|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2019-05-31, 10:41
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 1
|
1000 m poniżej 4 minut ?
Witam was, czy pomoglibyście mi ustawić plan treningowy który pomógł by mi abym przebiegł 1 km w czasie 3:40 ? Bądź zbliżyłbym się do tego czasu. Aktualnie biegam od 3 do 8 km i moje średnie tempo to jest ok. 5, 5:20 min na 1 km. Czy jestem to w stanie osiągnąć w ciągu 2 miesięcy ?
|
|
|
|
2019-07-23, 08:44
|
#2 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 17
|
Dot.: 1000 m poniżej 4 minut ?
Jesteś. Tylko z tego co piszesz to chodzi Ci o szybki czas na krótkim odcinku więc moim zdaniem postawiłbym na sprinty. Spróbuj trenować w ten sposób, że biegasz szybciej ale na krótsze dystanse np 2-3 km. Albo trenuj sprinty na odcinkach 200 - 300 m , w krótkim czasie. Musisz wzmocnić wytrzymałość.
__________________
Mój blog o diecie i ćwiczeniach - Zrzuć Brzuch |
|
|
|
|
2019-07-23, 20:23
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 104
|
Dot.: 1000 m poniżej 4 minut ?
Jest to Ci do czegoś potrzebne i do kiedy chciałbyś tego dokonać?
|
|
|
|
|
2019-07-30, 10:05
|
#4 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 3
|
Dot.: 1000 m poniżej 4 minut ?
Ciezko odpowiedziec na pytanie ktore zadales.
|
|
|
|
|
2019-08-01, 08:36
|
#5 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-08
Lokalizacja: Malbork
Wiadomości: 23
|
Dot.: 1000 m poniżej 4 minut ?
Ja bym robiły przerywane sprinty...
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:25.
