TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 12:15

Dziewczyny..
stwierdziłam że nie będę mówiła TŻ-owi bo chcę go olśnić w lato

Od dzisiaj zaczynam ABS 8 min

Kto ze mną ?

Zapraszam do wspólnych pogaduszek i codziennego ćwiczenia

Przecież musimy pięknie wyglądać u boku TŻ-a na plaży w bikini

BRZUSZEK
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

TYŁEK
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related

NOGI
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related

RAMIONA
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1...eature=related

_groooszek_ · 2011-01-02, 12:47

Groszek się zgłasza posłusznie

Dziś planuję pierwsze podejście, zobaczymy kiedy wymięknę

Boginie seksu, nie mogę

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 12:51

Cytat:

Napisane przez _groooszek_

Groszek się zgłasza posłusznie

Dziś planuję pierwsze podejście, zobaczymy kiedy wymięknę

haha ja też dzisiaj pierwsze podejście

ciekawe kiedy JA wymięknę

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

a który abs 8 min wybrałaś? na brzuszek?

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Cytat:

Napisane przez _groooszek_

Boginie seksu, nie mogę

a co? może nie?

_groooszek_ · 2011-01-02, 12:52

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24113819]haha ja też dzisiaj pierwsze podejście

ciekawe kiedy JA wymięknę

[/QUOTE]
Wstaw jeszcze jak możesz link do tego filmiku na youtube

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 12:52

Cytat:

Napisane przez _groooszek_

Wstaw jeszcze jak możesz link do tego filmiku na youtube

ju

dobry pomysł

_groooszek_ · 2011-01-02, 13:02

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24113819]
a który abs 8 min wybrałaś? na brzuszek?
[/QUOTE]
Każdy by się przydał

No póki co to brzuch i tyłek może, potem zacznę nogi a ramiona sobie odpuszczę

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 13:04

Cytat:

Napisane przez _groooszek_

Każdy by się przydał

No póki co to brzuch i tyłek może, potem zacznę nogi a ramiona sobie odpuszczę

ja brzuch na razie.. z czasem może nogi

kiedyś próbowałam nogi ale to to ciężkie jak cholera...
mam słabe mięśnie i nie wytrzymywałam do końca bo mi się nogi zaczynały trząść ..

ciekawe czy ktoś jeszcze dołączy

speechless · 2011-01-02, 13:14

No dobra, zmotywowałyście mnie. Wchodzę w to!

Trzeba się wziąć w końcu za siebie...

souvenir · 2011-01-02, 13:27

a to trzeba codziennie? i ile czasu, aż są efekty?

a jak ktoś ma słomiany zapał to Wy- czyli grupa wsparcia pomaga?

wraz z nowym rokiem coś trzeba ze sobą zrobić

tylko brzuch czy nogi ?

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 13:30

Cytat:

Napisane przez speechless

No dobra, zmotywowałyście mnie. Wchodzę w to!

Trzeba się wziąć w końcu za siebie...

haha

no to witaj

powiedz coś o sobie

Cytat:

Napisane przez souvenir

a to trzeba codziennie? i ile czasu, aż są efekty?

a jak ktoś ma słomiany zapał to Wy- czyli grupa wsparcia pomaga?

wraz z nowym rokiem coś trzeba ze sobą zrobić

tylko brzuch czy nogi ?

tak pomagamy

no przecież musimy ładnie wyglądać z TŻ-em u boku na plaży

ile czasu .. hmm nie wiem

co chcesz ćwiczysz..

8 minut dziennie

są filmiki

_groooszek_ · 2011-01-02, 13:36

Cytat:

Napisane przez speechless

No dobra, zmotywowałyście mnie. Wchodzę w to!

Trzeba się wziąć w końcu za siebie...

to dajemy radę razem

Cytat:

Napisane przez souvenir

a to trzeba codziennie? i ile czasu, aż są efekty?

a jak ktoś ma słomiany zapał to Wy- czyli grupa wsparcia pomaga?

wraz z nowym rokiem coś trzeba ze sobą zrobić

tylko brzuch czy nogi ?

Codziennie, ale przecież 8 minut to nie tak dużo (przynajmniej ja sobie to usilnie wmawiam)

Ja od dzisiaj brzuch i tyłeczek, potem nogi jak mi starczy motywacji

Też mam słomiany, będziemy się razem motywować

wwweeerka · 2011-01-02, 13:43

Przylaczyla bym sie ale ja co innego cwiczyc bede wiec mnie nie chcecie

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 13:43

Cytat:

Napisane przez wwweeerka

Przylaczyla bym sie ale ja co innego cwiczyc bede wiec mnie nie chcecie

oj Ciebie po znajomości możemy wziąć

tinpanalley · 2011-01-02, 13:55

Ja to ćwiczę od przeszło miesiąca! Teraz mam tygodniową przerwę, ale zamierzam wrócić, bo są efekty: twarde uda( robię wieczorem 8 abs i nogi), zniknąl cellulit, co prawda nie był zbyt duży, ale teraz nie ma go!!!

Tylko na początek róbcie sobie przerwy, nie idźcie łeb w łeb z instruktorem

bo takie zakwasy będą, że zniechęcicie się w "trymiga".
Ciałko robi się twarde i jędrniejsze. Te 8 minut mija szybciutko i następne 8 na nogi też.
Fajne są też "Chcę mieć takie pośladki" ale to dla trochę bardziej zaawansowanych. Ja po 14 min. nie mogłam na drugi dzień zejść ze schodów.

tamlin111 · 2011-01-02, 14:00

Mogę się dołączyć???
Wprowadzam dietkę i właśnie abs 8 miałam zamiar ćwiczyć. Zamiar był od dziś ale mnie jelitówka dopadła i nie mam sił.
Chcę przede wszystkim schudnąć i wysmuklić ciałko przed zajściem w ciążę

Aby później było łatwiej zrzucić

speechless · 2011-01-02, 14:01

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24114703]haha

no to witaj

powiedz coś o sobie

[/QUOTE]

hmm coś o mnie... słomiany zapał idealnie do mnie pasuje

kiedyś się śmigało na treningi prawie co dzień, ale tyłeczek się rozleniwił

no i brzuszka przybyło szczególnie ostatnio, czyli akurat na studniówkę

bo jam tegoroczna maturzystka

Także... dajcie mi popalić jak kiedyś tu napiszę "nie chce mi się"

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 14:03

Cytat:

Napisane przez tamlin111

Mogę się dołączyć???
Wprowadzam dietkę i właśnie abs 8 miałam zamiar ćwiczyć. Zamiar był od dziś ale mnie jelitówka dopadła i nie mam sił.
Chcę przede wszystkim schudnąć i wysmuklić ciałko przed zajściem w ciążę

Aby później było łatwiej zrzucić

jasne

a TŻ-a masz?

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Cytat:

Napisane przez speechless

hmm coś o mnie... słomiany zapał idealnie do mnie pasuje

kiedyś się śmigało na treningi prawie co dzień, ale tyłeczek się rozleniwił

no i brzuszka przybyło szczególnie ostatnio, czyli akurat na studniówkę

bo jam tegoroczna maturzystka

Także... dajcie mi popalić jak kiedyś tu napiszę "nie chce mi się"

ja też tegoroczna maturzystka

zdałam wszystkie próbne matury jako jedyna w klasie

chociaż więcej mnie w szkole nie ma jak jestem

taaa mi też dajcie popalić

tamlin111 · 2011-01-02, 14:09

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24115264]jasne

a TŻ-a masz?

[/QUOTE]
Mam, mam. Od przeszło roku jesteśmy po ślubie. I córcię mamy, ma 3,5 roku. Ja do ćwiczeń zawsze też słomiany zapał miałam, ale zamierzam to zmienic i wziąść się za siebie

aneta_91 · 2011-01-02, 14:16

to i ja się dołączę

ja to chyba nóżki na początek wyrzeźbię

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 14:18

Cytat:

Napisane przez tamlin111

Mam, mam. Od przeszło roku jesteśmy po ślubie. I córcię mamy, ma 3,5 roku. Ja do ćwiczeń zawsze też słomiany zapał miałam, ale zamierzam to zmienic i wziąść się za siebie

oo jak słodko

uwielbiam dzieci

Cytat:

Napisane przez aneta_91

to i ja się dołączę

ja to chyba nóżki na początek wyrzeźbię

zapraszamy zapraszamy

powiedz coś o sobie

fen_ · 2011-01-02, 14:21

Można się dołączyć?
Mam chęć do ćwiczeń, ale brak TŻta. Nadam się?

aneta_91 · 2011-01-02, 14:22

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24115566] zapraszamy zapraszamy

powiedz coś o sobie

[/QUOTE]

mnie akurat kojarzyć powinnaś

speechless · 2011-01-02, 14:22

Cytat:

Napisane przez fen_

Można się dołączyć?
Mam chęć do ćwiczeń, ale brak TŻta. Nadam się?

Najważniejsze, że chęci są

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 14:22

Cytat:

Napisane przez fen_

Można się dołączyć?
Mam chęć do ćwiczeń, ale brak TŻta. Nadam się?

no dobra

ale my tu będziemy pisać o naszych TŻ-ach jakie to nieznośne są itd

żeby nie było że jesteś świeżo po zerwaniu i będziesz płakać

**201610041047** · 2011-01-02, 14:25

Cytat:

Napisane przez tinpanalley

Ja to ćwiczę od przeszło miesiąca! Teraz mam tygodniową przerwę, ale zamierzam wrócić, bo są efekty: twarde uda( robię wieczorem 8 abs i nogi), zniknąl cellulit, co prawda nie był zbyt duży, ale teraz nie ma go!!!

Tylko na początek róbcie sobie przerwy, nie idźcie łeb w łeb z instruktorem

bo takie zakwasy będą, że zniechęcicie się w "trymiga".
Ciałko robi się twarde i jędrniejsze. Te 8 minut mija szybciutko i następne 8 na nogi też.
Fajne są też "Chcę mieć takie pośladki" ale to dla trochę bardziej zaawansowanych. Ja po 14 min. nie mogłam na drugi dzień zejść ze schodów.

ej przekonałaś mnie

ja też ostatnio mam jakiś niewielki cellulit i chciałam go zlikwidować więc spróbuję

tylko jeszcze nie wtajemniczona jestem

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 14:26

Cytat:

Napisane przez Cukierka

ej przekonałaś mnie

ja też ostatnio mam jakiś niewielki cellulit i chciałam go zlikwidować więc spróbuję

tylko jeszcze nie wtajemniczona jestem

witaj

powiedz coś o sobie

fen_ · 2011-01-02, 14:29

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24115646]no dobra

ale my tu będziemy pisać o naszych TŻ-ach jakie to nieznośne są itd

żeby nie było że jesteś świeżo po zerwaniu i będziesz płakać

[/QUOTE]

Spoko, spoko twarda jestem na sercu

a chcę być twarda na dupce

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2011-01-02, 14:30

Cytat:

Napisane przez fen_

Spoko, spoko twarda jestem na sercu

a chcę być twarda na dupce

hahaha

_groooszek_ · 2011-01-02, 14:41

Cytat:

Napisane przez aneta_91

to i ja się dołączę

ja to chyba nóżki na początek wyrzeźbię

To rzeźbimy międzywątkowo

Cytat:

Napisane przez fen_

Można się dołączyć?
Mam chęć do ćwiczeń, ale brak TŻta. Nadam się?

No ba

Ja już po abs i pośladkach, normalnie nie wiedziałam, że 8 minut może się tak dłużyć

souvenir · 2011-01-02, 14:47

Cytat:

Napisane przez _groooszek_

to dajemy radę razem

Codziennie, ale przecież 8 minut to nie tak dużo (przynajmniej ja sobie to usilnie wmawiam)

Ja od dzisiaj brzuch i tyłeczek, potem nogi jak mi starczy motywacji

Też mam słomiany, będziemy się razem motywować

no dobra, wchodzę w to

2011-01-02, 12:15	#1
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 50 575	TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D Dziewczyny.. stwierdziłam że nie będę mówiła TŻ-owi bo chcę go olśnić w lato Od dzisiaj zaczynam ABS 8 min Kto ze mną ? Zapraszam do wspólnych pogaduszek i codziennego ćwiczenia Przecież musimy pięknie wyglądać u boku TŻ-a na plaży w bikini BRZUSZEK http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY TYŁEK http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related NOGI http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related RAMIONA http://www.youtube.com/watch?v=sSby1...eature=related Edytowane przez b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 Czas edycji: 2011-01-02 o 12:55

2011-01-02, 12:47	#2
_groooszek_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 23 282	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D Groszek się zgłasza posłusznie Dziś planuję pierwsze podejście, zobaczymy kiedy wymięknę Boginie seksu, nie mogę __________________ Gdzieś tu chyba zakpił los. Ona brzydka, brzydki on... A taka ładna miłość... Edytowane przez _groooszek_ Czas edycji: 2011-01-02 o 12:50

2011-01-02, 12:52	#4
_groooszek_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 23 282	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24113819]haha ja też dzisiaj pierwsze podejście ciekawe kiedy JA wymięknę [/QUOTE] Wstaw jeszcze jak możesz link do tego filmiku na youtube __________________ Gdzieś tu chyba zakpił los. Ona brzydka, brzydki on... A taka ładna miłość...

2011-01-02, 13:02	#6
_groooszek_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 23 282	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24113819] a który abs 8 min wybrałaś? na brzuszek? [/QUOTE] Każdy by się przydał No póki co to brzuch i tyłek może, potem zacznę nogi a ramiona sobie odpuszczę __________________ Gdzieś tu chyba zakpił los. Ona brzydka, brzydki on... A taka ładna miłość...

2011-01-02, 13:14	#8
speechless Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 234	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D No dobra, zmotywowałyście mnie. Wchodzę w to! Trzeba się wziąć w końcu za siebie... __________________ trzeba się ogarnąć ...

2011-01-02, 13:27	#9
souvenir Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 1 857	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D a to trzeba codziennie? i ile czasu, aż są efekty? a jak ktoś ma słomiany zapał to Wy- czyli grupa wsparcia pomaga? wraz z nowym rokiem coś trzeba ze sobą zrobić tylko brzuch czy nogi ?

2011-01-02, 13:43	#12
wwweeerka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 9 103	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D Przylaczyla bym sie ale ja co innego cwiczyc bede wiec mnie nie chcecie __________________ Na zawsze razem

2011-01-02, 13:55	#14
tinpanalley Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 1 490	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D Ja to ćwiczę od przeszło miesiąca! Teraz mam tygodniową przerwę, ale zamierzam wrócić, bo są efekty: twarde uda( robię wieczorem 8 abs i nogi), zniknąl cellulit, co prawda nie był zbyt duży, ale teraz nie ma go!!! Tylko na początek róbcie sobie przerwy, nie idźcie łeb w łeb z instruktorem bo takie zakwasy będą, że zniechęcicie się w "trymiga". Ciałko robi się twarde i jędrniejsze. Te 8 minut mija szybciutko i następne 8 na nogi też. Fajne są też "Chcę mieć takie pośladki" ale to dla trochę bardziej zaawansowanych. Ja po 14 min. nie mogłam na drugi dzień zejść ze schodów.

2011-01-02, 14:00	#15
tamlin111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: ZWA :) Wiadomości: 12 988	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D Mogę się dołączyć??? Wprowadzam dietkę i właśnie abs 8 miałam zamiar ćwiczyć. Zamiar był od dziś ale mnie jelitówka dopadła i nie mam sił. Chcę przede wszystkim schudnąć i wysmuklić ciałko przed zajściem w ciążę Aby później było łatwiej zrzucić __________________ Paulinka terrorystka Boczuś

2011-01-02, 14:01	#16
speechless Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 234	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24114703]haha no to witaj powiedz coś o sobie [/QUOTE] hmm coś o mnie... słomiany zapał idealnie do mnie pasuje kiedyś się śmigało na treningi prawie co dzień, ale tyłeczek się rozleniwił no i brzuszka przybyło szczególnie ostatnio, czyli akurat na studniówkę bo jam tegoroczna maturzystka Także... dajcie mi popalić jak kiedyś tu napiszę "nie chce mi się" __________________ trzeba się ogarnąć ...

2011-01-02, 14:09	#18
tamlin111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: ZWA :) Wiadomości: 12 988	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24115264]jasne a TŻ-a masz? [/QUOTE] Mam, mam. Od przeszło roku jesteśmy po ślubie. I córcię mamy, ma 3,5 roku. Ja do ćwiczeń zawsze też słomiany zapał miałam, ale zamierzam to zmienic i wziąść się za siebie __________________ Paulinka terrorystka Boczuś

2011-01-02, 14:16	#19
aneta_91 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 18 132	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D to i ja się dołączę ja to chyba nóżki na początek wyrzeźbię __________________ Żona

2011-01-02, 14:21	#21
fen_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: to tu to tam:) Wiadomości: 860	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D Można się dołączyć? Mam chęć do ćwiczeń, ale brak TŻta. Nadam się?

2011-01-02, 14:22	#22
aneta_91 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 18 132	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24115566] zapraszamy zapraszamy powiedz coś o sobie [/QUOTE] mnie akurat kojarzyć powinnaś __________________ Żona

2011-01-02, 14:29	#27
fen_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: to tu to tam:) Wiadomości: 860	Dot.: TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24115646]no dobra ale my tu będziemy pisać o naszych TŻ-ach jakie to nieznośne są itd żeby nie było że jesteś świeżo po zerwaniu i będziesz płakać [/QUOTE] Spoko, spoko twarda jestem na sercu a chcę być twarda na dupce

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)