Basen, sauna, jacuzzi...

okretka · 2005-01-20, 09:42

Na jakie mięśnie pomaga basen? I jaki styl pływania wyszczupla najbardziej pupę i nogi? I likwiduje cellulit?

Jakie są dobre i złe strony sauny?

I jak na skórę [czy na cokolwiek] wpływa jacuzzi?

solka · 2005-01-20, 11:57

Na nogi i pupę na pewno porządnie wpływa żabka

i cwiczenia przy brzegu - podnoszenie nóg w bok, robienie kółeczek w bok i wymachy nóg w tył. To na pewno!
A jakie ćwicznie basenowe przydałbyby się na brzuszek?? moze ktoś doradzi...

perelka-20 · 2005-01-20, 12:07

Super dziewczyny,ze poruszylyscie te basenowe sprawy

Zdecydowalam sie regularnie chodzic na basen, zaczelam od wczoraj

Powiedzcie czy trzy razy w tygodniu to wystarczajaco czesto,zeby cos osiagnac? A plywanie na plecach cos daje? Bo uwielbiam tak plywac. Na razie mam jeszcze kiepska forme,wiec plywam w jedna strone zabka a w druga na plecach bo tak odpoczywam.

solka · 2005-01-20, 12:54

Cytuję
"- żabka - rozwija partie mięśni po wewnętrznej stronie ud, pośladków i stóp, wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, ujędrnia biust
- styl grzbietowy - doskonały dla osób z bólami kręgosłupa
- kraul - wysmukla uda, ujędrnia pośladki, wzmacnia ramiona
- styl motylkowy - angażuje większość mięśni, a zwłaszcza mięśnie barków

Na biust:
Pływanie stylem grzbietowy i żabką - pływanie na plecach wzmacnia wszystkie mięśnie klatki piersiowej, ułatwia korygowanie złej postawy i wad kręgosłupa. Silne ruchy ramion do góry i do tyłu zmuszają do pracy mięśnie piersi i podnoszą biust. Woda dodatkowo go masuje i ujędrnia. Żabka doskonale wpływa na rozwój mięśni ramion i poszerza klatkę piersiową. Najlepiej pływać krótko (ok. 20 minut), ale często (3 razy w tygodniu).

Na szczupłe uda:
Pływanie - zmusza do napinania i zwierania mięśni pośladków. Ponadto podczas pływania poddajemy ciało masażowi wodnemu, przeciwdziałającemu gromadzeniu się tłuszczu na udach, biodrach i pośladkach. Jeśli używać będziemy deski, to zmusimy do intensywnego treningu właśnie te dolne partie ciała. Aby w ciągu miesiąca zgubić kilka centymetrów w tych newralgicznych miejscach, trzeba przepłynąć co tydzień co najmniej 1000 metrów."

ale co z tym brzuszkiem?

okretka · 2005-01-24, 19:02

A co wiecie o saunie i jacuzzi?

2005-01-20, 09:42	#1
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Basen, sauna, jacuzzi... Na jakie mięśnie pomaga basen? I jaki styl pływania wyszczupla najbardziej pupę i nogi? I likwiduje cellulit? Jakie są dobre i złe strony sauny? I jak na skórę [czy na cokolwiek] wpływa jacuzzi?

2005-01-20, 11:57	#2
solka Przyczajenie Zarejestrowany: 2003-10 Wiadomości: 21	Re: Basen, sauna, jacuzzi... Na nogi i pupę na pewno porządnie wpływa żabka i cwiczenia przy brzegu - podnoszenie nóg w bok, robienie kółeczek w bok i wymachy nóg w tył. To na pewno! A jakie ćwicznie basenowe przydałbyby się na brzuszek?? moze ktoś doradzi...

2005-01-20, 12:07	#3
perelka-20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2004-11 Wiadomości: 2 525	Re: Basen, sauna, jacuzzi... Super dziewczyny,ze poruszylyscie te basenowe sprawy Zdecydowalam sie regularnie chodzic na basen, zaczelam od wczoraj Powiedzcie czy trzy razy w tygodniu to wystarczajaco czesto,zeby cos osiagnac? A plywanie na plecach cos daje? Bo uwielbiam tak plywac. Na razie mam jeszcze kiepska forme,wiec plywam w jedna strone zabka a w druga na plecach bo tak odpoczywam. __________________ https://www.facebook.com/ICONYcompl http://blog.icony.com.pl/ Whatever works for you!

2005-01-20, 12:54	#4
solka Przyczajenie Zarejestrowany: 2003-10 Wiadomości: 21	Re: Basen, sauna, jacuzzi... Cytuję "- żabka - rozwija partie mięśni po wewnętrznej stronie ud, pośladków i stóp, wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, ujędrnia biust - styl grzbietowy - doskonały dla osób z bólami kręgosłupa - kraul - wysmukla uda, ujędrnia pośladki, wzmacnia ramiona - styl motylkowy - angażuje większość mięśni, a zwłaszcza mięśnie barków Na biust: Pływanie stylem grzbietowy i żabką - pływanie na plecach wzmacnia wszystkie mięśnie klatki piersiowej, ułatwia korygowanie złej postawy i wad kręgosłupa. Silne ruchy ramion do góry i do tyłu zmuszają do pracy mięśnie piersi i podnoszą biust. Woda dodatkowo go masuje i ujędrnia. Żabka doskonale wpływa na rozwój mięśni ramion i poszerza klatkę piersiową. Najlepiej pływać krótko (ok. 20 minut), ale często (3 razy w tygodniu). Na szczupłe uda: Pływanie - zmusza do napinania i zwierania mięśni pośladków. Ponadto podczas pływania poddajemy ciało masażowi wodnemu, przeciwdziałającemu gromadzeniu się tłuszczu na udach, biodrach i pośladkach. Jeśli używać będziemy deski, to zmusimy do intensywnego treningu właśnie te dolne partie ciała. Aby w ciągu miesiąca zgubić kilka centymetrów w tych newralgicznych miejscach, trzeba przepłynąć co tydzień co najmniej 1000 metrów." ale co z tym brzuszkiem?

2005-01-24, 19:02	#5
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Re: Basen, sauna, jacuzzi... A co wiecie o saunie i jacuzzi?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)