program rzeźbiący dla zielonej :)

maniaa · 2005-05-30, 16:05

Chciałabym troszke udoskonalić swoje ciało - szczególnie pośladki i brzuch - nie chce jakoś dramatycznie zrzucać ciała a raczej zadbać o jakość tego co mam - tak zeby było więcej mięśni mniej tłuszczyku i generalnie żebym była "jędrniejsza".

Zastanawiam sie co powinnam robić aby uzyskać efekty - potrzebuję jakiegoś konstruktywnego programu ćwiczeniowego - siłownia, aeroby, zajęcia fitness? Jak to połączyć? Co i kiedy, przed czym, po czym, ile razy w tygodniu? Jestem zupełnie zielona

Może ktoś ma jakieś doświadczenia, rady?

Astra · 2005-05-30, 16:08

Radze codziennie masowac lodem miejsca ktore chcesz ujedrnic ja tak robie i widze swietne efekty po malu likwiduje cellulit

skora robi sie jedrniejsza Druga rzecz to po posmarowaniu ciala balsamem ujedrniajacym owin te miejsca folia spozywcza owin sie kocykiem i siedz tak 30min wtedy balsam lepiej sie wchlonie i zacznie lepiej dzialac i beda efekty sama tak robie i jest super

lil' sexy · 2005-05-30, 16:34

najlepiej idz na silownie, albo do jakiegos fitness clubu i popros instruktora o rade. powiedz dokladnie o co Ci chodzi, a on ulozy jakis fajny trening - w koncu profesjonalisci znaja sie na tym najlepiej. powodzenia

SandraBullock · 2005-05-30, 21:08

Jeżeli nie chcesz iść do fitness klubu,to ćwicz w domu,kup sobie najnowszego Shape'a,a w nim jest kilka ciekawych treningów.Na pewno coś wybierzesz.

2005-05-30, 16:05	#1
maniaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 510	program rzeźbiący dla zielonej :) Chciałabym troszke udoskonalić swoje ciało - szczególnie pośladki i brzuch - nie chce jakoś dramatycznie zrzucać ciała a raczej zadbać o jakość tego co mam - tak zeby było więcej mięśni mniej tłuszczyku i generalnie żebym była "jędrniejsza". Zastanawiam sie co powinnam robić aby uzyskać efekty - potrzebuję jakiegoś konstruktywnego programu ćwiczeniowego - siłownia, aeroby, zajęcia fitness? Jak to połączyć? Co i kiedy, przed czym, po czym, ile razy w tygodniu? Jestem zupełnie zielona Może ktoś ma jakieś doświadczenia, rady?

2005-05-30, 16:08	#2
Astra Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 692	Dot.: program rzeźbiący dla zielonej :) Radze codziennie masowac lodem miejsca ktore chcesz ujedrnic ja tak robie i widze swietne efekty po malu likwiduje cellulit skora robi sie jedrniejsza Druga rzecz to po posmarowaniu ciala balsamem ujedrniajacym owin te miejsca folia spozywcza owin sie kocykiem i siedz tak 30min wtedy balsam lepiej sie wchlonie i zacznie lepiej dzialac i beda efekty sama tak robie i jest super

2005-05-30, 16:34	#3
lil' sexy Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 818	Dot.: program rzeźbiący dla zielonej :) najlepiej idz na silownie, albo do jakiegos fitness clubu i popros instruktora o rade. powiedz dokladnie o co Ci chodzi, a on ulozy jakis fajny trening - w koncu profesjonalisci znaja sie na tym najlepiej. powodzenia __________________ "Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD

2005-05-30, 21:08	#4
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 175	Dot.: program rzeźbiący dla zielonej :) Jeżeli nie chcesz iść do fitness klubu,to ćwicz w domu,kup sobie najnowszego Shape'a,a w nim jest kilka ciekawych treningów.Na pewno coś wybierzesz.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)