|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2010-11-03, 18:40
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 36
|
spinanie odwrotne brzucha
Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak należy poprawnie wykonywać to ćwiczenie? Podobno fajnie kształtuje dolne partie brzucha, ale podczas jego wykonywania wogóle nie czuje mięśni
 I jeszcze jedno pytanie: czy ćwiczenia na dolne partie brzucha, typu właśnie spinanie odwrotne albo wznosy nóg w zwisie na drążku, pomagają te partie spłaszczyć, czy jedynie uwydatniają mięśnie. Z góry wyjaśniam, że nie chodzi mi o spalanie tłuszczu poprzez te ćwiczenia, bo wiem, że one temu nie służą 
|
|
|
|
2010-11-04, 14:09
|
#2 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 554
|
Dot.: spinanie odwrotne brzucha
trochę spłaszczają. Ja "spinam" z dodatkowym obciążeniem między stopami i jest ciekawiej
__________________
Jeżeli twierdzisz, że natura zaprojektowała Cię abyś jadł mięso, to najpierw zabij własnoręcznie to co zamierzasz zjeść. Zrób to, uzbrojony jednak tylko w to, w co wyposażyła Cię natura, bez pomocy noża, tasaka czy topora. Kot przybity do drzwi urzędu. Poszukuję sprawcy   |
|
|
|
|
2010-11-04, 17:59
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
|
Dot.: spinanie odwrotne brzucha
Ja też mam problemy z tą partią brzucha, ale wiadomo, że ją najtrudniej wyćwiczyć.
Niedługo zaczynam ABS 2, bo podobno na te partie skuteczny. Mam nadzieję, że troche się spłaszczą, bo to fatalnie wygląda 
__________________
 |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:36.
