Zaczynamy odchudzanie od dziś

[Goga2015]

Witajcie. Po wielu próbach odchudzania dziś moja waga pokazała 3 cyfry. Jestem załamana ale zarazem pełna motywacji aby rozpocząć od dziś poważną pracę nad sobą. Kto chce dołączyć do mnie. W grupie siła

[zaczynamdzisiaj]

ja chętnie dołączę, również potrzebuję wsparcia
też zbieram się i zbieram i zebrać nie mogę, ale dzisiaj postanowiłam:koniec, muszę coś z sobą zrobić

[Goga2015]

No to super zaczynamy. Ja postanowiłam spisywać w zeszycie, to co zjem ograniczając się do 1300kcal.

[tubisiowy_klem]

To i ja się przyłączę
Zdałam sobie sprawę, że jestem na diecie od zawsze i zamiast schudnąć raz a porządnie to wyznaję zasadę "co se schudnę, to se przytyję" Udzielam się jeszcze na innym wątku, ale motywacji nigdy dość

[Goga2015]

To może sobie zrobimy pomiary dziś i będziemy się mierzyć i ważyć w każdy piątek. Co Wy na to?

[tubisiowy_klem]

Ja sobie zrobię pomiary jak trochę schudnę, nie chcę się jeszcze bardziej dołować

[Bettina_]

tubisiowy_klem pomierz się bo potem schudniesz i będziesz żałowała że nie wiesz ile cm poleciało

[paulinika]

Napisane przez Goga2015

No to super zaczynamy. Ja postanowiłam spisywać w zeszycie, to co zjem ograniczając się do 1300kcal.

Rozwalisz sobie metabolizm.

[Goga2015]

czemu tak myślisz? nawet jak byłam kiedyś u dietetyczki to miałam tak ustawioną dietę

[Unex]

Napisane przez Goga2015

czemu tak myślisz? nawet jak byłam kiedyś u dietetyczki to miałam tak ustawioną dietę

bo prawdopodobnie jesz ponizej swojego BMR
a dietetyczka w takim razie do rzyci, ze tak powiem

[paulinika]

Napisane przez Unex

bo prawdopodobnie jesz ponizej swojego BMR
a dietetyczka w takim razie do rzyci, ze tak powiem

Dokladnie.

[Xsenia_a]

Jestem z Wami dziewczyny duchem chociaż przyznam, że ja moją podróż z odchudzaniem już zakończyłam. Rozmiar 10 mnie satysfakcjonuje Inna kwestia to, to że nie umiałam poradzić sobie z tym problemem sama. Na całe szczęście istnieją miejsca jak xxx. Spadło 19 kilogramów z ich dużą pomocą

[Netsudie2121]

Jak sobie czytam ile osób zmaga się z nadwagą to przypominam sobie swoje katowanie dietami. Na szczęście to już za mną. Stosowałam dietę Montigniaca, którą zaproponowała mi pani dietetyk oprócz tego przeprosiłam się z siłownią i udało mi się zrzucić zbędne 10 kg. Pozdrawiam.

[xlexie]

Hej dołączam się do Was również

autorko - odpuść sobie liczenie kalorii i nie ustalaj sobie tak małych limitów, bo dieta za chwilę okażę się dla Ciebie katorgą.... teraz jest cudowny okres, masę owoców i warzyw, wprowadź je do swojej diety + ruch i już będą efekty!

[kaarooo]

Autorko, ja się chętnie przyłączę. Wsparcie potrzebne od zaraz

[megii]

Dziewczyny również się dołączam, mój problem to brak motywacji może razem będzie raźniej bo zawsze można się wygadać Chcę poczuć się dobrze we własnej skórze a do tego potrzebuję zrzucić jakieś 7 kg zatem zacznijmy od dziś

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Może macie jakieś skuteczne metody i sposoby by się skutecznie zmotywować i wytrwać w postanowieniu?

[xlexie]

Napisane przez megii

Dziewczyny również się dołączam, mój problem to brak motywacji może razem będzie raźniej bo zawsze można się wygadać Chcę poczuć się dobrze we własnej skórze a do tego potrzebuję zrzucić jakieś 7 kg zatem zacznijmy od dziś

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Może macie jakieś skuteczne metody i sposoby by się skutecznie zmotywować i wytrwać w postanowieniu?

Karnet na siłownie/fitness (jeśli chodzi o ćwiczenia) nic tak nie motywuje jak wydane pieniądze i żal ich zmarnowania

[megii]

Napisane przez xlexie

Karnet na siłownie/fitness (jeśli chodzi o ćwiczenia) nic tak nie motywuje jak wydane pieniądze i żal ich zmarnowania

Hehe to jest pomysł tylko przydała by się kompanka na tej siłowni, razem jakoś raźniej

[InDaBeat]

Witam serdecznie, super że trafiłem na ten temat, bo mogę podzielić się swoimi spotrzeżeniami i doświadczeniami

Mianowicie - stosuję od jakichś 2 tygodni suplement diety "Błonnik witalny".

Efekty widzę już dzisiaj, schudłem 3 kg w te 2 tygodnie. Super sprawa i naprawdę nie drogie

Zapraszam po więcej informacji tutaj:

http://www.e-odchudzanie.com.pl/blon...y-opinie.html/

[xlexie]

A ja mam nadzieję dziewczyny, że macie świadomość, że to czysta reklama

[Goga2015]

tylko reklama, nie wierzę w żadne suplementy. Owszem one wspomagają, ale bez diety i ruchu można tylko na nie wydać pieniądze.

[kklaudia1]

Cześć wszystkim
Chętnie dołączę do grupy
Zaczęłam odchudzanie od poniedziałku z wagą 105,2 mam do zrzucenia 35kg(szok!!!) co najgorsze?- mój facet mnie nie wspiera!!! podobam mu się właśnie taka i śmiem twierdzić że to on doprowadził mnie do takiej wagi w 3 lata. Jak się poznaliśmy ważyłam 70kg i zaczęły się czekoladki, śniadania do łóżka, kolacyjki itp. Jakieś pół roku temu schudłam 10 kilo ale nawet nie wiem kiedy znowu zaczęły pojawiać się w domu przeróżne pyszności...i już było po moim odchudzaniu! Teraz się nie dam, ponieważ moje kochanie wyjeżdża często w delegację i wraca tylko na weekendy nic mu nie powiem o mojej diecie. Rozpisałam się Dziś środa, waga-102,7 nie cieszę się jeszcze bo wiem że to tylko woda...

[kklaudia1]

Szkoda, że tu nikt nie zagląda!!!
Po moim tygodniowym zmaganiu 4 kg mniej!

[lza_slonca]

gratuluje stosuj jakieś kremy ujędrniające przy takiej wadze

[renmaj77]

Hej, gratuluję utraconych kg
Ja swoich pozbywam się bardzo wolno, ale wszystko przez grzeszki mniejsze i większe. Dużo czytam o zdrowym odchudzaniu i tak sobie myślę, że najlepsza dieta to taka, która nam nie szkodzi. Lepiej wolno a bez jojo, dlatego ja stosuje dietę o niskim indeksie glikemicznym. Same zdrowe produkty, w rozsądnych ilościach bez głodzenia się. Zostało mi jeszcze parę kilo do zrzucenia, ale pracuję nad tym. Najgorsze na i po diecie jest to że po pewnym czasie wszystko smakuje jak siano, i wtedy wracamy myślą i nie tylko myślą do smaku cukru, chleba, majonezu itd. a potem żremy dwa razy tyle no i jojo gotowe. Sama to przerabiałam. Dlatego teraz jeśli mam ochotę na słodycze to sobie pozwolę, albo jem jakieś słodkie owoce, majonez dlaczego nie? jedna łyżeczka to nie tragedia. Dramat jest wtedy jak czekolada jest na raz, a żarcie stoi nam w gardle z obżarstwa.
Trzymajcie się i życzę powodzenia

[kklaudia1]

Fajnie,że jesteście dziewczyny.
Iza_slonca może coś podpowiesz z tym kremem bo bladego pojęcia nie mam który jest godny uwagi.
Renmaj77 ja rano i wieczorem pije koktajle witaminowe, normalnie jem obiad + suplement diety błonnik. Nie chodzę głodna i na słodycze też nie mam ochoty. Wczoraj zaczęłam dopiero drugi tydzień tej diety więc wnioski wyciągnę dopiero po miesiącu.

[lza_slonca]

Napisane przez kklaudia1

Fajnie,że jesteście dziewczyny.
Iza_slonca może coś podpowiesz z tym kremem bo bladego pojęcia nie mam który jest godny uwagi.
Renmaj77 ja rano i wieczorem pije koktajle witaminowe, normalnie jem obiad + suplement diety błonnik. Nie chodzę głodna i na słodycze też nie mam ochoty. Wczoraj zaczęłam dopiero drugi tydzień tej diety więc wnioski wyciągnę dopiero po miesiącu.

ja używam serum z avonu akurat=> ma kompleks antycellulitowy i ujędrniający

mierzyłaś się cm?

[renmaj77]

Napisane przez kklaudia1

Fajnie,że jesteście dziewczyny.
Iza_slonca może coś podpowiesz z tym kremem bo bladego pojęcia nie mam który jest godny uwagi.
Renmaj77 ja rano i wieczorem pije koktajle witaminowe, normalnie jem obiad + suplement diety błonnik. Nie chodzę głodna i na słodycze też nie mam ochoty. Wczoraj zaczęłam dopiero drugi tydzień tej diety więc wnioski wyciągnę dopiero po miesiącu.

A jakie te koktajle? Bo jak gotowce to dupa, nie wiem czy wiecie, ale każdy suplement to środek spożywczy, który zawiera to co mówią, ale nie ma badań klinicznych na temat przyswajania tych składników przez organizm, co oznacza że wydajesz kasę na szajs, który nie działa.
Lepiej kupić truskawki, kiwi, melon co tam kto woli, kefir blender i bomba witaminowa prima sort.
Nie zamieniaj posiłku na suplementy! Szkoda zdrowia
Na śniadanie polecam, jajecznicę z warzywami, albo serek wiejski z warzywami, lub owsiankę z musli. Zupy to fajny zapychacz np. z czerwonej soczewicy z pomidorami, albo szczawiowa z jajkiem, ostatnio zamiast jogurtu daję serek wiejski lekki(3%)
Tak czy siak chodzi o to żeby być lżejszą ale zdrową

[lza_slonca]

ale nie każdy owoc i nie każde warzywo służy odchudzaniu

[renmaj77]

Jednak pomimo wysokiego indeksu glikemicznego- ziemniaków, marchewki, kukurydzy itd. można je jeść tyle że z umiarem, owoce najlepiej w ciągu dnia z uwagi na cukry proste, ale z nich przynajmniej mamy jakieś witaminki a co mamy z batonów i chipsów?