Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg.

imgo · 2011-01-13, 18:03

Witam,
wiem, że wątków na temat diety Dukana jest mnóstwo, ale ciężko się do któregoś "wbić". Zatem zakładam własny wątek na którym będę opisywać moje życie z doktorkiem Dukanem ups, znaczy się z jego dietą a nie z nim
Zapraszam oczywiście chętne wizażanki do pisania razem ze mną

Napiszę coś o mnie, przygodę z dietą zaczęłam 4 miesiące temu
startowałam z wagą +-80 kg, po tym czasie doszłam do 68 kg.
Dzisiaj sama nie wiem co we mnie wstąpiło, od kilku dni waga stała w miejscu i zwątpiłam w dietę, zjadłam masę, na prawdę całą mase niezdrowego żarcia a teraz ze spuszczoną głową chciałam przeprosić dr Dukana.
Na wcześniejszych dietach bardzo trudno było mi schudnąć, przeważnie zniechęcałam się po kilku dniach czy też tygodniach, ta dieta dała jednak jakieś efekty.
Cóż bardzo załuję tego co dziś zrobiłam i od jutra ruszam pełną parą.
Dr. Dukan zaleca po zgrzeszeniu karny spacer albo dzień proteinowy.
Spacer odbyty, brzuszki zrobione no i od jutra jadę z Proteinami.
Poszłam do sklepu kupić tuńczyka,piersi,serki,jaj a i mleko chude żeby nic już mnie nie kusiło.
Zapewne zapłacę za dzisiejszą głupotę mega wzrostem i zastojem,ale cóż, czasu się już nie da cofnąć.

zatem od jutra tj 14.01 bez żadnych! grzechów, do końca stycznia nie będę używać kakao,mleka w proszku,skrobi, proszku do pieczenia i bardzo ograniczę mleko i jogurty.

Jest ktoś chętny do wspólnej walki?

milenka23a · 2011-01-13, 18:34

ja moja przygode z dukanem zaczełam 12 dni temu..jak narazie marne rezultaty-1,8kg...mam 10 cm wzrostu i 99,2 kg zywej wahgi wiec mam trszke wiecej do zrzucenia niz Ty

bede tu zagladac jesli pozwolisz

imgo · 2011-01-13, 18:36

Cytat:

Napisane przez milenka23a

ja moja przygode z dukanem zaczełam 12 dni temu..jak narazie marne rezultaty-1,8kg...mam 10 cm wzrostu i 99,2 kg zywej wahgi wiec mam trszke wiecej do zrzucenia niz Ty

bede tu zagladac jesli pozwolisz

fajnie, że piszesz

ile planujesz zrzucić? jak na 12 dni i sporą wagę początkową to faktycznie srednio spada, może coś nie tak jesz?
napisz jak wygląda Twój przykładowy jadłospis

milenka23a · 2011-01-13, 20:04

ja musze gdzies okolo 40 kg niestety...a moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak:
rano owsianka(2 lyzki otrab owisanych+1 łyzka pszennych),szklanka mleka 0,5%
obiad -nugetsy z piersi ( piers podwojna.5 łyzek jogury naturalnego zott.,przyprawa do kurczaka,papryka słodka w proszku..otreby do obtoczenia okolo 5-6 łyzek-ta porcja na dwa dni oczywiscie)
popołudniu albo nutelka dukana albo nalesnik lub omlet
wieczorem serek z piatnicy 1/2 kubeczka
reszte obiadku lub wedlinka

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

czasami na sniadania em lacuszek otrebowy z wedlina lub jajecznice dukana na mleku z dwóch jajek...
w dni warzywne robiłam sobie flaki wołowe, rybe po grecku( rbke pieklam w piekarniku bez tłuszczu)
byc moze za mało pije ale jestem przeziebiona i moze to tez wpływa na wolny spadek...szczerze mowiac juz zaczelam watpic w powodzenie diety i mialam chec zrezygnowac ale jak widze wzrok mojego TZ to mnie motywuje do dalszej walki--nawet jazda na rowerku stajonarnym nie sprawia mi trudnosi ale daje mi duza przyjemnosc

imgo · 2011-01-13, 20:08

Cytat:

Napisane przez milenka23a

ja musze gdzies okolo 40 kg niestety...a moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak:
rano owsianka(2 lyzki otrab owisanych+1 łyzka pszennych),szklanka mleka 0,5% tutaj masz same weglowodany- otreby+mleko
koniecznie dodaj jakiegos wiesniaka/jajko/twarog
obiad -nugetsy z piersi ( piers podwojna.5 łyzek jogury naturalnego zott.,przyprawa do kurczaka,papryka słodka w proszku..otreby do obtoczenia okolo 5-6 łyzek-ta porcja na dwa dni oczywiscie) mialas juz otreby w sniadaniu czyli koniec z otrebami do konca dnia, niestety 3 lyzki dzienie to max.
popołudniu albo nutelka dukana albo nalesnik lub omletnnaleśnik albo omlet ok ale sama nutella to znowu prawie same weglowodany
wieczorem serek z piatnicy 1/2 kubeczka pół kubeczka to za mało, cały
reszte obiadku lub wedlinka

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

czasami na sniadania em lacuszek otrebowy z wedlina lub jajecznice dukana na mleku z dwóch jajek...
w dni warzywne robiłam sobie flaki wołowe, rybe po grecku( rbke pieklam w piekarniku bez tłuszczu)
byc moze za mało pije ale jestem przeziebiona i moze to tez wpływa na wolny spadek...szczerze mowiac juz zaczelam watpic w powodzenie diety i mialam chec zrezygnowac ale jak widze wzrok mojego TZ to mnie motywuje do dalszej walki--nawet jazda na rowerku stajonarnym nie sprawia mi trudnosi ale daje mi duza przyjemnosc

napisałam mały komentarz, to dieta białkowa, trzeba tego białka wpychać jak najwięcej, pamiętaj max 3 łyżki otrębów, 4 łyżki mleka w proszku wymiennie ze szklanką mleka chudego.

milenka23a · 2011-01-13, 20:10

ehh i moj drugo motor naedzajacy to ''ukochana ''tesciowa

do maja musze wiec schudnac zeby jej minka zrzedła:

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

ehh czyli jak dobrze zrozumialam to tylko raz dziennie otreby...zegnajcie nutelko..nalesniczki

witaj szczuplejaca ja

imgo · 2011-01-13, 20:16

ważne żeby odchudzać się głównie dla siebie

tak jest,otreby raz dziennie

nalesniczki mozna zrobic bez otrebow, ja robilam z jajka i jogurtu

ja zaplanowałam sobie z grubsza jedzonko na najbliższy tydzień, tak żebym wiedziała co dokupić jeszcze

bedzie krolowac piers z kurczaka/indyka, tunczyk, losos wedzony, mintaj mrozony (nie czuje,ze rymuje

), chudy twaróg, wieśniaki

milenka23a · 2011-01-13, 21:40

przegladam wlasnie świetny blog z przepisami

juz zaczynam sie usmiechac: dukanie jestes wielki

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...aszteciki.html

jedyyna · 2011-01-13, 23:30

dziewczyny chodzcie do nas !

na moj watek

jedyyna · 2011-01-14, 09:50

http://dukan.blox.pl/2011/01/Konkurs...Roku-2010.html KOCHANE GŁOSOWAĆ NA KAROLINKE! macie tu jej przepisy

pomozmy jej wygrać! NAJLEPSZY BLOG Z PRZEPISAMY DUKANOWYMI!

jest z nami na forum pod nazwa karolinusienka

pozwolmy jej zrealizować marzenia! NIECH WYGRA! nalezy jej sie za wkład prace i serce jakie włozyla aby nam pomoc przetrwać przez ta diete! to dzieki niej DUKAN JEST DLA NAS LEPSZY! DZIEKI niej mozemy robić takie przysmaki! i zawsze jak potrzebujemy da nam dobra rade

PROOOSZE WYSYLAJCIE NA NIA SMSY!

Dziekuje z calego serca w imieniu jej i wszystkich Dukajacych ktorym urozmaicila jedzonko!

KAROLINKO JESTES NAJLEPSZA

Budyniek · 2011-01-15, 14:25

mowilas zeby się pojawić, wię się pojawiam

poki co jeszcze uderzeniowka, ale czuję sie dobrze, jedzenie samych protein to nie problem dla mnie, bo nigdy za duzo warzyw nie jadlam.

mam takie hipotetyczne pytanie. a co jesliby tak zyc tylko proteinowo, a potem do utrwalania wagi skoczyc stopniowo? a witaminki łykać syntetyczne? oczywiscie biorac pod uwage fakt"wytrzymam"? albo zrobic 5 dni prot na 1-2 dni PW?

Ejlenna · 2011-01-15, 19:51

Ja też przepraszam się z Dukanem.. od wczoraj

Chce schudnąć +- 20kg i to najlepiej w jak najkrótszym czasie.
Łatwo nie będzie, póki co przynajmniej 1,5h ćwiczeń dziennie, codziennie..
i liczę, że do końca kwietna będzie widać efekty.

patrysina · 2011-01-16, 14:11

Cytat:

Napisane przez milenka23a

ja musze gdzies okolo 40 kg niestety...a moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak:
rano owsianka(2 lyzki otrab owisanych+1 łyzka pszennych),szklanka mleka 0,5%
obiad -nugetsy z piersi ( piers podwojna.5 łyzek jogury naturalnego zott.,przyprawa do kurczaka,papryka słodka w proszku..otreby do obtoczenia okolo 5-6 łyzek-ta porcja na dwa dni oczywiscie)
popołudniu albo nutelka dukana albo nalesnik lub omlet
wieczorem serek z piatnicy 1/2 kubeczka
reszte obiadku lub wedlinka

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

czasami na sniadania em lacuszek otrebowy z wedlina lub jajecznice dukana na mleku z dwóch jajek...
w dni warzywne robiłam sobie flaki wołowe, rybe po grecku( rbke pieklam w piekarniku bez tłuszczu)
byc moze za mało pije ale jestem przeziebiona i moze to tez wpływa na wolny spadek...szczerze mowiac juz zaczelam watpic w powodzenie diety i mialam chec zrezygnowac ale jak widze wzrok mojego TZ to mnie motywuje do dalszej walki--nawet jazda na rowerku stajonarnym nie sprawia mi trudnosi ale daje mi duza przyjemnosc

witam tak czytam twój post o meni a mam takie pytanie czy czytałaś którąś z książek dr dukana, bo nie wiem czy nie przeoczyłaś bo w I i II fazie można zjeść jedynie 2 łyżki otrąb owsianych - nie więcej (wraz z innymi dziewczynami odchudzamy się na dukanie już jakiś czas a to link to wątkuhttp://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=475951&p age=76)

Lexie · 2011-01-17, 09:48

Dałabym sobie rękę uciąć, że w mojej książce jest napisane "2-3 łyżki", ja jem 3 bo tak lepiej mi się funkcjonuje i dieta działa

nadiamaja1 · 2011-01-27, 17:00

ja zaczełam dzisiaj. 1 dzień na dukanie .mam do zgubienia 10 kg. Chodze głodna jak cholera. niech mi ktoś pomoże!!!! słodyczy pełno w domu (bo dzieci chudzielce sie zajadają-a mamusia nie może...

(

2011-01-13, 18:03	#1
imgo Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 60	Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. Witam, wiem, że wątków na temat diety Dukana jest mnóstwo, ale ciężko się do któregoś "wbić". Zatem zakładam własny wątek na którym będę opisywać moje życie z doktorkiem Dukanem ups, znaczy się z jego dietą a nie z nim Zapraszam oczywiście chętne wizażanki do pisania razem ze mną Napiszę coś o mnie, przygodę z dietą zaczęłam 4 miesiące temu startowałam z wagą +-80 kg, po tym czasie doszłam do 68 kg. Dzisiaj sama nie wiem co we mnie wstąpiło, od kilku dni waga stała w miejscu i zwątpiłam w dietę, zjadłam masę, na prawdę całą mase niezdrowego żarcia a teraz ze spuszczoną głową chciałam przeprosić dr Dukana. Na wcześniejszych dietach bardzo trudno było mi schudnąć, przeważnie zniechęcałam się po kilku dniach czy też tygodniach, ta dieta dała jednak jakieś efekty. Cóż bardzo załuję tego co dziś zrobiłam i od jutra ruszam pełną parą. Dr. Dukan zaleca po zgrzeszeniu karny spacer albo dzień proteinowy. Spacer odbyty, brzuszki zrobione no i od jutra jadę z Proteinami. Poszłam do sklepu kupić tuńczyka,piersi,serki,jaj a i mleko chude żeby nic już mnie nie kusiło. Zapewne zapłacę za dzisiejszą głupotę mega wzrostem i zastojem,ale cóż, czasu się już nie da cofnąć. zatem od jutra tj 14.01 bez żadnych! grzechów, do końca stycznia nie będę używać kakao,mleka w proszku,skrobi, proszku do pieczenia i bardzo ograniczę mleko i jogurty. Jest ktoś chętny do wspólnej walki?

2011-01-13, 18:34	#2
milenka23a Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 55	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. ja moja przygode z dukanem zaczełam 12 dni temu..jak narazie marne rezultaty-1,8kg...mam 10 cm wzrostu i 99,2 kg zywej wahgi wiec mam trszke wiecej do zrzucenia niz Tybede tu zagladac jesli pozwolisz

2011-01-13, 20:04	#4
milenka23a Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 55	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. ja musze gdzies okolo 40 kg niestety...a moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak: rano owsianka(2 lyzki otrab owisanych+1 łyzka pszennych),szklanka mleka 0,5% obiad -nugetsy z piersi ( piers podwojna.5 łyzek jogury naturalnego zott.,przyprawa do kurczaka,papryka słodka w proszku..otreby do obtoczenia okolo 5-6 łyzek-ta porcja na dwa dni oczywiscie) popołudniu albo nutelka dukana albo nalesnik lub omlet wieczorem serek z piatnicy 1/2 kubeczka reszte obiadku lub wedlinka ---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ---------- czasami na sniadania em lacuszek otrebowy z wedlina lub jajecznice dukana na mleku z dwóch jajek... w dni warzywne robiłam sobie flaki wołowe, rybe po grecku( rbke pieklam w piekarniku bez tłuszczu) byc moze za mało pije ale jestem przeziebiona i moze to tez wpływa na wolny spadek...szczerze mowiac juz zaczelam watpic w powodzenie diety i mialam chec zrezygnowac ale jak widze wzrok mojego TZ to mnie motywuje do dalszej walki--nawet jazda na rowerku stajonarnym nie sprawia mi trudnosi ale daje mi duza przyjemnosc

2011-01-13, 20:10	#6
milenka23a Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 55	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. ehh i moj drugo motor naedzajacy to ''ukochana ''tesciowa do maja musze wiec schudnac zeby jej minka zrzedła: ---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ---------- ehh czyli jak dobrze zrozumialam to tylko raz dziennie otreby...zegnajcie nutelko..nalesniczki witaj szczuplejaca ja

2011-01-13, 20:16	#7
imgo Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 60	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. ważne żeby odchudzać się głównie dla siebie tak jest,otreby raz dziennie nalesniczki mozna zrobic bez otrebow, ja robilam z jajka i jogurtu ja zaplanowałam sobie z grubsza jedzonko na najbliższy tydzień, tak żebym wiedziała co dokupić jeszcze bedzie krolowac piers z kurczaka/indyka, tunczyk, losos wedzony, mintaj mrozony (nie czuje,ze rymuje), chudy twaróg, wieśniaki __________________ Dukan reaktywacja! 15.04.11. cel: - 13 kg!

2011-01-13, 21:40	#8
milenka23a Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 55	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. przegladam wlasnie świetny blog z przepisami juz zaczynam sie usmiechac: dukanie jestes wielki http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...aszteciki.html

2011-01-13, 23:30	#9
jedyyna Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 737	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. dziewczyny chodzcie do nas ! na moj watek

2011-01-14, 09:50	#10
jedyyna Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 737	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. http://dukan.blox.pl/2011/01/Konkurs...Roku-2010.html KOCHANE GŁOSOWAĆ NA KAROLINKE! macie tu jej przepisy pomozmy jej wygrać! NAJLEPSZY BLOG Z PRZEPISAMY DUKANOWYMI! jest z nami na forum pod nazwa karolinusienka pozwolmy jej zrealizować marzenia! NIECH WYGRA! nalezy jej sie za wkład prace i serce jakie włozyla aby nam pomoc przetrwać przez ta diete! to dzieki niej DUKAN JEST DLA NAS LEPSZY! DZIEKI niej mozemy robić takie przysmaki! i zawsze jak potrzebujemy da nam dobra rade PROOOSZE WYSYLAJCIE NA NIA SMSY! Dziekuje z calego serca w imieniu jej i wszystkich Dukajacych ktorym urozmaicila jedzonko! KAROLINKO JESTES NAJLEPSZA

2011-01-15, 14:25	#11
Budyniek Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 971	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. mowilas zeby się pojawić, wię się pojawiam poki co jeszcze uderzeniowka, ale czuję sie dobrze, jedzenie samych protein to nie problem dla mnie, bo nigdy za duzo warzyw nie jadlam. mam takie hipotetyczne pytanie. a co jesliby tak zyc tylko proteinowo, a potem do utrwalania wagi skoczyc stopniowo? a witaminki łykać syntetyczne? oczywiscie biorac pod uwage fakt"wytrzymam"? albo zrobic 5 dni prot na 1-2 dni PW? __________________ Konie i nie tylko w moim obiektywie może zajrzysz?

2011-01-15, 19:51	#12
Ejlenna Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 44	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. Ja też przepraszam się z Dukanem.. od wczoraj Chce schudnąć +- 20kg i to najlepiej w jak najkrótszym czasie. Łatwo nie będzie, póki co przynajmniej 1,5h ćwiczeń dziennie, codziennie.. i liczę, że do końca kwietna będzie widać efekty.

2011-01-17, 09:48	#14
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. Dałabym sobie rękę uciąć, że w mojej książce jest napisane "2-3 łyżki", ja jem 3 bo tak lepiej mi się funkcjonuje i dieta działa

2011-01-27, 17:00	#15
nadiamaja1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2	Dot.: Przepraszam się z Dukanem-> walczę o zgubienie ostatnich 10 kg. ja zaczełam dzisiaj. 1 dzień na dukanie .mam do zgubienia 10 kg. Chodze głodna jak cholera. niech mi ktoś pomoże!!!! słodyczy pełno w domu (bo dzieci chudzielce sie zajadają-a mamusia nie może...(

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)