Czy żołądek się naprawde kurczy kiedy mało jemy?

[tutmirlajt]

Czy tak sie tylko mowi.. czy rzeczywiscie tak jest?

I druga sprawa..Czy lepiej jesc czesto w malych ilosciach czy lepiej trzy raz dziennie a porządnie? Co to znaczy w malych ilosciach i co to znaczy częśto? Jak często?

[Heledore]

w sumie to nie takie głupie pytanie.
Oczywiście, lepiej jeść częściej co 3-4 godziny, a mniej niż tylko jeden posilek - to bezdyskusyjnie.

Ale wlaśnie co to znaczy w małych ilościach....??? gdzieś ostatnio wyczytałam, że 1 porcja makaronu to 50 gram (przed ugotowaniem), no sorry ale ja się taką ilością w życiu nie najem... po pól godzinie znowu burczalo mi w brzuchu! ( a sos był syty, bo z mięskiem )

[poppy seed]

wydaje mi się, że nie chodzi dokładnie o małe ilości, a o mniejsze ilości. mniejsze niż jednorazowo spożywane w systemie 3 posiłków, tzn. np. jeżeli jeden z nich wynosił dotychczas np. 800 kcal to rozbijamy na dwa mniejsze np. po 500 i 300 kcal. chodzi o rozplanowanie ilości kalorii zgodnej z zapotrzebowaniem na 5-6 posiłków, co mniej więcej 2-3 godziny, zamiast 3 dużych posiłków co np. 6 godzin.
takie właśnie regularne jedzenie nie zatrzymuje pracy metabolizmu

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Heledore

( a sos był syty, bo z mięskiem )

sos nie moze byc syty. syty to moze byc czlowiek po posilku, a sos jest sycacy!

Napisane przez poppy seed

wydaje mi się, że nie chodzi dokładnie o małe ilości, a o mniejsze ilości. mniejsze niż jednorazowo spożywane w systemie 3 posiłków, tzn. np. jeżeli jeden z nich wynosił dotychczas np. 800 kcal to rozbijamy na dwa mniejsze np. po 500 i 300 kcal. chodzi o rozplanowanie ilości kalorii zgodnej z zapotrzebowaniem na 5-6 posiłków, co mniej więcej 2-3 godziny, zamiast 3 dużych posiłków co np. 6 godzin.
takie właśnie regularne jedzenie nie zatrzymuje pracy metabolizmu

dokladnie