Dieta 1200 teraz 1000

kararoco · 2011-02-05, 17:54

Witam
Mój wzrost to 165 i waga 69kg.
Prez pierwszy miesiąc po wizycie u dietetyka schudlam ale tylko 3 kg.Nabralam natomiast pare procent na masie mięsniowej.Wczoraj zaczelam diete 1000 kcal poniewaz wczesniejsza 1200 kcal nie odpowiadala mi.Po prostu musze szybciej schudnąc (prosze nie piszcie jak to ja glupia bo ja wiem ze to regorystyczna zmiana .Poprostu naprawde musze jak najszybciej schudnąć,jestem glupia wiem)
Lecz dlaczego zmienialam? Ponieważ przez caly miesiac moja waga wachala sie 72-70.Boje się ze nie schudnę a chce zejść do ok. 60kg do końca kwietnia.
Dlaczego tak sie dzieje?
Mam tryb siedzacy ale dziennie minimum mam godzinę marszu.
W soboty i niedziele chodze po mieście nawet do 4 godzin.
Od czasu do czasu trafia sie basen(zależy jak z czasem)
Dlaczego mój organizm już ponad miesiąc sie buntuje?

Czy tak bedzie?jesli nie to jak szybko przejdzie??

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

dodam że stosuję również 3 minutowe odchudzanie od tyg i nic ;/

liliputkaABC · 2011-02-05, 18:31

mysle, ze twoj organizm juz ponad miesiac sie buntuje przede wszystkim dlatego, ze nie cwiczysz silowo i aerobowo. jezeli sie myle, prosze mnie poprawic

a reszty i tego 1000kcal nie skomentuje

maniulka0405 · 2011-02-05, 18:37

Moim zdaniem niczego niepokojącego tu nie ma

Chodzisz do dietetyka, on najlepiej wie, jakiej diety Ci potrzeba

poza tym, zdrowe chudnięcie, to właśnie 0,5-1kg na tydzień, jeśli nie chcesz jojo

Ja nie ucinałabym kalorii, a skupiła się bardziej na większym wysiłku fizycznym

kararoco · 2011-02-05, 19:00

Możliwe lecz trzeba patrzeć na to że nie każdy ma możliwość.Staram się jak najwięcej ruszać ale skoro zaczynam od 8 a wracam do domu o 17 i mam masę rzeczy do zrobienia...?Co mam zrobic?

**Edo_ergo_sum** · 2011-02-05, 21:22

Cytat:

Napisane przez kararoco

Możliwe lecz trzeba patrzeć na to że nie każdy ma możliwość.Staram się jak najwięcej ruszać ale skoro zaczynam od 8 a wracam do domu o 17 i mam masę rzeczy do zrobienia...?Co mam zrobic?

Skup się na diecie. Ćwiczeniami nie schudniesz, a jak dieta źle jest ułożona to i na 1000kcal ćwicząc możesz przytyć lub kompozycja ciała może się nie zmienić.
Twój organizm się nie buntuje że nie ćwiczysz tylko że źle się odżywiasz.
Napisz swoje przykładowe jadło.

kararoco · 2011-02-06, 13:26

np.dzisiejszy dzien

sniadanie 270 kcal

szklanka mleka z 3 lyzkami platkow owsianych i lyzeczka suszonej zurawiny

dr.sniadanie 130 kcal

jogurt naturalny bez cukru 150g + maly banan

przekaska 100 kcal

duza pomarancza lub 2 male

obiad 360 kcal
lobio gruzinskie

120g piesi indyka , 1/2 puszki pomidorow,3 lyzki fasoli czerwonej , mala czerwona papryka,2 lyzki otrebow pszennych,lyzeczka oliwy,mala cebula,czosnek,grahamka

kolacja

indyk z cukinia 180 kcal

100g piersi indyka,mala cukinia,2 srednie marchewki, ziola , 2kromki pieczywa chrupkiego zytniego

P.S chcialabym dodac ze moja waga spadla ok 3 kg ale wszyscy mi mowia ze to nie mozliwe poniewaz wygladam jakbym stracila min.5 kg
moze to miesnie?zapisac sie na silke i pobiegac na bieżni??

**Edo_ergo_sum** · 2011-02-06, 14:36

Cytat:

Napisane przez kararoco

np.dzisiejszy dzien

sniadanie 270 kcal

szklanka mleka z 3 lyzkami platkow owsianych i lyzeczka suszonej zurawiny

dr.sniadanie 130 kcal

jogurt naturalny bez cukru 150g + maly banan

przekaska 100 kcal

duza pomarancza lub 2 male

obiad 360 kcal
lobio gruzinskie

120g piesi indyka , 1/2 puszki pomidorow,3 lyzki fasoli czerwonej , mala czerwona papryka,2 lyzki otrebow pszennych,lyzeczka oliwy,mala cebula,czosnek,grahamka

kolacja

indyk z cukinia 180 kcal

100g piersi indyka,mala cukinia,2 srednie marchewki, ziola , 2kromki pieczywa chrupkiego zytniego

P.S chcialabym dodac ze moja waga spadla ok 3 kg ale wszyscy mi mowia ze to nie mozliwe poniewaz wygladam jakbym stracila min.5 kg
moze to miesnie?zapisac sie na silke i pobiegac na bieżni??

Tutaj pisałem o mleku:

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...57&postcount=6

Obiad(tzn mięso) bez otrębów i bez dużej ilości warzyw, hamuję to wchłanianie i działanie enzymów.

kararoco · 2011-02-06, 15:09

i co mam z tym zrobic?, a do czwiczen co sadzicie??

**Edo_ergo_sum** · 2011-02-06, 17:39

Cytat:

Napisane przez kararoco

i co mam z tym zrobic?, a do czwiczen co sadzicie??

a jak myślisz co masz z tym zrobić

?
Ćwiczenia są wskazane

2011-02-05, 17:54	#1
kararoco Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 4	Dieta 1200 teraz 1000 Witam Mój wzrost to 165 i waga 69kg. Prez pierwszy miesiąc po wizycie u dietetyka schudlam ale tylko 3 kg.Nabralam natomiast pare procent na masie mięsniowej.Wczoraj zaczelam diete 1000 kcal poniewaz wczesniejsza 1200 kcal nie odpowiadala mi.Po prostu musze szybciej schudnąc (prosze nie piszcie jak to ja glupia bo ja wiem ze to regorystyczna zmiana .Poprostu naprawde musze jak najszybciej schudnąć,jestem glupia wiem) Lecz dlaczego zmienialam? Ponieważ przez caly miesiac moja waga wachala sie 72-70.Boje się ze nie schudnę a chce zejść do ok. 60kg do końca kwietnia. Dlaczego tak sie dzieje? Mam tryb siedzacy ale dziennie minimum mam godzinę marszu. W soboty i niedziele chodze po mieście nawet do 4 godzin. Od czasu do czasu trafia sie basen(zależy jak z czasem) Dlaczego mój organizm już ponad miesiąc sie buntuje? Czy tak bedzie?jesli nie to jak szybko przejdzie?? ---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ---------- dodam że stosuję również 3 minutowe odchudzanie od tyg i nic ;/

2011-02-05, 18:31	#2
liliputkaABC Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 161	Dot.: Dieta 1200 teraz 1000 mysle, ze twoj organizm juz ponad miesiac sie buntuje przede wszystkim dlatego, ze nie cwiczysz silowo i aerobowo. jezeli sie myle, prosze mnie poprawic a reszty i tego 1000kcal nie skomentuje

2011-02-05, 18:37	#3
maniulka0405 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 147	Dot.: Dieta 1200 teraz 1000 Moim zdaniem niczego niepokojącego tu nie ma Chodzisz do dietetyka, on najlepiej wie, jakiej diety Ci potrzeba poza tym, zdrowe chudnięcie, to właśnie 0,5-1kg na tydzień, jeśli nie chcesz jojo Ja nie ucinałabym kalorii, a skupiła się bardziej na większym wysiłku fizycznym

2011-02-05, 19:00	#4
kararoco Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta 1200 teraz 1000 Możliwe lecz trzeba patrzeć na to że nie każdy ma możliwość.Staram się jak najwięcej ruszać ale skoro zaczynam od 8 a wracam do domu o 17 i mam masę rzeczy do zrobienia...?Co mam zrobic?

2011-02-06, 13:26	#6
kararoco Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta 1200 teraz 1000 np.dzisiejszy dzien sniadanie 270 kcal szklanka mleka z 3 lyzkami platkow owsianych i lyzeczka suszonej zurawiny dr.sniadanie 130 kcal jogurt naturalny bez cukru 150g + maly banan przekaska 100 kcal duza pomarancza lub 2 male obiad 360 kcal lobio gruzinskie 120g piesi indyka , 1/2 puszki pomidorow,3 lyzki fasoli czerwonej , mala czerwona papryka,2 lyzki otrebow pszennych,lyzeczka oliwy,mala cebula,czosnek,grahamka kolacja indyk z cukinia 180 kcal 100g piersi indyka,mala cukinia,2 srednie marchewki, ziola , 2kromki pieczywa chrupkiego zytniego P.S chcialabym dodac ze moja waga spadla ok 3 kg ale wszyscy mi mowia ze to nie mozliwe poniewaz wygladam jakbym stracila min.5 kg moze to miesnie?zapisac sie na silke i pobiegac na bieżni??

2011-02-06, 15:09	#8
kararoco Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta 1200 teraz 1000 i co mam z tym zrobic?, a do czwiczen co sadzicie??

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)