Cel? Motylkiem być! Odchudzanie - 20 kilo.

[Jaimie]

Witam. Mam na imię Aga i sporo kilo do zrzucenia Przytyłam w ciągu roku 20 kilo - niestety. Udzielałam się na innych wątkach tego typu ale to było dawno więc zapraszam na całkiem nowy!

Założyłam ten wątek specjalnie dla dziewczyn, które chcą schudnąć 15-20 kilo. Ja sama schudłam na wakacjach 5 więc to już jakiś postęp. Wydaje mi się, że w grupie jest raźniej. No więc..... zapisywać się!

[orchideaQ]

witam
moge sie przyłączyć...? zawsze to raźniej
ja sobie postawilam takie mniejsze cele do schudniecia,jednak jesli bym schudla te 15-20 kg to mysle,ze bylo by idealnie!

[marlen92]

Napisane przez Jaimie

Witam. Mam na imię Aga i sporo kilo do zrzucenia Przytyłam w ciągu roku 20 kilo - niestety. Udzielałam się na innych wątkach tego typu ale to było dawno więc zapraszam na całkiem nowy!

Założyłam ten wątek specjalnie dla dziewczyn, które chcą schudnąć 15-20 kilo. Ja sama schudłam na wakacjach 5 więc to już jakiś postęp. Wydaje mi się, że w grupie jest raźniej. No więc..... zapisywać się!

z checia sie przylacze ;] 20 przytylam w ciagu 3 lat a juz wygladalam dosc dobrze tylko tego nie docenialam ;] na razie tydzien odchudzania i -1kg mimo malych grzeszkow zywieniowych !

[sarah896]

Ja też z chęcią się przyłącze, oczywiście razem raźniej
Mi zostało do zrzucenia dokładnie 20 kg;/

[twinsplus1]

no czesc, moj cel to 58 lub 61kg - sie zobaczy od maja schudlam juz 15kg i teraz idzie mi troche wolniej, ale twardo trwam przy diecie, trzymam za wasze spadki i wytrwalosc

[sarah896]

Napisane przez twinsplus1

no czesc, moj cel to 58 lub 61kg - sie zobaczy od maja schudlam juz 15kg i teraz idzie mi troche wolniej, ale twardo trwam przy diecie, trzymam za wasze spadki i wytrwalosc

15 kg to całkiem nieźle
Wytrwałości dalej

[Brunetta]

Moja waga-68kg a cel-55/56 więc jest co zrzucać a najgorsze że dziś dopiero drugi dzień diety i ćwiczeń ale daje radę

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

podzielcie się może jakimiś waszymi wskazówkami dotyczącymi odżywiania się podczas diety albo ćwiczeń to by napewno wiele pomogło

[twinsplus1]

Napisane przez sarah896

15 kg to całkiem nieźle
Wytrwałości dalej

dziekowac tobie rowniez zycze wytrwalosci

Napisane przez Brunetta

Moja waga-68kg a cel-55/56 więc jest co zrzucać a najgorsze że dziś dopiero drugi dzień diety i ćwiczeń ale daje radę

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

podzielcie się może jakimiś waszymi wskazówkami dotyczącymi odżywiania się podczas diety albo ćwiczeń to by napewno wiele pomogło

jesli chodzi o diete to ja stosuje diete dr dukana, i sobie chwale ale sa osoby, ktorym ona nie odpowiada, ogolnie nie cwicze, bo mam sporo latania przy 3 dzieci i sprzatania po nich wiec to zaliczam jako cwiczenia

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Napisane przez sarah896

15 kg to całkiem nieźle
Wytrwałości dalej

a z jakiej miejscowosci pochodzisz jesli mozna zapytac?

[Claudia_3000]

mogę sie przylaczyc? ;>

Waga początkowa: 64
Cel : 49-52

[Jaimie]

Wszystkich mile witam No właśnie. Macie jakieś sposoby aby utrzymać dietę? Ja np. prowadziłam kiedyś taki zeszyt i wypisywałam w nim wszystko co zjadłam, ile ćwiczyłam i jak się czuję. Ale nie tym razem.
Do tego od jutra będę brała chrom z błonnikiem i ananasem.

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Napisane przez twinsplus1

jesli chodzi o diete to ja stosuje diete dr dukana, i sobie chwale ale sa osoby, ktorym ona nie odpowiada, ogolnie nie cwicze, bo mam sporo latania przy 3 dzieci i sprzatania po nich wiec to zaliczam jako cwiczenia

ja właśnie kiedyś byłam na dukanie ale nie wytrzymałam nawet pierwszego etapu. Przerażała mnie myśl, że muszę zjeść coś z listy. Miałam też wielką ochotę na owoce. I jakoś to nie wypaliło.
Haha ja dzieci nie mam ale dzisiaj dwie godziny sprzątałam w domu: mycie podłóg, szorowanie czajnika, wycieranie kurzów. Dzisiaj sobie odpuściłam ćwiczenia

[Roisin92]

o to ja bym się przyłączyła
od jutra zaczynam !
aktualna waga: 63 kg
cel: 53 kg
wzrost:168 cm

Mam nadzieję, że tym razem się uda, bo było juz kilka bezowocnych prób

[Sasiniak]

Hm 4 lata studiów, i uhm roztyło się. Idąc na studia warzyłam 60kg przy wzroście 182.
Teraz chce zrzucić te 20 kg, może ciut więcej. Na wiosne już miałam sukces, poszło 6 kg bliżej do wymarzonej wagi, ale nadeszła sesja... i bum.

Mój przepis na sukces? Zero słodyczy i dosładzanych napojów. Gdyż to głownie nimi nabijam sobie wagę. No i te obiady o 23-24 jak już wróce do domu z uczelni i pracy;/
W tym momencie jestem na diecie warzywno-owocowej, jest ok dużo błonnika, pysznie i w ogóle.
To nie jest duże poświęcenie jako iż jestem wegetarianką, i od ponad roku skłaniam się w stronę weganizmu, co niby powinno nie pozwolić mi tyć. Gdyby się tylko nie żarło czekoladek i nie popijało ich hektolitrami pepsi i słodzonych soczków;/
Słaby charakterze strzeż się ;]


Także powodzenia

[sarah896]

Napisane przez Sasiniak

Hm 4 lata studiów, i uhm roztyło się. Idąc na studia warzyłam 60kg przy wzroście 182.
Teraz chce zrzucić te 20 kg, może ciut więcej. Na wiosne już miałam sukces, poszło 6 kg bliżej do wymarzonej wagi, ale nadeszła sesja... i bum.

Mój przepis na sukces? Zero słodyczy i dosładzanych napojów. Gdyż to głownie nimi nabijam sobie wagę. No i te obiady o 23-24 jak już wróce do domu z uczelni i pracy;/
W tym momencie jestem na diecie warzywno-owocowej, jest ok dużo błonnika, pysznie i w ogóle.
To nie jest duże poświęcenie jako iż jestem wegetarianką, i od ponad roku skłaniam się w stronę weganizmu, co niby powinno nie pozwolić mi tyć. Gdyby się tylko nie żarło czekoladek i nie popijało ich hektolitrami pepsi i słodzonych soczków;/
Słaby charakterze strzeż się ;]


Także powodzenia

No powodzenia, powodzenia
Na pewno dasz radę, poza tym widzę, że jestem wyższa od Ciebie tylko 0 3 cm i mamy tyle samo do zrzucenia z tobą będzie mi łatwiej



---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Napisane przez twinsplus1

dziekowac tobie rowniez zycze wytrwalosci



jesli chodzi o diete to ja stosuje diete dr dukana, i sobie chwale ale sa osoby, ktorym ona nie odpowiada, ogolnie nie cwicze, bo mam sporo latania przy 3 dzieci i sprzatania po nich wiec to zaliczam jako cwiczenia

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------



a z jakiej miejscowosci pochodzisz jesli mozna zapytac?

Hej, można wiedzieć okolice Zielonej Góry

[Jaimie]

Napisane przez Sasiniak

Hm 4 lata studiów, i uhm roztyło się. Idąc na studia warzyłam 60kg przy wzroście 182.
Teraz chce zrzucić te 20 kg, może ciut więcej. Na wiosne już miałam sukces, poszło 6 kg bliżej do wymarzonej wagi, ale nadeszła sesja... i bum.

Mój przepis na sukces? Zero słodyczy i dosładzanych napojów. Gdyż to głownie nimi nabijam sobie wagę. No i te obiady o 23-24 jak już wróce do domu z uczelni i pracy;/
W tym momencie jestem na diecie warzywno-owocowej, jest ok dużo błonnika, pysznie i w ogóle.
To nie jest duże poświęcenie jako iż jestem wegetarianką, i od ponad roku skłaniam się w stronę weganizmu, co niby powinno nie pozwolić mi tyć. Gdyby się tylko nie żarło czekoladek i nie popijało ich hektolitrami pepsi i słodzonych soczków;/
Słaby charakterze strzeż się ;]


Także powodzenia

powodzenia!

[Sasiniak]

Dziękuję
Od tygodnia nie patrzę na pepsi, i próbuję sobie wmówić że lubię zieloną herbatę.Cóż współlokator ma całą szafę różnych, może któraś mi podejdzie. Ale eh to nie jest kawusia ani pepsi.
Kolejna sprawa, to koszmarne ceny, czemu zdrowe, nie dosładzane, pełnoziarniste jest aż tak droższe od zwykłego

Eh nic to trzeba pojeździć rowerkiem, a na wieczór mam ściągniete filmiki z ćwiczeniami , 5X 8 minut brzuch, nogi, pośladki, ramiona i rozciąganie. Z miłym uśmiechniętym panem, sama przyjemność

Ja z Wrocławia


Jak bardzo kaloryczne moga być naleśniki z razowej mąki, bez mleka i jaj, i bez cukru.. za to z dużą ilością kurkumy, chili itd, z farszem ala leczo...

[Claudia_3000]

Hejj dziewczyny

Znowu zawaliłam.. ; / ale jak tu nie powstrzymać się od grilla itp jak przyjechał kuzyn ktorego nie widzialam 10 lat?

Od jutra powazniej biore sie za siebie.
A zastanawialam sie dzis jak do diety mają się jogurty? (chodzi mi o takie np. Danone Gratka owocowy)

[lenor]

Claudia_3000, nie wiem jak się mają, ale bezpieczniej zjeść jogurt naturalny a już z owsem ..mniam waże tyle co Ty, ile masz centymetrów? ja tylko 158, niby nie wyglądam źle, ale było kiedyś o 14kg lżej;p

[kokainowa_kate]

Witam Was
Również od jutra zaczynam dietę dr. Dukana. Mam nadzieję, że wspólnie uda nam się osiągnąc nasze cele. Mam propozycje, aby każda osoba, która chce się odchudzac prowadziła pewnego rodzaju 'pamiętnik' - co i ile zjadła, ile cwiczyła - może to jest ten klucz do sukcesu ? Moja waga startowa: 74 przy wzroście 1.73 . Ale mam nadzieje, że razem z Wami osiągne swój cel czyli wymarzone 55 kg <3.
Tak więc: POWODZENIA.

P.S. Dziś jest już mój 4-ci dzień regularnych cwiczen, konkretniej a6w i 30 min. biegania.

[twinsplus1]

Napisane przez Jaimie

Wszystkich mile witam No właśnie. Macie jakieś sposoby aby utrzymać dietę? Ja np. prowadziłam kiedyś taki zeszyt i wypisywałam w nim wszystko co zjadłam, ile ćwiczyłam i jak się czuję. Ale nie tym razem.
Do tego od jutra będę brała chrom z błonnikiem i ananasem.

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------


ja właśnie kiedyś byłam na dukanie ale nie wytrzymałam nawet pierwszego etapu. Przerażała mnie myśl, że muszę zjeść coś z listy. Miałam też wielką ochotę na owoce. I jakoś to nie wypaliło.
Haha ja dzieci nie mam ale dzisiaj dwie godziny sprzątałam w domu: mycie podłóg, szorowanie czajnika, wycieranie kurzów. Dzisiaj sobie odpuściłam ćwiczenia

szczerze to ja zanim zabralam sie do tej diety to zbieralam sie do niej 2 miesiace i po tym czasie dopiero stwierdzilam, ze jestem na nia gotowa -nie chaialm aby byla to kolejna dieta niewypal i sie udalo, dalam

Napisane przez sarah896

No powodzenia, powodzenia
Na pewno dasz radę, poza tym widzę, że jestem wyższa od Ciebie tylko 0 3 cm i mamy tyle samo do zrzucenia z tobą będzie mi łatwiej



---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------



Hej, można wiedzieć okolice Zielonej Góry

no to ja w takim trojkacie mieszkam Zielona G - Poznan - Wroclaw, 90 do Poznania i Zielonej a 130 do Wroclawia

Napisane przez kokainowa_kate

Witam Was
Również od jutra zaczynam dietę dr. Dukana. Mam nadzieję, że wspólnie uda nam się osiągnąc nasze cele. Mam propozycje, aby każda osoba, która chce się odchudzac prowadziła pewnego rodzaju 'pamiętnik' - co i ile zjadła, ile cwiczyła - może to jest ten klucz do sukcesu ? Moja waga startowa: 74 przy wzroście 1.73 . Ale mam nadzieje, że razem z Wami osiągne swój cel czyli wymarzone 55 kg <3.
Tak więc: POWODZENIA.

P.S. Dziś jest już mój 4-ci dzień regularnych cwiczen, konkretniej a6w i 30 min. biegania.

no prosze kolejna dukanka jesli szukasz przepsiow to tutaj na wizazu sporo ich znajdziesz,a nawet jak wrzucisz w google - kopalnia przepsiow doslownie, zeby was bardziej zachecic do przeszukania netu to ja np jadlam juz pyszne lody, serniczki, murzynki, budyn, czy nutelle - wszystko zrobione z dozwolonych produktow z listy

wlasnie wszamalam sniadanie kawa+ 1 jajko na twardo+ chuda szyneczka z kuraka+ owsianka na slodko na 100ml mleko z dodatkiem cynamonu

na obiadek (mam PP dzis) filet z piersi kuraka z sosem musztardowym i do tego ogorek kwaszony

jesli chcecie notowac jadlospis i liczyc kalorie a takze wpisywac cwiczenia i pomiar wagi i centymetrow to polecam te stronke www.exerceo.pl fantastyczna sprawa, mozna wprowadzac tez wlasne produkty jesli takowych nie znalazlo sie na liscie dostepnej

usss, ale sie rozpisalam p.s. - nikogo nie namawiam do dukania, ale mozecie sobie skorzystac z niektorych przepisow, kiedy najdzie was ochota np na slodycze

[Claudia_3000]

Napisane przez lenor

Claudia_3000, nie wiem jak się mają, ale bezpieczniej zjeść jogurt naturalny a już z owsem ..mniam waże tyle co Ty, ile masz centymetrów? ja tylko 158, niby nie wyglądam źle, ale było kiedyś o 14kg lżej;p

lenor jestesmy w tej samej sytuacji
ważymy tyle samo i wzrost tez ten sam. tez mam 158 cm :P

i jak narazie to 64 kg. ty tez tyle?

jaką wagę chcesz osiągnąć?

[sarah896]

twinsplus1 czyli jesteś z mojej okolicy
Próbowałam lodów "Dukanowych" ale nutelli nigdy, mogłabyś podrzucić przepis?

[orchideaQ]

czy ja tez moge z Wami przemienic się z w motylka?

[black_dress]

Cześć.
Mogę się przyłączyć ?

Waga początkowa: 106 kg
Waga na dziś: 88 kg
Waga docelowa : 68 kg.

Jestem na diecie Dukana.

: )

[sarah896]

Napisane przez black_dress

Cześć.
Mogę się przyłączyć ?

Waga początkowa: 106 kg
Waga na dziś: 88 kg
Waga docelowa : 68 kg.

Jestem na diecie Dukana.

: )

No jasne, że możesz
Witamy

[kokainowa_kate]

i jak tam przyszłe motylki?
dziś jestem na 2 jajkach na śniadanie i kurczaku z curry pieczonym w folii. mniam. A jak u Was?

[warburga]

cześć! przyłaczam się!! szukam motywacji, a chyba razem damy radę!?!
dieta cud nie istanieje więc pozostaje mniej jeść, ograniczam (przede wszystkim słodycze precz), ćwiczenia, zaczynam jutra!
waga obecna: 64
waga docelowa: 58

aaa teraz idę biegać!

[kokainowa_kate]

nikt nic nie pisze ? jak Wam idzie?

[orchideaQ]

nikt mnie nie zauważył,no ale trudno...

ja już z 79 mam 77...
powoli i będzie to 59

[twinsplus1]

Napisane przez sarah896

twinsplus1 czyli jesteś z mojej okolicy
Próbowałam lodów "Dukanowych" ale nutelli nigdy, mogłabyś podrzucić przepis?

a te dukanowe ta sa bleeeee te z tego linku pod sa pyszne nutellowe

http://www.lekkoznaczypysznie.blogspot.com/

i nutella tez tam jest i inne pysznosci

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ----------

a ja sie nie waze, bo mam @ i spuchniete palce, poczekam do piatku

a tutaj jeszcze jeden pyszny blog, przepis na wlasny ser zolty

http://sliweczka.blox.pl/html

co byscie mialy pomysly na zdrowe gotowanie

---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez orchideaQ

czy ja tez moge z Wami przemienic się z w motylka?

Napisane przez orchideaQ

nikt mnie nie zauważył,no ale trudno...

ja już z 79 mam 77...
powoli i będzie to 59

no to ja cie zauwazam brawa za spadek a przylaczyc sie kazdy moze

[RenatkaY2K]

Trzymam za Was kciuki!!!!!!

---------- Dopisano o 11:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Ja zaczynam od dziś!
Na początek stosuję dietę oczyszczająca, przez 3 dni jabłka herbata i woda.
To pozwoli mi na zmiejszenie objętości mojego żołądka(tak myślę) i lepszą przemiane materii
A potem zgić kg lekkim odzywianiem (ale nie głodzeniem się-5 posiłków to podstawa). Po ciąży przybyło mnie jakieś 20kg i bardzo źle się z tym czuję


Wzrost 164cm
Waga początkowa 77kg.
Waga docelowa 50kg-55kg.