NIEwyszczuplające ćwiczenia

[Weroniiika_]

Wykonuję ćwiczenia na wyszczuplenie ud od paru dni. LINK tu: http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA oraz 2. część. Jednak zauważyłam, że po każdym dniu ćwiczeń obwód ud zwiększa się o 1-2 cm. Zaczynając miałam 51 w najszerszym miejscu, teraz mam już 58! Zastanawiam się już nad zakończeniem treningu bo nie chcę sama przyczynić się do rozbudowy i tak już za szerokich nóg.
Może macie pomysł co robię źle lub jakieś sprawdzone ćwiczenia na szczupłe uda. Już naprawdę nie wiem co robić...

[Rzabba]

Napisane przez Weroniiika_

Wykonuję ćwiczenia na wyszczuplenie ud od paru dni. LINK tu: http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA oraz 2. część. Jednak zauważyłam, że po każdym dniu ćwiczeń obwód ud zwiększa się o 1-2 cm. Zaczynając miałam 51 w najszerszym miejscu, teraz mam już 58! Zastanawiam się już nad zakończeniem treningu bo nie chcę sama przyczynić się do rozbudowy i tak już za szerokich nóg.
Może macie pomysł co robię źle lub jakieś sprawdzone ćwiczenia na szczupłe uda. Już naprawdę nie wiem co robić...

zwiększenie obwodu o 1-2 cm zaraz po treningu jest związane z większym ukrwieniem ale to schodzi po kilkunastu/dziesięciu godzinach
zwiększenie obwodu o 7 cm w ciągu kilku dni ćwiczeniami nie jest możliwe, chyba że wiąże się się to z jakąś chorobą, zatrzymywaniem wody w organizmie ale wtedy będa to nie tylko uda
Abo się źle mierzysz albo coś zmyślasz

[Weroniiika_]

jeju, nie zmyślam. Mam szerokie biodra, a uda są po prostu duże. Po 4 dniach ćwiczeń bardzo "wyostrzyły" się mięśnie po zewnętrznej stronie, które i tak od zawsze były wypukłe. Strona wewnętrzna, którą chciałabym wyszczuplić, stoi w miejscu. Być może źle się wzięłam za to całe wyszczuplanie ale teraz jestem w kropce i mierzę dobrze, teraz wpadłam już w taką paranoję, że niemożliwe żebym parę razy dziennie źle czytała liczby

[myboyismine]

jakoś nie wydaje mi się zeby po kilku dniach aż tak wyostrzyły się mięśnie i aż taki obwód tak szybko

[Rzabba]

Napisane przez myboyismine

jakoś nie wydaje mi się zeby po kilku dniach aż tak wyostrzyły się mięśnie i aż taki obwód tak szybko

Zwłaszcza zważywszy na to, że przez pierwszy miesiąc ćwiczeń włókna mięśniowe jeszcze się praktycznie nie rozrastają, dopiero po miesiącu coś się zaczyna dziać

[Goonita]

Zgadzam się w powyższymi wypowiedziami, że to praktycznie niemożliwe. Poza tym, jeśli wykonujesz ćwiczenia na jakieś partie ciała, to należy też po każdym treningu dobrze się porozciągać. Krótki streching po każdych ćwiczeniach i mięśnie nie będą Ci się tak "ubijać"