Vege

Isabelleee · 2014-10-04, 21:23

Cześć. Zwracam się z prośbą o rady. Od jakiegoś czasu postanowiłam całkowicie odrzucić mięso i nabiał ze swojej diety. Nie minął nawet miesiąc a ja nie mam pomysłów jak ciekawie sobie urozmaicać jedzenie a tym bardziej chciałabym przejść na dietę a kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać ( oczywiście uwzględniając tylko wegańskie przepisy ) . Jestem dość niska, bo mam 153 ( ok ! Bardzo niska ... ) i ważę 55 kg. co robić ? Jakieś pomysły ? Jaka dieta ? Jakie ćwiczenia ? I skąd motywacje ... ;( ??

**201605161006** · 2014-10-05, 09:17

Cytat:

Napisane przez Isabelleee

Cześć. Zwracam się z prośbą o rady. Od jakiegoś czasu postanowiłam całkowicie odrzucić mięso i nabiał ze swojej diety. Nie minął nawet miesiąc a ja nie mam pomysłów jak ciekawie sobie urozmaicać jedzenie a tym bardziej chciałabym przejść na dietę a kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać ( oczywiście uwzględniając tylko wegańskie przepisy ) . Jestem dość niska, bo mam 153 ( ok ! Bardzo niska ... ) i ważę 55 kg. co robić ? Jakieś pomysły ? Jaka dieta ? Jakie ćwiczenia ? I skąd motywacje ... ;( ??

No cóż, masz szeroki wybór - soja, ciecierzyca, soczewica, pomidory, ogórki, cebula, czosnek, papryka, brokuły, kalafior, jarmuż, marchewka, seler, pietruszka, kapary, wszelkie rodzaje mąk, pestki dyni, słonecznika, amarantus, otręby, sezam, siemię lniane, płatki owsiane, jabłka, gruszki, pomarańcza, kiwi, arbuz, winogrono, banany, mandarynki, olej lniany (i to wręcz koniecznie bo to u wegetarian chyba główne źródło omega 3), olej z wiesiołka. Na puszka.pl jest sporo wege przepisów. Na moim blogu (link w podpisie) też jest trochę ciekawych przepisów.

cava · 2014-10-06, 11:19

Kierunek : wege książka kucharska: http://puszka.pl/

LovelyGirl · 2014-10-07, 02:18

albo jadłonomia

zrzuc brzuch · 2014-10-07, 06:47

Proponuję najpierw trochę poczytać, przygotować się do diety. Zaplanuj sobie np. 20 posiłków i zrób każdy z nich. Stopniowo wprowadzaj się w nową dietę i ucz się jej. Z tego co przeczytałam to nie za wiele masz o niej pojęcia, a to kończy się tym, że zrobisz dwa posiłki i nie będziesz wiedzieć co dalej, albo będziesz jadła jedno i to samo co poskutkuje prędzej czy później porzuceniem diety. Najlepiej weź sobie kartkę i wypisz co byś zrobiła na obiad i kolacje na najbliższe dni i dopisz do wszystkiego przepisy

**haneczka28** · 2014-10-07, 07:28

1) Zdrowie

Choroby serca zbierają śmiertelne żniwo na całym świecie. Większości z nich można uniknąć stosując dietę ułożoną na bazie roślin. Warzywne królestwo jest twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do lepszego zdrowia. Warzywa dostarczają niezbędnych składników i są wolne od niezdrowych tłuszczów. Wegetarianie podpierają się dodatkowo twierdzeniem, że nadmierna ilość spożywanego mięsa osłabia nasz system obronny, prowadzi do chorób tarczycy, nadciśnienia, nadpobudliwości nerwowej.

2) Długowieczność

Spójrzmy prawdzie w oczy - w przypadku niektórych chorób lekarze zalecają ograniczenie lub nawet całkowitą rezygnację ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie bez powodu. Zdrowe odżywianie wymaga roślin. Mięsa już niekoniecznie.

3) Jasność umysłu

Warzywa są źródłem przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, zarówno węglowodanów złożonych jak i aminokwasów (białek). Wszystkie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:27 ----------

4) Poszanowanie życia

Każde stworzenie ma prawo do życia. Dlaczego dla własnej przyjemności mamy pozbawiać go niektórych zwierząt? Wielu ludzi potrafi w kuchni obejść się bez mięsa, bo dieta bogataw różnorodne składniki rekompensuje im bezmięsność. Wegetarianie idealiści sprzeciwiają się powszechnemu poglądowi, że zwierzęta dzielą się na te do kochania i te do jedzenia. Są świadomi ich cierpienia i okrucieństwa zadawanego przez człowieka i chcą uczulić na ten problem resztę społeczeństwa.

5) Ratowanie planety

Ziemia jest naszym domem i musimy o nią dbać. I nie jest to jedynie populistyczne hasło powtarzane przez ekologów. Wegetarianie wspierają ekologię swoimi codziennymi wyborami. Wybierają produkty z lokalnego rynku, sięgają po żywność z ekologicznych upraw. Powtarzają, że wszyscy mamy wybór i odpowiadamy za jego skutki. Masowa hodowla zwierząt jest destrukcyjna dla systemu naturalnego. Nie chcąc przykładać do tego ręki, można przejść na wegetarianizm.

Czy warto być wegetarianinem? Na to pytanie odpowiedzieć trzeba samemu.

Kica. · 2014-10-09, 15:00

Polecam śledzić ten fanpage: https://www.facebook.com/WeganizmSprobujesz?fref=ts który jest zbiorem wegańskich przepisów z różnych blogów

nieskromnie polecam też zajrzeć do mnie, może akurat coś się spodoba: http://kasiaweganka.blogspot.com

keysea · 2014-12-02, 23:52

Cześć Isabelleee,

przede wszystkim powinnaś jakoś zastąpić białko, które odrzuciłaś.

Bardzo rozmaite potrawy można stworzyć z tofu, soczewicy, cieciorki.

Od siebie polecam kilka przepisów na dania z tofu

http://wegefuzja.pl/dania-glowne/dania-z-tofu/

Powodzenia!

nosferatku · 2014-12-03, 10:33

Cytat:

Napisane przez Isabelleee

Cześć. Zwracam się z prośbą o rady. Od jakiegoś czasu postanowiłam całkowicie odrzucić mięso i nabiał ze swojej diety. Nie minął nawet miesiąc a ja nie mam pomysłów jak ciekawie sobie urozmaicać jedzenie a tym bardziej chciałabym przejść na dietę a kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać ( oczywiście uwzględniając tylko wegańskie przepisy ) . Jestem dość niska, bo mam 153 ( ok ! Bardzo niska ... ) i ważę 55 kg. co robić ? Jakieś pomysły ? Jaka dieta ? Jakie ćwiczenia ? I skąd motywacje ... ;( ??

A co Ci zrobiła wyszukiwarka?

Tak serio - podłącz się do któregoś wątku wege, jest ich kilka. Tam są osoby, które dłużej w tym siedzą, na pewno pomogą.

ankawiniarska · 2014-12-04, 20:34

Polecam najlepsze kanały Vege po polsku:

https://www.youtube.com/channel/UC8m...ElSE_SHhuXQKog
https://www.youtube.com/user/FoodAndFitnessPL
https://www.youtube.com/user/mayathebee2626

Dziewczyny wrzucają przepisy wiec na pewno coś znajdziesz

2014-10-04, 21:23	#1
Isabelleee Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 1	Vege Cześć. Zwracam się z prośbą o rady. Od jakiegoś czasu postanowiłam całkowicie odrzucić mięso i nabiał ze swojej diety. Nie minął nawet miesiąc a ja nie mam pomysłów jak ciekawie sobie urozmaicać jedzenie a tym bardziej chciałabym przejść na dietę a kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać ( oczywiście uwzględniając tylko wegańskie przepisy ) . Jestem dość niska, bo mam 153 ( ok ! Bardzo niska ... ) i ważę 55 kg. co robić ? Jakieś pomysły ? Jaka dieta ? Jakie ćwiczenia ? I skąd motywacje ... ;( ??

2014-10-06, 11:19	#3
cava Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 22 121	Dot.: Vege Kierunek : wege książka kucharska: http://puszka.pl/ __________________ Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams

2014-10-07, 02:18	#4
LovelyGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 202	Dot.: Vege albo jadłonomia

2014-10-07, 06:47	#5
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: Vege Proponuję najpierw trochę poczytać, przygotować się do diety. Zaplanuj sobie np. 20 posiłków i zrób każdy z nich. Stopniowo wprowadzaj się w nową dietę i ucz się jej. Z tego co przeczytałam to nie za wiele masz o niej pojęcia, a to kończy się tym, że zrobisz dwa posiłki i nie będziesz wiedzieć co dalej, albo będziesz jadła jedno i to samo co poskutkuje prędzej czy później porzuceniem diety. Najlepiej weź sobie kartkę i wypisz co byś zrobiła na obiad i kolacje na najbliższe dni i dopisz do wszystkiego przepisy __________________ <ciach_reklama>

2014-10-07, 07:28	#6
haneczka28 BAN stały Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: z domu:) Wiadomości: 166	Dot.: Vege 1) Zdrowie Choroby serca zbierają śmiertelne żniwo na całym świecie. Większości z nich można uniknąć stosując dietę ułożoną na bazie roślin. Warzywne królestwo jest twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do lepszego zdrowia. Warzywa dostarczają niezbędnych składników i są wolne od niezdrowych tłuszczów. Wegetarianie podpierają się dodatkowo twierdzeniem, że nadmierna ilość spożywanego mięsa osłabia nasz system obronny, prowadzi do chorób tarczycy, nadciśnienia, nadpobudliwości nerwowej. 2) Długowieczność Spójrzmy prawdzie w oczy - w przypadku niektórych chorób lekarze zalecają ograniczenie lub nawet całkowitą rezygnację ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie bez powodu. Zdrowe odżywianie wymaga roślin. Mięsa już niekoniecznie. 3) Jasność umysłu Warzywa są źródłem przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, zarówno węglowodanów złożonych jak i aminokwasów (białek). Wszystkie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. ---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:27 ---------- 4) Poszanowanie życia Każde stworzenie ma prawo do życia. Dlaczego dla własnej przyjemności mamy pozbawiać go niektórych zwierząt? Wielu ludzi potrafi w kuchni obejść się bez mięsa, bo dieta bogataw różnorodne składniki rekompensuje im bezmięsność. Wegetarianie idealiści sprzeciwiają się powszechnemu poglądowi, że zwierzęta dzielą się na te do kochania i te do jedzenia. Są świadomi ich cierpienia i okrucieństwa zadawanego przez człowieka i chcą uczulić na ten problem resztę społeczeństwa. 5) Ratowanie planety Ziemia jest naszym domem i musimy o nią dbać. I nie jest to jedynie populistyczne hasło powtarzane przez ekologów. Wegetarianie wspierają ekologię swoimi codziennymi wyborami. Wybierają produkty z lokalnego rynku, sięgają po żywność z ekologicznych upraw. Powtarzają, że wszyscy mamy wybór i odpowiadamy za jego skutki. Masowa hodowla zwierząt jest destrukcyjna dla systemu naturalnego. Nie chcąc przykładać do tego ręki, można przejść na wegetarianizm. Czy warto być wegetarianinem? Na to pytanie odpowiedzieć trzeba samemu.

2014-10-09, 15:00	#7
Kica. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 453	Dot.: Vege Polecam śledzić ten fanpage: https://www.facebook.com/WeganizmSprobujesz?fref=ts który jest zbiorem wegańskich przepisów z różnych blogów nieskromnie polecam też zajrzeć do mnie, może akurat coś się spodoba: http://kasiaweganka.blogspot.com __________________ INSTAGRAM ZDROWIE.VEGIE.PL

2014-12-02, 23:52	#8
keysea Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 4	Dot.: Vege Cześć Isabelleee, przede wszystkim powinnaś jakoś zastąpić białko, które odrzuciłaś. Bardzo rozmaite potrawy można stworzyć z tofu, soczewicy, cieciorki. Od siebie polecam kilka przepisów na dania z tofu http://wegefuzja.pl/dania-glowne/dania-z-tofu/ Powodzenia! __________________ Profesjonalne dredy w Zielonej Górze i okolicach: http://dready.zgora.pl/

2014-12-04, 20:34	#10
ankawiniarska Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 15	Dot.: Vege Polecam najlepsze kanały Vege po polsku: https://www.youtube.com/channel/UC8m...ElSE_SHhuXQKog https://www.youtube.com/user/FoodAndFitnessPL https://www.youtube.com/user/mayathebee2626 Dziewczyny wrzucają przepisy wiec na pewno coś znajdziesz __________________ <ciach_reklama>

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)