NAUKA RACJONALNEGO ODZYWIANIA - wszystkie chetne i byle dukanki zaczynamy 1 lutego!!!

[karadka]

watek nieaktualny

[CrazyOlcia]

Napisane przez karadka

Witam serdecznie wszystkie zainteresowane zrzuceniem zbednych kilogramow

Ta diete dostalam od znajomej ktora chodzi do specjalisty d/s zywienia i znam kilka osob ktore ja stosuja, moze nie przynosi duzych efektow w bardzo szybkim tempie ale jest skuteczna i przede wszystkim ZDROWA!!!

Przypuszczam ze wiekszosc wizazanek ktore tutaj zajrza, ma za soba juz jakies potyczki wagowe z lepszym lub gorszym skutkiem i ciagle poszukuja czegos nowego, co bedzie dzialalo na dluzsza mete i nie przysporzy nam nieznosnego jo-jo

Ja planuje zaczac diete od 1 lutego, moim zdaniem jest to idealny czas bo do cieplych dni pozostalo kilka miesiecy i do maja mam zamiar zwalczyc kilka kilogramow

teraz kilka slow o mnie
15 lutego 2010 zaczelam moja walke z kilogramami, przy 178cm wzrostu wazylam 88,4kg, dieta przy ktorej udalo mi sie schudnac to dukan, najlepsza wage jaka osiagnelam to 67,2 kg i to bylo w sierpniu zeszlego roku, przyznam szczerze ze mimo swietnych efektow ciezko bylo utrzymac diete i zaczely pojawiac sie male grzeszki ktore przerodzily sie w totalny wstret do dukana, doszlam do etapu '' nie moge dluzej patrzec na te bialka'' i zaczelam jesc wszystko z jeszcze wiekszym apetytem, doszlam do wagi 73-74kg wiec najwyzsza pora zaczac walke jeszcze raz
jak juz pisalam do dukana nie jestem w stanie wrocic ale mysle ze nawyki ktore nabylam przy dukanie sprawia ze latwiej mi bedzie zdrowo gotowac!

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

zasady

A na czym ma polegać ta dieta?!

[karadka]

.

[CrazyOlcia]

Ok..ok.. to ja czekam
I luknę za jakiś czas ;D

[Lexie]

Przerwy między posiłkami do 6 godzin nie są raczej zgodne ze zdrowym żywieniem

[karadka]

.

[Lexie]

A powinno być od 2 do 4 raczej. I 5 posiłków, nie 4.

[karadka]

.

[vena7]

Witam .Zaglądnę tu 1 lutego..Oby pozbyć sie nadmiaru sadełka ..

[zelka887]

i ja zajrze

[Lexie]

Napisane przez karadka

wiesz w tej diecie sa takie a nie inne zalecenia, jezeli masz diete z 5 posilkami to przeciez mozesz ja stosowac, kazda dieta jest inna i kazdemu co innego pasuje

Odwołuję się do tego, że nazwałaś wątek nauką racjonalnego odżywiania i skupiałaś się na tym, żeby dieta była zdrowa A po prostu część tych zaleceń jakoś średnio pasuje do tego, żeby dieta była racjonalna i zdrowa w pełnym tego słowa znaczeniu. Pewnie chodzi tu o to, by było wygodniej - nie mając sztywnych godzin posiłków, ale zdrowiej jest mieć je ustalone i jeść co ok. 3 godziny No ale ja się już nie wtrącam, to tylko kwestia nazwy...

[karadka]

.

[milagros_]

nie wolno zaczynać nigdy od jutra, tylko od dziś

[Bafi@Home]

Napisane przez lexie

A powinno być od 2 do 4 raczej. I 5 posiłków, nie 4.

Zgadzam się - zmieniłam swoje nawyki czyli właśnie 5 małych posiłków mniej więcej co 2-3 godziny. Organizm szybko się nauczył, że dostaje jeść i kilogramy znikają. Unikam tylko tłustego - efekty są w miesiąc poleciały 2 kilogramy