Ospałość, zmęcznie itp.

**76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b** · 2010-12-01, 20:12

Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać na forum

.
Mam problem z ospałością i zmęczeniem, które dokucza mi przez cały dzień. Pracuję po 8h dziennie oraz w między czasie studiuję zaocznie. Ze spaniem nie mam problemu (6-10godzin). Cały czas czuję się jakbym tracił chęć do czegokolwiek. Na pewno nie jedna/-en z Was miał podobny problem lub ma. Myślałem, żeby udać się do apteki po jakieś witaminy lub wzbogacić swój jadłospis większą ilością owoców i warzyw bogate w węglowodany, gdyż jak na razie jest skromny

. Co wg. Was mogłoby pomóc w "ożywieniu"(np. jakie owoce, warzywa, witaminy itp..) ??

P.S. Jeśli temat został założony w złym dziele proszę o przeniesienie.

Winky · 2010-12-01, 20:40

[1=76c88b6cb28f04e124c9096 d5ac5b4c349eb0373_652485f 24647b;23517066]Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać na forum

.
Mam problem z ospałością i zmęczeniem, które dokucza mi przez cały dzień. Pracuję po 8h dziennie oraz w między czasie studiuję zaocznie. Ze spaniem nie mam problemu (6-10godzin). Cały czas czuję się jakbym tracił chęć do czegokolwiek. Na pewno nie jedna/-en z Was miał podobny problem lub ma. Myślałem, żeby udać się do apteki po jakieś witaminy lub wzbogacić swój jadłospis większą ilością owoców i warzyw bogate w węglowodany, gdyż jak na razie jest skromny

. Co wg. Was mogłoby pomóc w "ożywieniu"(np. jakie owoce, warzywa, witaminy itp..) ??

P.S. Jeśli temat został założony w złym dziele proszę o przeniesienie.[/QUOTE]
A jak się odżywiasz? Może to anemia? Robiłeś badania krwi?

**76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b** · 2010-12-01, 20:49

Badań krwi nie robiłem w ostatnim czasie (już nie pamiętam kiedy były robione). Jeśli chodzi o odżywianie to mięsa (drób, wieprzowina), ryż biały, ziemniaki, różnego rodzaju surówki, ser żółty i inne produkty mleczne... staram się jeść o tych samych godzinach. Na anemie raczej to nie wygląda.. raz mam ochotę na jedzenia, a trafi się czas, że nie mam ochoty na jedzenie.

Winky · 2010-12-01, 21:08

A jak długo czujesz się już taki zmęczony i ospały? Może to po prostu pogoda na ciebie tak wpływa?

Silke Apill · 2010-12-01, 21:18

Jeżeli nie masz energii w ciągu dnia może to oznaczać zaburzenie tzw. fazy mocnego snu. Może i śpisz 10h ale faza głęboka ( marzeń sennych) trwa zbyt krótko i ogranizm jest nieodpowiednio zregenerowany.
Drugą przyczyną może być zbyt mała wartość energetyczna śniadania lub jego brak. Jeżeli nie jesz pierwszego posiłku lub jest on zbyt mały mózg jak i cały organizm nie ma siły na pracę w ciągu dnia co powoduje zmęczenie . Polecam jedzenie 20 min po przebudzeniu. Możesz zjeść owsiankę, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, ogólnie węgle proste i złożone gdyż one dadzą Ci energię na cały dzień. Owoce też , polecam je jeść na czczo przed sniadaniem, szczególnie wartościowe to banany, jabłka, cytrusy, winogrona , dostarczają dużo niezbędnych witamin i makroelementów a przy tym mają dużą ( jak na owoce) wartość energetyczną. Wypij kubek kawy z cukrem.

Jeżeli zmęczenie się utrzymuje powinnieneś zgłosić się do lekarza.
Pozdrawiam!

**76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b** · 2010-12-01, 23:26

Winky: pogoda na pewno nie... takie problemy miałem już wcześniej, nawet przy ładnej pogodzie

Silke Apill: dzięki za poradę, postaram się przystosować do Twoich zaleceń

sreberko4 · 2010-12-02, 16:30

Ja zalecam wpisać w wyszukiwarkę niedoczynność tarczycy i poczytać jakie daje objawy

Silke Apill · 2010-12-02, 18:59

Cytat:

Silke Apill: dzięki za poradę, postaram się przystosować do Twoich zaleceń

Nie ma sprawy

I jeszcze jedno bym poleciła : Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pobudzają organizm i dają chęć do życia

2-3 razy w tygodniu po 30 min i bedziesz jak nowo narodzony !

sweetish · 2010-12-04, 01:14

Cytat:

Napisane przez sreberko4

Ja zalecam wpisać w wyszukiwarkę niedoczynność tarczycy i poczytać jakie daje objawy

Też o tym od razu pomyślałam.

Autorko- zrób sobie badania krwi. Lekarza poproś, by zaznaczył, że chcesz sobie zbadać poziom TSH, czyli poziom hormonu tarczycy. Nie bagatelizuj tego.
Nie ma co faszerować się witaminkami i Bog wie czym. Zobaczysz czarno na białym co jest nie tak.

sreberko4 · 2010-12-04, 07:43

Cytat:

Napisane przez sweetish

Też o tym od razu pomyślałam.

Autorko- zrób sobie badania krwi. Lekarza poproś, by zaznaczył, że chcesz sobie zbadać poziom TSH, czyli poziom hormonu tarczycy. Nie bagatelizuj tego.
Nie ma co faszerować się witaminkami i Bog wie czym. Zobaczysz czarno na białym co jest nie tak.

**201608251020** · 2010-12-15, 21:32

Cytat:

Napisane przez sreberko4

Ja zalecam wpisać w wyszukiwarkę niedoczynność tarczycy i poczytać jakie daje objawy

Też o tym pomyślałam - sama cierpię na to od roku

**chryja_bez_ryja** · 2010-12-16, 18:58

Ja mam taki sam problem o autor, ale MIAŁAM robione bad. tarczycy i nic nie wykazało niepokojącego...

2010-12-01, 20:12	#1
76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 13	Ospałość, zmęcznie itp. Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać na forum . Mam problem z ospałością i zmęczeniem, które dokucza mi przez cały dzień. Pracuję po 8h dziennie oraz w między czasie studiuję zaocznie. Ze spaniem nie mam problemu (6-10godzin). Cały czas czuję się jakbym tracił chęć do czegokolwiek. Na pewno nie jedna/-en z Was miał podobny problem lub ma. Myślałem, żeby udać się do apteki po jakieś witaminy lub wzbogacić swój jadłospis większą ilością owoców i warzyw bogate w węglowodany, gdyż jak na razie jest skromny. Co wg. Was mogłoby pomóc w "ożywieniu"(np. jakie owoce, warzywa, witaminy itp..) ?? P.S. Jeśli temat został założony w złym dziele proszę o przeniesienie.

2010-12-01, 20:40	#2
Winky Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 1 231	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. [1=76c88b6cb28f04e124c9096 d5ac5b4c349eb0373_652485f 24647b;23517066]Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać na forum . Mam problem z ospałością i zmęczeniem, które dokucza mi przez cały dzień. Pracuję po 8h dziennie oraz w między czasie studiuję zaocznie. Ze spaniem nie mam problemu (6-10godzin). Cały czas czuję się jakbym tracił chęć do czegokolwiek. Na pewno nie jedna/-en z Was miał podobny problem lub ma. Myślałem, żeby udać się do apteki po jakieś witaminy lub wzbogacić swój jadłospis większą ilością owoców i warzyw bogate w węglowodany, gdyż jak na razie jest skromny. Co wg. Was mogłoby pomóc w "ożywieniu"(np. jakie owoce, warzywa, witaminy itp..) ?? P.S. Jeśli temat został założony w złym dziele proszę o przeniesienie.[/QUOTE] A jak się odżywiasz? Może to anemia? Robiłeś badania krwi? __________________ Kochać i tracić, pragnąć i żałować; Padać boleśnie i znów się podnosić. Krzyczeć tęsknocie: PRECZ! i błagać: PROWADŹ! - Oto jest życie: nic a jakże dosyć...

2010-12-01, 20:49	#3
76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 13	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. Badań krwi nie robiłem w ostatnim czasie (już nie pamiętam kiedy były robione). Jeśli chodzi o odżywianie to mięsa (drób, wieprzowina), ryż biały, ziemniaki, różnego rodzaju surówki, ser żółty i inne produkty mleczne... staram się jeść o tych samych godzinach. Na anemie raczej to nie wygląda.. raz mam ochotę na jedzenia, a trafi się czas, że nie mam ochoty na jedzenie. Edytowane przez 76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b Czas edycji: 2010-12-01 o 20:50

2010-12-01, 21:08	#4
Winky Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 1 231	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. A jak długo czujesz się już taki zmęczony i ospały? Może to po prostu pogoda na ciebie tak wpływa? __________________ Kochać i tracić, pragnąć i żałować; Padać boleśnie i znów się podnosić. Krzyczeć tęsknocie: PRECZ! i błagać: PROWADŹ! - Oto jest życie: nic a jakże dosyć...

2010-12-01, 21:18	#5
Silke Apill Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ptb Wiadomości: 154	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. Jeżeli nie masz energii w ciągu dnia może to oznaczać zaburzenie tzw. fazy mocnego snu. Może i śpisz 10h ale faza głęboka ( marzeń sennych) trwa zbyt krótko i ogranizm jest nieodpowiednio zregenerowany. Drugą przyczyną może być zbyt mała wartość energetyczna śniadania lub jego brak. Jeżeli nie jesz pierwszego posiłku lub jest on zbyt mały mózg jak i cały organizm nie ma siły na pracę w ciągu dnia co powoduje zmęczenie . Polecam jedzenie 20 min po przebudzeniu. Możesz zjeść owsiankę, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, ogólnie węgle proste i złożone gdyż one dadzą Ci energię na cały dzień. Owoce też , polecam je jeść na czczo przed sniadaniem, szczególnie wartościowe to banany, jabłka, cytrusy, winogrona , dostarczają dużo niezbędnych witamin i makroelementów a przy tym mają dużą ( jak na owoce) wartość energetyczną. Wypij kubek kawy z cukrem. Jeżeli zmęczenie się utrzymuje powinnieneś zgłosić się do lekarza. Pozdrawiam! __________________ `Upadasz? A ja rosnę w siłę.! Bo dodałeś mi sił , czym mnie nie zabiłeś` 52 kg- 53kg -53,5kg- 54kg-54,5 kg-55 kg- 56 kg- 57 kg- 58 kg

2010-12-01, 23:26	#6
76c88b6cb28f04e124c9096d5ac5b4c349eb0373_652485f24647b Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 13	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. Winky: pogoda na pewno nie... takie problemy miałem już wcześniej, nawet przy ładnej pogodzie Silke Apill: dzięki za poradę, postaram się przystosować do Twoich zaleceń

2010-12-02, 16:30	#7
sreberko4 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 3 797	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. Ja zalecam wpisać w wyszukiwarkę niedoczynność tarczycy i poczytać jakie daje objawy __________________ "I Was Born To Love You..."

2010-12-16, 18:58	#12
chryja_bez_ryja BAN stały Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 2 531	Dot.: Ospałość, zmęcznie itp. Ja mam taki sam problem o autor, ale MIAŁAM robione bad. tarczycy i nic nie wykazało niepokojącego...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)