Chce schudnac ale jak?Pomocy!

[Dorotk@]

Bardzo chce schudnac (jak wiekszosc nas).Problem w tym ze pracuje od 9 do 18 i mam w tym tylko jedna godzinna przerwe.zdaje sobie sprawe ze powinnam jesc conajmniej 4 male posilki dziennie jednak przy moim trybie pracy to nie jest mozliwe.Co zatem zrobic?Jesc sniadanie, lunch w pracy i kolacje?Co na ten lunch a tym bardziej co na kolacje?Przychodze z pracy glodna jak wilk.Po 19 staram sie nic nie jesc.Co robic?????????

[agolek]

Napisane przez Dorotk@

Bardzo chce schudnac (jak wiekszosc nas).Problem w tym ze pracuje od 9 do 18 i mam w tym tylko jedna godzinna przerwe.zdaje sobie sprawe ze powinnam jesc conajmniej 4 male posilki dziennie jednak przy moim trybie pracy to nie jest mozliwe.Co zatem zrobic?Jesc sniadanie, lunch w pracy i kolacje?Co na ten lunch a tym bardziej co na kolacje?Przychodze z pracy glodna jak wilk.Po 19 staram sie nic nie jesc.Co robic?????????

ja pracuje od 9 do 5 i do tego dochodzina na dojazd do pracy rano i wieczorem. Do pracy biore spory lunch i podwieczorek,ktory jem ok 16 wiec jak dojade do domu ok 18 to nie rzucam sie na jedzenie.

3 razy w tyg chodze na silownie i raz na basen. jak jestem o 18 w domu to ok 19 jade na silownie i jestem ok 1h.

Nie rozumiem dlaczego takim problem jest dla ciebie zabranie posilkow do pracy i regularne cwiczenia. Co to znaczy,ze przy Twoim trybie pracy nie jest to mozliwe? ja mam taki sam tryb i jest mozliwe.

I nie rozumiem czemu nie jesz po 19...

[Ather]

Napisane przez Dorotk@

Bardzo chce schudnac (jak wiekszosc nas).Problem w tym ze pracuje od 9 do 18 i mam w tym tylko jedna godzinna przerwe.zdaje sobie sprawe ze powinnam jesc conajmniej 4 male posilki dziennie jednak przy moim trybie pracy to nie jest mozliwe.Co zatem zrobic?Jesc sniadanie, lunch w pracy i kolacje?Co na ten lunch a tym bardziej co na kolacje?Przychodze z pracy glodna jak wilk.Po 19 staram sie nic nie jesc.Co robic?????????

Ten temat był często powielany na forum, dlatego poszukaj troszeczkę, wyszukiwarka nie gryzie, a znajdziesz naprawdę wiele podobnych wątków

[Dorotk@]

Dziewczynki jesli pisze ze jest ciezko albo nie jest to mozliwe to znaczy ze potrzebuje pomocy, inaczej bym nie pisala, prawda?Poza tym w wyszukiwarce nie ma tego co bym chciala. Narazie zaczynam od diety i ewentualnie cwiczen typu brzuszki, sklony, przysiady.Nie mam dostepu do silowni, basenów itp.Jestem za granicam, za 4 miesiace wracam do domu i wtedy pomysle o aerobiku moze? Narazie potrzebuje pomyslu na diete.?Jak wczesniej pisalam pracuje od 9 do 18 czasem od 10 do 18.O 14 mam dopiero pierwsza przerwe-godzinna.a od 15 do 18 nic.Wolalabym po 19-20 nic nie jadac poniewaz kiedys tak robilam i czulam sie znakomicie.Tylko jak ulozyc poprzednie posilki aby nie odczuwac glodu?Pytam na forum bo niekoniecznie znam sie na tym i potrzebuje rady.

[Dorotk@]

Dzieki

[Dorotk@]

Zadnych podpowiedzi?