koniec roku szkolnego -7kg

[insulardipsy]

Witam, jak wiecie koniec roku szkolnego zbliża się wielkimi krokami,a szybko zdobyte kilogramy po zimie same się nie pozbędą.
Chciałabym Was prosić o radę. Jaką dietę mogę zastosować aby zgubić te 7 kilo do końca roku szkolnego? Znacie jakieś sprawdzone diety? Oczywiście na ćwiczenia też się piszę i wszelkie rady mile widziane. Jestem gotowa zacząć od jutra! Pomocy!

[nefrey]

Najlepiej zacząć już od dzisiaj Mi pomaga MŻ, jem od 1100 do 1600 kcal, piję chyba z 3 litry samej wody dziennie, jem 5 mniejszych posiłków, białkową kolację, do tego ok godz ćwiczeń dziennie. Kilogramy lecą

[insulardipsy]

Napisane przez nefrey

Najlepiej zacząć już od dzisiaj Mi pomaga MŻ, jem od 1100 do 1600 kcal, piję chyba z 3 litry samej wody dziennie, jem 5 mniejszych posiłków, białkową kolację, do tego ok godz ćwiczeń dziennie. Kilogramy lecą

od kiedy się stosujesz tej "diety" i ile już poszło ?

[niuniulka1989]

Napisane przez nefrey

Najlepiej zacząć już od dzisiaj Mi pomaga MŻ, jem od 1100 do 1600 kcal, piję chyba z 3 litry samej wody dziennie, jem 5 mniejszych posiłków, białkową kolację, do tego ok godz ćwiczeń dziennie. Kilogramy lecą

Dobre zasady dietki Podziwiam za ilość wypitej wody, ja mam z tym problemy

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez insulardipsy

Witam, jak wiecie koniec roku szkolnego zbliża się wielkimi krokami,a szybko zdobyte kilogramy po zimie same się nie pozbędą.
Chciałabym Was prosić o radę. Jaką dietę mogę zastosować aby zgubić te 7 kilo do końca roku szkolnego? Znacie jakieś sprawdzone diety? Oczywiście na ćwiczenia też się piszę i wszelkie rady mile widziane. Jestem gotowa zacząć od jutra! Pomocy!

7 kg w ponad miesiąc to sporo, ponad 1kg tygodniowo... ale jest to wykonalne

mogłabym polecić Dukana, ale to nie jest dieta na miesiąc a na całe życie, bo bez tego efekt jojo gwarantowany no i TRZEBA przeczytać książkę, bo łatwo sobie krzywdę można zrobić.

powodzenia

[nefrey]

U mnie to różnie było z tą dietą, raz przerwałam na dłuższy okres, ale podliczając to wyjdzie ok 2,5 miesiąca, spadło 6 kg Z wodą nie mam problemów, czasem to nawet z 6 l wypiję

[niuniulka1989]

Napisane przez nefrey

U mnie to różnie było z tą dietą, raz przerwałam na dłuższy okres, ale podliczając to wyjdzie ok 2,5 miesiąca, spadło 6 kg Z wodą nie mam problemów, czasem to nawet z 6 l wypiję

Nieźle

[zielonamorelka]

Napisane przez nefrey

Najlepiej zacząć już od dzisiaj Mi pomaga MŻ, jem od 1100 do 1600 kcal, piję chyba z 3 litry samej wody dziennie, jem 5 mniejszych posiłków, białkową kolację, do tego ok godz ćwiczeń dziennie. Kilogramy lecą

calkiem fajne zasady
ale ja osobiscie nie wierze tak w te kcal
dla mnie najwazniejsza jest jakosc posilkow a nie ich ilosc[chociaz wiadomo ze za malo to jesc nei mozna]
dlatego postawilam na diete plaz poludniowych
jest bardzo przyjemna,jem duzo slodkosci i innych pysznosci i chudne
ale to jednak jest trwale zmienienie nawykow a nie pozbycie sie 7 kg w niecale 6 tyg[chociaz spokojnie tyle bys tam schudla i to nawet szybciej bo na poczatku kg leca jak szalone]
jesli jestes zainteresowana to poczytaj sobie o niej moze ci sie spodoba

Napisane przez nefrey

Z wodą nie mam problemów, czasem to nawet z 6 l wypiję

a wiesz ze co za duzo to niezdrowo
ja tez uwielbiam pic wode ale staram sie z nai nie przesadzac i nie pic wiecej niz te 3 l dziennie[no chyba ze zdazy mi sie cos cwiczyc ale wtedy to wypijam butelke jednym lykiem wiec wszystko poprostu przelatuje]
ale nadmiar wody wyplukuje z nas mikroelementy pamietaj o tym.
chyba ze pijesz wode sredniozmineralizowana[ale jej tak jak i wysokozmineralizowanej pic zaduzo niewolno bo nawet te makro i mikroelementy w nadmiarze szkodza]
najwazniejszy jest umiar

[MsAgniecha]

Witam dziewczyny Czy też mogę się przyłączyć do wątku? Jestem Agnieszka, również mam do zrzucenia 7 kg, mam 168 cm i ważę 70 kg, wiec ta 'siódemka' mniej byłaby jak znalazł No, i najlepiej właśnie do końca roku szkolnego, mam taką śliczną 'małą czarną' na zakończenie szkoły i chciałabym w niej fajnie wyglądać
Możecie mi coś podpowiedzieć, jeśli chodzi o zasady odchudzania? Aktualnie jestem na początku pierwszego dnia diety, wypiłam ok 350 ml zielonej herbatki, zjadłam 2 wafle ryżowe i pół jogurtu 'gratka'
Czy karczek pieczony w piekarniku jest wskazany w czasie diety? Bo taki właśnie obiad mnie dzisiaj czeka i nie wiem, czy sie nastawiać, czy dla siebie zrobić cos innego

Pozdrawiam serdecznie!

[niuniulka1989]

Napisane przez MsAgniecha

Witam dziewczyny Czy też mogę się przyłączyć do wątku? Jestem Agnieszka, również mam do zrzucenia 7 kg, mam 168 cm i ważę 70 kg, wiec ta 'siódemka' mniej byłaby jak znalazł No, i najlepiej właśnie do końca roku szkolnego, mam taką śliczną 'małą czarną' na zakończenie szkoły i chciałabym w niej fajnie wyglądać
Możecie mi coś podpowiedzieć, jeśli chodzi o zasady odchudzania? Aktualnie jestem na początku pierwszego dnia diety, wypiłam ok 350 ml zielonej herbatki, zjadłam 2 wafle ryżowe i pół jogurtu 'gratka'
Czy karczek pieczony w piekarniku jest wskazany w czasie diety? Bo taki właśnie obiad mnie dzisiaj czeka i nie wiem, czy sie nastawiać, czy dla siebie zrobić cos innego

Pozdrawiam serdecznie!

Myślę, że schab z piekarnika nadaje się Ale śniadanie nie bardzo. Unikaj wafli ryżowych- zbyt przetworzone. Jeżeli chodzi o Gratkę- mam nadzieję, że nie mówisz o połowie tego małego opakowania tylko tego dużego? Jeżeli mówisz o małym to zdecydowanie za mało!! Najlepiej cały duży i to jeszcze w jakimiś orzechami. Śniadanie powinno być najbardziej sycące ze wszystkich posiłków i dawać najwięcej energii

[MsAgniecha]

Napisane przez niuniulka1989

Myślę, że schab z piekarnika nadaje się Ale śniadanie nie bardzo. Unikaj wafli ryżowych- zbyt przetworzone. Jeżeli chodzi o Gratkę- mam nadzieję, że nie mówisz o połowie tego małego opakowania tylko tego dużego? Jeżeli mówisz o małym to zdecydowanie za mało!! Najlepiej cały duży i to jeszcze w jakimiś orzechami. Śniadanie powinno być najbardziej sycące ze wszystkich posiłków i dawać najwięcej energii

Mówie o tym duzym opakowaniu oczywiście Całe szczęście, że karczek sie nadaje, tak smakowicie pachnie
Ale takie wafelki ryzowe, np z plasterkami wędliny na kolację chyba mogą być, co? : ) To jedna z niewielu rzeczy, jakie moge jeść na diecie, gdyż nie lubie za bardzo warzywek i owoców :<

[zielonamorelka]

Napisane przez MsAgniecha

? Aktualnie jestem na początku pierwszego dnia diety, wypiłam ok 350 ml zielonej herbatki, zjadłam 2 wafle ryżowe i pół jogurtu 'gratka'
Czy karczek pieczony w piekarniku jest wskazany w czasie diety? Bo taki właśnie obiad mnie dzisiaj czeka i nie wiem, czy sie nastawiać, czy dla siebie zrobić cos innego

Pozdrawiam serdecznie!

sniadanie dietetyczego jak dla mnie wcale nei przypomina
wafle wbrew pozorom sa bardzo tuczace i maja wysoki IG
a tej jogurt jest pelny cukru
no i jest zdecydowanie za male
mieso to zrodlo bialka wiec jest na diecie bardzo pozadane zwlaszcza to chude
wszystko zalezy od przyzadzenia
bo nawet piers z kurczaka moze byc tlusta jesli sie ja usmazy na patelni wypelnionej olejem
ale karczek z piekarnika chyba jest ok[chociaz nei wiem jak tluste jest to mieso szczerze mowiac]

a no i jesli nei lubisz owocow i warzyw to nie bardzo masz co liczyc na trwale efekty jesli ich nei polubisz serio.
ja tez nienawidzilam warzyw[jedynie ziemniaki i nieliczne warzywne dodatki jadlam ale robione w niedietetyczny sposob]ale na diecie zaczynam lubic coraz wiecej produktow
np za pierwszym razem gdy jadlam cukinie myslalam ze zaraz ja zwroce a teraz zajadam sie leczo jak niczym innym
tak samo ze szpinakiem[w przedszkolu nas nim torturowali hehe wiec mialam zle wspomnienia]teraz czasem go uzywam do jajka albo zielonej zupy

[insulardipsy]

przed chwilą oglądałam "cofnij zegar". Dzisiaj zakupię pieczywo "Kupiec(?)", tak, chyba tak się nazywało, oraz Benecol.

[niuniulka1989]

Dziewczyny, odpuście sobie to ryżowe pieczywko. 100 razy zdrowszy jest zwykły ciemny chleb z ziarnami.

[zielonamorelka]

Napisane przez niuniulka1989

Dziewczyny, odpuście sobie to ryżowe pieczywko. 100 razy zdrowszy jest zwykły ciemny chleb z ziarnami.

swiete slowa
w tym programie pani dietetyk poleca to jedzenie tylko dlatego ze kupiec i benecol sa sponsorami i nie ma innego wyjscia
a prawda jest taka ze ta maca,chrupkie pieczywa i ryzowe tektury sa do niczego bo zeby sie pozdnie tym najesc trzeba zjesc wiecej niz zwyklego razowca no i maka mniej wartosciowa i chemia itd

[chocolattemonster]

autorce wątku oprócz diety polecałabym sporo ćwiczeń. jeśli chcesz schudnąć tak dużo w tak krótkim czasie to ćwiczyć musisz codziennie i to ostro. jak najwięcej aerobów żeby spalić tłuszcz (bieganie, pływanie, aerobic, steper, skakanka, rower, szybki chód), poza tym codziennie ćwiczenia siłowe, żeby "nie sflaczeć", wiadomo chudniemy a i jędrne być chcemy (jaki rym ;d).

poszukaj jakichś ćwiczeń na internecie i będzie ok

[zielonamorelka]

Napisane przez chocolattemonster

autorce wątku oprócz diety polecałabym sporo ćwiczeń. jeśli chcesz schudnąć tak dużo w tak krótkim czasie to ćwiczyć musisz codziennie i to ostro. jak najwięcej aerobów żeby spalić tłuszcz (bieganie, pływanie, aerobic, steper, skakanka, rower, szybki chód), poza tym codziennie ćwiczenia siłowe, żeby "nie sflaczeć", wiadomo chudniemy a i jędrne być chcemy (jaki rym ;d).

poszukaj jakichś ćwiczeń na internecie i będzie ok

od aerobow lepsze sa interwaly zeby tluszczyk spalic
a silowe to nie codziennie bo miesnie tez musza kiedys odpoczac
najlepiej zrobic sobie przeplatanke czyli np pn,sr,pt silowe a wt,czw,sb interwaly/aeroby i dzien odpoczynku np z jakkims lekkim wysilkiem np dluzszy spacerek czy spokojna przejazdzka rowerem...

[insulardipsy]

również dodam, że bardzo szybko chudnę

[MsAgniecha]

Napisane przez insulardipsy

również dodam, że bardzo szybko chudnę

Kochana, a to dzieki jakimś ciężkim ćwiczeniom, czy może stosujesz jakies suplementy diety?
A ja dzisiaj zgrzeszyłam, zjadłam kawałek mięska w panierce, dlatego troche mniej bedzię kalorii w nastepnym posiłku
Tez tak macie, że brakuje wam czasu na ćwiczenia w ciągu dni roboczych? :<

[insulardipsy]

Napisane przez MsAgniecha

Kochana, a to dzieki jakimś ciężkim ćwiczeniom, czy może stosujesz jakies suplementy diety?
A ja dzisiaj zgrzeszyłam, zjadłam kawałek mięska w panierce, dlatego troche mniej bedzię kalorii w nastepnym posiłku
Tez tak macie, że brakuje wam czasu na ćwiczenia w ciągu dni roboczych? :<

chodziło mi bardziej o to, że będąc na diecie, szybko lecą kg. Nie wiem jak to sie dzieje, ale podoba mi się to

[yousuck]

Napisane przez insulardipsy

przed chwilą oglądałam "cofnij zegar". Dzisiaj zakupię pieczywo "Kupiec(?)", tak, chyba tak się nazywało, oraz Benecol.

To może być woda, znam takich, co w miesiąc po 15kg chudli
Nie trzymaj się tak tej wagi, obserwuj efekty po ciuchach, w centymetrach. Dużo ćwiczeń i dobra dieta mogą dać świetne efekty.

[insulardipsy]

jak się tam trzymacie? wątek trochę podupada :P