Szybki marsz jaki ma wpływ na sylwetke i zdrowie?

[utip99]

Szybki marsz jaki ma wpływ na sylwetke i zdrowie?

[Mini82]

szybki marsz w granicach tetna 130-140 traktowany jak cardio, swietnie wplywa na ubytek tluszczu w organizmie

[findsomething]

spalanie tłuszczu
regulacja ciśnienia
wiadomo forma wzrasta
dotlenienie organizmu, większa wydolność płuc
poprawa nastroju
lepszy sen

[Ninlil]

To tętno ma trochę większe widełki w zależności od wieku , u mnie jest między 125 a 131, łatwo to obliczyć. Im szybszy marsz tym wyzsze tetno, a im wyższe tętno tym więcej poprawy wydolności i kondycji niż spalania tkanki tłuszczowej Zależy jakie kto ma priorytety. Czasami widzę na siłowni dziewczyny które biegają , ledwo dyszą, męczą się strasznie , to widac, i myślą że tak najłatwiej schudnąc, a przeciez mogły by truchtać lub właśnie szybko chodzić i efekty miałyby dużo lepsze niż po tej męczarni którą sobie fundują.

[9kini0]

Kiedyś czytałam wywiad ze Steczkowską, w którym powiedziała, że swoją figurę zawdzięcza tylko temu, że gdzie tylko może to chodzi pieszo, maszerując i napinając mięśnie. A jak Justyna wygląda to każdy wie

[marsi11]

Napisane przez 9kini0

Kiedyś czytałam wywiad ze Steczkowską, w którym powiedziała, że swoją figurę zawdzięcza tylko temu, że gdzie tylko może to chodzi pieszo, maszerując i napinając mięśnie. A jak Justyna wygląda to każdy wie

co do Steczkowiskiej to też mi to gdzieś śmignęło ale to nie do końca jest prawda. Kiedyś w jakimś reportażu o niej robiła jakieś ćwiczenia z trenerem, na pewno mówiła,że bawi się z dzieciakami na trampolinie a reszty nie pamiętam bo tak się średnio wsłuchiwałam

myślisz,że taaakie nogi jak ma ona mogą być zasługą wyłącznie napinania mięśni?

[9kini0]

Napisane przez marsi11

co do Steczkowiskiej to też mi to gdzieś śmignęło ale to nie do końca jest prawda. Kiedyś w jakimś reportażu o niej robiła jakieś ćwiczenia z trenerem, na pewno mówiła,że bawi się z dzieciakami na trampolinie a reszty nie pamiętam bo tak się średnio wsłuchiwałam

myślisz,że taaakie nogi jak ma ona mogą być zasługą wyłącznie napinania mięśni?

No właśnie też mi się to wydaje mało prawdopodobne:P Ja ćwiczę, biegam i daleeeko mi do takich nóg.
Trzeba sobie dzieci zrobić i skakać na trampolinie w takim razie