Dieta!

[tofino]

UWAGA! ODCHUDŹCIE SIĘ RAZEM ZE MNĄ!
Dieta pt.: "Szczupła do lata"
Zaczynamy : dzisiaj (1 maj)
Kończymy: 1 lipiec Na życzenie wydłużyłam

Dzisiaj:
1. Napisz ile ważysz przez kuracją.
2.Przygotuj się psychicznie do zmiany.
Złote zasady naszej kuracji :
1.NIE JEMY SŁODYCZY!!
2. NIE JEMY FAST FOODÓW.
3. CODZIENNIE ĆWICZYMY.

Rano biegamy lub ćwiczymy, jemy śniadanie, potem owoc, obiad i lekka kolacja (jakiś jogurt itp.)

ZACZYNAMY! I dzielmy się swoimi wrażeniami.
Bo nie jedzenie słodyczy jest niełatwe :<

[agulaaaa]

A czego tylko 20 dni ?? Lato się zaczyna pod koniec czerwca

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

A czego tylko 20 dni ?? Lato się zaczyna pod koniec czerwca

otóż to! 20 dni to za krótko na zdrowe i trwałe zrzucenie zbędnych kilogramów i ukształtowanie troszkę sylwetki. zmieńmy datę na czerwiec/lipiec i wtedy do dzieła

[nefrey]

No właśnie dlaczego 20 ? Może chociaż do wakacji, czyli ok 50 dni?

[Eldo_rado]

1 lipiec to już początek wakacji i będziemy miały równe 2 miesiące na pracę nad sobą. co wy na tę datę?

[nefrey]

Mi pasuje Tyle, że ja ćwiczyłabym wieczorem, rano raczej nie ma u mnie szans

[Eldo_rado]

każdy ćwiczy kiedy chce- pora dnia to kwestia indywidualna

w takim razie niech każdy napisze: wzrost/ waga obecna/ waga do której dążymy

[nefrey]

wzrost - 166
waga obecna-63 (było 62 ale te święta )
cel- 57

[Eldo_rado]

u mnie 170zm
67kg (schudłam już 4 kg)
dążę do 62 kg

jakie ćwiczenia wykonujecie?

[nefrey]

Ja też mam 4 kg za sobą Było 5 no ale cóż Czas się porządnie wziąć za siebie
Ja ćwiczę 8 min legs, 8 min abs, skręty, hula hop, skakanka, ćwiczenia na boczki, rowerek, teraz mam zamiar zacząć jakiś program ćwiczeń

[Eldo_rado]

ja te 4 kg schudłam steperując i ograniczając słodkie, fast foody itd. teraz przerzuciłam się na rower stacjonarny. dziś zamówiłam (zbierałam się do tego od dobrego miesiąca) też sobie hula-hop

[nefrey]

No ja w sumie jem co chce, fakt, tez ograniczam fast foody i słodycze do minimum ale raz na tyg coś wpadnie Co prawda roweru stacjonarnego nie posiadam, ale teraz coraz ładniejsza pogoda, także wezmę się za zwykły Mi zależy na brzuchu i nogach najbardziej, w stroju na dzień dzisiejszy bym się nie pokazała...

[Eldo_rado]

u mnie tak samo- chcę pozbyć się tłuszczyki z brzuszka i ud, chcę trochę wysmuklić i ujędrnić te partie ciała... zawsze miałam z nimi problem, ale wreszcie mam trochę samozaparcia.

zobaczymy jak to będzie... najważniejsze, by osoby z podobnymi problemami się wspierały!

[agulaaaa]

Nefrey a od kiedy się odchudzasz??

[sylwia223]

Dołączam do was!
Muszę zgubić 4 kg.
Zaczynam jutro dietę 1000kcal, będę również ćwiczyć, tańczyć, biegać... A co do diety będziecie stosowały jakąś konkretną?

[Eldo_rado]

sylwia- ile masz wzrostu i ile ważysz?

ja nie stosuję żadnej konkretnej diety... po prostu ograniczam spożywanie smażonych potraw, jedzenie białego pieczywa, słodyczy i fast foodów... wiadomo, czasem zjem coś niezdrowego, ale rzadko

[sylwia223]

ach tak, zapomniałam mierzę 174 cm, a wagi wolałabym nie pisać, ponieważ już były dyskusje na temat, że nie powinnam się odchudzać.... Agencja kazała mi schudnąć. Jestem początkującą modelką. (anorektyczką nie zostanę, nie martwcie się).
I proszę bez zbędnych komentarzy, dziękuję.

[Eldo_rado]

eh, skąd ja to znam... obracam się w kręgu dziewczyn z agencji i to co te firmy z nimi robią to jest koszmar. normalnie wyglądającym dziewczyną każą się odchudzać. uwierz mi, że na początku każda mówi 'nie wpadnę w anoreksję' a potem większość ma problemy (także psychiczne). nie oceniam Ciebie, tylko sytuację- mam do tego prawo na forum.

[Kofika13]

to i ja sie dolacze , witam
168cm wzrostu
waga 66-67 ( roznie to jest co chwile sie zmienia nawet czasem jest 65 )
chcialabym do lata wazyc 62-63

ciwcze na silowni
chodze na body pump i zumbe

tylko z jedzeniem u mnie roznie

[Eldo_rado]

Napisane przez Kofika13

168cm wzrostu
waga 66-67 ( roznie to jest co chwile sie zmienia nawet czasem jest 65 )
chcialabym do lata wazyc 62-63

no to praktycznie mamy tak samo więc będzie fajnie porównywać rezultaty

[Kimi_]

Też się dołączę

W sumie schudłam już 10 kg ale do dobrego samopoczucia brakuje mi jeszcze 5 kg.. tylko to nadal nie będzie TO więc chcę schudnąć jak najwięcej się da

Nie napiszę ile ważę obecnie bo się wstydzę jak ktoś będzie bardzo zainteresowany to mogę na PW

wzrost 170 cm jeżdżę codziennie na rowerze, i chcę jakoś urozmaicić ćwiczenia Moim największym wrogiem są właśnie słodycze i fast foody

[agulaaaa]

A czemu się wstydzisz? Nie ma czego

[Kofika13]

Napisane przez Eldo_rado

no to praktycznie mamy tak samo więc będzie fajnie porównywać rezultaty

dokladnie!
plus ja potrzebuje knkretnego kopa i tego aby mi ktos pogrozil palcem za
nie jedzenie sniadan
oraz male grzeszki takie jak McD lub makarony z sosem + wino

a tak w ogole to jesli mozna wiedziec - ile masz lat?
bo ja 31 bedzie w czerwcu

[Eldo_rado]

Kimi nie ma się czego wstydzić, naprawdę od tego tu jesteśmy by się wspierać i razem walczyć ze zbędnymi kilogramami poza tym 10kg na minusie to olbrzymi sukces!! powinnaś być wzorem dla tych, które borykają się z nadwagą (i najważniejsze- to że ktoś wazy więcej niż inni NIE OZNACZA że się objada bóg wie ile!! my nie oceniamy ludzi po wadze!)

Kofika13 ja mam niecałe 10 lat mniej w metryce

[Kofika13]

Napisane przez Eldo_rado

Kofika13 ja mam niecałe 10 lat mniej w metryce

oki ... to ja mam fory

[Kimi_]

Napisane przez agulaaaa

A czemu się wstydzisz? Nie ma czego

nie wiem tak po prostu , że ktoś przeczyta z moich znajomych

ale dobrze przyznam się 80 kg

Napisane przez Eldo_rado

Kimi nie ma się czego wstydzić, naprawdę od tego tu jesteśmy by się wspierać i razem walczyć ze zbędnymi kilogramami poza tym 10kg na minusie to olbrzymi sukces!! powinnaś być wzorem dla tych, które borykają się z nadwagą (i najważniejsze- to że ktoś wazy więcej niż inni NIE OZNACZA że się objada bóg wie ile!! my nie oceniamy ludzi po wadze!)

Wiem, że to sukces bo bardzo wiele mnie to kosztowało i teraz straciłam trochę chęci i podjadam więc od teraz znów zaczynam a wiem, że razem z tym wątkiem będzie mi łatwiej

Ja przytyłam bo zmieniłam tryb życia i tak wyszło niestety..

[Eldo_rado]

Kofika13 że niby 'ustąp miejsca starszym'? nie ma forów, wszyscy harują równi mocno
a wgl to aj też mam urodziny w czerwcu najbliższe wakacje rozpoczniemy urodzinami w nowych (szczupłych) ciałach

Kimi_ 80kg? przecież to nie jest waga, której trzeba się wstydzić i o której lepiej nie mówić! na innych wątkach są dziewczyny, które ważą po 90-100kg... nie ujmuje im nic (broń boże), ale przy nich jesteś zgrabna! poza tym najważniejsze to, co w środku i to jak cżłowiek sam się czuje i jak się spostrzega. będziemy się wspierać

[Kofika13]

Napisane przez Eldo_rado

Kofika13 że niby 'ustąp miejsca starszym'? nie ma forów, wszyscy harują równi mocno
a wgl to aj też mam urodziny w czerwcu najbliższe wakacje rozpoczniemy urodzinami w nowych (szczupłych) ciałach

hhehehe dokladnie !!! ale wiem wiem, nie ma "zlituj sie"
ja tez mam urodziny w czerwcu zobaczymy co da sie zrobic!

Kimi_ 80kg? przecież to nie jest waga, której trzeba się wstydzić i o której lepiej nie mówić! na innych wątkach są dziewczyny, które ważą po 90-100kg... nie ujmuje im nic (broń boże), ale przy nich jesteś zgrabna! poza tym najważniejsze to, co w środku i to jak cżłowiek sam się czuje i jak się spostrzega. będziemy się wspierać

trzymaj sie Kimi bedzie dobrze

[Kimi_]

Napisane przez Eldo_rado

Kimi_ 80kg? przecież to nie jest waga, której trzeba się wstydzić i o której lepiej nie mówić! na innych wątkach są dziewczyny, które ważą po 90-100kg... nie ujmuje im nic (broń boże), ale przy nich jesteś zgrabna! poza tym najważniejsze to, co w środku i to jak cżłowiek sam się czuje i jak się spostrzega. będziemy się wspierać

Dodaj 10 kg, które schudłam i masz 90 kg więc tego się bardziej obawiałam niż tych 80 bo różnica jest ogromna, niby 10 kg a czuje się o wiele wiele ładniejsza i zgrabniejsza Odzyskałam rysy twarzy i proporcje sylwetki przede wszystkim

Dziewczyny co jecie podczas diety na śniadanie, obiad, kolację?

[Kofika13]

Napisane przez Kimi_

Dodaj 10 kg, które schudłam i masz 90 kg więc tego się bardziej obawiałam niż tych 80 bo różnica jest ogromna, niby 10 kg a czuje się o wiele wiele ładniejsza i zgrabniejsza Odzyskałam rysy twarzy i proporcje sylwetki przede wszystkim

Dziewczyny co jecie podczas diety na śniadanie, obiad, kolację?

10kg wow !!! to zawsze robi roznice

co do jedzenia, jak juz wpomnialam ja mam ztym wielki problem
rano pomimo tego, ze wstaje wczesniej aby sie przygotowac i ze wszytskim zdazyc (tylko siebie mam do wyprawienia)
to oprocz kawy praktycznie nie jem nieczego wiecej :/
czasem zdarzy sie, ze zdaze z miseczka platkow albo z pelnoziarnistym batonem!
ok 11ej udaje mi sie zjesc jablko albo banana albo czasem pol kanapki
na obiad ok 1ej staram sie zjesc zupe albo salatke ( ale to podobno za malo )

w domu jestem ok 16:30 i zazwyczaj nie mam pojecia co powinnam zjesc
czasem gotuje normalny obias ( piersi z kurczaka albo schab w rekawie z salatka lub ryba z warzywami, ale wirtuozem w kuchni to ja nie jestem :/ )

ok 19ej ide na silownie albo klasy
wracam jest godz 8:30/45
i zalezy czasem nie jem nic a czasem platki z mlekiem .....

w miedzy czasie potrafie wypic 3 kawy 1 zielona herbate + wode ale tej nie za duzo, bo do toalety musze za czesto latac ..... a w trakcie lekcji nie bardzo moge wyskoczyc do WC

a jak u was ?
jakies sugestie ?
co ty Kimi jadlas?