Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy radę!

Lili18888 · 2011-10-11, 08:50

Cześć Dziewczynki

Załóżyłam ten wątek, bo liczę przede wszystkim na wasze wsparcie podczas całego procesu odchudzania

Ja nie mogę na siebie wręcz patrzeć, pomimo tego, że mam dość ładną twarz, mój facet mnie komplementuje.. ale nie potrafię patrzeć na swoją figurę. Jestem wysoka i nawet ważąc 80 kg wyglądam bardzo dobrze, bo mam ciężkie, grube kości.

Odkryłam ciekawą dietę - ryżową i przez 21 dni mam zamiar ją stosować

) Dieta jest niskokaloryczna (1000kcal) dlatego można ją stosować wyłącznie do 3 tygodnie i powtarzać co 3 miesiące. Za 2 tygodnie wychodzę za mąż i jest to jedyny szybko sposób żeby pozbyć się kilku kg. Nie mam zamiaru jesc samego ryżu bo w dietę wchodzi także białe mięso, ryby, warzywa, owoce, jogurty light. Zastępuje jedynie ziemniaki - ryżem brązowym i chleb - płatkami ryżowymi albo ewentualnie co 4-5 dni chlebem pełnoziarnistym

Potem będę zwiększać powoli dawki jedzenia, ograniczając tłuszcze zwierzęce, słodycze, ziemniaki i fast-foody

Myślę, że dzięki ćwiczeniom - ZUMBIE - uda mi się osiągnąć wagowy cel

Zumba to połączenie tańca latynoamerykańskiego typu salsa, cumbia, reggaeton itd

W ciągu godziny ćwiczeń można spalić nawet do 800 kcal

Kiedyś ćwicząc dzień w dzień przed 3 tygodnie, jedząc 5 posiłków dziennie ograniczając słodycze i tłuszcze zwierzęce schudłam 7 kg

Która z Was ma ochotę przejść przez to wszystko razem ze mną?

Nie ukrywam, że liczę szczególnie na osoby, które po kilku dniach nie pozbędą się zapału

A tym czasem idę zumbkować ;P Filmiki długometrażowe możecie obejrzeć na google video

kolorowa20 · 2011-10-11, 08:58

Witam
Z chęcią sie do Ciebie przyłączę.Mam taki sam problem jak Ty.Mam 178 cm wzrostu i 85kg i czuję sie z tym fatalnie chociaż nikt tyle mi nie daje. Postanowiłam stosować przez pierwsze 3 dni dietę kefirową na oczyszczenie a później 1000-1200 kcal 5 małych posiłków. Chciałabym schudnąć 15-20 kg do sylwestra.Mam nadzieję, że będziemy sie wspierać

11.10. 85kg

I cel 79
IIcel 70
marzenie 65

Lili18888 · 2011-10-11, 09:01

Cześć!

Świetnie, że jesteś

Widzę że jesteśmy oby dwie w podobnej sytuacji

mam 176cm wzrostu, ważyłam aż 90,5 kg, ale od trzech dni ćwiczę zumbę i stosuję dietę ryżową - spadło do 89,3kg.. I właśnie też mi nigdy tyle nie dają ile tak naprawdę waże..

Myślę że razem łatwiej nam będzie przez to wszystko przejść

Potrzeba dużo czasu, żeby osiągnąć w końcu tą upragnioną wagę ;P Jak masz na imię?

kolorowa20 · 2011-10-11, 09:22

Dziękuję za miłe przywitanie .Jestem Magda miło mi

. No pewnie,że razem damy radę i mam podobną sytuację.

Lili18888 · 2011-10-11, 09:39

Lidia, też mi miło

Hmm, mam mały pomysł.

Może ustalmy sobie jakąś jedną, albo dwie zasady, których będziemy się trzymać na przykład do końca tego miesiąca. Bez żadnych wyjątków

Ja proponuje do tego czasu nie jeść słodyczy i ostatni posiłek jeść o 17, żeby w trakcie snu nie zalegał nam w żołądku. Co Ty na to?

Myślę, że na początku musimy stawiać sobie małe cele, wtedy będzie nam prościej

Krok po kroku

Entrance · 2011-10-11, 09:46

Od wczoraj odchudzamy się z podobnym wątkiem. Jest nas już sporo, dlatego nawet jak część się wykruszy to i tak dużo zostanie

Większość z nas jest juz weterankami odchudzania, dlatego służymy radą i zapraszamy, jakby Wasz wątek się nie przyjął albo od razu

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=565405

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Cytat:

Napisane przez Lili18888

Ja proponuje do tego czasu nie jeść słodyczy i ostatni posiłek jeść o 17, żeby w trakcie snu nie zalegał nam w żołądku. Co Ty na to?

MIT! Nie jedzenie po danej godzinie to robienie sobie krzywdy! W odchudzaniu chodzi o to, żeby rozhuśtać metabolizm. Jeśli organizm będzie wiedział, że za 3-4 godziny dostanie porcję niezbędnych składników to nie będzie odkładać na "czarną godzinę" w efekcie czego CHUDNIEMY.
Kolacja może nastąpić nawet na godzinę (!) przed snem. O ile będzie to posiłek białkowy

(np. serek wiejski, jogurt naturalny, tuńczyk z warzywami, itd). Polecam poradniki zdrowego żywienia

kolorowa20 · 2011-10-11, 09:48

Ok nie ma sprawy od dzisiaj żadnych słodyczy i nie jemy po 17.Teraz musze już lecieć będę wieczorkiem papa

i codziennie wieczorkiem będziemy pisać co kto zjadł ok?

Lili18888 · 2011-10-11, 09:59

Wiem, że najlepiej jeść mniej więcej o tych samych godzinach, 5 posiłków dziennie

Odchudzałam się już kilka razy, niestety nie udało mi się utrzymać wagi, bo może zmieniło się ciało, ale nie psychika. Tym razem zamierzam zmienić swoje myślenie i przede wszystkim nastawienie do jedzenia. Bardzo dużo czytałam na temat prawidłowego odchudzania i praktycznie wszędzie jest napisane że ostatni posiłek powinno spożywać się o 17 - 18, żeby organizm mógł to przetrawić. Oczywiście nie neguję Twojej wypowiedzi, bo jeżeli chodzi o potrawy białkowe, to fakt, być może można je jeść godzinę przed snem

Myślę, że uda nam się razem z Magdą utrzymać ten wątek, ale byłoby mi miło, gdybyś zaglądała do nas i udzielała ciekawych rad na temat odżywiania, skoro masz w tym doświadczenie

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Cytat:

Napisane przez kolorowa20

Ok nie ma sprawy od dzisiaj żadnych słodyczy i nie jemy po 17.Teraz musze już lecieć będę wieczorkiem papa

i codziennie wieczorkiem będziemy pisać co kto zjadł ok?

Jasne, nie ma sprawy, dobry pomysł

Jeżeli będziesz miała jakies ciekawe przepisy dietetyczne to chętnie poczytam

Uwielbiam gotować :P

medzia104 · 2011-10-11, 16:22

Cytat:

Napisane przez Lili18888

Bardzo dużo czytałam na temat prawidłowego odchudzania i praktycznie wszędzie jest napisane że ostatni posiłek powinno spożywać się o 17 - 18, żeby organizm mógł to przetrawić. Oczywiście nie neguję Twojej wypowiedzi, bo jeżeli chodzi o potrawy białkowe, to fakt, być może można je jeść godzinę przed snem

Chodzi o to, że jeżeli ktoś chodzi spać o 21-22 to faktycznie ostatni posiłek powinen zjadać o 18 i działa tutaj reguła 3-4h przed snem. We wszelkich poradnikach biorą sobie statystyczne dane, z których wynika, że człowiek chodzący do pracy kładzie się spać +/- o godz. 22. Ale jeżeli ktoś chodzi spać o północy albo później to nie powinien jeść ostatniego posiłku o tak wczesnej porze, bo to spowalnia metabolizm!

Dacie radę dziewczyny! Wierzę w Was

Co prawda ja udzielam się na tym wątku: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post29905428, bo naprawdę sympatyczne dziewczy tam są, ale wierzę, że i tutaj się rozkręci i będziecie się wzajemnie wspierać

andziuleczyka · 2011-10-11, 16:30

To i ja chetnie się do Was przyłącze

Przez ostatnie pół roku troszke mi sie przybrało na wadze... Najsmieszniejsze jest to że jak rok temu udalo mi się zrzućić jakieś 5 kg w 3 miesiące i dojsc do przepieknej dla mnie wagi 57 kg tak w nie cale 2 miesiace wzrosła ona do 68 kg

Fakt zaniedbałam diete, ruch itp ale teraz się zbieram

A że w kupie siła to przyłącze się z checią

Mój dotychczasowy postep to -3 kg

malutka20068 · 2011-10-11, 18:17

Cytat:

Napisane przez Entrance

MIT! Nie jedzenie po danej godzinie to robienie sobie krzywdy! W odchudzaniu chodzi o to, żeby rozhuśtać metabolizm. Jeśli organizm będzie wiedział, że za 3-4 godziny dostanie porcję niezbędnych składników to nie będzie odkładać na "czarną godzinę" w efekcie czego CHUDNIEMY.
Kolacja może nastąpić nawet na godzinę (!) przed snem. O ile będzie to posiłek białkowy

(np. serek wiejski, jogurt naturalny, tuńczyk z warzywami, itd). Polecam poradniki zdrowego żywienia

Jogurt naturalny to chyba nie za bardzo w ramach białkowej kolacji?

chillowa · 2011-10-11, 18:51

da rade taki jogurt , ale lepiej twarożek chudy z jogurtem rozmieszać i troche pomidora do tego

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

andziuleczyka mamy podobną wagę

Lili18888 · 2011-10-11, 18:58

Mendzia104 : Ja chodzę spać około 21:P więc jem o 17-18

Dzisiejszy dzien zaliczam do udanych

Na życzenie Madzi:
śniadanie - 4 wafle ryżowe + pół puszki groszku konserwowego
II śniadanie - 2 jabłka
Obiad - torebka brązowego ryżu z gotowaną marchewką groszkiem i kukurydzą
Kolacja - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serem i chudą szynką.

W międzyczasie woda, 2 herbaty z cytryną i szklanka rosołku

Każdy może się przyłączyć, nie możemy pozwolić żeby jedzenie rządziło nami, a nie odwrotnie

Pchałyśmy w siebie wszystko jak w śmietnik, i po co? Z tego tylko same problemy

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------

Cytat:

Napisane przez andziuleczyka

To i ja chetnie się do Was przyłącze

Przez ostatnie pół roku troszke mi sie przybrało na wadze... Najsmieszniejsze jest to że jak rok temu udalo mi się zrzućić jakieś 5 kg w 3 miesiące i dojsc do przepieknej dla mnie wagi 57 kg tak w nie cale 2 miesiace wzrosła ona do 68 kg

Fakt zaniedbałam diete, ruch itp ale teraz się zbieram

A że w kupie siła to przyłącze się z checią

Mój dotychczasowy postep to -3 kg

Gratuluję

! Oby tak dalej

Najważniejsze żeby się nie poddawać, najgorszy okres kiedy waga się zatrzyma... na około 2 tygodnie, ale wierzę, że sobie z nim poradzimy

Czyli wyznaczasz sobię tak jak my do końca października zero słodyczy i kolacja najpóźniej o 18?

Napisz swój dzisiejszy jadłospis

chillowa · 2011-10-11, 19:21

Cytat:

Napisane przez Lili18888

Każdy może się przyłączyć, nie możemy pozwolić żeby jedzenie rządziło nami, a nie odwrotnie

Pchałyśmy w siebie wszystko jak w śmietnik, i po co? Z tego tylko same problemy

[COLOR="Silver"]

Dokładnie

megan55 · 2011-10-11, 21:42

Witam

,ja też się przyłączę
Poczytałam dziś o diecie jogurtowej i postanowiłam spróbować.Zaczynam od jutra i prosze o wsparcie bo może być ciężko

Trzymam kciuki za Nas wszystkie!
Do końca roku będziemy laski,nie ma zmiłuj

Lili18888 · 2011-10-12, 07:41

Cześć megan

Napisz coś o sobie

Kuurde, mam manię ważenia się :/ codziennego ;/ w ogóle mam chyba jakąś zrypaną wagę bo co chwile co innego pokazuje, raz więcej, raz mniej.

Na śniadanie zjadłam michę krojonego jabłka z bananem i 2 łyżkami musli. Nie było chleba razowego, a zwykłego jeść nie będę

Dzisiaj czeka mnie fryzura próbna ślubna i przymiarka sukni.. aż się chce żyć

Nie wiem jakie włosy, zależy mi na tym żeby zakryć uszy, bo ich nienawidzę, troszkę odstają, blee.

kolorowa20 · 2011-10-12, 08:02

Cześ dziewczyny widzę że nas trochę przybyło

Przepraszam Lidziu, że wczoraj mnie wieczorem nie bylo ale dziecko mi sie rozchorowało

oto mój wczorajszy jadłospis
I ś owsianka
II ś jabłko z marchwią
O pierś z kurczaka z warzywami
P kiwi
K 100g serka wiejskiego z pomidorem i cebulką + zielona hrbata
no i jeszcze hektolitry wody

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

oj zazdroszczę przygotwań do slubu ehhh to wszystko juz za mną

Lili18888 · 2011-10-12, 08:15

a pierś z kurczaka gotowałaś? smażyłaś ?

Też macie takie niedorobione wagi, że za każdym razem co innego pokazuje?

kolorowa20 · 2011-10-12, 08:24

Pierś gotowałam, ale można tez smazyc na lyżce oliwy z oliwek

A odnośnie wagi to nie mam w domu bo co chwilę wazyłabym sie i na końcu zwariowałabym. Więc postanowiłam wazyc sie co dwa tygodnie u mamy

cherrry2009 · 2011-10-12, 08:43

Cześć

Bardzo chętnie się przyłączę do was o ile jeszcze można. Zaczynam od dzisiaj, bo wiem że muszę...motywacja pewnie będzie spadała, ale mam nadzieję że tym razem się tak łatwo nie poddam. Do stracenia mam 14-16kg

Lili18888 · 2011-10-12, 09:27

Można

Po to jesteśmy, żeby się motywować i kopnąć kogoś w dupę jak trzeba^^
Madzia, przez Ciebie mam ochotę na taką obiadową mieszankę, w sumie to dobrze, bo nie wiedziałam co mam ugotować ;P

megan55 · 2011-10-12, 09:28

hej

za mną pierwsze sniadanie:

150 g jogurtu owocowego
2 kromki chrupkiego pieczywa
z 5 listków sałaty lodowej
no i kawa....z jedną łyżeczką cukru

właściwie to nie wiem do końca czy kawa w diecie to taki straszny grzech,nie wyobrażam sobie dnia bez kawy,no ale jak trzeba będzie.......
mam do zrzucenia 30 kilo,przy wzroście 177 waże juz 90 więc zmiany potrzebne od zaraz.Juz kiedyś mi sie ta sztuka udała,efekt utrzymał sie przez jakies 3 lata,później odpusciłam i o..
Ważne ,że moge przejść,przez to z Wami,zawsze to raźniej no i motywacja większa,no bo skoro reszta chudnie to ja tez mogę

a co

megan55 · 2011-10-12, 09:42

hej

jestem juz po pierwszym dietowym śniadaniu:

150 g jogurtu owocowego
2 kromki pieczywa chrupkiego
z 5 listków sałaty lodowej
no i kawa...z jedną łyzeczką cukru

własciwie to nie wiem czy kawa w diecie to taki straszny grzech,nie wyobrazm sobie bez niej dnia ,no ale jak trzeba będzie...
mam do zrzucenia 30 kilo,przy wzroście 177 waże juz 90 więc zmiany potrzebne od zaraz.Już mi sie ta sztuka kiedys udała ,efekt utrzymał sie jakies 3 lata,później odpusciłam, i o...
Ważne że będę przez to przechodzić razem z Wami,zawsze to raźniej no imotywacja większa,bo skoro wszyscy chuna to ja też mogę,a co

Lili18888 · 2011-10-12, 09:57

Czyli jesteś dokładnie w takiej samej sytuacji co ja

Z tym że ja mam za 1,5 tygodnia ślub i będę wyglądała jak baleron. :P

megan55 · 2011-10-12, 10:26

Będziesz wyglądać ślicznie,jak każda szczęśliwa panna młoda

Lili18888 · 2011-10-12, 19:52

Byłam i się zawiodłam, bo suknia w proszku, jedyne co dzisiaj wyszło to fryzura: )
Kompletnie nie miałam czasu na jedzenie, na obiad zupa fasolowa i o 18 1 sucha bułka z ziarnami bo niestety byłam w trasie ;/

megan55 · 2011-10-12, 20:31

No nie powiem,jestem z siebie całkiem dumna

dzień upłynął pod znakiem jogurtów,jedynym odstępstwem było pół bułki z pomidorem.Teraz wprawdzie czuję lekkie ssanie ale poprostu zapiję to czerwoną herbatą,powinno pomóc.
A jak inne dietowiczki??coś cicho tu dzis

Lili18888 · 2011-10-13, 07:24

Dziewczyny mialysmy sie wspierac

Czyli chyba zostalysmy same megan

Gratuluje wytrwania na jogurtach

Ja dzisiaj na sniadanie 2 kromki chleba z ziarnami z szynka, serem i pomidorkiem + herbata z cytryna :P

andziuleczyka · 2011-10-13, 13:32

Ja sie jeszcze nie wykruszyłam

Tyle, że w moim przypadku cięzko o stały jadłospis... W tygodniu pracuje w roznych godzinach, między 6 a 24 wiec nie jestem w stanie jadać systematycznie

Poza tym w weekendy całe dnie spędzam na uczelni wiec jem jak mogę...

No i te słodycze - mój nałóg ;( Codziennie sobie przyżekam że od jutra zero, wracam do domu a tam brat z pączkami

no i postanowienie diabli wzięli.

Mój dzisiejszy jadlospis (do godź. 14)
2 kromki chleba z ziarnami + szynka + herbata = sniadanie
bułka z żółtym serem = drugie śniadanie
Przede mna jeszcze obiad...a kolację zawsze sobie daruje

megan55 · 2011-10-13, 18:55

Andziuleczyka nawet mi nie pisz o pączkach,u mnie w pracy ktoś dzisiaj przyniósł-matko jak one pachniały

ale twarda byłam,wiem ze jak dam sie skusić juz drugiego dnia to nici z diety.
A narazie jest dobrze,rano dwie kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem wymieszanym z tuńczykiem,mały jogurt i kawa,później w ciągu dnia dwie kromy jakiegoś ciemnego chlebka z wędliną,dwa jogurty.
Teraz jest 20 a ja nie jestem głodna i jest super

na wszelki wypadek idę zaparzyć herbaty żeby w fazie czego zapić głoda

2011-10-11, 08:50	#1
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy radę! Cześć Dziewczynki Załóżyłam ten wątek, bo liczę przede wszystkim na wasze wsparcie podczas całego procesu odchudzania Ja nie mogę na siebie wręcz patrzeć, pomimo tego, że mam dość ładną twarz, mój facet mnie komplementuje.. ale nie potrafię patrzeć na swoją figurę. Jestem wysoka i nawet ważąc 80 kg wyglądam bardzo dobrze, bo mam ciężkie, grube kości. Odkryłam ciekawą dietę - ryżową i przez 21 dni mam zamiar ją stosować ) Dieta jest niskokaloryczna (1000kcal) dlatego można ją stosować wyłącznie do 3 tygodnie i powtarzać co 3 miesiące. Za 2 tygodnie wychodzę za mąż i jest to jedyny szybko sposób żeby pozbyć się kilku kg. Nie mam zamiaru jesc samego ryżu bo w dietę wchodzi także białe mięso, ryby, warzywa, owoce, jogurty light. Zastępuje jedynie ziemniaki - ryżem brązowym i chleb - płatkami ryżowymi albo ewentualnie co 4-5 dni chlebem pełnoziarnistym Potem będę zwiększać powoli dawki jedzenia, ograniczając tłuszcze zwierzęce, słodycze, ziemniaki i fast-foody Myślę, że dzięki ćwiczeniom - ZUMBIE - uda mi się osiągnąć wagowy cel Zumba to połączenie tańca latynoamerykańskiego typu salsa, cumbia, reggaeton itd W ciągu godziny ćwiczeń można spalić nawet do 800 kcal Kiedyś ćwicząc dzień w dzień przed 3 tygodnie, jedząc 5 posiłków dziennie ograniczając słodycze i tłuszcze zwierzęce schudłam 7 kg Która z Was ma ochotę przejść przez to wszystko razem ze mną? Nie ukrywam, że liczę szczególnie na osoby, które po kilku dniach nie pozbędą się zapału A tym czasem idę zumbkować ;P Filmiki długometrażowe możecie obejrzeć na google video __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-11, 08:58	#2
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Witam Z chęcią sie do Ciebie przyłączę.Mam taki sam problem jak Ty.Mam 178 cm wzrostu i 85kg i czuję sie z tym fatalnie chociaż nikt tyle mi nie daje. Postanowiłam stosować przez pierwsze 3 dni dietę kefirową na oczyszczenie a później 1000-1200 kcal 5 małych posiłków. Chciałabym schudnąć 15-20 kg do sylwestra.Mam nadzieję, że będziemy sie wspierać 11.10. 85kg I cel 79 IIcel 70 marzenie 65

2011-10-11, 09:01	#3
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Cześć! Świetnie, że jesteś Widzę że jesteśmy oby dwie w podobnej sytuacji mam 176cm wzrostu, ważyłam aż 90,5 kg, ale od trzech dni ćwiczę zumbę i stosuję dietę ryżową - spadło do 89,3kg.. I właśnie też mi nigdy tyle nie dają ile tak naprawdę waże.. Myślę że razem łatwiej nam będzie przez to wszystko przejść Potrzeba dużo czasu, żeby osiągnąć w końcu tą upragnioną wagę ;P Jak masz na imię? __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-11, 09:22	#4
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Dziękuję za miłe przywitanie .Jestem Magda miło mi . No pewnie,że razem damy radę i mam podobną sytuację.

2011-10-11, 09:39	#5
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Lidia, też mi miło Hmm, mam mały pomysł. Może ustalmy sobie jakąś jedną, albo dwie zasady, których będziemy się trzymać na przykład do końca tego miesiąca. Bez żadnych wyjątków Ja proponuje do tego czasu nie jeść słodyczy i ostatni posiłek jeść o 17, żeby w trakcie snu nie zalegał nam w żołądku. Co Ty na to? Myślę, że na początku musimy stawiać sobie małe cele, wtedy będzie nam prościej Krok po kroku __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-11, 09:48	#7
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Ok nie ma sprawy od dzisiaj żadnych słodyczy i nie jemy po 17.Teraz musze już lecieć będę wieczorkiem papa i codziennie wieczorkiem będziemy pisać co kto zjadł ok?

2011-10-11, 16:30	#10
andziuleczyka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 60	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy To i ja chetnie się do Was przyłącze Przez ostatnie pół roku troszke mi sie przybrało na wadze... Najsmieszniejsze jest to że jak rok temu udalo mi się zrzućić jakieś 5 kg w 3 miesiące i dojsc do przepieknej dla mnie wagi 57 kg tak w nie cale 2 miesiace wzrosła ona do 68 kg Fakt zaniedbałam diete, ruch itp ale teraz się zbieram A że w kupie siła to przyłącze się z checią Mój dotychczasowy postep to -3 kg

2011-10-11, 18:51	#12
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy da rade taki jogurt , ale lepiej twarożek chudy z jogurtem rozmieszać i troche pomidora do tego ---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ---------- andziuleczyka mamy podobną wagę __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-11, 21:42	#15
megan55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 13	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Witam,ja też się przyłączę Poczytałam dziś o diecie jogurtowej i postanowiłam spróbować.Zaczynam od jutra i prosze o wsparcie bo może być ciężko Trzymam kciuki za Nas wszystkie! Do końca roku będziemy laski,nie ma zmiłuj

2011-10-12, 07:41	#16
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Cześć megan Napisz coś o sobie Kuurde, mam manię ważenia się :/ codziennego ;/ w ogóle mam chyba jakąś zrypaną wagę bo co chwile co innego pokazuje, raz więcej, raz mniej. Na śniadanie zjadłam michę krojonego jabłka z bananem i 2 łyżkami musli. Nie było chleba razowego, a zwykłego jeść nie będę Dzisiaj czeka mnie fryzura próbna ślubna i przymiarka sukni.. aż się chce żyć Nie wiem jakie włosy, zależy mi na tym żeby zakryć uszy, bo ich nienawidzę, troszkę odstają, blee. __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-12, 08:02	#17
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Cześ dziewczyny widzę że nas trochę przybyło Przepraszam Lidziu, że wczoraj mnie wieczorem nie bylo ale dziecko mi sie rozchorowało oto mój wczorajszy jadłospis I ś owsianka II ś jabłko z marchwią O pierś z kurczaka z warzywami P kiwi K 100g serka wiejskiego z pomidorem i cebulką + zielona hrbata no i jeszcze hektolitry wody ---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ---------- oj zazdroszczę przygotwań do slubu ehhh to wszystko juz za mną

2011-10-12, 08:15	#18
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy a pierś z kurczaka gotowałaś? smażyłaś ? Też macie takie niedorobione wagi, że za każdym razem co innego pokazuje? __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-12, 08:24	#19
kolorowa20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 35	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Pierś gotowałam, ale można tez smazyc na lyżce oliwy z oliwek A odnośnie wagi to nie mam w domu bo co chwilę wazyłabym sie i na końcu zwariowałabym. Więc postanowiłam wazyc sie co dwa tygodnie u mamy

2011-10-12, 08:43	#20
cherrry2009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 164	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Cześć Bardzo chętnie się przyłączę do was o ile jeszcze można. Zaczynam od dzisiaj, bo wiem że muszę...motywacja pewnie będzie spadała, ale mam nadzieję że tym razem się tak łatwo nie poddam. Do stracenia mam 14-16kg __________________ RAZEM

2011-10-12, 09:27	#21
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Można Po to jesteśmy, żeby się motywować i kopnąć kogoś w dupę jak trzeba^^ Madzia, przez Ciebie mam ochotę na taką obiadową mieszankę, w sumie to dobrze, bo nie wiedziałam co mam ugotować ;P __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-12, 09:28	#22
megan55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 13	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy hej za mną pierwsze sniadanie: 150 g jogurtu owocowego 2 kromki chrupkiego pieczywa z 5 listków sałaty lodowej no i kawa....z jedną łyżeczką cukru właściwie to nie wiem do końca czy kawa w diecie to taki straszny grzech,nie wyobrażam sobie dnia bez kawy,no ale jak trzeba będzie....... mam do zrzucenia 30 kilo,przy wzroście 177 waże juz 90 więc zmiany potrzebne od zaraz.Juz kiedyś mi sie ta sztuka udała,efekt utrzymał sie przez jakies 3 lata,później odpusciłam i o.. Ważne ,że moge przejść,przez to z Wami,zawsze to raźniej no i motywacja większa,no bo skoro reszta chudnie to ja tez mogęa co

2011-10-12, 09:42	#23
megan55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 13	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy hej jestem juz po pierwszym dietowym śniadaniu: 150 g jogurtu owocowego 2 kromki pieczywa chrupkiego z 5 listków sałaty lodowej no i kawa...z jedną łyzeczką cukru własciwie to nie wiem czy kawa w diecie to taki straszny grzech,nie wyobrazm sobie bez niej dnia ,no ale jak trzeba będzie... mam do zrzucenia 30 kilo,przy wzroście 177 waże juz 90 więc zmiany potrzebne od zaraz.Już mi sie ta sztuka kiedys udała ,efekt utrzymał sie jakies 3 lata,później odpusciłam, i o... Ważne że będę przez to przechodzić razem z Wami,zawsze to raźniej no imotywacja większa,bo skoro wszyscy chuna to ja też mogę,a co

2011-10-12, 09:57	#24
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Czyli jesteś dokładnie w takiej samej sytuacji co ja Z tym że ja mam za 1,5 tygodnia ślub i będę wyglądała jak baleron. :P __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-12, 10:26	#25
megan55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 13	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Będziesz wyglądać ślicznie,jak każda szczęśliwa panna młoda

2011-10-12, 19:52	#26
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Byłam i się zawiodłam, bo suknia w proszku, jedyne co dzisiaj wyszło to fryzura: ) Kompletnie nie miałam czasu na jedzenie, na obiad zupa fasolowa i o 18 1 sucha bułka z ziarnami bo niestety byłam w trasie ;/ __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-12, 20:31	#27
megan55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 13	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy No nie powiem,jestem z siebie całkiem dumnadzień upłynął pod znakiem jogurtów,jedynym odstępstwem było pół bułki z pomidorem.Teraz wprawdzie czuję lekkie ssanie ale poprostu zapiję to czerwoną herbatą,powinno pomóc. A jak inne dietowiczki??coś cicho tu dzis

2011-10-13, 07:24	#28
Lili18888 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Szczecinek Wiadomości: 56	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Dziewczyny mialysmy sie wspierac Czyli chyba zostalysmy same megan Gratuluje wytrwania na jogurtach Ja dzisiaj na sniadanie 2 kromki chleba z ziarnami z szynka, serem i pomidorkiem + herbata z cytryna :P __________________ ---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg

2011-10-13, 13:32	#29
andziuleczyka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 60	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Ja sie jeszcze nie wykruszyłam Tyle, że w moim przypadku cięzko o stały jadłospis... W tygodniu pracuje w roznych godzinach, między 6 a 24 wiec nie jestem w stanie jadać systematycznie Poza tym w weekendy całe dnie spędzam na uczelni wiec jem jak mogę... No i te słodycze - mój nałóg ;( Codziennie sobie przyżekam że od jutra zero, wracam do domu a tam brat z pączkami no i postanowienie diabli wzięli. Mój dzisiejszy jadlospis (do godź. 14) 2 kromki chleba z ziarnami + szynka + herbata = sniadanie bułka z żółtym serem = drugie śniadanie Przede mna jeszcze obiad...a kolację zawsze sobie daruje

2011-10-13, 18:55	#30
megan55 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 13	Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy Andziuleczyka nawet mi nie pisz o pączkach,u mnie w pracy ktoś dzisiaj przyniósł-matko jak one pachniałyale twarda byłam,wiem ze jak dam sie skusić juz drugiego dnia to nici z diety. A narazie jest dobrze,rano dwie kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem wymieszanym z tuńczykiem,mały jogurt i kawa,później w ciągu dnia dwie kromy jakiegoś ciemnego chlebka z wędliną,dwa jogurty. Teraz jest 20 a ja nie jestem głodna i jest superna wszelki wypadek idę zaparzyć herbaty żeby w fazie czego zapić głoda

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)