OSTATNIE CHWILE NA ODCHUDZANIE !/ razem raźniej :) - 5 kg i więcej ! zapraszam :*

[klaaauuudiaaa]

hej dziewczyny
już prawie maj, więc to ostatni dzwonek, zeby w wakacje pokazać się w bikini bez zbędnego sadełka
tutaj będziemy się dzielić się sposobami na schudnięcie, ćwiczenia itp . oraz oczywiście troszkę się poznamy

ZAPRASZAM )

[molllly]

hej , to ja się chętnie do tematu przyłączam

[klaaauuudiaaa]

no to jest nas dwie

czekamy na więcej

[Fluo]

ok, ja też w to wchodzę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Witam! Można się też dołączyć??

[agnieszka16]

Dziewczyny, dołączam się, bo desperacko potrzebuję dietowego wsparcia, a mój wczesniejszy wątek (ktorego nie porzucam) ucichł nieznosnie
U mnie bylo tak- zaczynałam od ok 64 kg. Powoli zeszłam do 62,5 a dzisiaj po kolejnym tygodniu 61. Cel- 57 ! Jestem na probe na Dukanie, ale srednio mi odpowiada, bo brakuje mi owoców i warzyw codziennie, a nie chudnę na nim dużo szybciej niz na tradycyjnej diecie ograniczającej kalorie, tłuszcz i węglowodany.
Także dukana trochę na własny uzytek zmodyfikuję.
Nie jestem specjalnie wysportowana. Codziennie robie serie ok 40 min cwiczen- brzuszkow, przysiadow etc,, staram się biegać albo duuzo spacerowac w szybkim tempie.
Wierze, ze nam sie uda!

[karolinka1201]

ja też się dołączam.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi szczególnie na kilogramach nie zależy, bardziej na tym by ładnie wyglądać. Najgorzej u mnie z boczkami i udami
Jak już będę dobrze wyglądać to wiadomo, ze kilogramy też zlecą

[agnieszka16]

u mnie to samo- najgorsze uda i boczki!

[lalaithhe]

Też w to wchodzę, zaczynam od 65kg, cel to 58!!!
Zaczelam 3 dni temu
fitnes 3 razy w tygodniu
bio C.L.A z ziel. herb 4 tabl. dziennie
na razie tylko tyle
jeszcze musze znaleźć sposób na niskokaloryczne jedzenie w pracy i koniec z kolacją
Pozdrawiam i powodzenia!!!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Uda jak uda najgorzej mam jednak z boczkami, opornie spadają

[lalaithhe]

To może na boczki hula-hoop 15-20 min dziennie
Po jakińś czasie powinnaś zauważyć różnicę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

kręcę hula hop zmiana jest, dzieje się to wszystko strasznie powoli, ale może kiedyś znikną całkowicie.

[mikusia08]

witajcie dziewczyny czy moge sie przylaczyc? moze jednak przyjmiemy jedna strategie na odchudzania tak bedzie razniej niz kazda robiaca po swojemu))a wiec moze jakiespropozycje co jemy ile i co cwiczymy?
MI najbardziej chodzi o brzuch i biust ihih buziaki

[Fluo]

To może nie będziemy wprowadzać jakiejś radykalnej diety, tylko po prostu ograniczymy słodycze i ilość spożywanego jedzenia. Co wy na to?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

słodycze to w ogóle powinny być zakazane, ale każdy z nas ma swoje grzeszki

[Fluo]

no to już są uroki ludzkiej natury

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja to mam wrażenie że nigdy nie schudnę

[ewachain]

Witam serdecznie
Drogie dziewczyny doskonale rozumiem wasza sytuacje i tok myslenia...
Jestem Ola i chcialabym sie do was przylaczyc bo chcialabym schudna...
Pozwole przytoczyc wam moja historie... Warzylam dwa lata temu 62kg i to byla idealana wga dla mnie ale majac stalego chlopaka przestalam zwracac uwage na to jak wygladam i co jem i ile i zaczelo sie przez te dwa lata przytylam waze teraz 90 kg i mysle ze to jest za duzo... widzialam ze tyje ale nie zwracalam na to uwagi bo chlopak tez nic nie mowil... ale teraz czuje sie strasznie jak potwor do tego te okropne rozstepy na brzuchu cellulit ach i postanowilam schudnac,,, mam nadzieje ze razem damy rade i przy okazji bedziemy sie swietnia bawic'

Pozdrawiam was bardzo serdecznie...

[miss spookiness]

Hej dziewczyny ja się przyłączę

[Monti88]

Ja też chciałabym się przyłączyć. Mój wątek trochę podupada, a wsparcia nigdy za wiele
Mam 170 cm wzrostu i ważę 84,9 kg. Problemy z wagą miałam zawsze.
Od 11 dni stosowałam Dukana i waga zeszła o 4 kg, ale naczytałam się o skutkach ubocznych i trochę tą dietę modyfikuję na własne potrzeby (wprowadzam trochę węgli rano i sporo warzyw). Oczywiście ograniczam tłuszcze roślinne do minimum, owoce tylko do południa jeśli już. Chcę skupiać się na białku.
Od dzisiaj wzięłam się też za ruch - motylek na uda i ramiona + skakanka, a od poniedziałku biegi i rolletic. Chcę ważyć 75-72 kg pod koniec czerwca.
Mam nadzieję, że mnie przygarniecie

PS. agnieszka16 co za spotkanie :P

[klaaauuudiaaa]

sporo nas witam wszystkie nowe dziewczyny ;*
zgadzam sie z poprzedniczkami, ograniczenie słodyczy i jedzienia to będzie dobry plan macie może jakieś propozycje na jutrzejszy dzień?.

ja planuję tak :
śniadanie: musli z mlekiem
II śniadanie : jogurt naturalny ze słodką bułką ( oh ,nie dam rady całkowicie zrezygnowac ze słodkości)
obiad: to co zaserwuje mamusia
podwieczorek : jakiś owoc + soczek ze świezo wycisnietych owoców
kolacja: 0 !


no i myślę, że warto byłoby się poznać
może któraś z was również jest z okolic płocka ? więc tak:

Imię : Klaudia
wiek : 14 lat
wzrost : 168 cm
waga: około 60,3
słabość : SŁODYCZE !
głowny problem : brzuch , uda , boczki .

odchudzam się po raz setny , ale mam nadzieję , że razem jakoś nam się uda

piszcie coś o was ))

[SorbetMalinowy]

Ja również się melduje.
Tyle razy ostatnio mówie od jutra, że boje się na wage stanąć i spojrzeć ile przytyłam. Egzaminy się skończyły, więc moge zacząć spokojnie odchudanie. Planuje zejść do 52kg do wakacji. Jutro się zważe i napiszę wagę początkową

[klaaauuudiaaa]

jak tam u was dziewczyny?
u mnie nie ciekawie....


ps. piszcie coś o sobie !

[Stysik]

moge sie przylaczyc? widze ze spokojnie tu ja chcialabym schudnac do czerwca 4 kg... czy to mozliwe? nie chcialabym pisac ile waze mam figure klepsydry i najwiekszy problem to biodra

tak naprawde to mam klopot z motywacja i z moim tz bo on jest chudzielec i je ile wleze a jak ja nie jem to on tez nie chce wiec ja sie roztylam a on ani 1 kg

[eveline2012]

Hej. Też chciałabym się dołączyć. Potrzebuję zrzucić około 5 kg. Od tygodnia nie jem słodyczy, jem dużo owoców i warzyw i ogólnie ograniczam porcje .
Myślę, że damy radę. Powodzenia wszystkim

[moor]

Dolaczam. Niedawno skonczylam 30 lat. W przeciagu ostatnich ok 8 miesiecy przytylam rowno 10 kg z 58 na 68 - jadlam jak zwykle - moze troszke wiecej, ale o wiele wiecej w restauracjach, prawie codziennie frytki, mnostwo sosow. A metabolizm coraz gorszy. Z chudzielca jestem pulchna, i nawet nie wygladalabym tragicznie, ale : absolutnie nie mieszcze sie w nic do ubrania...plus mam masywny cellulit - uda lydki ramiona. maszeruje od miesiaca na biezni i nacieram sie kremami - absolutnie bez efektow ( ..pewnie jem wiecej..).Wiec bez diety nie da rady.zaczynam od jutra. Generalnie jestem do dzis na diecie podwojnej - jem super zdrowe potrawy - mnostwo warzyw ryb oliwy z oliwek plus dopalam sie masywnymi daniami curry, pizzami i chinszczyzna. I z tego drugiego mi bylo najtrudniej zrezygnowac. ale musze bo wpadam w depresje odnosnie wygladu, ramiona rozsadzaja rekawy, uda spodnie a spodnica nie zaslonie ud bo cellulit mam koszmarny. Na razie nie mam jeszcze koncepcji na diete, poza regularnym piciem pu ehr no i oczywiscie koniec ze wszystkim co niezdowe. bardzo sie boje ze to nie wystarczy..wiec czekam na sugestie plus minus wsparcie. pozdrwaiam

[bebemwls]

Witam Również chciałabym się przyłączyć Ja jestem osoba nie cierpliwą o słomianym zapale dotyczącym diet i ćwiczeń ale postanawiam szczerą poprawę i z tego względu chciałabym dołączyć do Waszego grona, bo zawsze razem to raźniejRazem damy radę dziewczyny, bo kto jak nie MY

[Stysik]

No więc od dzisiaj zaczynam na śniadanie jogurcik plus czerwona herbata

[kwiatuszek10031989]

Można się dołączyć? właśnie takiego wątku szukałam
Może najpierw trochę o mnie:
Tak więc od jakiegoś czasu zmagam się z moimi kompleksami dotyczącymi wyglądu. Jak już zacznę odchudzanie to zapał mam spory(raz ostatnio wytrzymałam 40 dni bez słodyczy - efekty są -5kg). Najgorzej jednak zacząć... Oczywiście rzucam od dziś słodycze (znowu), będę jeść mniejsze porcje jedzenia, więcej białka, owoców i warzyw(chociaż za warzywami za bardzo nie przepadam), ostatni posiłek o 18.00, dużo czerwonej i zielonej herbatki, no i ćwiczenia. Mam w domu twistera i planuję zacząć go używać (bo na razie leży na dnie szafy), dodatkowo 5 razy w tygodniu postaram się robić 8 min buns, legs i stretch no i dwa razy w tygodniu hip-hop abs total body burn na zmiane z crunch pilates kiedyś już ćwiczyłam w taki sposób i widziałam efekty, także zaczynam na nowo mam nadzieję, że razem nam się uda Motywujmy się
READY, STEADY,GO!!!