Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!

[milusia1991]

Witam was serdecznie
Jeśli chcesz schudnąc jakieś 5 kg. to wątek dla Ciebie. Postanowiłam że wspólne odchudzanie może byc łatwiejsze
Mnie przez około 3 tygodnie udało się już zrzucic jakieś 3/4 kg. Ale niestety jakoś ostatnio nie mogę wrócic do diety Przez pewien czas mimo że jadłam normalnie nie miałam żadnego efektu jojo i waga wskazuje już nie 61/62 a 57/58 nie jest to wielki sukces ale zawsze coś Największą róznicę zauważyłam na moich "boczkach" których strasznie nie lubię

Na początek może napiszcie dziewczyny ile macie lat, ile macie wzrostu, ile ważycie i jaką wagę chciałbyście osiągnąc

No to zaczynam

A więc mam 18 latek 166 cm. wzrostu i waże 57/58 kg.
Nie jestem jakaś strasznie gruba ale czułabym się o wiele lepiej przy wadzę 52 kg. mmm to moje marzenie! :roll eyes:

Wszystko do spełnienia! Dziewczyny zróbmy to dla samych siebie.
Już mam dośc wstydzenia się wyjśc na plaże w stroju kompielowym A wy?

Ja przechodzę na dietę MŻ i więcej ruchu (chociaż z tym będzie cięzko bo leniuszek jestem) oprócz tego od długieeeeeeego czasu popijam sobie 5-6 kubeczków czerwonej herbaty. mniam mi smakuje piłyście juz może? jakieś efekty? Niektórzy piszą że strasznhie na niej schudli a u innych zero efektu. Ciekawe w sumie od czego to zależy


pozdrawiam i życzę wytrwałości.

ps. dziewczyny nie "od jutra" zróbmy to od dziś!



TABELKA



http://spreadsheets.google.com/pub?k...=0&output=html

[migiii]

na innym wątku ucichło więc dołączam się do Ciebie
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i waze 66 kg, wazylam 68 ale w kwietniu udalo mi se troche schudnac, dzieki temu ze na jakis czas odstawilam slodycze, teraz chcialabym zejsc ponizej 60kg. Mysle, ze jest to mozliwe jesli ograniczy sie jedzenie i zacznie cwiczyc. mam w domu rowerek stacjonarny i juz 3 dni po godzince jezdzilam jestem z siebie dumna bo jaaak na mnie i moje checi do cwiczen to duuuzo.
mam nadzieje ze razem z innymi uda nam sie osiągnąc cel
pozdrawiam

[naughtyprincess]

mam 14 lat
160 cm wzrostu
i ważę jakieś 50/51 kg
przytyłam 9 kg czuję się grubo . mam dość mojej fałdy na brzuchu !
od dzisiaj jestem na 3 dniowej diecie oczyszczającej jelita .
mogę zrobić wszystko by schudnąć te cholerne [!] 5 kg !

[aada0]

heh mam tak samo jak Ty milusia tylko jestem rok młodsza. Wzrost identyczny, chociaż dawno się mierzyłam - waga 56/57 kg i też chcę schudnąć to 5 kg staram się codziennie ćwiczyć, a co do diety to u mnie skutkuje tylko restrykcyjna - zero słodyczy i złych węgli

moja motywacja to to, że jak wrócę po wakacjach do szkoły, wsyzscy będą z zazdrością i pdoziwem patrzyć i mówić OOO ALE ONA SCHUDŁA :d

[winyl]

Napisane przez milusia1991

Witam was serdecznie
Jeśli chcesz schudnąc jakieś 5 kg. to wątek dla Ciebie. Postanowiłam że wspólne odchudzanie może byc łatwiejsze
Mnie przez około 3 tygodnie udało się już zrzucic jakieś 3/4 kg. Ale niestety jakoś ostatnio nie mogę wrócic do diety Przez pewien czas mimo że jadłam normalnie nie miałam żadnego efektu jojo i waga wskazuje już nie 61/62 a 57/58 nie jest to wielki sukces ale zawsze coś Największą róznicę zauważyłam na moich "boczkach" których strasznie nie lubię

Na początek może napiszcie dziewczyny ile macie lat, ile macie wzrostu, ile ważycie i jaką wagę chciałbyście osiągnąc

No to zaczynam

A więc mam 18 latek 166 cm. wzrostu i waże 57/58 kg.
Nie jestem jakaś strasznie gruba ale czułabym się o wiele lepiej przy wadzę 52 kg. mmm to moje marzenie! :roll eyes:

Wszystko do spełnienia! Dziewczyny zróbmy to dla samych siebie.
Już mam dośc wstydzenia się wyjśc na plaże w stroju kompielowym A wy?

Ja przechodzę na dietę MŻ i więcej ruchu (chociaż z tym będzie cięzko bo leniuszek jestem) oprócz tego od długieeeeeeego czasu popijam sobie 5-6 kubeczków czerwonej herbaty. mniam mi smakuje piłyście juz może? jakieś efekty? Niektórzy piszą że strasznhie na niej schudli a u innych zero efektu. Ciekawe w sumie od czego to zależy


pozdrawiam i życzę wytrwałości.

ps. dziewczyny nie "od jutra" zróbmy to od dziś!

Mam 1cm wzrostu mniej, reszta jak Ty .
Mój plan jest taki - dzisiaj zaczęłam 9-dniową dietę "odchudzanie na zawołanie" (ONZ) i przez najbliższe 9 dni zamierzam się jej trzymać. Jeśli chodzi o ćwiczenia, w tej diecie zalecają tylko 30 min spacery, ja podejrzewam, że dorzucę do tego hula hop, a zamiast spacerów 30 min steppera .
Po tych 9 dniach wracam do normalnego zdrowego odżywiania i ćwiczenia, niestety 5 lipca wyjeżdżam, więc już będę musiała "chwalić się" moją okropną figurą na plaży, ale tam też zamierzam zdrowo jeść (czyt. zrezygnować ze słodyczy, coli, dodatku cukru itp., bo zawsze byłam od tego uzależniona :P).
Dobrze, że dzisiaj powstał ten wątek, wreszcie nie będę nigdzie do tyłu.
Powodzenia dziewczyny!
P.S.
milusia1991, może zrobisz w pierwszym poście listę z naszymi celami?

[giovinezza]

Witam mogę dołączyć ?

Jest to idealny wątek dla mnie ! 4 lipca mam imprezę firmową i muszę ładnie wyglądać w sukience , której jeszcze nie kupiłam do tego w te wakacje będę wyjeżdżać do Włoch na 2 tyg więc chciałabym się ładnie prezentować na plaży

Mam 170 cm i waga pokazuje tak 59-58 z przewagą na 58
Odchudzam się już jakiś czas jednak z przerwami, teraz wracam i szukam nowej motywacji i wiary w samą siebie

Moim utrapieniem są boczki, i tłuszczyk na brzuchu, brak tyłka w sensie takim, że jest taki płaski a szeroki(95cm) Ale najważniejszym celem jest spłaszczenie brzucha i na tym chciałabym się skupić

[Licja20]

Przylaczam sie !To watek dla mnie
Chce schudnąć ok 4-5 kg
Mam 174 cm wzrostu,waże około 62 kg, ale dla mnie głownie liczy się to by stracić wszędzie w obwodzie min. 3 cm waga jest mniej istotna

Zaczelam tak naprawde od ..dzisiaj mam nadzieje,ze wytrzymam.Jestem na maxa zmotywowana,chce schudnąć ok 2-3 kg do 4 lipca. Moze mi sie uda.
Pozdrawiam

[giovinezza]

Napisane przez Licja20

Jestem na maxa zmotywowana,chce schudnąć ok 2-3 kg do 4 lipca. Moze mi sie uda.
Pozdrawiam

Oddaj trochę tej motywacji nie MOŻE ale MUSI

A jakie macie plany ćwiczeniowe ?

[olka1232]

Witam dziewczyny Co za szczęście że trafiłam na ten wątek, bo też od dzisiaj przechodzę na dietę. Mam sytuację identyczną jak Licja: 174 wzrostu, 62 waga, chcę schudnąć przede wszystkim w cm, góra 4-5 kilo:

Co do sposobu to dziś zaczynam weekendową strukturalną, a poza tym to słynna dieta MŻ, odstawić słodycze itp. Co do ćwiczeń przede wszystkim rozciąganie i skakanka. Ehh tyle na razie, pozdrawiam

[Monx]

hej dziewczynki dołączę się chętnie
mam 170cm wzrostu i 59kg. Niby BMI w porządku ale na brzuchu sam tłuszczyk i fałdki po bokach. Dzisiaj na cóż miałam wieeeeeeeeeele grzeszków, zresztą ostatnio codziennie mi się to zdarza . Moim największym problemem są słodycze. Od jutra (powiedziałabym, że od dzisiaj ale już nic jeść nie będę ) zaczynam tzw. slowfood, poza tym żadnego podjadania i jedzenia niepotrzebnych nikomu słodyczy. Ćwiczę już jakiś czas, może jak w końcu przestanę pochłaniać tyle ilości jedzenia zobaczę efekty. Daję sobie dużo czasu na zrzucenie tych 5kg (ale może być więcej!) do września

[roxxxxy]

hej dziewczyny!
ja w tym roku już raz podjęłam próbę odchudzania... lecz zrezygnowałam.
nie mogłam się obyć bez słodyczy.
mam 18 lat i ważę 65 kg.
171 cm.

najgorszy jest dla mnie brzuch... nie mogę go znieść.
chcę się przyłączyć do Was może mi się uda.. co prawda nad morze jadę dopiero w sierpniu ale wcześniej mazury...

Dziś ćwiczyłam 8 min legs, buns i abs.
za chwilkę idę na stacjonarny rower a od jutra zaczynam dietę owocową.

koniec z junk food! ;D

[giovinezza]

roxxxxy a możesz coś więcej o tej diecie owocowej napisać ? To jest jakaś skomponowana dieta czy sama sobie będziesz wymyślać jadłospisy ?

Ogólnie cieszę się, że jest nas coraz więcej oby tylko ten wątek rozkwitł

[roxxxxy]

wiesz co czytalam o tym w necie i to jest tak, że powinno się stosować tą dietę do 3 razy w tygodniu. Poprostu przez cały dzień jesz tylko owoce i pijesz wode albo herbaty ziołowe . Można robić sałatki itp ale nie doprawiać cukrem, miodem. Jeśli już no to sokiem z cytryny. Można jeść duszone owoce, suszone, jakie tylko chcesz.
No i można schudnąć do 4 kilo zobaczymy czy tak jest naprawdęęę .
powodzenia !

[Oldziunia]

Napisane przez naughtyprincess

mam 14 lat
160 cm wzrostu
i ważę jakieś 50/51 kg
przytyłam 9 kg czuję się grubo . mam dość mojej fałdy na brzuchu !
od dzisiaj jestem na 3 dniowej diecie oczyszczającej jelita .
mogę zrobić wszystko by schudnąć te cholerne [!] 5 kg !

no to ja jestem w gorszej sytuacji niz Ty, wiec az tak nie musisz sie martwic ja mam 158cm wzrostu i 55kg
chcialabym schudnac 8-10kg. faldy na brzuchu mam takie wielkie, ze szok. lykam Linee, moze cos podziala.

Napisane przez roxxxxy

wiesz co czytalam o tym w necie i to jest tak, że powinno się stosować tą dietę do 3 razy w tygodniu. Poprostu przez cały dzień jesz tylko owoce i pijesz wode albo herbaty ziołowe . Można robić sałatki itp ale nie doprawiać cukrem, miodem. Jeśli już no to sokiem z cytryny. Można jeść duszone owoce, suszone, jakie tylko chcesz.
No i można schudnąć do 4 kilo zobaczymy czy tak jest naprawdęęę .
powodzenia !

O, to wydaje się być bardzo pyszna dieta. A czy wtedy owoce mogę jeść dosłownie w nieograniczonych ilościach? I orientujesz się po ilu tygodniach mozna osiagnac te 4 kg w dol(zakladajac ze diete stosuje tak jak napisalas 3 razy w tygodniu)?
Pozdrawiam

[roxxxxy]

O, to wydaje się być bardzo pyszna dieta. A czy wtedy owoce mogę jeść dosłownie w nieograniczonych ilościach? I orientujesz się po ilu tygodniach mozna osiagnac te 4 kg w dol(zakladajac ze diete stosuje tak jak napisalas 3 razy w tygodniu)?
Pozdrawiam

Tak w nieograniczonych ilościach. Chociaż znalazłam także taką stronę gdzie były podane jakie owoce i o której... no ale myślę, że nie ma różnicy ponieważ owoce nie są tuczące i nie mają tłuszczu...
a te 4 kilo no to dziewczyny pisały, że po 3 dniach 2 kilo spadało... tylko, że wiesz, trzeba uważać na jojo, więc w pozostałych dniach kiedy nie jesz samych owoców, nie można jeść słodyczy i innych mega tłustych posiłków.
Wydaje mi się, że to poskutkuje, no ale zobaczymy. ;D
zaczynam od jutra będę relacjonować ;D

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

aha no i oczywiście ćwiczenia do tego, bez nich ani rusz!

[Honey822]

.

[Monx]

hej a co myślicie o jednodniowej diecie owsiankowej? Podobno można na niej stracić 1kg. Gotuje się owsiankę z 2litrów mleka 2% i 8łyżek owsianki. I to je się przez cały dzień, dzieląc wszystko na ok. 7 porcji. Jestem strasznie ciekawa czy to działa, ale nie mam możliwości wypróbowania

[Honey822]

Nie wiem,czy bym wytrzymała Ale ten kg by na pewno wrócił na drugi dzień więc szkoda się mordować

[roxxxxy]

Napisane przez Honey822

Witam Kochane Dołączam do Was ponieważ ten wątek jest dla mnie

Milusiu tak jak Ty mam 18 lat ok 166 cm wzrostu i waże 54kg Moje marzenie to 49 kg i będę w siódmym niebie
Tylko dietę zaczynam od jutra ponieważ dziś za bardzo zgrzeszyłam ha..
Moje zasady to:
*Jadać 3 obfite posiłki codziennie czyli śniadanie, obiadek i kolacje i oczywiście nie jeść po 18!
*Jasny chleb zamienić na pełnoziarnisty
*Margaryne zastapić musztardą
*Jeść zieloną sałate bo jest wskazana przy odchudzaniu
*Jadac tylko chudą wędline,chude sery
*Nie jeść słodyczy
*Nie jeść smażonych rzeczy jedynie można używać do tego oliwy z oliwek
*Pić dużo czerwonej herbaty
*Ograniczyć makaron,ziemniaki
*Jeśli w nocy poczuje się głodna zamiast kanapki zjeść sobie marchewke na pewno zasyci brzuszek
*Pić dużo wody niegazowanej
*Do sałatek zamiast śmietany i majonezu używać kefiru 0%
*Jeść jak najwięcej warzyw i owoców z wyjątkiem bananów(niestety tuczą) najlepsza są jabłka mniammm
*Jak najwięcej ćwiczyć
*Pellingi kawowe do tego naprzemienne prysznice zimna i ciepła woda

O czymś zapomniałam??
Jak sobie przypomne to dopisze

Z tego co wiem to wskazne jest jeść więcej ale w mniejszych ilościach...zamiast 3 obfitych posiłków dziennie lepiej dzielić na 5/6 porcji mniejszych.

[nelii]

witam wszystkie kobietki też chciałabym się do was przyłączyć

Napisane przez Oldziunia

no to ja jestem w gorszej sytuacji niz Ty, wiec az tak nie musisz sie martwic ja mam 158cm wzrostu i 55kg

też mam 158cm i ważyłam 55kg ale udało mi się już zrzucić te 2kg tak na początek chce stracić jeszcze co najmniej 5 kg żeby bez wstydu wyjść na plaże w nowym kostiumie

mam nadzieję że mi się to uda mam jeszcze miesiąc

życzę powodzenia wszyskim dziewczynom

[Honey822]

Do Roxxxxy


3 obfite posiłki miałam na myśli żeby nie zapominać o pełnowartościowym śniadanku tak jak i obiadzie o regularnych godzinach. Np śniadanie godz. 900 Obiad godz 1400 i kolacja godz 1700 Oczywiście można jeść a nawet trzeba więcej,ale z umiarem:P

[Monx]

jeśli chodzisz spać o 21.00 to kolacje powinno się jeść 0 18.00 innymi słowy trzy godziny przed snem. nie więcej. To nie jest tak, że po 18.00 organizm przestaje spalać

[Honey822]

.

[Oldziunia]

Napisane przez roxxxxy

Tak w nieograniczonych ilościach. Chociaż znalazłam także taką stronę gdzie były podane jakie owoce i o której... no ale myślę, że nie ma różnicy ponieważ owoce nie są tuczące i nie mają tłuszczu...
a te 4 kilo no to dziewczyny pisały, że po 3 dniach 2 kilo spadało... tylko, że wiesz, trzeba uważać na jojo, więc w pozostałych dniach kiedy nie jesz samych owoców, nie można jeść słodyczy i innych mega tłustych posiłków.
Wydaje mi się, że to poskutkuje, no ale zobaczymy. ;D
zaczynam od jutra będę relacjonować ;D

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

aha no i oczywiście ćwiczenia do tego, bez nich ani rusz!

No to niezła ta dietka W owocowe 3 dni 2 kilo, bosko!! Faktycznie w te pozostałe dni trzeba się będzie bardzo pilnować, ale może się uda A ćwiczenia to się rozumie, oczywiście Ja może też spróbuję, miałam robić dietę jogurtową, ale ta też brzmi kusząco Od jutra nie mogę, bo będą goście i dziś zrobiłam ciasto, więc też muszę zjeść, ale od piątku... Kto wie, może zacznę w piątek. Hmmm. Jeśli faktycznie mogą to być nieograniczone ilości to w sam raz dla mnie. Poszukam jeszcze na necie co piszą na ten temat. A Tobie życzę powodzenia skoro zaczynasz tą dietkę

Napisane przez nelii

witam wszystkie kobietki też chciałabym się do was przyłączyć

też mam 158cm i ważyłam 55kg ale udało mi się już zrzucić te 2kg tak na początek chce stracić jeszcze co najmniej 5 kg żeby bez wstydu wyjść na plaże w nowym kostiumie

mam nadzieję że mi się to uda mam jeszcze miesiąc

życzę powodzenia wszyskim dziewczynom

A no to fajnie, że udało Ci się już ruszyć z wagą w dół. Ja też mam jakiś miesiąc-moim marzeniem jest 44 kg, ale jakby było chociaż te 48kg to i tak byłoby już dobrze, bo w bikini jakoś trzeba wyglądać...
na pewno Ci się uda! 3mam kciuki Mam nadzieję, że u mnie też waga ruszy w dół, planuję zacząć jakąś dietkę.

[olka1232]

Jest nas coraz więcej

Proponuję pisać konkretne efekty po wszelkich dietach, ćwiczeniach itp., żeby zmobilizować inne, bo wiadomo że zwykle najgorzej z zapałem

Przy okazji mam pytanie do Honey bo mnie bardzo zaciekawiła. Chcesz zastąpić margarynę musztardą? W jakim celu? Bo szczerze mówiąc pierwsze słyszę o czymś takim

[Honey822]

Napisane przez olka1232

Jest nas coraz więcej

Proponuję pisać konkretne efekty po wszelkich dietach, ćwiczeniach itp., żeby zmobilizować inne, bo wiadomo że zwykle najgorzej z zapałem

Przy okazji mam pytanie do Honey bo mnie bardzo zaciekawiła. Chcesz zastąpić margarynę musztardą? W jakim celu? Bo szczerze mówiąc pierwsze słyszę o czymś takim

Ja bardzo lubie musztarde i jest mniej kaloryczna niż margaryna bo ma malutko kalori i nawet wyczytałam gdzieś że pobudza trawienie i spalanie Dlatego ja stosuje

PS. Na kromke chleba z ziarnem smaruje musztarde na to kłade liść zielonej sałaty jakąś chudą wędline pomidorka i jest pyszne

[olka1232]

Napisane przez Honey822

Ja bardzo lubie musztarde i jest mniej kaloryczna niż margaryna bo ma malutko kalori i nawet wyczytałam gdzieś że pobudza trawienie i spalanie Dlatego ja stosuje

PS. Na kromke chleba z ziarnem smaruje musztarde na to kłade liść zielonej sałaty jakąś chudą wędline pomidorka i jest pyszne

Brr aż się głodna zrobiłam Ale dziękuję za odpowiedź, na pewno spróbuję

[milusia1991]

ojej dziewczyny jak nas dużo super Stosowała któraś z was juz jakas dietę która przyniosła jej jakiś większy rezultat?
Proponuje żebyście może sobie zrobiły że pod waszym postem będzie pisało ile ważycie i do ilu chcecie dojśc i systematycznie zmieniac jesli bedzie jakas utrata kilogramow.

[honey31]

Witajcie !!!
Jestem nowa na tym forum,od jakiegoś czasu tylko czytam,ale ten wątek jest dla mnie i postanowiłam przemówić

Jestem 31 letnią mamą prawie 4 letniej dziewczynki, w ciąży przytyłam prawie 25 kilo.
Obecnie mam 170 cm i 86 kilo wagi,niestety - tragedia
W lipcu mam ślub siostry i chce jakoś wyglądać.
Rozpoczęłam ONZ jestem na 4 dni.
Ale się rozpisałam

Trzymam kciuki za Was i powodzenia

[milusia1991]

a czy stosowałyście kiedyś dziewczyny jakis suplement diety na odchudzanie? dał wam cos?