyć się kompleksów.

Chętni ?
zapraszam ^^

madziutka1807 · 2010-01-19, 23:31

Witam. Ja bardzo chętnie się przyłącze, bo się strasznie zapuściłam i mam nadzieje, że tym razem dam rade
Moj wzrost to 167 cm a waga niestety aż 74kg Od kilku dni jestem na MŻ i dalej nie mam pomysłu... Mam nadzieje, że będzie nas więcej i w końcu się uda....

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-20, 09:06

Ja jestem na diecie od przed wczoraj i schudłam 1kg. Do tego masa ćwiczęń ;D dzisiaj kończę diete, ale ponownie zacznę ją od drugiego tygodnia ferii.

farvolla · 2010-01-20, 09:56

Hej wszystkim

Też się od dziś odchudzam. Uczestniczę już co prawda w jednym forum w związku z tym, ale tu też chętnie będę.

Też stosuję raczej MŻ i już kiedyś sporo na tym udało mi się stracić, mam nadzieję, że teraz też się uda - tylko że już na stałe, a nie tak jak wtedy, że szybko wróciło

Pozdrawiam

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-20, 12:21

farvolla ile wazysz i mierzysz?

ggabi11143 · 2010-01-20, 16:12

hej , moge się przyłączyć ? przy wzroście 160 waże 59,5-60 kg . chce schudnąć do 50 kg , a nawet do 45 . odchudzam się od 1 stycznia , waga początkowa to 65 kg . chociaż było dużo grzechów to schudłam i sie ciesze. mam nadzieje że mnie przyjmiecie

madziutka1807 · 2010-01-20, 17:36

Witam farvolla, ggabi11143

Ja chwilowo nie mam wagi w domku wiec nie wiem czy mi coś się ruszyło czy nie, ale może to i lepiej bo jakbym miała to ważyłabym się pewnie codziennie i szybko bym motywacje straciła a tak to sobie cierpliwie czekam na kolejną wizytę na wadze może na koniec miesiąca…
Mam nadzieje że niedługo będzie nas więcej niż 4

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-20, 17:42

Cytat:

Napisane przez ggabi11143

hej , moge się przyłączyć ? przy wzroście 160 waże 59,5-60 kg . chce schudnąć do 50 kg , a nawet do 45 . odchudzam się od 1 stycznia , waga początkowa to 65 kg . chociaż było dużo grzechów to schudłam i sie ciesze. mam nadzieje że mnie przyjmiecie

Ohh.

Oczywiście że Cie przyjmiemy ;D Cóż robiłąś że schudłaś?

---------- Dopisano o 18:42 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

Cytat:

Napisane przez madziutka1807

Witam farvolla, ggabi11143

Ja chwilowo nie mam wagi w domku wiec nie wiem czy mi coś się ruszyło czy nie, ale może to i lepiej bo jakbym miała to ważyłabym się pewnie codziennie i szybko bym motywacje straciła a tak to sobie cierpliwie czekam na kolejną wizytę na wadze może na koniec miesiąca…
Mam nadzieje że niedługo będzie nas więcej niż 4

Ja też mam nadzije że będzie nas więcej ;D*

ggabi11143 · 2010-01-20, 19:24

[QUOTE=RozkapryszonaKsiezn iczka;16594617]Ohh.

Oczywiście że Cie przyjmiemy ;D Cóż robiłąś że schudłaś?QUOTE]

byłam na diecie 1000 kcal i dużo ćwiczyłam

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-20, 19:49

Ja zaczynam diete od poniedizałku, a ćwiczę już od tamtego tygodnia.

szukam diety dzięki której szybko zrzucę ciążące mi kilogramy.

farvolla · 2010-01-21, 16:48

Cytat:

Napisane przez RozkapryszonaKsiezniczka

farvolla ile wazysz i mierzysz?

mierzę około 174 cm, a waga to 76 kg.

Muszę dojść conajmniej do 68kg, a potem jak dam radę jechać dalej, a jak nie - to chociaż utrzymać.

Też zastanawiałam się nad dietą 1000kcal, ale przy niej się dużo chudnie? Chyba trzeba trochę poczekać na rezultaty, Gabi? I też tak jak Ty, Rozkapryszona Księżniczko, szukam czegoś najlepszego, by skutecznie i szybko zrzucić to i owo.

Ale narazie nie mam nic konkretnego, więc po prostu mniej żarcia i ćwiczenia.

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-21, 20:00

Cytat:

Napisane przez farvolla

mierzę około 174 cm, a waga to 76 kg.

Muszę dojść conajmniej do 68kg, a potem jak dam radę jechać dalej, a jak nie - to chociaż utrzymać.

Też zastanawiałam się nad dietą 1000kcal, ale przy niej się dużo chudnie? Chyba trzeba trochę poczekać na rezultaty, Gabi? I też tak jak Ty, Rozkapryszona Księżniczko, szukam czegoś najlepszego, by skutecznie i szybko zrzucić to i owo.

Ale narazie nie mam nic konkretnego, więc po prostu mniej żarcia i ćwiczenia.

jakie ćwiczenia wykonujesz?

madziutka1807 · 2010-01-21, 20:12

ja za ćwiczenia wezmę się od poniedziałku może będę miała więcej czasu bo niestety sesja sie zaczyna

a dzis sie mierzyłam i ubyło mi 3 cm

moze to nie duzo ale cieszy bo w sumie na co mam ochotę to jem i głodna nie chodzę a w 2 tyg 3 cm to juz cos...

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-21, 20:15

Cytat:

Napisane przez madziutka1807

ja za ćwiczenia wezmę się od poniedziałku może będę miała więcej czasu bo niestety sesja sie zaczyna

a dzis sie mierzyłam i ubyło mi 3 cm

moze to nie duzo ale cieszy bo w sumie na co mam ochotę to jem i głodna nie chodzę a w 2 tyg 3 cm to juz cos...

To dużo ;*
Gratulejszyn

ja za całe ogranicznie wezmę się chyba od poniedizałku a ćwiczę już ponad tydzień. Niestety na początku lutego mam dostać miesiączke ięc skończy się i tydzień będę miałą z głowy ;//

farvolla · 2010-01-21, 22:08

Cytat:

Napisane przez RozkapryszonaKsiezniczka

jakie ćwiczenia wykonujesz?

póki co robię tylko 100 brzuszków dziennie w seriach po 25,
i najwyżej jakieś tam inne lekkie ćwiczonka, bliżej nieokreślone.
A Ty?

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Cytat:

Napisane przez madziutka1807

ja za ćwiczenia wezmę się od poniedziałku może będę miała więcej czasu bo niestety sesja sie zaczyna

a dzis sie mierzyłam i ubyło mi 3 cm

moze to nie duzo ale cieszy bo w sumie na co mam ochotę to jem i głodna nie chodzę a w 2 tyg 3 cm to juz cos...

gratuluję!
dla mnie chociaż te 3 cm to byłoby dużo.
już kawałek sukcesu masz.

_EnIgMaTyCzNa_ · 2010-01-22, 13:15

Można przyłączyć się?

Dzisiaj juz torche nagrzeszyłam, ale od jutra totalna zmiana o 180 stopni

waga 55kg, cel 49/50kg, wzrost 167cm

Pozdrawiam

farvolla · 2010-01-22, 16:30

Cytat:

Napisane przez _EnIgMaTyCzNa_

Można przyłączyć się?

Dzisiaj juz torche nagrzeszyłam, ale od jutra totalna zmiana o 180 stopni

waga 55kg, cel 49/50kg, wzrost 167cm

Pozdrawiam

Jasne, że możesz dołączyć!

Ale wiesz co, szczerze Ci powiem, że teraz masz idealną wagę!
Jak będziesz miała 50kg, to już raczej niedowaga.
Więc wydaje mi się, że niepotrzebnie chcesz się odchudzać.
Może lepiej po prostu poćwiczyć, aby ukształtować ciało,
a nie zrzucać kilogramy?

_EnIgMaTyCzNa_ · 2010-01-22, 16:55

A co konkretnie polecasz ćwiczyć i jak jeść?

Mam tłuszczyk na brzuchu i boczki strasznie sie wylewają

Schudłam 18 kg i przybyło mi tak 2-3kg, bo wtedy bardzo ograniczyłam jedzenie, nie chce, zeby wróciły wszystkie, nie po to tak sie starałam, ostatnio byłam troche podłamana i szukałam 'pocieszenia'

i jedzenie było wygodne... przez ostatnie dni jeałam dużo kuleczek owianych (musli + słonecznik + ryż preparowany+dżem polane odrobina polewy czekoladowej) i czekolade, ale robiona własnoręcznie z mleka w proszku, masełka śmietankowego etc. z herbatnikami pokruszonymi ww ryzem i słonecznikiem

Ogólnie to robie codziennie brzuszki (mam juz tak w miare twardy brzuch, jak naprężę mieśnie i walne się przypadkiem to nie boli mnie), od czasu do czasu skacze na skakancę, rozciągam sie, robie codziennie damskie pompki -15 do20-

Nie wiem już, co zrobic, normalnie jeść to zaczne tyć, nie jeśc tez źle, bo metabolizm padnie, albo rozwali się jeszcze bardziej niz juz jest...ech...nie mam juz pojecia

Teraz dodatkowo rodzice i nauczyciele pilnuja mnie, żebym jadła,bo jak tyle schudłam to myśleli, że jestem chora, a ja czuje się świetnie...mam juz dośc

Prosze doradźcie

PannaCola · 2010-01-22, 17:39

Witam Dziewczyny.

Bardzo bym chciała schudnąć... Dla siebie

Mam 165 cm wzrostu i ważę ok.60 kg ( ostatnio się nie ważyłam ) ...
Ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać...

Może mi coś poradzicie?

Wszelkie porady mile widziane i z góry za nie dziękuję

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-22, 19:16

Cytat:

Napisane przez _EnIgMaTyCzNa_

A co konkretnie polecasz ćwiczyć i jak jeść?

Mam tłuszczyk na brzuchu i boczki strasznie sie wylewają

Schudłam 18 kg i przybyło mi tak 2-3kg, bo wtedy bardzo ograniczyłam jedzenie, nie chce, zeby wróciły wszystkie, nie po to tak sie starałam, ostatnio byłam troche podłamana i szukałam 'pocieszenia'

i jedzenie było wygodne... przez ostatnie dni jeałam dużo kuleczek owianych (musli + słonecznik + ryż preparowany+dżem polane odrobina polewy czekoladowej) i czekolade, ale robiona własnoręcznie z mleka w proszku, masełka śmietankowego etc. z herbatnikami pokruszonymi ww ryzem i słonecznikiem

Ogólnie to robie codziennie brzuszki (mam juz tak w miare twardy brzuch, jak naprężę mieśnie i walne się przypadkiem to nie boli mnie), od czasu do czasu skacze na skakancę, rozciągam sie, robie codziennie damskie pompki -15 do20-

Nie wiem już, co zrobic, normalnie jeść to zaczne tyć, nie jeśc tez źle, bo metabolizm padnie, albo rozwali się jeszcze bardziej niz juz jest...ech...nie mam juz pojecia

Teraz dodatkowo rodzice i nauczyciele pilnuja mnie, żebym jadła,bo jak tyle schudłam to myśleli, że jestem chora, a ja czuje się świetnie...mam juz dośc

Prosze doradźcie

myślę, że w Twoim przypadku potzrebne są ćwiczenia, polecam te; http://www.youtube.com/watch?v=0BuvI...eature=related

sama je testuję, co do jedzenia, może spróbuj powoli przystosowywać żołądek do jedzenia, powoli i ostrożnie, nie jedź również dużo słodyczy raz lub dwa na tydzień zjadając kilka kostek cekolady napewno załądujesz akumulatory słodkościoww xD pamiętaj że jeśli nie chcesz otrzymać efektu yoyo nie jedz tyle ile przed dieta, staraj się, słuchać swojego żołądka, jeśli mówi że jest już pełny nie jedż więcej.

A tak poza tym cieszę się dziewczyny że nasz wątek tak super się rozwija ;D oby tak dalej

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Cytat:

Napisane przez PannaCola

Witam Dziewczyny.

Bardzo bym chciała schudnąć... Dla siebie

Mam 165 cm wzrostu i ważę ok.60 kg ( ostatnio się nie ważyłam ) ...
Ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać...

Może mi coś poradzicie?

Wszelkie porady mile widziane i z góry za nie dziękuję

moją ardą są ćwiczenia, (podawałam powyżej) i ogólnie postaraj się ograniczyć jedzienie obfitych kolacji i słodyczy to już połowa sukcesu ;]
powodzienia, mam nadzije że będizemy mogły dalej Cie wspierać

farvolla · 2010-01-22, 19:31

Enigmatyczna - jakim cudem schudłaś 18 kg? ;O

Szok, strasznie dużo! I w ile czasu? Ja się nie dziwię, że nie chcesz, żeby wróciły. Kto by chciał. Ćwicz i ćwicz, a poza tym dobrze by było, jakbyś maksymalnie zminimalizowała słodycze. I się nie obżerała. Ogółem zgadzam się z RozkapryszonąKsiężniczką, dobrze mówi.

PannaCola - witamy

no jak każda z nas chcesz schudnąć

Wierzę, że dasz radę, że wszystkie damy radę! A co powinnaś robić? Ćwiczenia (ja w sumie robię tylko brzuszki, ale to zawsze coś

) i mniej jedzenia. Dobrze by było też, jakbyś nie jadła tłustych rzeczy - mięso to lepiej gotowane. I ciemne pieczywo albo pieczywo chrupkie, o wiele bardziej sprzyjają odchudzaniu, niż białe pieczywo. Można też wyeliminować ziemniaki. Ja w sumie w swoim odchudzaniu to eliminuję max rzeczy, jadę praktycznie na samych jogurtach, ciemnych bułkach, waflach ryżowych, czy też od czasu do czasu zjem jajko, ale w sumie tak "ostro" to tylko na początku, bo w końcu trzeba też jeść jakiś ciepły posiłek, mięsko czy coś.

RozkapryszonaKsiężniczka - ciekawe te ćwiczenia, ale dla mnie myślę trochę męczące, nie wiem czy dałabym radę

. Np. tych damskich pompek, co są na początku, to nie umiem robić

Ale ktoś mi kiedyś polecił te ćwiczenia, co są w czasie szóstej minuty. Na uda działają chyba, robię je czasem też.

I też się cieszę, że wątek się rozwija, no!

PannaCola · 2010-01-22, 19:40

Cytat:

Napisane przez RozkapryszonaKsiezniczka

moją ardą są ćwiczenia, (podawałam powyżej) i ogólnie postaraj się ograniczyć jedzienie obfitych kolacji i słodyczy to już połowa sukcesu ;]
powodzienia, mam nadzije że będizemy mogły dalej Cie wspierać

Dziewczyny z tego filmiku mają boskie ciałka!

Też takie chcę!
Kolacje jem raczej skromne :P
Ze słodyczami będzie ciężko,ale chyba dam radę

A polecacie jakąś dietę?

farvolla, mięska właściwie nie jem... Tylko kurczaczka...
Pieczywo ciemne preferuję,wafle ryżowe również

Moim największym problemem są chyba słodycze i nieregularne posiłki...

_EnIgMaTyCzNa_ · 2010-01-23, 00:42

RozkapryszonaKsiezniczka te ćwiczenia są dla mnie za lekkie

robiłam i nawet nie zmeczyłam sie... potańczyłam zumbe i zrobiłam kolejna serie brzuszków, rozciągania

W ogóle nie jadam słodyczy 'sklepowych' tylko jak juz cos to 'własne wyroby'

więc jeśli nic nie piekę (ubóstwiam piec

) to nie jem nic ze słodkości, nie używam cukru, jak już mam ochote np. na słodsza poranną owsianke to dodaje 1-2 pastylki słodzika i wsio

Tak, straciłam 18 kg od tak troche po sierpniu do listopad/grudzień; teraz brzybyło mi 2-3 kg i od razu widzę, że na brzuchu jest więcej tłuszczu i na boczkach

masakra jakaś ;| musze coś z tym zrobić !

było juz tak 'prawie dobrze', a musi być "tak", abym podobała sie sobie

dziś wszamałam rano owsianke i później kanapke składaną z sałatą, pomidorem,polędwica sopocką oraz serkiem twarożkowym Hochland ze szczypiorkiem, później mase nieszczesnych kuleczek z musli i troche bloku czekoladowego

ale to juz z nimi koniec

i później tylko woda, zielona herbata, kubek kawy z mlekiem, sok pomidorowy .

AjĆ...jak późno...mykam spac Słońca

dobranoc

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-23, 11:48

hej dziewczyny

jak tam wasze zmagania z jedzeniem ?
u mnie w miare ok.
zjadłam na śniadani bułeczkę kajzerkę z szynką i pomidorkiem + szczypta soli i czerwona cebula. pyszne ! teraz łykam herbate i sprzątam, wieczorem ćwiczenia. na obiad mam bagietke z sosem czosnkowym już się boję jak ja to zjem.
odezwę się wieczrokiem pa

MalinoweMarzenia · 2010-01-23, 13:24

Witam. Ja również pragnę zrzucić trochę kg. Jestem na diecie juz od dawna , tzn moja dieta wygląda tak ze jem wszystko po trochu..
Kolacja przed 18, pożniej juz nic .

Przy wzroście 165 waże ok 65 kg ( długo sie nie ważyłam , bo waga mi sie popsuła .heh

)
Efekt mojej ,, kuracji ,, ? -to mniejszy brzuszek i moze troszkę uda .

PannaCola · 2010-01-23, 13:34

Ja wczoraj ćwiczyłam...

Podpatrywałam dziewczyny z filmiku

No i brzuszki,brzuszki...
Dziś oczywiście też będę ćwiczyć

Najbardziej zależy mi żeby pozbyć się boczków

No i zrobić coś z udami...

MalinoweMarzenia · 2010-01-23, 15:17

Ja osobiście moze nie mam zbytnio problemów z boczkami , ale moim jednym z największych kompleksów są rozstępy właśnie na boczkach ,pupie i wewnętrznej stronie ud .!

PannaCola · 2010-01-23, 17:08

To w moim przypadku cellulit.

Na rozstępy nie zwracam uwagi jakoś

RozkapryszonaKsiezniczka · 2010-01-23, 19:16

Cytat:

Napisane przez MalinoweMarzenia

Ja osobiście moze nie mam zbytnio problemów z boczkami , ale moim jednym z największych kompleksów są rozstępy właśnie na boczkach ,pupie i wewnętrznej stronie ud .!

MIło że zawitałąś w naszych skromnych progach ;D*

MalinoweMarzenia · 2010-01-23, 21:55

Cytat:

Napisane przez PannaCola

To w moim przypadku cellulit.

Na rozstępy nie zwracam uwagi jakoś

Ja posiadam cellulit na udach

,nie jest zbyt duży ,ale ostatnio wyczytałam na forum ,że najlepszym sposobem na cellulut jest peeling z kawy

. Słyszałyście coś o tym .? według mnie jest świetny , skóra jest bardzo przyjemna w dotyku , o efektach nie chce narazie nic mowić bo za krótko stosuję ..

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Cytat:

Napisane przez RozkapryszonaKsiezniczka

MIło że zawitałąś w naszych skromnych progach ;D*

Mi równieżst bardzo miło , dziękuję za zaproszenie

Mam nadzieje ,że razem poradzimy sobie z naszymi drobnymi niedoskonałościami

2010-01-19, 19:41	#1
RozkapryszonaKsiezniczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 47	Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Cześć. Szukam chętnych z którymi można zrzucić ciążace kilogramy razem nam się uda Moja waga nie jest zadowalająca to aż 60 kg, a do tego jestem niziutka 158cm Chcę schudnąć, aby dobrze czuć się w swoim ciele i raz na zawsze pozbyć się kompleksów. Chętni ? zapraszam ^^

2010-01-19, 23:31	#2
madziutka1807 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Witam. Ja bardzo chętnie się przyłącze, bo się strasznie zapuściłam i mam nadzieje, że tym razem dam rade Moj wzrost to 167 cm a waga niestety aż 74kg Od kilku dni jestem na MŻ i dalej nie mam pomysłu... Mam nadzieje, że będzie nas więcej i w końcu się uda....

2010-01-20, 09:06	#3
RozkapryszonaKsiezniczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Ja jestem na diecie od przed wczoraj i schudłam 1kg. Do tego masa ćwiczęń ;D dzisiaj kończę diete, ale ponownie zacznę ją od drugiego tygodnia ferii. __________________ 60-59-57-55-54-52-50 w filiżance kawy, szukam kolorów życia.

2010-01-20, 09:56	#4
farvolla Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 25	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Hej wszystkim Też się od dziś odchudzam. Uczestniczę już co prawda w jednym forum w związku z tym, ale tu też chętnie będę. Też stosuję raczej MŻ i już kiedyś sporo na tym udało mi się stracić, mam nadzieję, że teraz też się uda - tylko że już na stałe, a nie tak jak wtedy, że szybko wróciło Pozdrawiam __________________ - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - __ wzrost: 174cm ____________ start: 20.01.2010!

2010-01-20, 12:21	#5
RozkapryszonaKsiezniczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. farvolla ile wazysz i mierzysz? __________________ 60-59-57-55-54-52-50 w filiżance kawy, szukam kolorów życia.

2010-01-20, 16:12	#6
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. hej , moge się przyłączyć ? przy wzroście 160 waże 59,5-60 kg . chce schudnąć do 50 kg , a nawet do 45 . odchudzam się od 1 stycznia , waga początkowa to 65 kg . chociaż było dużo grzechów to schudłam i sie ciesze. mam nadzieje że mnie przyjmiecie __________________ www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki

2010-01-20, 17:36	#7
madziutka1807 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Witam farvolla, ggabi11143 Ja chwilowo nie mam wagi w domku wiec nie wiem czy mi coś się ruszyło czy nie, ale może to i lepiej bo jakbym miała to ważyłabym się pewnie codziennie i szybko bym motywacje straciła a tak to sobie cierpliwie czekam na kolejną wizytę na wadze może na koniec miesiąca… Mam nadzieje że niedługo będzie nas więcej niż 4

2010-01-20, 19:24	#9
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. [QUOTE=RozkapryszonaKsiezn iczka;16594617]Ohh. Oczywiście że Cie przyjmiemy ;D Cóż robiłąś że schudłaś?QUOTE] byłam na diecie 1000 kcal i dużo ćwiczyłam __________________ www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki

2010-01-20, 19:49	#10
RozkapryszonaKsiezniczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Ja zaczynam diete od poniedizałku, a ćwiczę już od tamtego tygodnia. szukam diety dzięki której szybko zrzucę ciążące mi kilogramy. __________________ 60-59-57-55-54-52-50 w filiżance kawy, szukam kolorów życia.

2010-01-21, 20:12	#13
madziutka1807 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. ja za ćwiczenia wezmę się od poniedziałku może będę miała więcej czasu bo niestety sesja sie zaczyna a dzis sie mierzyłam i ubyło mi 3 cmmoze to nie duzo ale cieszy bo w sumie na co mam ochotę to jem i głodna nie chodzę a w 2 tyg 3 cm to juz cos...

2010-01-22, 13:15	#16
_EnIgMaTyCzNa_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 98	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Można przyłączyć się? Dzisiaj juz torche nagrzeszyłam, ale od jutra totalna zmiana o 180 stopni waga 55kg, cel 49/50kg, wzrost 167cm Pozdrawiam

2010-01-22, 16:55	#18
_EnIgMaTyCzNa_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 98	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. A co konkretnie polecasz ćwiczyć i jak jeść? Mam tłuszczyk na brzuchu i boczki strasznie sie wylewają Schudłam 18 kg i przybyło mi tak 2-3kg, bo wtedy bardzo ograniczyłam jedzenie, nie chce, zeby wróciły wszystkie, nie po to tak sie starałam, ostatnio byłam troche podłamana i szukałam 'pocieszenia' i jedzenie było wygodne... przez ostatnie dni jeałam dużo kuleczek owianych (musli + słonecznik + ryż preparowany+dżem polane odrobina polewy czekoladowej) i czekolade, ale robiona własnoręcznie z mleka w proszku, masełka śmietankowego etc. z herbatnikami pokruszonymi ww ryzem i słonecznikiem Ogólnie to robie codziennie brzuszki (mam juz tak w miare twardy brzuch, jak naprężę mieśnie i walne się przypadkiem to nie boli mnie), od czasu do czasu skacze na skakancę, rozciągam sie, robie codziennie damskie pompki -15 do20- Nie wiem już, co zrobic, normalnie jeść to zaczne tyć, nie jeśc tez źle, bo metabolizm padnie, albo rozwali się jeszcze bardziej niz juz jest...ech...nie mam juz pojecia Teraz dodatkowo rodzice i nauczyciele pilnuja mnie, żebym jadła,bo jak tyle schudłam to myśleli, że jestem chora, a ja czuje się świetnie...mam juz dośc Prosze doradźcie

2010-01-22, 17:39	#19
PannaCola Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: centrum Wiadomości: 1 328	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Witam Dziewczyny. Bardzo bym chciała schudnąć... Dla siebie Mam 165 cm wzrostu i ważę ok.60 kg ( ostatnio się nie ważyłam ) ... Ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać... Może mi coś poradzicie? Wszelkie porady mile widziane i z góry za nie dziękuję __________________ kocha Jego. ;* www.pajacyk.pl kliknij na brzuszek.!

2010-01-22, 19:31	#21
farvolla Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 25	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. *Enigmatyczna* - jakim cudem schudłaś 18 kg? ;O Szok, strasznie dużo! I w ile czasu? Ja się nie dziwię, że nie chcesz, żeby wróciły. Kto by chciał. Ćwicz i ćwicz, a poza tym dobrze by było, jakbyś maksymalnie zminimalizowała słodycze. I się nie obżerała. Ogółem zgadzam się z RozkapryszonąKsiężniczką, dobrze mówi. *PannaCola* - witamy no jak każda z nas chcesz schudnąć Wierzę, że dasz radę, że wszystkie damy radę! A co powinnaś robić? Ćwiczenia (ja w sumie robię tylko brzuszki, ale to zawsze coś ) i mniej jedzenia. Dobrze by było też, jakbyś nie jadła tłustych rzeczy - mięso to lepiej gotowane. I ciemne pieczywo albo pieczywo chrupkie, o wiele bardziej sprzyjają odchudzaniu, niż białe pieczywo. Można też wyeliminować ziemniaki. Ja w sumie w swoim odchudzaniu to eliminuję max rzeczy, jadę praktycznie na samych jogurtach, ciemnych bułkach, waflach ryżowych, czy też od czasu do czasu zjem jajko, ale w sumie tak "ostro" to tylko na początku, bo w końcu trzeba też jeść jakiś ciepły posiłek, mięsko czy coś. *RozkapryszonaKsiężniczka* - ciekawe te ćwiczenia, ale dla mnie myślę trochę męczące, nie wiem czy dałabym radę . Np. tych damskich pompek, co są na początku, to nie umiem robić Ale ktoś mi kiedyś polecił te ćwiczenia, co są w czasie szóstej minuty. Na uda działają chyba, robię je czasem też. I też się cieszę, że wątek się rozwija, no! __________________ - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - __ wzrost: 174cm ____________ start: 20.01.2010!

2010-01-23, 00:42	#23
_EnIgMaTyCzNa_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 98	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. RozkapryszonaKsiezniczka te ćwiczenia są dla mnie za lekkie robiłam i nawet nie zmeczyłam sie... potańczyłam zumbe i zrobiłam kolejna serie brzuszków, rozciągania W ogóle nie jadam słodyczy 'sklepowych' tylko jak juz cos to 'własne wyroby' więc jeśli nic nie piekę (ubóstwiam piec) to nie jem nic ze słodkości, nie używam cukru, jak już mam ochote np. na słodsza poranną owsianke to dodaje 1-2 pastylki słodzika i wsio Tak, straciłam 18 kg od tak troche po sierpniu do listopad/grudzień; teraz brzybyło mi 2-3 kg i od razu widzę, że na brzuchu jest więcej tłuszczu i na boczkach masakra jakaś ;\| musze coś z tym zrobić ! było juz tak 'prawie dobrze', a musi być "tak", abym podobała sie sobie dziś wszamałam rano owsianke i później kanapke składaną z sałatą, pomidorem,polędwica sopocką oraz serkiem twarożkowym Hochland ze szczypiorkiem, później mase nieszczesnych kuleczek z musli i troche bloku czekoladowego ale to juz z nimi koniec i później tylko woda, zielona herbata, kubek kawy z mlekiem, sok pomidorowy . AjĆ...jak późno...mykam spac Słońca dobranoc

2010-01-23, 11:48	#24
RozkapryszonaKsiezniczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. hej dziewczyny jak tam wasze zmagania z jedzeniem ? u mnie w miare ok. zjadłam na śniadani bułeczkę kajzerkę z szynką i pomidorkiem + szczypta soli i czerwona cebula. pyszne ! teraz łykam herbate i sprzątam, wieczorem ćwiczenia. na obiad mam bagietke z sosem czosnkowym już się boję jak ja to zjem. odezwę się wieczrokiem pa __________________ 60-59-57-55-54-52-50 w filiżance kawy, szukam kolorów życia.

2010-01-23, 13:24	#25
MalinoweMarzenia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 347	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Witam. Ja również pragnę zrzucić trochę kg. Jestem na diecie juz od dawna , tzn moja dieta wygląda tak ze jem wszystko po trochu.. Kolacja przed 18, pożniej juz nic . Przy wzroście 165 waże ok 65 kg ( długo sie nie ważyłam , bo waga mi sie popsuła .heh ) Efekt mojej ,, kuracji ,, ? -to mniejszy brzuszek i moze troszkę uda . __________________

2010-01-23, 13:34	#26
PannaCola Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: centrum Wiadomości: 1 328	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Ja wczoraj ćwiczyłam... Podpatrywałam dziewczyny z filmiku No i brzuszki,brzuszki... Dziś oczywiście też będę ćwiczyć Najbardziej zależy mi żeby pozbyć się boczków No i zrobić coś z udami... __________________ kocha Jego. ;* www.pajacyk.pl kliknij na brzuszek.!

2010-01-23, 15:17	#27
MalinoweMarzenia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 347	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Ja osobiście moze nie mam zbytnio problemów z boczkami , ale moim jednym z największych kompleksów są rozstępy właśnie na boczkach ,pupie i wewnętrznej stronie ud .! __________________

2010-01-23, 17:08	#28
PannaCola Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: centrum Wiadomości: 1 328	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. To w moim przypadku cellulit. Na rozstępy nie zwracam uwagi jakoś __________________ kocha Jego. ;* www.pajacyk.pl kliknij na brzuszek.!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)