Problem z sylwetką

Naajt · 2011-05-22, 08:24

Dziwny temat, fakt.

Z przodu nie mam na co narzekać, wszystko wygląda ok ( może nie licząc moich piersiaków, które są obwisłe

) Ale z tyłu to.. jednym słowem TRAGEDIA ! Zaczynając od moich grubych ramion. Od paszek robią mi się wałeczki, występują schodząc w dół pleców. I ten tłuszczyk z tyłu bioder. Ogólnie coś jak http://bi.gazeta.pl/im/4/6835/z6835274X.jpg Do tego mam pupkę mała z 'dziurami' po bokach

Są jakieś ćwiczenia na plecy i ramiona i pupencję, ale nie chcę się umięśnić, tylko poprawić stan sylwetki.
Pozdro!

gasolina84 · 2011-05-22, 11:40

Cytat:

Napisane przez Naajt

Dziwny temat, fakt.

Z przodu nie mam na co narzekać, wszystko wygląda ok ( może nie licząc moich piersiaków, które są obwisłe

) Ale z tyłu to.. jednym słowem TRAGEDIA ! Zaczynając od moich grubych ramion. Od paszek robią mi się wałeczki, występują schodząc w dół pleców. I ten tłuszczyk z tyłu bioder. Ogólnie coś jak http://bi.gazeta.pl/im/4/6835/z6835274X.jpg Do tego mam pupkę mała z 'dziurami' po bokach

Są jakieś ćwiczenia na plecy i ramiona i pupencję, ale nie chcę się umięśnić, tylko poprawić stan sylwetki.
Pozdro!

a co Twoim zdaniem jest nie tak z dziewczynami na zdjęciu??

te wałeczki na plecach i pod pachami to zapewne Twój biust

, który nie mieści się do miseczek i zmigrował

Naajt · 2011-05-22, 12:32

Mam podobną budowę sylwetki jak do tej kobitki, co widać całe jej plecki.

I to nie jest mój rozlany biust. Jest on za mały.

Po prostu na całej długości pleców mam takie drobne fałdki, a biodra to już tragedia. I ramiona pokrywają się z całą szerokością mojej sylwetki... Dochodzi do tego pupa a'la chłopak - płaska i z dziurami po boku, nie okrągła.

antidotum89 · 2011-05-22, 12:51

jezeli siatkarki, czyli laski które maja cwiczeniami wyrobiona dobra, umiesniona sylwetke sa dla Ciebie "zlym" wzorem to swiat upadł na głowe

Naajt · 2011-05-22, 13:33

Mi chodzi o TYP sylwetki, ludzie..

Mini82 · 2011-05-22, 14:12

ale ze co, umiesnione plecy bez zadnego tluszczu to dla Ciebie problem?
moze z laski swojej daz swoje zdjecie, bedzie wiadomo co i jak

Naajt · 2011-05-22, 14:45

Mhm, bardziej mam przybliżone plecy do tej pani http://static.papilot.pl/static/0806...6e1c4b498b.jpg
Tyle że biodra szersze od pupy.
Zdjęcie być moze dodam jutro.

Tymczasem czekam na jakieś porady - ćwiczonka na plecki, ramiona i pupę.

gasolina84 · 2011-05-22, 15:22

Cytat:

Napisane przez Naajt

Mam podobną budowę sylwetki jak do tej kobitki, co widać całe jej plecki.

I to nie jest mój rozlany biust. Jest on za mały.

Po prostu na całej długości pleców mam takie drobne fałdki, a biodra to już tragedia. I ramiona pokrywają się z całą szerokością mojej sylwetki... Dochodzi do tego pupa a'la chłopak - płaska i z dziurami po boku, nie okrągła.

to masz mały i obwisły biust, mam rozumieć?

małe też może zmigrować na plecy i pod pachy

Mini82 · 2011-05-22, 17:26

chyba chodzi o typ: oltuszczony chudzielec bez grama miesni. ale to tylko moje podejrzenie az nie zobacze foto

Naajt · 2011-05-22, 18:10

Cytat:

Napisane przez gasolina84

to masz mały i obwisły biust, mam rozumieć?

małe też może zmigrować na plecy i pod pachy

Bynajmniej o typie stożka

I tak właściwie wszystkie wypowiedzi mają się nijak do mojego problemu. ;|

jagagaga · 2011-05-22, 18:31

A stanik masz dobrany NA PEWNO prawidłowo?

Co do ćwiczeń to joga jest bardzo dobra na plecy. Chyba też pilates bo opiera się na podobnych ćwiczeniach co joga, ale nie wiem, bo nie ćwiczyłam tego, a jogę tak.

mysiak · 2011-05-23, 19:39

Cytat:

Napisane przez Naajt

Bynajmniej o typie stożka

Bynajmniej = wcale, zupełnie, ani trochę. Coś mi się wydaje, że chodzi o to, że SĄ w kształcie stożka, tak?

Cytat:

Napisane przez Naajt

I tak właściwie wszystkie wypowiedzi mają się nijak do mojego problemu. ;|

Nie wysłowiłaś się tak, żeby można Cię było zrozumieć, więc nie miej pretensji, że nie czytamy Ci w myślach

Piszesz o tłuszczu i zamieszczasz zdjęcie atletycznej siatkarki. Jeśli masz taki typ budowy ("Mi chodzi o TYP sylwetki, ludzie.."), to nie masz problemu z wałeczkami. Jeśli jednak masz problem z wałeczkami, to nie masz tego TYPU sylwetki i nie ma co się na nas fochać.

Jeśli chodzi o "ćwiczonka na plecki, ramiona i pupę", użyj wyszukiwarki, są już takie tematy.

Olałaś wypowiedź gasoliny84 a bardzo możliwe, że ma rację. Źle dobrany stanik (90% kobiet ma taki i o tym nie wie) skutkuje często "za małym" biustem i fałdkami na plecach

shimmmy · 2011-05-26, 23:27

też miałam takie fałdki na plecach

zrzuciłam 6kg i się ich pozbyłam. dieta ułożona przez dietetyka (bardziej prawidłowe odżywianie niż dieta) + body space 2-3 razy w tygodniu i wałeczków nie ma

no i generalnie ciało się wysmukliło, cellu z pupy zniknął. Tylko BS jest dobry na początek, na zrzucenie tłuszczyku, ja chcę mieć ładną rzeźbę więc zaczynam przygodę z siłownią

Lady_Kala · 2011-05-27, 10:16

Wałki na plecach to raczej efekt noszenia źle dobranego stanika. Nie jest to miesjce gdzie u kobiet odkładał by się tłuszcz jakoś specjalnie, no chyba, że ktoś ma już sporą nadwagę to tkanka tłuszczowa odkłada się już wszędzie...

Chcesz poprawić wygląd pewnych części ciała ale nie chcesz mięśni-a jedno z drugim się kłóci, bo zapewne o tym nie wiesz, ale za jędrność skóry odpowiada właśnie obecność mięśni. Nie da się poprawić wyglądu obwisłych części ciała ez poprawy gęstości mięśni w tamtych okolicach.

Więc tak: na spalanie tłuszczu-ćwiczenia aerobowe na kontroli tętna (220-wiek, z tego 60-70% i w tych granicach się trzymamy, aby nie palić mięśni) ewentualnie interwały ale one wymagają już całkiem niezłej kondycjii.
Na wyrzeźbienie konkretnych części ciała trening siłowy dopasowany do potrzeb. Na plecy polecam wszelkie podciągania w różnych chwytach, ściągania, wiosłowania, wznosy tułowia na ławce rzymskiej, może martwy ciąg jak dasz radę. Więc na siłownię marsz!
No i dieta-przydałoby się zadbać o białko w diecie, bo przeciętny człowiek nie dostarcza go nawet w minimalnych granicach (ok 1g na kg masy ciała dla niećwiczącego siłowo czy masowo człowieka)

**morela22** · 2011-05-27, 14:47

Też jestem zdania, że wałeczki na plecach to kwestia źle dobranego biustonosza. A jeśli chodzi o ćwiczenia, to powinnaś chociaż kilka razy skorzystać z rad trenera na siłowni. To osoba, która dobrze doradzi Ci co masz z tym robić, jak rzeźbić konkretne partie ciała.

**agusiamyszka** · 2011-05-27, 19:36

ja mam dobry stanik a jestem obtluszczona od stanika w dol - oponka sie klania

agaaB22 · 2011-05-31, 21:40

a może chodzi tu o męski typ budowy??? ja np taki mam, to znaczy, że ramiona są szersze od tyłka(bioder), taki typowy trójkąt.. co beznadziejnie wygląda np w sukienkach...też mi się to nie podoba...ale co zrobić nikt figury sobie nie wybiera

można ją jedynie nieco poprawić, umięśnić i ujędrnić niestety bez sporego wysiłku się nie obędzie

hmm albo po prostu nie masz talii...no ale tego to się raczej nie zmieni wydaje mi się...co do fałdek hmm skoro stanik masz jak mówisz dobrze dobrany to ćwicz albo noś ciuchy w swoim rozmiarze albo ciut większe żeby się bardzo nie opinały i nie były obcisłe.. nie wiem

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

jeśli masz mały tyłek i chcesz go poprawić ćw to: http://www.youtube.com/watch?v=pV4terIoYOQ
hmm ale może zamiast wstawiania zdj, z których nie da się dokładnie dowiedzieć o co Ci chodzi może po prostu wstaw swoje co?

bo zdjęcie siatkarek...no nie ma się do czego tu przyczepić ani tam żadnych boczków ani nic nie widać..

jagoda 86 · 2011-06-07, 15:06

Jasne, że można uciekać się do takich chwytów jak odpowiednia bielizna, no ale nic nie działa tak skutecznie jak wysiłek fizyczny ukierunkowany na partie mięśni, które chcemy ukształtować. Myślę teraz o zakupie czegoś takiego jak trójkołowy trikke na pierwszy ogień T78. Frajda jak dla dzieciaka ;-)

_Bathory_ · 2011-06-08, 12:05

fajny pomysł nawet ostatnio czytała o tym http://poradnik-zdrowia.pl/artykul/z...ych,23620.html
tylko, że jak nie masz za bardzo gdzie tym jeździc to jest problem. ja wole po prostu ćwiczyć w domu 2 - 3 razy w tygodniu na stepperku czy cos...

angielina · 2011-08-18, 10:57

Cytat:

Napisane przez agaaB22

a może chodzi tu o męski typ budowy??? ja np taki mam, to znaczy, że ramiona są szersze od tyłka(bioder), taki typowy trójkąt.. co beznadziejnie wygląda np w sukienkach...też mi się to nie podoba...ale co zrobić nikt figury sobie nie wybiera

można ją jedynie nieco poprawić, umięśnić i ujędrnić niestety bez sporego wysiłku się nie obędzie

hmm albo po prostu nie masz talii...no ale tego to się raczej nie zmieni wydaje mi się...co do fałdek hmm skoro stanik masz jak mówisz dobrze dobrany to ćwicz albo noś ciuchy w swoim rozmiarze albo ciut większe żeby się bardzo nie opinały i nie były obcisłe.. nie wiem

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

jeśli masz mały tyłek i chcesz go poprawić ćw to: http://www.youtube.com/watch?v=pV4terIoYOQ
hmm ale może zamiast wstawiania zdj, z których nie da się dokładnie dowiedzieć o co Ci chodzi może po prostu wstaw swoje co?

bo zdjęcie siatkarek...no nie ma się do czego tu przyczepić ani tam żadnych boczków ani nic nie widać..

JEśli chodzi o męski typ budowy to skądś to znam. Mam szerokie ramiona i wąski tyłek, tyle że wszystko odkłada mi się na brzuchu. Przy takiej figurze jest bardzo dużo pracy, trzeba ćwiczyć różne partie ciała. Najlepiej trening na siłowni i coś lżejszego jakiś fitness- step lub ABT. Niedoskonałości można też zamaskować ubiorem. Ja noszę luźne u góry tuniki (tak aby zakrywały ramiona i ich nie opinały). Najlepsze są takie do połowy pupy) i do tego rurki. Wtedy nie widać gdzie się zaczynają nogi więc wyglądają na dłuższe. Do tego góra nie przyciąga tak wzroku bo nie jest opięta ciuchami. Natury niestety zmienić nie można, dlatego trzeba pracować nad figurą i odpowiednio maskować niedoskonałości.

jagagaga · 2011-08-22, 17:03

Cytat:

Napisane przez angielina

JEśli chodzi o męski typ budowy to skądś to znam. Mam szerokie ramiona i wąski tyłek, tyle że wszystko odkłada mi się na brzuchu. Przy takiej figurze jest bardzo dużo pracy, trzeba ćwiczyć różne partie ciała. Najlepiej trening na siłowni i coś lżejszego jakiś fitness- step lub ABT. Niedoskonałości można też zamaskować ubiorem. Ja noszę luźne u góry tuniki (tak aby zakrywały ramiona i ich nie opinały). Najlepsze są takie do połowy pupy) i do tego rurki. Wtedy nie widać gdzie się zaczynają nogi więc wyglądają na dłuższe. Do tego góra nie przyciąga tak wzroku bo nie jest opięta ciuchami. Natury niestety zmienić nie można, dlatego trzeba pracować nad figurą i odpowiednio maskować niedoskonałości.

Ja też mam ten typ budowy

I chociaż jestem raczej drobna i szczupła, to fakt, trzeba ćwiczyć całe ciało... Co prawda mam wystającą, bardziej kobiecą pupę (ale nie jest jakaś duża, po prostu ma ładny kształt), ale z talią u mnie kiepsko. No i te szerokie ramiona, tragedia... Ale nogi i tyłek także ćwiczę, bo skoro coś już jest ładne, to szkoda byłoby to stracić

Ogólnie mam wrażenie, że dziewczyny, które mają inne typy budowy zawsze wyglądają o wiele szczuplej, mimo, że wzrost i wagę możemy mieć identyczne. To przez to, że mam dość szeroki tułów i brak wcięcia w talii. Natomiast dziewczyny o takich samych gabarytach zazwyczaj mają talię jak u osy, nie wspominając o węższych ramionach i wyglądają filigranowo. Nie to co ja

2011-05-22, 08:24	#1
Naajt Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 42	Problem z sylwetką Dziwny temat, fakt. Z przodu nie mam na co narzekać, wszystko wygląda ok ( może nie licząc moich piersiaków, które są obwisłe ) Ale z tyłu to.. jednym słowem TRAGEDIA ! Zaczynając od moich grubych ramion. Od paszek robią mi się wałeczki, występują schodząc w dół pleców. I ten tłuszczyk z tyłu bioder. Ogólnie coś jak http://bi.gazeta.pl/im/4/6835/z6835274X.jpg Do tego mam pupkę mała z 'dziurami' po bokach Są jakieś ćwiczenia na plecy i ramiona i pupencję, ale nie chcę się umięśnić, tylko poprawić stan sylwetki. Pozdro! __________________ "I złapałem te szanse, zabrałem je do domu i wtedy miałem je jak włóczęgę" Mike Skinner "The streets" <3

2011-05-22, 12:32	#3
Naajt Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 42	Dot.: Problem z sylwetką Mam podobną budowę sylwetki jak do tej kobitki, co widać całe jej plecki. I to nie jest mój rozlany biust. Jest on za mały. Po prostu na całej długości pleców mam takie drobne fałdki, a biodra to już tragedia. I ramiona pokrywają się z całą szerokością mojej sylwetki... Dochodzi do tego pupa a'la chłopak - płaska i z dziurami po boku, nie okrągła. __________________ "I złapałem te szanse, zabrałem je do domu i wtedy miałem je jak włóczęgę" Mike Skinner "The streets" <3

2011-05-22, 12:51	#4
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Problem z sylwetką jezeli siatkarki, czyli laski które maja cwiczeniami wyrobiona dobra, umiesniona sylwetke sa dla Ciebie "zlym" wzorem to swiat upadł na głowe __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2011-05-22, 13:33	#5
Naajt Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 42	Dot.: Problem z sylwetką Mi chodzi o TYP sylwetki, ludzie.. __________________ "I złapałem te szanse, zabrałem je do domu i wtedy miałem je jak włóczęgę" Mike Skinner "The streets" <3

2011-05-22, 14:12	#6
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Problem z sylwetką ale ze co, umiesnione plecy bez zadnego tluszczu to dla Ciebie problem? moze z laski swojej daz swoje zdjecie, bedzie wiadomo co i jak __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-05-22, 14:45	#7
Naajt Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 42	Dot.: Problem z sylwetką Mhm, bardziej mam przybliżone plecy do tej pani http://static.papilot.pl/static/0806...6e1c4b498b.jpg Tyle że biodra szersze od pupy. Zdjęcie być moze dodam jutro. Tymczasem czekam na jakieś porady - ćwiczonka na plecki, ramiona i pupę. __________________ "I złapałem te szanse, zabrałem je do domu i wtedy miałem je jak włóczęgę" Mike Skinner "The streets" <3

2011-05-22, 17:26	#9
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Problem z sylwetką chyba chodzi o typ: oltuszczony chudzielec bez grama miesni. ale to tylko moje podejrzenie az nie zobacze foto __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-05-22, 18:31	#11
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: Problem z sylwetką A stanik masz dobrany NA PEWNO prawidłowo? Co do ćwiczeń to joga jest bardzo dobra na plecy. Chyba też pilates bo opiera się na podobnych ćwiczeniach co joga, ale nie wiem, bo nie ćwiczyłam tego, a jogę tak.

2011-05-26, 23:27	#13
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Problem z sylwetką też miałam takie fałdki na plecach zrzuciłam 6kg i się ich pozbyłam. dieta ułożona przez dietetyka (bardziej prawidłowe odżywianie niż dieta) + body space 2-3 razy w tygodniu i wałeczków nie ma no i generalnie ciało się wysmukliło, cellu z pupy zniknął. Tylko BS jest dobry na początek, na zrzucenie tłuszczyku, ja chcę mieć ładną rzeźbę więc zaczynam przygodę z siłownią

2011-05-27, 10:16	#14
Lady_Kala Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 809	Dot.: Problem z sylwetką Wałki na plecach to raczej efekt noszenia źle dobranego stanika. Nie jest to miesjce gdzie u kobiet odkładał by się tłuszcz jakoś specjalnie, no chyba, że ktoś ma już sporą nadwagę to tkanka tłuszczowa odkłada się już wszędzie... Chcesz poprawić wygląd pewnych części ciała ale nie chcesz mięśni-a jedno z drugim się kłóci, bo zapewne o tym nie wiesz, ale za jędrność skóry odpowiada właśnie obecność mięśni. Nie da się poprawić wyglądu obwisłych części ciała ez poprawy gęstości mięśni w tamtych okolicach. Więc tak: na spalanie tłuszczu-ćwiczenia aerobowe na kontroli tętna (220-wiek, z tego 60-70% i w tych granicach się trzymamy, aby nie palić mięśni) ewentualnie interwały ale one wymagają już całkiem niezłej kondycjii. Na wyrzeźbienie konkretnych części ciała trening siłowy dopasowany do potrzeb. Na plecy polecam wszelkie podciągania w różnych chwytach, ściągania, wiosłowania, wznosy tułowia na ławce rzymskiej, może martwy ciąg jak dasz radę. Więc na siłownię marsz! No i dieta-przydałoby się zadbać o białko w diecie, bo przeciętny człowiek nie dostarcza go nawet w minimalnych granicach (ok 1g na kg masy ciała dla niećwiczącego siłowo czy masowo człowieka) __________________ Bloguję o perfumach: https://olfaktoryczna-swiatynia.blogspot.com/ *** ADOPT! SAVE A LIFE! Life saved: 2 Milka Draka Dwie syberian husky

2011-05-27, 14:47	#15
morela22 BAN stały Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 76	Dot.: Problem z sylwetką Też jestem zdania, że wałeczki na plecach to kwestia źle dobranego biustonosza. A jeśli chodzi o ćwiczenia, to powinnaś chociaż kilka razy skorzystać z rad trenera na siłowni. To osoba, która dobrze doradzi Ci co masz z tym robić, jak rzeźbić konkretne partie ciała.

2011-05-27, 19:36	#16
agusiamyszka BAN stały Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 2 255	Dot.: Problem z sylwetką ja mam dobry stanik a jestem obtluszczona od stanika w dol - oponka sie klania

2011-05-31, 21:40	#17
agaaB22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 13	Dot.: Problem z sylwetką a może chodzi tu o męski typ budowy??? ja np taki mam, to znaczy, że ramiona są szersze od tyłka(bioder), taki typowy trójkąt.. co beznadziejnie wygląda np w sukienkach...też mi się to nie podoba...ale co zrobić nikt figury sobie nie wybiera można ją jedynie nieco poprawić, umięśnić i ujędrnić niestety bez sporego wysiłku się nie obędzie hmm albo po prostu nie masz talii...no ale tego to się raczej nie zmieni wydaje mi się...co do fałdek hmm skoro stanik masz jak mówisz dobrze dobrany to ćwicz albo noś ciuchy w swoim rozmiarze albo ciut większe żeby się bardzo nie opinały i nie były obcisłe.. nie wiem ---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ---------- jeśli masz mały tyłek i chcesz go poprawić ćw to: http://www.youtube.com/watch?v=pV4terIoYOQ hmm ale może zamiast wstawiania zdj, z których nie da się dokładnie dowiedzieć o co Ci chodzi może po prostu wstaw swoje co? bo zdjęcie siatkarek...no nie ma się do czego tu przyczepić ani tam żadnych boczków ani nic nie widać.. Edytowane przez agaaB22 Czas edycji: 2011-05-31 o 21:46

2011-06-07, 15:06	#18
jagoda 86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 49	Dot.: Problem z sylwetką Jasne, że można uciekać się do takich chwytów jak odpowiednia bielizna, no ale nic nie działa tak skutecznie jak wysiłek fizyczny ukierunkowany na partie mięśni, które chcemy ukształtować. Myślę teraz o zakupie czegoś takiego jak trójkołowy trikke na pierwszy ogień T78. Frajda jak dla dzieciaka ;-)

2011-06-08, 12:05	#19
_Bathory_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 96	Dot.: Problem z sylwetką fajny pomysł nawet ostatnio czytała o tym http://poradnik-zdrowia.pl/artykul/z...ych,23620.html tylko, że jak nie masz za bardzo gdzie tym jeździc to jest problem. ja wole po prostu ćwiczyć w domu 2 - 3 razy w tygodniu na stepperku czy cos...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)