Jak maxymalnie wykorzystać 2 tygodnie na poprawę sylwetki? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-08-16, 17:16   #1
malutka20068
Zadomowienie
 
Avatar malutka20068
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 1 118

Jak maxymalnie wykorzystać 2 tygodnie na poprawę sylwetki?


Witam, chciałabym uzyskać porady od osób, które mają nieco więcej wiedzy o fitnessie niż ja. Moje pytanie wygląda tak jak w temacie:
Jak najlepiej wykorzystać 2 tygodnie w celu poprawy ogólnego wyglądu sylwetki?
Zdaję sobie sprawę z tego, że w 2 tygodnie z postawnej osoby szczypiorku się nie zrobi ale można poczynić ku temu pewne kroki.
Moim zamierzeniem jest:
dieta bogata w białko z maksymalnym obcięciem węgli
i tu miejsce na moją niepewność:
wyczytałam że trening siłowy daje lepsze efekty niż aeroby więc czy słusznie lepiej się na nim skupić w celu redukcji tkanki tłuszczowej?
__________________
20/40
waga: 51->53,5->54,5->55,5
malutka20068 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-08-16, 18:50   #2
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: Jak maxymalnie wykorzystać 2 tygodnie na poprawę sylwetki?

najlepiej połączyć trening siłowy z aerobami .

dieta
bogata w białko z maksymalnym obcięciem węgli

a jesteś świadoma , że później będziesz musiała powoli dokładać węgle ? , że nie tak hop siup . najlepiej wybrać dietę która będzie bliższa twojemu dalszemu odżywianiu po redukcji. na takiej diecie na początku waga będzie szybko leciała bo po prostu poleci woda z organizmu bo ograniczyć mocno węgle.
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-08-16, 20:19   #3
marsi11
Zakorzenienie
 
Avatar marsi11
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
Dot.: Jak maxymalnie wykorzystać 2 tygodnie na poprawę sylwetki?

abstrachując od diety ja bym wybrała interwały z siłowymi
marsi11 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-08-17, 09:22   #4
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: Jak maxymalnie wykorzystać 2 tygodnie na poprawę sylwetki?

ale do interwałów trzeba mieć niezłą kondycję a nie wiem w jakiej stanie jej kondycja autorki :Ehem:
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-08-22, 11:44   #5
NothingElse
Rozeznanie
 
Avatar NothingElse
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 814
Dot.: Jak maxymalnie wykorzystać 2 tygodnie na poprawę sylwetki?

tego wlasnie szukalam
od lipca bylam na diecie 1400-1500 kcal, teraz juz koncze 'wychodzenie' w tym tygodniu zaczynam 1900. ale schudlam tylko 3-4kg. podobno wyszczuplalam,ale ja tego jakos nie widze postanowilam wiec teraz przylozyc sie do aerobow i generalnie czego nie pozbylam sie dzieki diecie,nadrobic cwiczeniami.
chce rozkrecic troche metabolizm.
'z kims' zawsze razniej
__________________
Always look on the bright side of life
NothingElse jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:56.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.