Uparte partie ciała

Kira5 · 2012-03-12, 15:22

Witam

, piszę tutaj, ponieważ mam problem nie do przeskoczenia. Mianowicie, nie mam pojęcia co robić. Odchudzam się bardzo długi czas, otarłam się wręcz o chorobę i powiedziałam sobie stop. Po odchudzaniu mimo wszystko mam do sobie jeszcze trochę do zarzucenia. Mianowicie, od czubka głowy do żeber jest okej, oraz od połowy ud w dół również. Ale odcinek obejmujący brzuch, boczki i górną część ud spędza mi sen z powiek. Chodzę na siłownię i jem racjonalnie [już się nie głodzę] ale co najbardziej byście polecały? Chcę kręcić hula hopem ale nie wiem, czy wszystko na ten temat nie jest mitem. Zależy mi żeby "wylaszczyć się" do majówki, moja waga to 69-70 kg przy wzroście 179, a schudnąć chciałabym do 63, szczególnie z wcześniej omówionych partii. Błagam pomóżcie, bo nie chcę robić już nic sama na własną rękę bo się wykończę.

paulownia · 2012-03-12, 19:33

Z opisu wynika, ze masz taki typ sylwetki, ktory ma tendencje do odkladania tluszczu w tych partiach. Typowe

mam podobnie.
Niestety tluszczu nie spala sie miejscowo, tylko z calego ciala.
Powinna dzialac rozsadna dieta z ograniczona iloscia weglowodanow i trening ''ogolny'' czyli angazujacy rozne partie ciala. Plywanie na przyklad.
Ja jak na razie jestem fanka maszyny wioslarskiej

. Daje popalic na wszystkie wazniejsze miesnie.
Silownia - bardzo dobrze

.

Kira5 · 2012-03-12, 20:18

Ja osobiście wolę biegać

Aaa jeszcze jedno pytanie...Mam zrobione powierzchniówki na biodrach. Myślisz, że kręcenie hula hopem mi ich..nie wyrwie?

PannaMigotkaa20 · 2012-03-12, 20:18

Cytat:

Napisane przez Kira5

Witam

, piszę tutaj, ponieważ mam problem nie do przeskoczenia. Mianowicie, nie mam pojęcia co robić. Odchudzam się bardzo długi czas, otarłam się wręcz o chorobę i powiedziałam sobie stop. Po odchudzaniu mimo wszystko mam do sobie jeszcze trochę do zarzucenia. Mianowicie, od czubka głowy do żeber jest okej, oraz od połowy ud w dół również. Ale odcinek obejmujący brzuch, boczki i górną część ud spędza mi sen z powiek. Chodzę na siłownię i jem racjonalnie [już się nie głodzę] ale co najbardziej byście polecały? Chcę kręcić hula hopem ale nie wiem, czy wszystko na ten temat nie jest mitem. Zależy mi żeby "wylaszczyć się" do majówki, moja waga to 69-70 kg przy wzroście 179, a schudnąć chciałabym do 63, szczególnie z wcześniej omówionych partii. Błagam pomóżcie, bo nie chcę robić już nic sama na własną rękę bo się wykończę.

Pół godzinki dziennie kręcenia hula hopem czyni cuda, jeśli chodzi o boczki

Umiejętne kręcenie angażuje też mięśnie ud

Napewno osiągniesz wymarzoną sylwetkę

Kira5 · 2012-03-12, 20:29

No też tak słyszałam ale boję się o ten hip piercing trochę. Krwią się zalać nie chcę mimo wszystko

Adelajda84 · 2012-03-21, 19:30

Na boczki dobry jest też twister

cytrozwierz · 2012-03-23, 21:42

czytam czytam, jutro biegnę kupić hula hop! ale najgorsze jest to, że nigdy nie umiałam kręcić... zawsze spada. ale czego się nie robi dla zrzucenia boczków... łączę się w bólu z Tobą i Twoimi boczkami.

zielonykotek · 2012-03-25, 12:33

Chyba najlepsze na spalanie jest bieganie i ćwiczenia ogólne, takie w których Twój puls znacznie przyspiesza. Dobrze jest 20-30 min pobiegać, rozgrzać się, a potem poćwiczyć konkretne partie mięśni np: brzuszki. A najlepiej pół-brzuszki (a przynajmniej tak mnie zawsze uczyli w moim studiu fitness - i rzeczywiście mięśnie miałam twarde jak skała i wyćwiczone, chociaż to był prawdziwy wycisk

) jednak jeśli chodzi o samo spalanie to najlepsze są właśnie ćwiczenia, które angażują całe ciało, np: tak jak ktoś to powyżej napisał: pływanie.

kara016 · 2012-03-29, 11:03

No tak, ja mam problem z brzuchem, nogi mam ok, tyłka już prawie w ogóle, a brzuch nadal jest, masakra

Chodze na siłownie, na zajecia typu 'płaski brzuch', 'tbc', 'szczupła sylwetka', biegam, a brzuch nadal jest

2012-03-12, 15:22	#1
Kira5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 73	Uparte partie ciała Witam , piszę tutaj, ponieważ mam problem nie do przeskoczenia. Mianowicie, nie mam pojęcia co robić. Odchudzam się bardzo długi czas, otarłam się wręcz o chorobę i powiedziałam sobie stop. Po odchudzaniu mimo wszystko mam do sobie jeszcze trochę do zarzucenia. Mianowicie, od czubka głowy do żeber jest okej, oraz od połowy ud w dół również. Ale odcinek obejmujący brzuch, boczki i górną część ud spędza mi sen z powiek. Chodzę na siłownię i jem racjonalnie [już się nie głodzę] ale co najbardziej byście polecały? Chcę kręcić hula hopem ale nie wiem, czy wszystko na ten temat nie jest mitem. Zależy mi żeby "wylaszczyć się" do majówki, moja waga to 69-70 kg przy wzroście 179, a schudnąć chciałabym do 63, szczególnie z wcześniej omówionych partii. Błagam pomóżcie, bo nie chcę robić już nic sama na własną rękę bo się wykończę.

2012-03-12, 19:33	#2
paulownia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Asarum/Karlshamn, Sweden Wiadomości: 3 861	Dot.: Uparte partie ciała Z opisu wynika, ze masz taki typ sylwetki, ktory ma tendencje do odkladania tluszczu w tych partiach. Typowe mam podobnie. Niestety tluszczu nie spala sie miejscowo, tylko z calego ciala. Powinna dzialac rozsadna dieta z ograniczona iloscia weglowodanow i trening ''ogolny'' czyli angazujacy rozne partie ciala. Plywanie na przyklad. Ja jak na razie jestem fanka maszyny wioslarskiej. Daje popalic na wszystkie wazniejsze miesnie. Silownia - bardzo dobrze.

2012-03-12, 20:18	#3
Kira5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 73	Dot.: Uparte partie ciała Ja osobiście wolę biegać Aaa jeszcze jedno pytanie...Mam zrobione powierzchniówki na biodrach. Myślisz, że kręcenie hula hopem mi ich..nie wyrwie?

2012-03-12, 20:29	#5
Kira5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 73	Dot.: Uparte partie ciała No też tak słyszałam ale boję się o ten hip piercing trochę. Krwią się zalać nie chcę mimo wszystko

2012-03-21, 19:30	#6
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: Uparte partie ciała Na boczki dobry jest też twister

2012-03-23, 21:42	#7
cytrozwierz Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5	Dot.: Uparte partie ciała czytam czytam, jutro biegnę kupić hula hop! ale najgorsze jest to, że nigdy nie umiałam kręcić... zawsze spada. ale czego się nie robi dla zrzucenia boczków... łączę się w bólu z Tobą i Twoimi boczkami.

2012-03-25, 12:33	#8
zielonykotek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 308	Dot.: Uparte partie ciała Chyba najlepsze na spalanie jest bieganie i ćwiczenia ogólne, takie w których Twój puls znacznie przyspiesza. Dobrze jest 20-30 min pobiegać, rozgrzać się, a potem poćwiczyć konkretne partie mięśni np: brzuszki. A najlepiej pół-brzuszki (a przynajmniej tak mnie zawsze uczyli w moim studiu fitness - i rzeczywiście mięśnie miałam twarde jak skała i wyćwiczone, chociaż to był prawdziwy wycisk ) jednak jeśli chodzi o samo spalanie to najlepsze są właśnie ćwiczenia, które angażują całe ciało, np: tak jak ktoś to powyżej napisał: pływanie.

2012-03-29, 11:03	#9
kara016 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 135	Dot.: Uparte partie ciała No tak, ja mam problem z brzuchem, nogi mam ok, tyłka już prawie w ogóle, a brzuch nadal jest, masakra Chodze na siłownie, na zajecia typu 'płaski brzuch', 'tbc', 'szczupła sylwetka', biegam, a brzuch nadal jest __________________ Było: 75 > 64,5 > 64 > znów jest 67 ;/ > będzie 55

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)