Akcja Wakacje

[Kasia81195]

Hej! Zaczęły się wakacje, więc czas coś ze sobą zrobić. Ogólnie przechodzę teraz wielką metamorfozę, więc również w tym kierunku trzeba działać. Od poniedziałku będę codziennie rano uprawiać jogging, potem ćwiczenia, będę spędzać aktywnie czas jak najczęściej to możliwe, no i zaczynam się zdrowo odżywiać. Mam zamiar codziennie zapisywać tutaj co udało mi się zrobić

Mój cel: pozbycie się niewielkiej oponki na brzuchu, problemów trawiennych (o tak, jak pije się takie ilości coli i pożera się słodycze, to tak jest), ogólne wzmocnienie kondycji i polepszenie wyglądu nóg (nic do nich nie mam, ale zawsze może być lepiej).

Więc... jest ktoś ze mną?

[Brylaancik]

Ja! Staram się od nie dawna spędzać jak najwięcej czasu aktywnie. Sprzyja mi to że prawie codziennie jeżdżę na basen czasem na rolkach i oczywiście próbuję zrobić szpagat! Choć dość ciężko i opornie mi to idzie I oczywiście chcę sobie też poprawić wygląd, chodzi mi bardziej od pasa w dół, tam są największe problemy

[asvr]

Ja mam akcję wakacje w każde wakacje Raz lepiej, raz gorzej wychodzi. A najbardziej to bym chciała schudnąć na tyle bym w końcu chociaż raz w życiu wyszła przy znajomych w krótkiej spódnicy

[Brylaancik]

Mi jakoś nie dobrze idzie, gdy już się zepnę i wytrzymam, to przychodzą koleżanki i po moim zdrowym odżywianiu Więc bardziej przykładam się do ćwiczeń, a przy okazji staram się zrobić szpagat...
Jak to jest z wami?

[asvr]

Ja zapisałam się na aerobik mam zamiar 2 razy w tygodniu chodzić, w zeszłe wakacje dało niezłe rezultaty Brakuje mi tak z 5-8 kg żebym było dobrze A Wam?

[Brylaancik]

mi tak około 6

[asvr]

ojj co to za smutna mina będzie dobrze, całe wakacje przed nami
ja jutro o 10 na aerobik ))

[Brylaancik]

ja jutro nie jadę na basen, bo niedziela i pełno ludzi ale pewnie wybiore się z siostra na rolki

[Kasia81195]

Ja w sumie nie chcę zrzucać wagi, bo mam idealną, 62 kg przy wzroście 176 cm. Ale ta delikatna oponka jest Chodzi mi o płaski brzuszek i zdrowie, muszę nadrobić kondycję.
asvr, ja chciałam się zapisać na pilates, ale ceny mnie przerażają

[Brylaancik]

ja wazę chyba 56 przy wzroście 157, nie wiem czy to dużo, czy mało. BMI wskazuje, że dobrze, ale lepiej bym się czuła gdyby to jednak było coś koło 51-50, choć wątpię, że to mi się uda

[Mysteriness]

Hej
TO i ja się przyłączę, mogę?

od jutra zamierzam ćwiczyć ćwiczonka z serii 8 minut Mam nadzieję, że wytrwam , a słyszałam że działają no i jeszcze a6w kolejny raz zacznę

bo po wakacjach wrócę odmieniona do szkoły! i to jest moja główna motywacja

Brylaancik, Ty szpagat , a ja gwiazdę bo aż wstyd, że moja 7letnia siostra mnie musi tego uczyć

no mam nadzieję, że wszystkim nam się uda

[Kasia81195]

Napisane przez Mysteriness

Hej
TO i ja się przyłączę, mogę?

od jutra zamierzam ćwiczyć ćwiczonka z serii 8 minut Mam nadzieję, że wytrwam , a słyszałam że działają no i jeszcze a6w kolejny raz zacznę

bo po wakacjach wrócę odmieniona do szkoły! i to jest moja główna motywacja

Brylaancik, Ty szpagat , a ja gwiazdę bo aż wstyd, że moja 7letnia siostra mnie musi tego uczyć

no mam nadzieję, że wszystkim nam się uda

Jasne, że możesz, zapraszamy
O tak, odmieniona w szkole... też kolejny punkt na mojej długiej liście motywacyjnej

[_basia]

Dziewczyny można się przyłączyć?
Muszę zrzucić najmniej 5kg (tak na dobry początek, mój cel to 5kg, potem będę dążyć to kolejnych 5kg i tak dalej) - mam zamiar codziennie wieczorem jeździć na rowerze, wyrzucić z diety słodycze, tłuste rzeczy itp.

Pozytywne nastawienie to podstawa!

[Mysteriness]

Hej dziewczynki

jak tam? ja zaraz biegnę ćwiczyć

bo jak sobie pomyślę, że pierwszego września w szkole będzie wielkie
"wow" ( takie marzenie... ) to od razu nabieram ochoty na zadbanie o siebie

Kurde , znalazłąm wczoraj moją skakankę, tyle że przerwaną na pół to sprawka mojego pieska pewnie i muszę kupić nową

_basiu też mam zamiar jeździć

powodzonka dziewczynki

[Brylaancik]

Mam nadzieję, że dziś pojadę na basen zawsze trzeba od czegoś zacząć.
Nie wiecie czasem jaki styl pływania jest najlepszy na dolne części ciała? Z góry dzięki za odpowiedź, co do mojego szpagatu to staram się chociaż francuzki, jest łatwiejszy od tureckiego Powodzenia z gwiazdą Mysteriness I życzę jak najlepszych wyników.
Tak...to byłoby cudowne uczucie usłyszeć takie 'wow' pierwszego września...:rol leyes:

[Mysteriness]

NO basen faajna rzecz taka przyjemna i pożyteczna ja też nad tym myślę

dzięki jak nauczę się gwiazdy to spróbuję ze szpagatem

no lecę sobie kupić skakankę i dętkę do roweru

powodzenia kochane

[_basia]

Hmm narobiłyście mi chęci na skakankę
Od skakanki które partie ciała stają się ładniejsze?

[Mysteriness]

Wszystkie ogólnie skacząc spalamy kalorie , ale najładniejsze od tego będą nogi Wiesz, cellulit i te sprawy

Skakanka fajna rzecz, a przy tym niedroga i przy okazji można przez chwilkę poczuć się jak dziecko

_basiu skacz ile sił

powodzenia

[Brylaancik]

Nie udało mi się dziś z basenem Ta cała skakanka...to nie taki zły pomysł swoją drogą też narobiłyście mi ochoty.
Dziś śniło mi się, że robię szpagat turecki może to dlatego, że tak chce go zrobić?

[_basia]

Rower i spacer z psem, a od jutra skakanka
Też bym chciała ''wow'' we wrześniu, mamy dużo czasu, damy radę prawda ?

[Brylaancik]

A jakże inaczej? Już nie ma wyjścia.

[Mysteriness]

Brylaanciku, jak już Ci się śnił, to na pewno się uda

Basiu, pewnie że damy radę przecież to prawie dwa miesiące , więc spokojnie

a ja już po 20 minutach "tańczenia", 8 minutach abs, legs i stretch i czuję się świetnie
jeszcze przede mną skakanka i rower może...

nie wiem czemu, ale strasznie chce mi się ćwiczyć

[_basia]

Napisane przez Mysteriness

Brylaanciku, jak już Ci się śnił, to na pewno się uda

Basiu, pewnie że damy radę przecież to prawie dwa miesiące , więc spokojnie

a ja już po 20 minutach "tańczenia", 8 minutach abs, legs i stretch i czuję się świetnie
jeszcze przede mną skakanka i rower może...

nie wiem czemu, ale strasznie chce mi się ćwiczyć

Hmm a co i jak tańczysz? Może się skuszę

[Mysteriness]

"Tańczę" czyli włączam muzykę i wariuję czasami też włączam filmiki na youtubie i uczę się kroków, np ostatnio do salsy czasami jak wpadnie mi jakiś fajny w miarę łatwy filmik z hiphopem, to zatrzymuję co parę sekund i próbuję powtarzać kroki

wiesz, nic specjalnego, ale wolę to niż biegać

w końcu każda forma ruchu jest dobra , co nie?

[_basia]

Napisane przez Mysteriness

"Tańczę" czyli włączam muzykę i wariuję czasami też włączam filmiki na youtubie i uczę się kroków, np ostatnio do salsy czasami jak wpadnie mi jakiś fajny w miarę łatwy filmik z hiphopem, to zatrzymuję co parę sekund i próbuję powtarzać kroki

wiesz, nic specjalnego, ale wolę to niż biegać

w końcu każda forma ruchu jest dobra , co nie?

No pewnie próbowałaś może taniec brzucha? Bo ja właśnie czytam o tym i może by tak spróbować pokręcić sadełkiem?

[Brylaancik]

Można też z hula hop

[_basia]

Napisane przez Brylaancik

Można też z hula hop

Jutro pójdę po skakankę, bo się napaliłam jak nie wiem
Dzisiaj już 30min pedałowałam ale to jeszcze nie koniec
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuszek oprócz hula hop?

[Brylaancik]

Na przykład brzuszki

[_basia]

Takie zwykłe tzn. dotykanie łokciami kolan czy takie niepełne a'la Tamilee Webb?

[vanadis]

to przyłącze się i ja cel : zrzucenie oponki na brzuchu jutro znowu na basen planuje iść a tak więcej to nie wiem co robić ;i tak bardzo mi sie nie chce :P