wakacyjną dietę czas zacząć!

[violka11166]

witam wszystkichmam na imie wiola mam 18 lat i jak pewnie wiekszosc kobiet jestem niezadowolona ze swojego wygladu .pierwszym krokiem w mojej zmianie bedzie dieta przy wzroscie 174 waze ok62 kg chcialabym schudnac z 7 kg i wiem ze mi sie to uda zaczynam od jutra wlasnie zjadlam ostatni barrrrrdzo syty posilekdieta i cwiczenia kto ze mna razem razniej .nie mam wagi w domciu wiec co jakis czas bede tu wpisywala obwod tali oczywiscie coraz mniejszy:Pkobiety dzialamy bo zycie jest tylko jedno i warto naprawde warto jest sie o siebie starac

[landryna210]

hej ja jestem w twoim wzroście,ale ważę 74 kg.. ; / a ty 62 i jesteś niezadowolona..? ja zaczynam jutro dietę turbo,może się przyłączysz ;d ?

[Mysteriness]

Hej
Co taka cisza?

Chciałam się dołączyć co prawda jestem już na jednym wątku, ale co tam
Mam 17 lat, 160 cm i ok. 64 kg

no i nie zamierzam specjalnie dietkować tylko mniej jeść, nie podjadać, i odrzucić te bardziej kaloryczne smakołyki no i oczywiście ćwiczyć i ćwiczyć żeby mi się tylko chciało

Violka, też nie mam wagi

To co, brniemy dalej?

[katiennn]

czy ten wątek już umarł czy ktoś tu jeszcze jest?

[Mysteriness]

Katienn też się nad tym zastanawiam


To co rozbudzamy?

[sss7]

Napisane przez violka11166

przy wzroscie 174 waze ok62 kg chcialabym schudnac z 7 kg

Wcale sie nie dziwie, ze niewiele osób chce dołączyć

[katiennn]

mysteriness - ja jestem na mż od 15 czerwca kilogramy spadają dość wolno, ale mam nadzieje ze skutecznie i bez jojo się powiedzie. Jem ok. 1300 kalorii na dzień, chociaż nie zawsze je licze, nie chce mi się... czytałam o zasadach zdrowego zywienia i fajnych nawykach i staram sie dopasowywac co u Ciebie?

[BrillanteAstro5]

Witam To i ja się dołączam Mam 17 lat, 164 cm i właśnie stanęłam na wagę i doznałam szoku. 68,1kg! Ale obstawiam, że coś z tą wagą nie tak, bo jeszcze w czerwcu waga pokazywała 64kg, ale w każdym bądź razie za dużo. Satysfakcjonowała by mnie waga ok. 53 kg Na wakacje oczywiście łatwiej z zdrową dietą, wiadomo owoce, duużo ruchu Zobaczymy jak to będzie no

[Mysteriness]

Katienn, ja jako takiej diety nie stosuję, staram się po prostu ograniczać tłuste żarełko, zero słodyczy i ogólnie dużo ruchu ...

Właśnie jadę po skakankę, dętkę do roweru i zieloną herbatkę a wszystko przy okazji tego, że muszę bratu but wymienić na większy rozmiar

Witaj BrillianteAstro5 Moim marzeniem jest 53 kg...
Mam nadzieję, że nam się wszystkim uda

[angelaaa94]

hej dziewczyny!
ja ważę z 59 kg [ nie ważyłam się ze 3 miesiące] przy wzroście 171 cm ...
mam strasznie grube udziska i brzuch!!
dzisiaj zaczynam zdrowe życie - od 4 miesięcy nie jem ziemniaków , chipsów od roku już - skończyłam w tamte wakacje z tym świnstwem , nie słodzę też gdzieś od 4 miesiecy, ale reszta bez zmian! wpier^^ słodycze jak dziecko które nie widziało nigdy ich na oczy ...staram się ograniczać ale to takie trudne ..
przyłaczam sie! <3

[Mysteriness]

Witaj Angelo

Fajnie, że się przyłączasz, ale jesteś pewna, że to zdrowe? przecież przy takim wzroście masz idealną wagę, kochana...

Myślę, że dużo ruchu Ci wystarczy, bez żadnej specjalnej dietki

[angelaaa94]

Napisane przez Mysteriness

Witaj Angelo

Fajnie, że się przyłączasz, ale jesteś pewna, że to zdrowe? przecież przy takim wzroście masz idealną wagę, kochana...

Myślę, że dużo ruchu Ci wystarczy, bez żadnej specjalnej dietki

wiem wiem.. może parametry wyglądają ok ale na prawde nie jestem normalna ...
zdrowa dietka i ćwiczenia nie zaszkodzą ..myślę że 3 kg jakbym zrzucila byloby ok!
pozdrawiam, a wieczorem napisze swoj jadłospis <3

[Mysteriness]

Jak uważasz... w sumie 3 kg to znowu nie tak dużo, nie powinno zaszkodzic, a jeśli masz się lepiej czuć, to działaj

no właśnie, co jecie?

[Donka94]

Cześć, to i ja się dołączam
przy 168 69kg ;/ zaczynałam od 74

[Mysteriness]

Cześć Donka

w kupie siła więc fajnie że jesteś z nami

[Donka94]

Ogólnie to żadnej określonej dietki nie mam-0słodyczy, słodkich napojow (chyba ze czasem coca cola zero), fastfoodow, białego pieczywa.
Ćwiczenia? zależy od pogody, ale dzień w dzień aeroby, które spalają ten okropny tłuszcz. Czasem rolki, czasem rower, a czasem orbitrek. Dzisiaj z rana na orbitreku godzinkę ćwiczyłam, dzisiaj na wieczór mam zamiar poćwiczyc jeszcze 2h (:
Ah i moja docelowa waga to 55kg!

[angelaaa94]

a ja śmigam na 1,5 h na tenisa! <3

kolacja byla o 18:00 - jogurt poziomkowy i kiwi

[blondi_karo]

Witam drogie koleżanki

Jestem tu nowa i po krótce opiszę swoja historie... schudłam niedawno 10 kg. czułam sie cudownie ale sesja stres i moje obżerania alkohol spowodowały że wróciło mi 12 kg :|. MASAKRA CZUJE SIE JAK PROSIAK. Mam 21 lat obecnie ważę 64 kg mam 167 cm. biodra 100 cm talia 73. a bylo w biodrach 92 a w tali 64. od dzisiaj zaczynakm odchudzanie... planuje jezdzic na rowerku codziennie 30min rano i 30min wieczorem do tego 100 brzuszkow dziennie. i dieta 500kcal plus zielona herbatka. do 19 sierpnia chce schudnac jakies 12 kg bardzo mi na tym zalezy. a najbardziej zeby zgubic te biodra do 92cm. myslicie ze mi sie to uda?? zostalo mi jakies 6 tygodni.... bardzo was prosze odpiszcie.... bo jestem ZAŁAMANA !!!

[Mysteriness]

Blondi karo witaj
i nie załamuj się już! wcale nie masz złej wagi, kochana myślę że Twój plan jest dobry, tylko ta dieta mnie niepokoi... 5oo kcal?? nie za mało? przecież to niezdrowe...
Ja zamiast brzuszków spróbowałabym na Twoim miejscu 8 minut abs daje wycisk

I głowa do góry! nie ma żadnego załamywania się !

Angelaa jaka pyszna kolacyjka. Ale mi smaka narobiłaś

Donka, widzę niezła motywacja jest powodzenia

[blondi_karo]

Mysteriness....wiem ze moze to i niezdrowe moze byc i to jojo pozniej.... ale tak mi n a tym zalezy.... myslicie ze z moimi postanbowieniami dam rade zzucic te 12 kg?? potem juz od pazdziernika wezme sie za racjonalne odcudzanie ktore proponujecie dzieki was dziewczynki za cieple slowa *

[MsAgniecha]

Ja też się dołączam! )
Mam podobny problem jak Wy wszystkie. Cały czas odchudzam się 'od jutra.' A czas leci ) Chciałabym do 15 sierpnia schudnąć ok 7 kg. Jest to wykonalne? ) Mój największy problem to uda i pośladki. ;c Mam 170 cm wzrostu i ważę 70 kg.Dodam, że jestem leniem, jeśli chodzi o ćwiczenia, ale zaczęłam ćwiczyć to 8 ABS, mam nadzieję, że pomoże. )
A co proponujecie w kwestii jedzenia? Jestem niejadkiem, nie wcinam warzyw, ani owoców, no, z małymi wyjątkami

Bardzo się cieszę, że z wami jestem! )

[Mysteriness]

nie dziękuj, od tego tu jesteśmy kochana

Myślę, że Ci się uda, bo 6 tygodni to wcale nie tak mało, a poza tym masz niezłą motywację chyba

W każdym razie ja będę za Ciebie trzymać kciuki

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Hej MsAgniecha
Fajnie, że jesteś z nami

Myślę, że powinnaś coś jeszcze dodać do 8 ABS ... na przykład skakankę, hula hop, bieganie albo rower... coś, co Cię nie znudzi i czym będziesz się świetnie bawić

Co do jedzenia to jednak proponuję jakieś warzywka, bo gdy będziesz miała ochotę coś przegryźć, świetnie zastąpią ciastko czy coś ...
No i dużo wody Działa cuda

Powodzenia

[MsAgniecha]

Do Mysteriness:
Bardzo dziękuję za ciepłe słowa ;] To naprawdę motywuje, a u mnie właśnie z tą motywacją jest najgorzej. ;c Zazwyczaj jest tak, że odchudzam się od rana do godziny 13.00, a potem ciastka same wchodzą mi do ręki ;c Ale teraz chyba będzie już tylko lepiej
Pozdrawiam

[blondi_karo]

Mysteriness
masz raccje mam bardzo duzą motywację ja jestem w stanie trzymac sie diety nie lamac obietni i codziennie cwiczyc tak jak mowilam 30 min rano 30 wieczorem na rowerku do tego po 50 brzuszkow.... tylko ja jestem ciekawa czy to jest fizycznie mozliwe ze da sie tyle schudnac w ten sposob?? jest za co dziekowac bo takie slowa naprawde podnosza mnie na duchu i ciesze sie ze ktos wogole zechcial mi odpisac :

MsAgniecha

Fajnie ze tez dolaczylas do nas. wierze ci ze uda ci sie chudnac !!! a co do motywacji to jest kilka sposobow na to . wiem ze jeszcze miesia temu jak wazylam te 12 kg mniej czulam sie cudownie. atrakcyjna nie bylo dla mnie rzeczy niemozliwych. czulam sie lekka jak piorko.... a teraz czuje sie ociezala i nie mam ochoty na nic. najtrudniej jest zaczac!!!

[MsAgniecha]

blondi_karo

Ja już tak zaczynałam nieskończoną ilość razy ;] Tym bardziej jest ciężko, że muszę jeść to, co przygotuje mama, czy babcia. Mamę da się ugadać, babcię już nie Ale od jutr prawdziwa dieta, bowiem dzisiaj kupiłam kostium który ładniej wyglądałby na szczupłej osobie, więc motywacja jest ; ))

[blondi_karo]

tak wogóle to zważę się i zmierzę dopiero w poniedziałek... i zobazymy efekty. co prawda na wadze mi nie zalezy ale na cm.... szczegolnie tez biodra ;/

[MsAgniecha]

Tak, te biodra ;c i pośladki. Reszta jest w sumie w porządku, gdyby właśnie te części ciała ;]

[blondi_karo]

naszczescie z mama mam spokoj bo sama gotuje ale zgubily mnie wypady z kolezankami alkohol pizze paluszki itp.... ;/ to moja wina ze sie tak upaslam... masakra. a no i byly telsty typu dudzam sie od poniedzialku... i tych poniedzialkow bylo kilka ;/ wierze ze ci sie uda sproboj np nie jesc ziemniaczkow kitore nalozy ci babcia hihi

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

no wlasnie okej posladki niech zostana ale te uda i biodra :| musze zgubic na nich 8cm.... da sie to zrobic w 6 tyg?? jezdzac na rowerku 1h dzziennie??

[nevermind1989]

i ja chcialam sie przylaczyc mam 21 lat, 169cm wzrostu i waze 59 kg. Moj cel to 57 kg do poczatku sierpnia, 55 kg do poczatku wrzesnia.. a wymarzona waga to 51-52, ktora chcialabym osiagnac w pazdzierniku

[Mysteriness]

Hejo
Witaj nevermind

MsAgniecha, mam taki sam problem z obiadami . Mama gotuje i zazwyczaj nie są to małokaloryczne rzeczy tylko takie normalne... no typu np zup na śmietanie czy coś. I raczej też jej nie przekonam do zmian więc nakładam sobie najmniej jak mogę, z mięsa zazwyczaj rezygnuję...
Trzeba sobie jakoś radzić...

blondi karo, 8 cm w sześc tygodni wydaje mi się jak najbardziej wykonalne zwłaszcza, że zastosujesz rower
trzymam kciuki

a u mnie największy problem jest z brzuchem chcę, żeby był płaski !
Nogi też , ale to w drugiej kolejnośći...

u Was też tak gorąco?