Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kcal.

[natalkaa7522]

Witam.
Wątek stworzony dla osób, które ważą +80kg i chcą zrzucić zbędne kilogramki!
Radzimy się nawzajem, pomagamy sobie w ciężkich chwilach i się motywujemy

Dieta ma być przede wszystkim ZDROWA i BEZ EFEKTU JOJO !
1000-1200 kcal to nasze diety

Nie tolerujemy głodówek



Nasze postępy:
I 15.09.2011r.
II 26.01.2012r.

Jula smarkula,
I 165cm/86,5kg
II 165cm/80,2

Gosia2011,
I 173cm/83,5kg

Natalkaa7522,
I 164cm/84,2kg
II 161cm/84,9kg

Bella176,
I 176cm/90kg
II 176cm/85kg

Medzia104,
I 178cm/87,9kg

FiolkaX,
I 176cm/80kg

Kaska1212,
II 164cm/74,9kg

czarnowlosa20,
I 169cm/89kg
II 169cm/85kg

kasiencjaxp,
I 179cm/84
II 179cm/78,5kg

pysia171,
II 157cm/80,7kg

suominadia,
II 176cm/78kg

sarenka168,
II /88kg

[jula smarkula]

Od 19 września zaczynam z dietą 1200kcal + 30min rower magnetyczny+ 30min ćwiczeń na macie

Na I śniadanie kanapki z pieczywa razowego vs płatki na mleku 0,5% do 300kcal
Na II śniadanie owoce do 100kcal
Obiad: do 400kcal oczywiście dietetyczny
Podwieczorek: mały jogurt do 100kcal
Kolacja: sałatki własnej roboty do 300kcal

Damy rade !!

Może wprowadzimy jakieś zasady hmm ?

Na początek proponuje ustanowić niedziele jako dzień ważenia i 1 dzień miesiąca jako dzień mierzenia w cm (biust,biceps,piersi,tali a,brzuch,biodra,udo,łydka ) co ty na to ??

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

14.09.2011 wzrost: 163cm waga:85kg

Wymiary:
szyja- 36 cm
ramie-34 cm
biust- 94 cm
talia-85 cm
biodra-112 cm
udo-68 cm
łydka- 45 cm

masakra !!!!!!!!

[agusia_264]

Cześć dziewczyny też się przyłączam /.
Wzrost 175 cm waga w tamten piątek(mój dzień ważenia) 89,4, pojutrze zobacze czy są jakieś efekty. Odchudzam się od jakiegoś miesiącaale zprzewami i dniami grzesznymi, już 4 kg za mną
Dzisiejszy jadłospis
śn 1,5 szklanki mleka 0% i saszetka mjusli fitella'
2 śn trzy małe brzoskwinie
obiad dwa filtey z pangi smażone na wodzie i puszka zielonego groszku
zaraz zjem winogron
i na kolacje około 18-19 mały jogurt jogobella
piję też czerwoną herbate

[natalkaa7522]

Jula, ma rację! Poza tym dodam nasze postępy Będę co kilka miesięcy wprowadzać zmiany, żeby było wszystko fajnie widać.

Ja dzisiaj zjadłam:
*zupa warzywna
* 2 ptasie mleczka z pudełka
*jakaś kanapka z serem i pomidorem
*draże

Dzisiejszy dzień do dnia 'diety' nie zaliczam. Dopiero jutro zacznę się dobrze odżywiać.

[Bella176]

Cześć dziewczyny
Ja z chęcią do was dołacze.. zaczynam setny raz ale mam nadzieje że ostatni
Mam 176cm wzrostu i warzę ok. 90kg

[natalkaa7522]

Hej Mam nadzieję, że to wszystkich nas ostatni raz!

Ćwiczysz?

[Gosia2011]

Hej ja też się odchudzam, strasznie powoli i do d.. to idzie..obecnie jak w podpisie 83,5 173 wzrostu.

[Bella176]

Napisane przez natalkaa7522

Hej Mam nadzieję, że to wszystkich nas ostatni raz!

Ćwiczysz?

no właśnie narazie nie bo sie lenie ale od jutra startuje z dietką i ćwiczeniami mam w domu stepper, rowerek stacjonarny i twister wiec na początek zaczne z tymi przyrządami a później dorzucę jakieś ćwiczenia na ręce, brzuch i nogi

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

za rok mam 2 wesela w rodzinie pierwsze we wrześniu i do tego czasu chcę schudnąć minimum do 65kg. myślę że mam sporo czasu i jak tylko bede chciała to bez problemu schudne

[natalkaa7522]

Napisane przez Gosia2011

Hej ja też się odchudzam, strasznie powoli i do d.. to idzie..obecnie jak w podpisie 83,5 173 wzrostu.

Dlatego własnie założyłam ten wątek. udzielam się na dwóch innych, ale tam dziewczyny już dużo schudły, i są zmotywowane. A ja potrzebuję motywacji, i dziewczyn, że tak powiem w 'moim rozmiarze'. Ja się jeszcze jutro dokładnie zważę.

Cwiczysz coś?

Napisane przez Bella176

no właśnie narazie nie bo sie lenie ale od jutra startuje z dietką i ćwiczeniami mam w domu stepper, rowerek stacjonarny i twister wiec na początek zaczne z tymi przyrządami a później dorzucę jakieś ćwiczenia na ręce, brzuch i nogi

kurde, zazdroszczę! Masz tyle fajnych rzeczy! Ja ogólnie mam wf w szkole, i w sumie dużo chodzę. I będę robić brzuszki.

Pewnie, że schudniesz. Ważysz 90kg, a tygodniowo powinno się zdrową dietą chudnąć 1kg, więc do końca roku powinnaś schudnąć 14kg, więc do wrzesnia to już będziesz super wyglądać

[Bella176]

dziewczyny a ile macie lat??

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

Napisane przez natalkaa7522

kurde, zazdroszczę! Masz tyle fajnych rzeczy! Ja ogólnie mam wf w szkole, i w sumie dużo chodzę. I będę robić brzuszki.

tak, sprzęt jakiś tam jest ale do tej pory żadnych checi nie było..

[Gosia2011]

Ja jedynie spaceruję,dziennie z 3h, ale to za mało bo waga nie leci jem ostatni posiłek po 18 i na spacer z psem. Jutro się zważę rano, bo teraz to piję herbatkę czerwoną wodę.. to waga nie będzie normalna Pożyczam od bratowej,mam nadziejębo leci do Grecji, na dwa tyg. stepper to będzie od jutra pół godziny i rower stacjonarny pół. Zdecydowanie przydałyby się jakieś ćwiczenia, ale te 8 minutówki mi się znudziły. Nie wiem jak się za to zabrać, takie proste coś poszukam, ile przysiadów, ile pompek, brzuszków dziennie by poprawić kondycję.

Mam prawie 23 lata 9 listopad urodzinki studiuję filologię polską już II etap mgr, piszę pracę jestem na II roku idzie jak z odchudzaniem hehe no ale za tydzień zjazd więc muszę tempo przyśpieszyć, bo rozdział trzeba już następny zdać.

[natalkaa7522]

Ja mam 16 I mam dość swojego ciała. Nie mogę znaleźć fajnych spodni, ani nic. Cała moja szafa powinna iść na wymiankę, bo kiedyś ważyłam 70kg, potem głodówką schudłam 10kg, strasznie szybko, więc moje ubrania sa w rozmiarze M, a potem przytyłam 2x tyle. Wogóle mam straszne kompleksy na pukncie swojego ciała.. Rozstępy, i takie wielkie ciało

Gosia2011, ja własnie też chcę robić brzuszki, przysiady i takie 'domowe' sposoby na chudnięcie.

[Bella176]

Napisane przez Gosia2011

Mam prawie 23 lata 9 listopad urodzinki

też mam w listopadzie urodzinki... tylko że ja już 24 latka skończe... ale ten czas szybko płynie...młodość tak szybko ulatuje a waga coraz większa.. już nie dużo czasu mi zostało na noszenie sexi ciuszków, więc musze sie spieszyć

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

niestety przez ciąże moje ciało bardzo sie zmieniło...synek ma prawie 3 latka a Ja jeszcze nie wróciłam do wagi z przed ciaży warzyłam 67kg...

[Gosia2011]

Bella to ty przynajmniej masz ciąże za sobą, a ja się roztyłam bo żarłam jak głupia! jak zaczełam brać tabletki anty-baby i różnego rodzaju hormony na dolegliwości!

[gamonek]

witam
ja walczę od ok. 28 sierpnia.
jem 1400-1500 kcal ...
i ćwiczę TF 6 razy w tygodniu
ważę i mierzę się co 2 - 3 tygodnie aby nie zniechęcać się w razie małego spadku
mam nadzieję , że mogę co jakiś czas tu zajrzeć

[jula smarkula]

Ooo sporo już nas jest to dobrze im więcej dziewczyn tym lepiej przynajmniej wątek nie upadnie

Ja mam jeszcze 19lat choć zaczynam odliczanie bo za niespełna miesiąc stuknie mi 20-stka

Bella176- Twój avatar mnie poprostu rozwalił na łopatki
świetny jest

Ja chyba jednak zmienie zdanie i zaczne od jutra ograniczać posiłki w sobote zrobie zakupy na tydzień i w poniedziałek rusze ze zdrowym odżywianiem

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Napisane przez gamonek

witam
ja walczę od ok. 28 sierpnia.
jem 1400-1500 kcal ...
i ćwiczę TF 6 razy w tygodniu
ważę i mierzę się co 2 - 3 tygodnie aby nie zniechęcać się w razie małego spadku
mam nadzieję , że mogę co jakiś czas tu zajrzeć

Jasne będziesz bardzo mile widziana

[Bella176]

Napisane przez jula smarkula

Bella176- Twój avatar mnie poprostu rozwalił na łopatki
świetny jest

Przecież trzeba było wstawić swoją podobizne...

[gamonek]

no świnka niezła na avatarku
taka mini motywacja :P

[Bella176]

Dobranoc dziewczyny , do juterka

[Gosia2011]

Napisane przez Bella176

Dobranoc dziewczyny , do juterka

Dobranoc, jutro ważę się, jak waga mnie wkurzy, chyba pójdę w miasto!

[gamonek]

miłej nocy ;***
ja jutro wstaję o 7 ważenie i mierzenie aż się boję , bo będzie to po czasie 3 tygodni i jak nic nie ruszy to załamka bedzie
do jutra

[natalkaa7522]

Napisane przez gamonek

witam
ja walczę od ok. 28 sierpnia.
jem 1400-1500 kcal ...
i ćwiczę TF 6 razy w tygodniu
ważę i mierzę się co 2 - 3 tygodnie aby nie zniechęcać się w razie małego spadku
mam nadzieję , że mogę co jakiś czas tu zajrzeć

Pewnie.

Ja dzisiaj miałam się zważyć, ale boje się! I ciągle to odkładam. Dzisiaj zjadłam 45g nestle fitnes, jabłko i 200kcal, bo wypiłam cole chery ale ona jest taka pyszna ale miałam wf więc coś tam się poruszałam. Potem na obiad zupa warzywna

[gamonek]

no dziewuchy
podpis zaktualizowany!!!

a to pomiary

[Gosia2011]

No ładnie ci poleciało u mnie problem to bęben mam duży brzuszek przed odchudzaniem było 91cm na wysokości pępka teraz jest 86. No ale waga stoi wciąż, dziwne i demotywuje troszkę, ale nie poddaje się, czasami stoi podobno z 2 czy 3 tyg. więc niestety mnie musiała spotkać taka kara Nie wiem może przez to, że to już któreś podejście do odchudzania, zawsze kończyło się efektem jo-jo a teraz walczę!

[Bella176]

Cześć dziewczyny
Ja dziś od rana sprzatam bo miałam malowanie w domku... wiec od godziny 7 jestem cały czas w ruchu... dopiero usiadłam na chwilkę, ale jeszcze czeka mnie mycie okien i prasowanie firan

A co do jedzonka to narazie tak srednio...
zjadłam:
1 bułkę z 2 małymi kabanosami
wypiłam szklanke kefiru truskawkowego
i 2 kawki 3in1

a na obiadek robię zupke fasolową ale zjem koło 15 godzinki

[gamonek]

ja marzę już , aby ujrzeć 8 z przodu niby nic a takie to byłoby miłe ;D
jestem po ćwiczeniach z Chalene właśnie i płynie pot ze mnie dosłownie

[mama_emi]

Hej dziewczyny, chętnie się do Was dołączę
Jestem Natalia, mam 19 lat i 11 miesięczną córkę, co za tym idzie od 11 miesięcy powinnam być szczupła ale niestety w ciąży przytyłam 35! () kilogramów i na chwilę obecną ważę 90,2 kg (przed ciążą 70). Jeszcze miesiąc temu ważyłam 95 kg, więc jakiś mały sukcesik na koncie jest. Ale cel mam duży, bo moją wymarzoną wagą jest 59 kg. Od poniedziałku do piątku chodzę na siłownię, 1,5 h dziennie, piję tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, ze słodyczy jem tylko batony Corny/Fitness albo inne z musli. Mam nadzieję, że z koleżankami z podobnymi wagowymi problemami będzie mi łatwiej schudnąć. Pozdrawiam!

[Bella176]

Napisane przez mama_emi

Hej dziewczyny, chętnie się do Was dołączę
Jestem Natalia, mam 19 lat i 11 miesięczną córkę, co za tym idzie od 11 miesięcy powinnam być szczupła ale niestety w ciąży przytyłam 35! () kilogramów i na chwilę obecną ważę 90,2 kg (przed ciążą 70). Jeszcze miesiąc temu ważyłam 95 kg, więc jakiś mały sukcesik na koncie jest. Ale cel mam duży, bo moją wymarzoną wagą jest 59 kg. Od poniedziałku do piątku chodzę na siłownię, 1,5 h dziennie, piję tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, ze słodyczy jem tylko batony Corny/Fitness albo inne z musli. Mam nadzieję, że z koleżankami z podobnymi wagowymi problemami będzie mi łatwiej schudnąć. Pozdrawiam!

o witam mamusie... Ja jestem w podobnej sytuacji...też przytyłam w ciąży tylko mój synek ma prawie 3 latka a Ja coraz grubsza jestem...

[mama_emi]

Napisane przez Bella176

o witam mamusie... Ja jestem w podobnej sytuacji...też przytyłam w ciąży tylko mój synek ma prawie 3 latka a Ja coraz grubsza jestem...

No to najwyższy czas na zmobilizowanie się! Ja się zmobilizowałam, w ostatniej chwili, bo waga startowała ostro w górę Zwyczajnie spanikowałam

[Bella176]

Napisane przez mama_emi

No to najwyższy czas na zmobilizowanie się! Ja się zmobilizowałam, w ostatniej chwili, bo waga startowała ostro w górę Zwyczajnie spanikowałam

a ile masz wzrostu?