Wspólne odchudzanie raz jeszcze! Kto ze mną?

[Caffe-Latte]

Kochane dziewczyny!
Wiem ze może zaniedbalam nieco poprzedni watek o DDP bo mama kazała mi przestać się odchudzać w ten sposób ;( . Poza tym przekonałam się że najlepsze i najszybsze efekty daje Callanetics! Dla mnie to złoty środek a jego jedyny minus to to że trzeba mieć sporo silnej woli… Ja jestem przerazona swoją figurą i jeśli nic nie zmienie to będę musiała przez cale lato w worku chodzic. No wiec wracam do tego co wypróbowałam już w zeszłym roku: codziennie po 1 godzine callaneticsu. Obiecuj meldować o moim postępach jeśli takowe będą. Zachęcam i was Co powiecie na wspolne odchudzano?

[nati__xxx]

ja bym była za ale nie wiem czy dam rade bo mam słabą wolę ale jeśli już zacznę się odchudzać to będę na diecie kopenhaskiej-moja koleżanka jest na niej 4dzień i już widać efekty

[koculek]

Ja także muszę się przyłączyć. Od stycznia tego roku przybrałam na wadze 5 kg, oraz po 5 cm w obwodach (oczywiscie tylko pupa i pas). Pochlaniam wszystko i to z wielka przyjemnoscia a potem nie moge wcisnac sie w ciuchy. No ale my tak mamy Panie drogie. Od dzis rano robie postepy Pozdrawiam wszystkie i zycze wytrwalosci haha

[SandraBullock]

Ja już się odchudzam od jakiś 5 tygodni,może dłużej.Ale chętnie się przyłączę.Stosuję swoją wymyśloną dietę,która polega na zmniejszeniu ilości kalorii i sporej ilości ruchu(obecnie 4-5 razy w tygodniu).Są efekty w postaci kilku kilo w dół,(nie wiem teraz ile dokładnie)a także kilku centymetrów.Życzę wam powodzenia,3majcie się cieplutko.

[GosikK]

No to ja mam małe pytanko Co to jest Callanetics???

[Caffe-Latte]

Callanetics to specjalny zestaw ćwiczeń opracowany przez Callan Pickney kaształtujący sprężystą sylwetkę. Wystarczą 2, 3 godziny treningu w tygodniu. juz po 1 godzinie można zobaczyc rezultaty. Ćwiczyć mogą nawet osoby z różnymi schorzeniami gdzy callanetics "leczy" pewne dolegliwości. Callan po 10 podrózy po świecie miała zniszczone stawy kolanwe krzywy kręgosłup i lekarze nie dawali jej szans powrotyu do zdrowia. Opracowała wiec sama dla siebie te ćwiczenia a teraz moze je stosowac każdy. ja zaczynam od dziś.
Pozdrawiam

[fistaszkowa]

a gdzie mozna znalzeżc opis tych ćwiczen?

[uuulka]

czy ktos z was moze wie jak zdobyc cwiczenia callanetics?
nie ma ich w ogole w internecie

[zalika]

To ja się przyłączę do zbiorowego odchudzanka, a odchudzam się po raz xxxxx... To straszne, ale może tym razem się uda. Stosuje dietkę opartą na zdrowym rozsądku i Montigancu
Zobaczymy jakie będą efekty

[andariel]

Dzien doberek

No to moze ja sprobuje. Schudlam juz 12 kilo i poza tym, ze mam totalnie dosc to jeszcze mam po wyzej uszu diet, cwiczen i tego wszystkiego. Ale jak mnie bedziecie mobilizowac to moze jeszcze uda mi sie dojechac do upragnionej wagi i zrzuce te nieszczesne trzy kilo. To co, uda nam sie???

[maleńka19]

a ja znalazłam bez problemu pierwsza stronka co mi wpadła hihi

Oto propozycje kilku prostych ćwiczeą CALLANETICS:

1. Siedząc, oprzyj ręce o oparcie krzesła i postaraj się na krótką chwilę unieść całe ciało w górę. Plecy są wyprostowane, nogi oparte na podłodze. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie ramion, grzbietu i tułowia. Możemy je powtórzyć kilka razy, wydłużając powoli jego czas wykonywania.

2. Na poprawę talii, bardzo skutecznie wpływają skłony w bok, w lewą i prawą stronę na zmianę. Jedną rękę unosimy nad głowę, a przeciwną dotykamy uda.
3. W callanetics dużą uwagę zwraca się też na wzmocnienie mięśni brzucha. W tym celu kładziemy się na plecach, nogi uginamy w kolanach i unosimy górną część tułowia, równocześnie rozluźniamy ramiona. Pozostaąmy chwilę w tej pozycji, nie zapominajmy jednak o swobodnym oddychaniu. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy, a z czasem wykonujemy je wielokrotnie.

[gercia]

Ja mam kasetę video z callaneticsem,warto poszukać..,ale od kilku miesięcy chodzę na siłownię i aerobik i czasu brakuje mi na callanetics,a myślę ,że dobrze by zrobił choć raz w tyg. dodatkowo...może dziś...