Co polecacie?

karolina516 · 2011-09-11, 20:54

Witajcie,
Chiałabym zasięgnąć porady. Otóż niestety tolerancja mojego organizmu na jedzienie wszystkiego o każdej porze sie skonczyła i po 10 latach utrzymywania stałej wagi zaczełam tyc;/ wszystko oczywiście w tyłek..do tego stoonia ze spodnie mi pękły

Ogólnie jestem szczupła i odpowiada mi obecny wygląd(wczesniej byłam b.chuda) ale boje się ze przytyje bardziej. Poszukuje cwiczen na utrzymanie wagi ciała. Ponadto brzuch zaczyna mi wywalac, wiec na nim tez się musze skupic. No i celulit zaczyna wychodzic... wrr..,
Kupiła twister, ale raczej na te trzy elementy chyba nie działa.
Co polecice w takim razie?
Jeszcze podsumuję:
- utrzymanie sylwetki
- mięśnie brzucha
- celulit

myślałam nad skakanką, ale boje się ze zejde sporo kg.
dzięki z góry za odpowiedz
pozdrawiam

miki223 · 2011-09-11, 22:17

Miałam podobny problem

ale ja osobiście wolę jak moja waga nie przekracza 50kg, więc kiedy tylko widzę jakiś skok biorę się do roboty

Przede wszystkim polecam Ci aeroby. Biegi, pływanie, orbitrek, bądź rowerek. Co do skakanki nie byłabym przekonana. W moim przypadku po kilku dniach zauważyłam zwiększenie obwodu łydek, mimo że zawsze po ćwiczeniach rozciągałam się. Ale może to tylko mój przypadek, możliwe że źle coś robiłam

Z mojej strony, polecam Ci callanectis. To godzinny zestaw ćwiczeń, który utrzymuje piękną sylwetkę. Jestem dopiero po 8h ćwiczeń, a już zauważyłam w swojej sylwetce zmiany. Nie są to łatwe ćwiczenia, ale dosyć przyjemne.

jest dość sporo informacji na ten temat w internecie, więc możesz poszukać więcej

dodatkowo trzeba pamiętać, żeby na noc się nie objadać. Moim zdaniem to największy wróg wagi, wiem z doświadczenia

Jeśli chodzi o brzuszek - twister dla niektórych jest dobrym sprzętem. Ja miałam wielokrotne podejścia do słynnego A6W, ale po kilku dniach monotonia tych ćwiczeń sprawiała, że dłużej niż do 21 dnia nigdy nie wytrwałam

moim zdaniem lepsze efekty daje abs. Walczę o płaski brzuch i powiem Ci szczerze, że te ćwiczenia chyba mnie do tego zbliżają

hula-hop to mój drugi przyjaciel. Jest oddzielny wątek dotyczący hh więc możesz przejrzeć.

A co do cellulitu... Największy wróg pięknych nóżek

na to polecam Ci tylko masaże, bo osobiście nigdy nie ćwiczyłam żadnych specjalnych ćwiczeń, bo uważam, że sprawują się gorzej niż masaże. Jeśli chcesz, możesz kupić bańki chińskie (forum -> klik! ), bądź "Masażer 3000"

(forum -> klik! ). Polecam Ci drugi sposób, ja dzięki szczotce w miesiąc pozbyłam się go do tego stopnia, że praktycznie nie było go nigdzie widać ! Niestety zaprzestałam i wrócił po kilku tygodniach

dodatkowo balsamy drenujące, np Ziaja czarna seria. Powinno pomóc

Mam nadzieję, że Ci pomogłam

było też wiele wątków na te tematy, więc możesz poszukać więcej informacji

Negra1987 · 2011-09-12, 19:06

30 day shred
ripped in 30
no more troubles zone
banish fat boost metabolism
Wszystkie z Jillian Michaels do sciągnięcia z sieci.
Spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają WSZYSTKIE partie mięśni, ujędrniają ciało(a co za tym idzie zmiejszają cellulit), poprawiają formę.
Osobiście ćwiczę pierwsze 2 zestawy, i jestem bardzo zadowolona. Zapraszam na forum:https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336613&page=64 odpowiedź na wszystko

Trzeba tylko konsekwencji i sapozaparcia

2011-09-11, 20:54	#1
karolina516 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 22	Co polecacie? Witajcie, Chiałabym zasięgnąć porady. Otóż niestety tolerancja mojego organizmu na jedzienie wszystkiego o każdej porze sie skonczyła i po 10 latach utrzymywania stałej wagi zaczełam tyc;/ wszystko oczywiście w tyłek..do tego stoonia ze spodnie mi pękły Ogólnie jestem szczupła i odpowiada mi obecny wygląd(wczesniej byłam b.chuda) ale boje się ze przytyje bardziej. Poszukuje cwiczen na utrzymanie wagi ciała. Ponadto brzuch zaczyna mi wywalac, wiec na nim tez się musze skupic. No i celulit zaczyna wychodzic... wrr.., Kupiła twister, ale raczej na te trzy elementy chyba nie działa. Co polecice w takim razie? Jeszcze podsumuję: - utrzymanie sylwetki - mięśnie brzucha - celulit myślałam nad skakanką, ale boje się ze zejde sporo kg. dzięki z góry za odpowiedz pozdrawiam

2011-09-11, 22:17	#2
miki223 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Mazury :) Wiadomości: 737	Dot.: Co polecacie? Miałam podobny problem ale ja osobiście wolę jak moja waga nie przekracza 50kg, więc kiedy tylko widzę jakiś skok biorę się do roboty Przede wszystkim polecam Ci aeroby. Biegi, pływanie, orbitrek, bądź rowerek. Co do skakanki nie byłabym przekonana. W moim przypadku po kilku dniach zauważyłam zwiększenie obwodu łydek, mimo że zawsze po ćwiczeniach rozciągałam się. Ale może to tylko mój przypadek, możliwe że źle coś robiłam Z mojej strony, polecam Ci callanectis. To godzinny zestaw ćwiczeń, który utrzymuje piękną sylwetkę. Jestem dopiero po 8h ćwiczeń, a już zauważyłam w swojej sylwetce zmiany. Nie są to łatwe ćwiczenia, ale dosyć przyjemne. jest dość sporo informacji na ten temat w internecie, więc możesz poszukać więcej dodatkowo trzeba pamiętać, żeby na noc się nie objadać. Moim zdaniem to największy wróg wagi, wiem z doświadczenia Jeśli chodzi o brzuszek - twister dla niektórych jest dobrym sprzętem. Ja miałam wielokrotne podejścia do słynnego A6W, ale po kilku dniach monotonia tych ćwiczeń sprawiała, że dłużej niż do 21 dnia nigdy nie wytrwałam moim zdaniem lepsze efekty daje abs. Walczę o płaski brzuch i powiem Ci szczerze, że te ćwiczenia chyba mnie do tego zbliżają hula-hop to mój drugi przyjaciel. Jest oddzielny wątek dotyczący hh więc możesz przejrzeć. A co do cellulitu... Największy wróg pięknych nóżek na to polecam Ci tylko masaże, bo osobiście nigdy nie ćwiczyłam żadnych specjalnych ćwiczeń, bo uważam, że sprawują się gorzej niż masaże. Jeśli chcesz, możesz kupić bańki chińskie (forum -> klik! ), bądź "Masażer 3000" (forum -> klik! ). Polecam Ci drugi sposób, ja dzięki szczotce w miesiąc pozbyłam się go do tego stopnia, że praktycznie nie było go nigdzie widać ! Niestety zaprzestałam i wrócił po kilku tygodniach dodatkowo balsamy drenujące, np Ziaja czarna seria. Powinno pomóc Mam nadzieję, że Ci pomogłam było też wiele wątków na te tematy, więc możesz poszukać więcej informacji __________________ Obecna długość: 82cm. Moja włosowa galeria

2011-09-12, 19:06	#3
Negra1987 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Ztądinąd Wiadomości: 1 118	Dot.: Co polecacie? 30 day shred ripped in 30 no more troubles zone banish fat boost metabolism Wszystkie z Jillian Michaels do sciągnięcia z sieci. Spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają WSZYSTKIE partie mięśni, ujędrniają ciało(a co za tym idzie zmiejszają cellulit), poprawiają formę. Osobiście ćwiczę pierwsze 2 zestawy, i jestem bardzo zadowolona. Zapraszam na forum:https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336613&page=64 odpowiedź na wszystko Trzeba tylko konsekwencji i sapozaparcia __________________ "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć." Edytowane przez Negra1987 Czas edycji: 2011-09-12 o 19:08

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)