Kiedy co można jeść

[Bizonia]

Cześć,

mam do Was takie pytanie. Czy w Waszych dietach, jadłospisach macie produkty, które np. jecie tylko rano lub wieczorem. Przykładowo wyczytałam, że np. jabłko jako owo powinno się jeść do południa, bo potem fermentuje w organiźmie podczas trawienia i wytwarza nam tzw. gazy. Czy np. węglowodany są wieczorem dozwolone i w jakiej postaci?? Czy patrzyłyście na swój jadłospis pod tym kontem??

[05patus01]

Ja rozne rzeczy juz wyczytywalam wiec do konca niewiem czemu wierzyc a czemu nie
ale jesli chodzi o mnie to ja:
-pieczywo, tylko ciemne jem tylko na sniadanie
-jablko albo gruszke jem tylko na 2 sniadanie
-na obiad jem tylko rybę lub piers z warzywami
-na kolacje jem tylko bialko

[jelonk]

Napisane przez 05patus01

Ja rozne rzeczy juz wyczytywalam wiec do konca niewiem czemu wierzyc a czemu nie
ale jesli chodzi o mnie to ja:
-pieczywo, tylko ciemne jem tylko na sniadanie
-jablko albo gruszke jem tylko na 2 sniadanie
-na obiad jem tylko rybę lub piers z warzywami
-na kolacje jem tylko bialko

Według mnie niektóre Twoje zasady są trochę za bardzo restrykcyjne (ale jeśli dobrze się z nimi czujesz, to spoko).
Według wizażowych zasad w porannych godzinach należy spożywać głównie węglowodany złożone (pieczywo razowe, płatki owsiane), bo mają dać kopa na cały dzień. Obiad powinien się składać z węglowodanów i białka (np. mięso i kasza), na podwieczorek właściwie to, co chcesz, ale większość wizażanek je białko z tłuszczami (gdzieś te tłuszcze trzeba wcisnąć, a nie należy ich łączyć z węglowodanami). Najlepsza kolacja będzie składać się z wolno wchłanialnego białka i ew. tłuszczy, ale to zależy, kiedy ją jesz (ok. godziny przed snem białko, ok 3 godziny mogą być też węglowodany złożone). No i do każdego posiłku powinno się dołożyć porcję warzyw. Owoce raczej w pierwszej części dnia, bo to głównie cukry proste.
No... Mam nadzieję, że nic nie pomyliłam

A, i jeśli chodzi o tę fermentację owoców, to (o ile się nie mylę), chyba lepiej zjeść owoc przed posiłkiem niż po, bo właśnie po nim fermentuje.

[05patus01]

Napisane przez jelonk

Według mnie niektóre Twoje zasady są trochę za bardzo restrykcyjne (ale jeśli dobrze się z nimi czujesz, to spoko).
Według wizażowych zasad w porannych godzinach należy spożywać głównie węglowodany złożone, bo mają dać kopa na cały dzień. Obiad powinien się składać z węglowodanów i białka, na podwieczorek właściwie to, co chcesz, ale większość wizażanek je białko z tłuszczami (gdzieś te tłuszcze trzeba wcisnąć, a nie należy ich łączyć z węglowodanami). Najlepsza kolacja będzie składać się z wolno wchłanialnego białka i ew. tłuszczy, ale to zależy, kiedy ją jesz (ok. godziny przed snem białko, ok 3 godziny mogą być też węglowodany). No i do każdego posiłku powinno się dołożyć porcję warzyw. Owoce raczej w pierwszej części dnia, bo to głównie cukry proste.
No... Mam nadzieję, że nic nie pomyliłam

Tzn nie pomysl ze ja jem tylko to co napisalam :p ja tylko napisalam wg jakich zasad jem :p ja zjem sobie:
I: 2 kromki zytniego z wedlinka i pomidorem
II: serek wiejski z otrebami
III: piers z warzywami
IV: homo, albo jakis jogurt, albo jakies ciasto dietetyczne
V: makrela, salatka jakas z tunczykiem, jajka na rozny sposob

to taki przykladowy jadlospis bo ja jem duzo roznych rzeczy i urozmaicam sobie jedzenie
Moim zdaniem moje porcje sa takie w sam raz- nie za male i nie wielkie i rzadko sie zdarza ze jestem glodna ;P

[cerveza]

Napisane przez Bizonia

Cześć,

mam do Was takie pytanie. Czy w Waszych dietach, jadłospisach macie produkty, które np. jecie tylko rano lub wieczorem. Przykładowo wyczytałam, że np. jabłko jako owo powinno się jeść do południa, bo potem fermentuje w organiźmie podczas trawienia i wytwarza nam tzw. gazy. Czy np. węglowodany są wieczorem dozwolone i w jakiej postaci?? Czy patrzyłyście na swój jadłospis pod tym kontem??

Na redukcji węglowodany jadam w pierwszej części dnia, a reszta dnia białkowo-tłuszczowa.
Ale na utrzymaniu nie przejmuję się co i kiedy jem (w granicach zdrowego rozsądku). Staram się nie myśleć dużo o jedzeniu, bo wiem, że granica między zdrowym odżywianiem a ED jest cienka.

[Bizonia]

Ok, a jak jest nap z ćwiczeniami. Bo wiem, że po intensywnym treningu powinno się zjeść białko. I czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?? Czy nie ma to znaczenia bo efekty są w obu przypadkach takie same??

[ju5tyna]

ja jestem na utrzymaniu i od jakiegoś czasu na kolacje zawsze jem serek wiejski z warzywami +kanapkę i potem wieczorem jabłko i nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych jak np. gazy, o których ktoś pisał. nie wiem, czy kanapki wieczorem, to dobry pomysł, no ale tak mi smakuje, więc jem. a o wieśniaku wyczytałam, że właśnie dobrze go zjeść na kolację. ostatnio podczytuję wizaż i staram się w miarę zdrowo odżywiać, ale jem to na co mam ochotę. nie chce popaść w jakąś obsesję, a jak wiadomo między zdrowym odżywianiem a zaburzeniami odżywiania jest cienka granica..

[Bizonia]

Tu nie chodzi o paranoje żywieniowe. Powiem Ci tak. Ja odchudzam się od dwóch miesięcy. Schudzłam 6 kilo i czuje się dobrze, choć jeszcze długa droga przede mną. Jem regularnie, calkowicie zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, a żeby schudnąć jakąś dyscyplinę mam. Caly ostatni tydzień podjadałm słodkie i obawiałam się, że przybrałam na wadze, a mi ubyło jeszcze 0,5 kg bo mimo to trzymałam się jadłospisu jaki prowadze od 2 miesięcy - a co wazniejsze po takim tygodniu podjadania nie ciągnie mnie już do slodkiego narazie. Wiem, że mimo diety mogę sobie czasem na coś słodkiego pozwolić. Nawet częściej niż 2 razy w tygodniu. To co jest jednak najważniejsze to ile tego słodkiego zjesz. Kiedyś potrafiłam zjeść pół tabliczki czekolady z orzechami. Teraz zjem jedną kostkę i na tym koniec. Wyuczyłam się pewnych nawyków i to jest klucz. W chwili obecnej waga mi stanęłam, mam jednak nadzieję, że ruszy niedługo ponownie.

[iza251]

dobry wątek
też jestem na diecie i czasem mam problem co kiedy mozna

[filetta]

I śniadanie
Najważniejszym posiłkiem dla organizmu jest śniadanie, jest to pierwszy posiłek od wielu godzin. Powinniśmy wybierać pokarmy zdrowe, zawierające wszystkie składniki pokarmowe, w najbardziej skondensowanej formie i dostarczające energii na początek dnia. Po nocnej przerwie organizm najlepiej przyswaja spożyte pokarmy, dlatego śniadanie przynosi tak wiele pożytku. Trzeba zadbać, aby w pierwszym posiłku znalazły się produkty takie jak mleko, twaróg, jajka, sery, ryby, wędliny, płatki kukurydziane lub owsiane, chleb razowy, a wszystko to uzupełnione surowymi warzywami lub owocami. Możemy stworzyć własne müesli z płatków owsianych,, suszonych owoców, orzechów, siemienia lnianego, łuskanego słonecznika i zalać szklanką mleka bądź jogurtem naturalnym. Produkty mleczne powinny być obowiązkowo spożywane, ze względu na ich olbrzymi wpływ na zachowanie odporności organizmu na różne choroby oraz na zmniejszenie dolegliwości gastrycznych.
II śniadanie
Powinien składać się z tych samych produktów, co pierwsze śniadanie. Jeżeli pierwszy posiłek był spożywany w pośpiechu, przed wyjściem z domu, to drugie śniadanie powinno być tym właściwym. Kto chce być zdrowy, a rano nie ma możliwości zjedzenia pełnowartościowego śniadania złożonego z mleka, sera, zieleniny, warzyw, owoców i razowego pieczywa, powinien zjeść to wszystko na drugie śniadanie. Kompozycje twarogowe, różnego rodzaju surówki, sałatki warzywne, warzywno-owocowe doskonale nadają się do zapakowania w pojemniczek i zabrania
do pracy. Sałatki i surówki bogate w witaminy spożywane łącznie z wędlinami czy wędzonymi rybami są doskonałym zestawieniem. Zwłaszcza popite sokiem pomidorowym bądź niesłodzonym sokiem
owocowym, np. pomarańczowym bogatym w witaminę C.
Obiad
Ustalenie sztywnego modelu dwóch lub trzech dań całkowicie mija się z celem, są, bowiem potrawy wieloskładnikowe, prawie pełnowartościowe. Umiejętny dobór tych potraw i połączenie z dodatkami warzywno-owocowymi może z jednego dania stworzyć pełnowartościowy posiłek. Zupa zjedzona przed drugim daniem rozrzedza lub wiąże kwasy
trawienne, w związku, z czym jest ono trudniej i dłużej trawione. Posiłek obiadowy powinien zawierać produkt dostarczający białka zwierzęce, a więc mięso, drób, ryby lub jaja. Podając roślinystrączkowe, czy grzyby, bogate w białko roślinne trzeba je łączyć, chociaż z niewielkim dodatkiem białka zwierzęcego. Dodatkami energetycznymi są przeważnie ziemniaki, ryż, kasze. Obowiązkowo do obiadu należy dodać warzywa surowe lub gotowane.
Podwieczorek
Posiłek ten należy planować podobnie, jak drugie śniadanie. Dobre i łatwe w przygotowaniu są posiłki z udziałem mleka, jak koktajle, budyń, serek homogenizowany. Najzdrowszym deserem może być także surówka owocowa, tarte jabłka zalane kisielem. Taki podwieczorek orzeźwia i odkwasza organizm.
Kolacja
Nie może zawierać ciężkich i objętościowych posiłków. Należy ją zjeść, co najmniej na 2 godziny przed snem. Na ten posiłek powinnyśmy spożyć przede wszystkim produkty białkowe. Nie jest to pora na węglowodany i niepotrzebną energię. Białka zostaną spożytkowane na regenerację
organizmu oraz porost włosów, paznokci, naskórka, regenerację szkliwa i kości. Kolację należy przygotować najlepiej z produktów takich jak twaróg, jajka, tuńczyk, chude wędlinki, serki wiejskie, oraz przygotowane z tych produktów pasty.

A odnośnie świczeń
Po ćwiczeniach fizycznych potrzebujesz posiłku złożonego z białek i cukrów, ale w innej proporcji: na każde cztery gramy węglowodanów powinien przypadać jeden gram protein. W ten sposób utrzymasz wysoki poziom energii oraz pobudzisz wzrost masy mięśniowej.
Jogurt + owoc stanowi idealną kompozycję białek i węglowodanów, która doskonale przyczyni się do dobrej kondycji mięśni po treningu;
Wołowina ma w sobie również dużo wartościowych protein, oraz dodatkowo zawiera dużo cynku i żelaza, które pobudzają mięśnie do wzrostu;
Kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdziesz w rybach, wspomagają przyswajanie białek i witamin przez organizm. Dla regeneracji mięśni.
Po treningu warto uzupełnić zapasy witaminy E, ważnego antyoksydanty, który efektywnie “łapie” wolne rodniki, przyczyniające się do osłabienia i wiotczenia mięśni. Witamina E występuje w następujących pokarmach: migdały i inne orzechy, kapusta i sałata, kukurydza, soja, seler... Spożywanie tych warzyw pomoże Twoim mięśniom wzrastać i się regenerować.
Nie zapominaj o wodzie
Mięśnie potrzebują do wzrostu dużej ilości wody, więc nigdy nie zapominaj o uzupełnieniu płynów po treningu, proporcjonalnie do długości i intensywności ćwiczeń. Jeśli nie będziesz tego robiła, ryzykujesz, że Twoje mięśnie zamiast się prężyć, oklapną.

[MissWorld]

Napisane przez filetta

...
Jogurt + owoc stanowi idealną kompozycję białek() i węglowodanów, która doskonale przyczyni się do dobrej kondycji mięśni po treningu;
....

z całym szacunkiem ...

[filetta]

100 g jogurtu naturalnego 2% to:
5 g białka
6,5 g węglowodanów - laktozy
2 g tłuszczu mlecznego

a białka najlepiej są wchłaniane w obecności tłuszczu więc najlepiej jogurt z większą zawartością tłuszczu.
nikt nie pisze o wyczynowych treningach, gdzie potrzeba zupełnie innej diety.

cukry proste z owoców szybko podniosą cukier w naszej krwi

z całym szacunkiem

[Bizonia]

A powiedzcie mi jak jest np. z grejpfrutem? Czytałam, że ma dodatkowe właściwości odchudzające i np, zjedzenie go przed snem dobrze wpływa na spalanie tłuszczu. Nie wiem ile w tym prawdy, ale czy macie jakieś doświadczenia z tym owocem?? I jaki kolor owoca najlepiej wpływa na odchudzanie? Czerwony, zielony, biały??

[Jeanette1]

grejpfruty rzeczywiscie maja wlasciwosci odchudzajace bo zawieraja bardzo malo kalorii a przyspieszaja trawienie tluszczow wiec mozna je smialo jesc :p

[filetta]

czerwone grejpfruty zawierają dużo likopenu - karminowego barwnika. Od kilku lat robi on zawrotną karierę we współczesnej medycynie. Badania uczonych z Niemiec i Holandii wykazały, że w odpowiedniej dawce hamuje on mnożenie się komórek nowotworowych u myszy chorujących na raka prostaty. Najlepsze efekty przynosił w połączeniu z wit. E, czyli w kombinacji występującej naturalnie w owocach grejpfruta.

Jakiś nieznany dotąd związek zawarty w owocach obniża poziom insuliny, wpływając w ten sposób na poziom cukru we krwi. Dlatego grejpfruty są zalecane w dietach bazujących na tzw. indeksie glikemicznym. Owoc ten ma bowiem niski, a więc korzystny indeks glikemiczny. To znaczy, że po jego zjedzeniu poziom cukru we krwi rośnie, a potem powoli opada, gdyż jest wolno wchłaniany przez organizm. Dzięki temu dłużej ma się uczucie sytości i można uniknąć napadów głodu. Dlatego warto jeść grejpfruty.

[Jeanette1]

czy to prawda ze podczas diety mozna jesc warzywa bez ograniczen?

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez filetta

Jakiś nieznany dotąd związek zawarty w owocach obniża poziom insuliny, wpływając w ten sposób na poziom cukru we krwi. Dlatego grejpfruty są zalecane w dietach bazujących na tzw. indeksie glikemicznym. Owoc ten ma bowiem niski, a więc korzystny indeks glikemiczny. To znaczy, że po jego zjedzeniu poziom cukru we krwi rośnie, a potem powoli opada, gdyż jest wolno wchłaniany przez organizm. Dzięki temu dłużej ma się uczucie sytości i można uniknąć napadów głodu. Dlatego warto jeść grejpfruty.

Owoce mają dużo fruktozy dlatego nie podnoszą tak poziomu glukozy we krwi dlatego nie mają dużego IG. Fruktoza jest syntezowana w wątrobie na triglicerydy, w nadmiarze odkładane w tk .tł.

[Marzeniatko]

A wystarczy spojrzeć na podwieszone wątki, żeby się dowiedzieć co, kiedy i ile zjeść
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...61&postcount=4
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...95&postcount=6
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...59&postcount=3
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...30&postcount=3

[filetta]

Napisane przez Edo_ergo_sum

Owoce mają dużo fruktozy dlatego nie podnoszą tak poziomu glukozy we krwi dlatego nie mają dużego IG. Fruktoza jest syntezowana w wątrobie na triglicerydy, w nadmiarze odkładane w tk .tł.

Ale nie wszystkie owoce są dobre
te dobre, co właśnie nie podnosząpoziomu cukru to:
Arbuz
nie podniesie stężenia cukru we krwi, bowiem 220 g tego owocu to równowartość 15 g węglowodanów, ale sok stanowi skoncentrowane źródło węglowodanów z dużym poziomem glikemii.
Truskawki
zawiera raptem 15 g węglowodanów,
Awokado
owoc ten jest ubogi w cukier.
Melon
Brzoskwinia
Grejpfrut
Pomarańcza
Papaja

Po zjedzeniu dużej ilości owoców ( tych złych) poziom insuliny produkowanej przez trzustkę, by strawić cukier, wzrośnie tak samo jak po zjedzeniu słodyczy. Gdy się obniży, znów będziemy mieć ochotę, by coś zjeść. Chcąc schudnąć, należy unikać owoców (banany, winogrona). Jako dodatek i na przekąskę między głównymi posiłkami najlepsze są owoce jagodowe i te wyżej opisane.

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez filetta

Ale nie wszystkie owoce są dobre
te dobre, co właśnie nie podnosząpoziomu cukru to:
Arbuz
nie podniesie stężenia cukru we krwi, bowiem 220 g tego owocu to równowartość 15 g węglowodanów, ale sok stanowi skoncentrowane źródło węglowodanów z dużym poziomem glikemii.
Truskawki
zawiera raptem 15 g węglowodanów,
Awokado
owoc ten jest ubogi w cukier.
Melon
Brzoskwinia
Grejpfrut
Pomarańcza
Papaja

Po zjedzeniu dużej ilości owoców ( tych złych) poziom insuliny produkowanej przez trzustkę, by strawić cukier, wzrośnie tak samo jak po zjedzeniu słodyczy. Gdy się obniży, znów będziemy mieć ochotę, by coś zjeść. Chcąc schudnąć, należy unikać owoców (banany, winogrona). Jako dodatek i na przekąskę między głównymi posiłkami najlepsze są owoce jagodowe i te wyżej opisane.

Nie napisałem nic że owoce są dobre ani są złe wiec nie wiem do czego nawiązujesz.
Glikemia to jest stężenie glukozy we krwi a nie stężenie ww w produkcie.
Nie możesz dzielić owoców na złe i dobre bo robisz ludziom zamieszanie w głowie i bez sensu będą unikać jak usłyszą że są "złe".
Ilość się liczy. Gdy bedzie mało węglowodanów na dzień można jeść i te najbogatsze w ww owoce, pod warunkiem że zachowa się małą ilość ww podczas dnia.
A od kiedy insulina trawi cukier? Znam ten mechanizm napadów głodu po zjedzeniu dużych ilości łatwo przyswajalnych ww.
Piszesz co wiesz, a wiesz co piszesz?

[filetta]

nie mieszam ludziom w głowie. A cukier pochodzący z owoców jest mocno przereklamowany. Nie przeczę, że owoców jeść nie4 powinno, ale jeśli ktoś chce utrzymać dietę, to powinien wiedzieć, które owoce są w diecie odchudzającej ZŁE i te DOBRE.
Nie jestem jedyną dietetyczką, która układając dietę tym się kieruje.
i czytaj dokładnie moje posty, nie insulina trawi cukier. W tym zdaniu istnieją przecinki. Tu chodzi o enzymy trawienne soku trzustkowego, więc pisałam o trzustce.

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez filetta

nie mieszam ludziom w głowie. A cukier pochodzący z owoców jest mocno przereklamowany. Nie przeczę, że owoców jeść nie4 powinno, ale jeśli ktoś chce utrzymać dietę, to powinien wiedzieć, które owoce są w diecie odchudzającej ZŁE i te DOBRE.
Nie jestem jedyną dietetyczką, która układając dietę tym się kieruje.
i czytaj dokładnie moje posty, nie insulina trawi cukier. W tym zdaniu istnieją przecinki. Tu chodzi o enzymy trawienne soku trzustkowego, więc pisałam o trzustce.

Sorry jako dietetyk( jeszcze nie praktykujący) muszę Ci powiedzieć że jeszcze musisz długo posiedzieć nad książkami i nad całą biochemią zanim zaczniesz dawać ludziom rady. Chodzi mi o ten post i Twoje poprzednie.
Z tym przereklamowaniem nie wiem dokładnie o Ci chodzi.
A istnieją złe owoce lub dobre? Pisałem już ilość się liczy, tak jak w farmaceutyce wszytsko jest lekiem, wszystko jest trucizną, liczy się dawka. Tak samo tutaj liczy się ilość zjadanych cukrów, jak i jakość.
Chciałbym zobaczyć jakie diety układasz z takim stanem wiedzy.
Jako dietetyczka powinnaś wiedzieć że trzustka jest podzielona na dwie części enzymatyczną i hormonalną.

Po zjedzeniu dużej ilości owoców ( tych złych) poziom insuliny produkowanej przez trzustkę, by strawić cukier, wzrośnie tak samo jak po zjedzeniu słodyczy

To wyżej napisałaś Ty.
Po pierwsze insulina reaguję na glukozę w krwi ale najpierw żeby ta glukoza pojawiła się w krwi musi być rozcięta przez enzymy czyli być strawiona dopiero wtedy pojawia się w krwi i wtedy receptory dają znać by produkować insulinę.
Oczywiście już chemoreceptory w języku dają znać o składzie posiłku i już na tym punkcie zaczyna sie pierwsza produkcja enzymów i hormonów ale główny etap produkcji jest wtedy gdy to wszytsko pojawi się w krwiobiegu.
Nie wiem od kiedy insulina jest potrzebna by strawić węglowodany?( to są Twoje słowa).

[filetta]

Nie będę z Tobą dyskutować bo robi się OT, poza tym widać po Twoich postach, że jak na niepraktykującego dietetyka jesteś mocno niepewny tego, co piszesz, bo na siłę chcesz udowodnić, że masz raję. Tak można bez końca ja Tobie, Ty mnie. Jednak ze względu na większą pokorę, którą posiadam nie będę robić z siebie nadętego bufona w przeciwieństwie do Ciebie. Przez 5 lat studiów i 2 lata podyplomówki nie musiałam udowadniać nikomu, ile wiem, dlaczego mam to robić Tobie

a z tym chwaleniem się to daj spokój, bo to nikomu nie potrzebne - nikt nie szuka tu lekarza ale kogoś, kto prosto coś przedstawi.
Masz wyjątkowo profesorskie zachowanie - zwłaszcza te duże litery
kończe marną dyskusję z Edo_ergo_sum

[Edo_ergo_sum]

Kończysz tą dyskusję bo jest Ci nie na rękę.

"poza tym widać po Twoich postach, że jak na niepraktykującego dietetyka jesteś mocno niepewny tego, co piszesz, bo na siłę chcesz udowodnić, że masz raję"

co za paradox, jestem pewny bo piszę co wiem i wiem co piszę.
Piszę tylko wtedy jak wiem że ktoś nie ma racji i chcę to sprostować, tak sam sprawdzam siebie i swoją wiedze, taki autoprogress.

Przez 5 lat studiów i 2 lata podyplomówki nie musiałam udowadniać nikomu, ile wiem, dlaczego mam to robić Tobie

No sorry po takim czasie edukacji żeby pisać takie rzeczy?

ale sok stanowi skoncentrowane źródło węglowodanów z dużym poziomem glikemii.

wiesz co to jest glikemia?.... już pisałem przedtem.

Po zjedzeniu dużej ilości owoców ( tych złych) poziom insuliny produkowanej przez trzustkę, by strawić cukier, wzrośnie tak samo jak po zjedzeniu słodyczy.

sorry ale każdy dietetyk albo ktoś kto zna choć odrobinę biochemie by się z tego śmiał.


Nie może zawierać ciężkich i objętościowych posiłków. Należy ją zjeść, co najmniej na 2 godziny przed snem. Na ten posiłek powinnyśmy spożyć przede wszystkim produkty białkowe. Nie jest to pora na węglowodany i niepotrzebną energię.

poczytaj sobie to:

http://www.sylwetka.org/index.php?op...enie&Itemid=69


Podając roślinystrączkowe, czy grzyby, bogate w białko roślinne trzeba je łączyć, chociaż z niewielkim dodatkiem białka zwierzęcego.

Po pierwsze białko w produktach roślinnych jest trudno przyswajalne bo roślinny zawierają inhibitory pepsyny wiec są słabym źródłem białek po drugie żołądek ma kwaśny odczyn wiec hamuję fermentacje prod. roślinnych więc nie powinno się ich łączyć z produktami zwierzęcymi które są właśnie trawione w kwaśnym odczynie.

Wiesz dlaczego się tak irytuję? bo ktoś z takim fachem i ktoś kto próbuje pisać coś do ludzi w takiej formie powinien wykazać się wiedzą.
Ty coś napisałaś ja Ci zaprzeczyłem, Ty mi odpisujesz jeszcze ale nadal piszesz błędnie.
Ja tu się wcale nie chwale, po prostu Ci udowadniam błąd.

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez filetta

a z tym chwaleniem się to daj spokój, bo to nikomu nie potrzebne - nikt nie szuka tu lekarza ale kogoś, kto prosto coś przedstawi.
Masz wyjątkowo profesorskie zachowanie - zwłaszcza te duże litery
kończe marną dyskusję z Edo_ergo_sum

Właśnie Ty tu coś przedstawiasz a ja Ci udowadniam że robisz to źle, wiec to teraz ja jestem ten zły?