5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !!

malineczka90 · 2011-10-15, 17:18

kto się do mnie przyłączy ? 5 kilo do 16 listopada tradycyjnie jednak i nieodwołalnie od jutra ?!?!

Gewichtsverlust · 2011-10-15, 19:12

Cześć

Ja bardzo chętnie, zaczynam od poniedziałku.
Wybrałam dietę 1000kcal, może i zbyt drastyczna,
ale zobaczymy co to będzie. Być może okaże się odpowiednia dla mnie.
W wakacje planowałam zrzucić trochę ciałka.
Udało się, ale nie na długo, bo potem zaczęłam się obżerać tak jak dawniej...
Chciałabym schudnąć 10kg (tak do połowy stycznia).
Niestety na siłownię nie będę miała czasu,
ale postaram się więcej ruszać i rzadziej korzystać z komunikacji miejskiej

Pozdrawiam!

malineczka90 · 2011-10-15, 20:47

Cuuudownie, ze mam kogoś do towarzystwa !!

mi też udało się zrzucić parę kilo ale jak zwykle niewystarczająco dużo. Ja planuje kupić karnet na siłownie i chodzić 2-3 razy w tygodniu, a wieczorkami czasami biegać. Dieta około 1500 kcal. Oby nam się udało..

Ja zaczynam od jutra

chillowa · 2011-10-15, 20:51

Mogę też ?

Ja nie na ograniczeniowej , jestem na Dukanie

xxxaska95xxx · 2011-10-15, 21:06

Hej

Jestem i ja, wreszcie, chyba pełna zapału

Zaczynam;d Na wakacjach schudłam 10 kg, teraz przyszły mi 2 nadprogramowe, więc mam nadzieję zrzucić jeszcze 10

aby nowy rok przywitać w sukience w rozmiarze 36-38

chillowa · 2011-10-15, 21:38

Cytat:

Napisane przez xxxaska95xxx

mam nadzieję zrzucić jeszcze 10

aby nowy rok przywitać w sukience w rozmiarze 36-38

Ja też, ja też

bita smietana · 2011-10-15, 22:27

Można dołączyć?

chillowa · 2011-10-15, 22:50

Bita Śmietana (

) , na jakiej diecie jesteś ?

bita smietana · 2011-10-15, 23:01

Cytat:

Napisane przez chillowa

Bita Śmietana (

) , na jakiej diecie jesteś ?

dobry nick na odchudzanie, nie?

aktualnie na żadnej

Znaczy na diecie jestem stale od chyba 10 lat, ale o dziwo(

) najczęściej tyję.

Generalnie chcę jeść 5 posiłków dziennie, dużo wody, odstawić słodycze, głównie gotować. Takie tam racjonalne podejście

Myślę, że się nam uda, miesiąc to nie tak dużo, nie?

Aktualnie w ciągu kilku ostatnich miesięcy przytyłam właśnie te 5 kg, ważę 68/69 kg przy 175 wzrostu.

Sylvviiaa · 2011-10-15, 23:04

dołączam się!

ja ostatnio odpuściłam sobie i muszę znów wziąć się za siebie!

chillowa · 2011-10-15, 23:13

Nick - po prostu geniusz

Mnie jakoś na dukanie nie ciągnie ostatnio do śmietany , ani wogóle słodkości

jak już to twarożek+jogurt+odrobina słodzika i aromatu rumowego do ciasta= pycha (mało kalorii

)

bita smietana · 2011-10-15, 23:16

To może napiszę do admina o zmianę nicka na "twarożek+jogurt+odro bina słodzika i aromatu rumowego do ciasta" bo aktualnie się odchudzam

Czuję, że będziesz nas zasypywała pysznymi dukanowymi przepisami!

Długo na nim jesteś?

chillowa · 2011-10-15, 23:27

3 października

niby tam jest że dopuszczalne 1 łyżeczka kakao , ale ja pozwalam sobie na więcej i w sumie chudnę , ale wolniej troszkę , ale dzięki temu łatwiej dietę trzymać

Patrzcie co GENIALNEGO znalazłam ostatnio : http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 ! ! ! ! ! ! Pyszności !

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ----------

Chyba jutro czeka mnie roladka !

ogromna wdzięczność dla autorki bloga !

bita smietana · 2011-10-15, 23:31

Cytat:

Napisane przez chillowa

3 października

niby tam jest że dopuszczalne 1 łyżeczka kakao , ale ja pozwalam sobie na więcej i w sumie chudnę , ale wolniej troszkę , ale dzięki temu łatwiej dietę trzymać

Patrzcie co GENIALNEGO znalazłam ostatnio : http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 ! ! ! ! ! ! Pyszności !

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ----------

Chyba jutro czeka mnie roladka !

ogromna wdzięczność dla autorki bloga !

o mniam

ale nie ma, przez ten miesiąc odrzucam takie przyjemności- znając mnie zjem całą na raz

chillowa · 2011-10-15, 23:32

http://czympachnieuzakow.blox.pl/tag...ta-Dukana.html kolejna mistrzyni

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

z tej 1. strony robiłam kopiec kreta , troche płaski wyszedł , ale smaczny

jeszcze nie wystygł a już był w brzuchu

na szczęście żadnego + nie było

tylko troche wolniej chudłam , ale...CHUDŁAM

Sylvviiaa · 2011-10-15, 23:33

a może polecicie jakieś fajne, ale urozmaicone sałatki ?

chillowa · 2011-10-15, 23:52

Grecka light

-sałata lodowa
-feta light
-oliwki czarne
-trochę kukurydzy z puszki
-pomidory
-ogórek
-trochę octu winnego/musztardy + jogurt

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ----------

albo:

biała kapusta drobno krojona
troche przyprawy knorr sos czosnkowy
majonez z jogurtem w stosunku 1/3 albo 1/2 (żeby ograniczyc kalorie)
troche tartej marchwi

nie znam sie na salatkach , ale takie mi smakują

Sylvviiaa · 2011-10-16, 00:28

Cytat:

Napisane przez chillowa

Grecka light

-sałata lodowa
-feta light
-oliwki czarne
-trochę kukurydzy z puszki
-pomidory
-ogórek
-trochę octu winnego/musztardy + jogurt

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ----------

albo:

biała kapusta drobno krojona
troche przyprawy knorr sos czosnkowy
majonez z jogurtem w stosunku 1/3 albo 1/2 (żeby ograniczyc kalorie)
troche tartej marchwi

nie znam sie na salatkach , ale takie mi smakują

dziękuję

pierwszy na pewno wypróbuję

tylko boję się tych czarnych oliwek.

chillowa · 2011-10-16, 08:29

no oliwki dość tłuste są, ale jak pare dodasz to nic się nie stanie

chyba żę po prostu ich nie lubisz

Airish88 · 2011-10-16, 08:42

Witam Was

Ja również chętnie przyłącze się do wątku. Dietkę planuje zacząć od jutra gdyż dzisiaj jestem zaproszona na obiadek i nie mogę go odmówić. Od jutra zamierzam ograniczać jedzonko. Przestawić się na chudsze i zacząć się ruszać, bo bardzo to zaniedbałam.

Cytat:

Napisane przez Sylvviiaa

dołączam się!

ja ostatnio odpuściłam sobie i muszę znów wziąć się za siebie!

Ja tak samo. Niestety poskutkowało to sadełkiem tu i uwdzie.

Co do dukana to może i on skuteczny, ale ja jakoś nie potrafie wytrzymać na tej diecie. Źle się czuje jedząć ciągle białko. mam dziwny posmak w ustach i mdli mnie strasznie. Dlsatego pozostane przy swoich owsiankach, gotowanym mięsku i sporcie

Mam nadzieję, że będzie nas więcej.

chillowa · 2011-10-16, 09:08

Na dukana trzeba mieć haka

np dozwolone są otręby (2łyżki dziennie) owsiane, kakao , skrobia kukurydziana

na śniadanie
- 2 łyżki otrąb owisanych zalewam wrzącym mlekiem , czekam aż spęcznieje, dodaję słodzik , kakao i pyszna owasianka gotowa
- budyń

szklankę mleka gotuję na małym ogniu , w pół szklanki mleka rozpuszczam słodzik , łyżkę skrobi kukurydzianej , kakao (albo aromat do ciast) , jak mleko się zagotuje wlewam miksturę

i mieszam cały czas aż zgęstnieje

ważne żeby kakao było odtłuszczone i bez cukru

ja czasami przeginam z otrębami albo kakaem , a mimo to chudnę

a teraz popijam frappe

300ml mleka + 3 tabl. słodzika + pół łyżeczki kawy rozpuszczalnej + lód

malineczka90 · 2011-10-16, 09:22

Na dukanie byłam jakieś 4 dni ,ale waga pokazała 3 kilo mniej. Wątpie żebym spaliła tłuszczyk, ale mimo wszystko jakoś dobrze wspominam tą dietę - lubie mięcho i nabiał.
Sałatka grecka- nigdy nie jadłam niczego z serem feta, chyba czas spróbować !!

chillowa · 2011-10-16, 09:23

Przez pierwszą fazę (chyba te Twoja 4 dni

) spada sama woda, dopierw w II tłuszcz ginie

troche wolno w porównaniu to I fazy , ale i tak szybciej , niż na np 1500kcal

malineczka90 · 2011-10-16, 09:30

ooo moje drogie, znacie jakiś sposób na poskromienie apetytu na jabłka? moge nie jeść słodyczy, a zjeść dziennie 15 pięknych dużych jabłek.. !!

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

Cytat:

Napisane przez chillowa

Przez pierwszą fazę (chyba te Twoja 4 dni

) spada sama woda, dopierw w II tłuszcz ginie

troche wolno w porównaniu to I fazy , ale i tak szybciej , niż na np 1500kcal

noo właśnie ale mimo wszystko ta dieta dobrze zmobilizuje do dalszego działania;
ja od dzis zaczynam racjonalną dietę i duużo ruchu !!

chillowa · 2011-10-16, 09:33

Jakoś nie lubię ruchu :S ale często włączam jakiegoś dobrego rock'n'rolla albo rockabilly i nogi same tańczą

Sylvviiaa · 2011-10-16, 10:50

Cytat:

Napisane przez chillowa

no oliwki dość tłuste są, ale jak pare dodasz to nic się nie stanie

chyba żę po prostu ich nie lubisz

nie lubię oliwek

Cytat:

Napisane przez Airish88

Witam Was

Ja również chętnie przyłącze się do wątku. Dietkę planuje zacząć od jutra gdyż dzisiaj jestem zaproszona na obiadek i nie mogę go odmówić. Od jutra zamierzam ograniczać jedzonko. Przestawić się na chudsze i zacząć się ruszać, bo bardzo to zaniedbałam.

Ja tak samo. Niestety poskutkowało to sadełkiem tu i uwdzie.

Co do dukana to może i on skuteczny, ale ja jakoś nie potrafie wytrzymać na tej diecie. Źle się czuje jedząć ciągle białko. mam dziwny posmak w ustach i mdli mnie strasznie. Dlsatego pozostane przy swoich owsiankach, gotowanym mięsku i sporcie

Mam nadzieję, że będzie nas więcej.

ja myślałam nad dukanem, ale mój kuzyn z żoną przed ślubem schudli 9 kilo a po kilku miesiącach On przytył 6 kg Ona 4 kg . w sumie i tak wyszli na minusie, ale jednak tyle co się katowali i w sumie - 3 i -5 to mało

i któraś z moich dziewczyn znajomych też dukanowała i też po kilku miesiącach JOJO.
a że ja mam tendencję do podjadania to dukan odpada

Cytat:

Napisane przez chillowa

a teraz popijam frappe

300ml mleka + 3 tabl. słodzika + pół łyżeczki kawy rozpuszczalnej + lód

podkradam, mam nadzieję, że mi posmakuje

**201612080925** · 2011-10-16, 11:24

Świetny wątek! Mam podobne cele więc się przyłączę jeśli można.
Aktualnie mylę o zaczęciu dukana i widzę że będę mieć koleżanki

I na wstępie pytanie do chillowa - ile chudniesz na miesiąc/tydzień ?

chillowa · 2011-10-16, 11:25

w sumie to zrobilam kawe, chcialam dodac mleka w proszku , przechyliła mi sie torebka i sie zrobiło mleko z kawą

od tego momentu dodaje mleko zamiast wody + lód oczywiście, nawet nie na Dukanie jest ok, bo ma mało kalorii (tyle co ma mleko

)

Sylvviiaa · 2011-10-16, 11:38

a jakie mleko (ile %) ?

chillowa · 2011-10-16, 11:45

wcześniej 0% ale teraz 0,5% bo podobno witaminy się nie wchłaniają bez tłuszczu. 0,5 to też mało, ale zawsze coś ;>

2011-10-15, 17:18	#1
malineczka90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 12	5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! kto się do mnie przyłączy ? 5 kilo do 16 listopada tradycyjnie jednak i nieodwołalnie od jutra ?!?!

2011-10-15, 19:12	#2
Gewichtsverlust Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 17	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Cześć Ja bardzo chętnie, zaczynam od poniedziałku. Wybrałam dietę 1000kcal, może i zbyt drastyczna, ale zobaczymy co to będzie. Być może okaże się odpowiednia dla mnie. W wakacje planowałam zrzucić trochę ciałka. Udało się, ale nie na długo, bo potem zaczęłam się obżerać tak jak dawniej... Chciałabym schudnąć 10kg (tak do połowy stycznia). Niestety na siłownię nie będę miała czasu, ale postaram się więcej ruszać i rzadziej korzystać z komunikacji miejskiej Pozdrawiam! __________________ _________________________ __________________ Im Westen nichts Neues.

2011-10-15, 20:47	#3
malineczka90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 12	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Cuuudownie, ze mam kogoś do towarzystwa !! mi też udało się zrzucić parę kilo ale jak zwykle niewystarczająco dużo. Ja planuje kupić karnet na siłownie i chodzić 2-3 razy w tygodniu, a wieczorkami czasami biegać. Dieta około 1500 kcal. Oby nam się udało.. Ja zaczynam od jutra

2011-10-15, 20:51	#4
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Mogę też ? Ja nie na ograniczeniowej , jestem na Dukanie __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-15, 21:06	#5
xxxaska95xxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 37	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Hej Jestem i ja, wreszcie, chyba pełna zapału Zaczynam;d Na wakacjach schudłam 10 kg, teraz przyszły mi 2 nadprogramowe, więc mam nadzieję zrzucić jeszcze 10 aby nowy rok przywitać w sukience w rozmiarze 36-38

2011-10-15, 22:27	#7
bita smietana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 371	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Można dołączyć? __________________

2011-10-15, 22:50	#8
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Bita Śmietana () , na jakiej diecie jesteś ? __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-15, 23:04	#10
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! dołączam się! ja ostatnio odpuściłam sobie i muszę znów wziąć się za siebie! __________________ ♥

2011-10-15, 23:13	#11
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Nick - po prostu geniusz Mnie jakoś na dukanie nie ciągnie ostatnio do śmietany , ani wogóle słodkości jak już to twarożek+jogurt+odrobina słodzika i aromatu rumowego do ciasta= pycha (mało kalorii) __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-15, 23:16	#12
bita smietana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 371	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! To może napiszę do admina o zmianę nicka na "twarożek+jogurt+odro bina słodzika i aromatu rumowego do ciasta" bo aktualnie się odchudzam Czuję, że będziesz nas zasypywała pysznymi dukanowymi przepisami! Długo na nim jesteś? __________________

2011-10-15, 23:27	#13
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! 3 października niby tam jest że dopuszczalne 1 łyżeczka kakao , ale ja pozwalam sobie na więcej i w sumie chudnę , ale wolniej troszkę , ale dzięki temu łatwiej dietę trzymać Patrzcie co GENIALNEGO znalazłam ostatnio : http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 ! ! ! ! ! ! Pyszności ! ---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:21 ---------- Chyba jutro czeka mnie roladka ! ogromna wdzięczność dla autorki bloga ! __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-15, 23:32	#15
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! http://czympachnieuzakow.blox.pl/tag...ta-Dukana.html kolejna mistrzyni ---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ---------- z tej 1. strony robiłam kopiec kreta , troche płaski wyszedł , ale smaczny jeszcze nie wystygł a już był w brzuchu na szczęście żadnego + nie było tylko troche wolniej chudłam , ale...CHUDŁAM __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-15, 23:33	#16
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! a może polecicie jakieś fajne, ale urozmaicone sałatki ? __________________ ♥

2011-10-15, 23:52	#17
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Grecka light -sałata lodowa -feta light -oliwki czarne -trochę kukurydzy z puszki -pomidory -ogórek -trochę octu winnego/musztardy + jogurt ---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ---------- albo: biała kapusta drobno krojona troche przyprawy knorr sos czosnkowy majonez z jogurtem w stosunku 1/3 albo 1/2 (żeby ograniczyc kalorie) troche tartej marchwi nie znam sie na salatkach , ale takie mi smakują __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48! Edytowane przez chillowa Czas edycji: 2011-10-15 o 23:45

2011-10-16, 08:29	#19
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! no oliwki dość tłuste są, ale jak pare dodasz to nic się nie stanie chyba żę po prostu ich nie lubisz __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-16, 09:08	#21
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Na dukana trzeba mieć haka np dozwolone są otręby (2łyżki dziennie) owsiane, kakao , skrobia kukurydziana na śniadanie - 2 łyżki otrąb owisanych zalewam wrzącym mlekiem , czekam aż spęcznieje, dodaję słodzik , kakao i pyszna owasianka gotowa - budyń szklankę mleka gotuję na małym ogniu , w pół szklanki mleka rozpuszczam słodzik , łyżkę skrobi kukurydzianej , kakao (albo aromat do ciast) , jak mleko się zagotuje wlewam miksturę i mieszam cały czas aż zgęstnieje ważne żeby kakao było odtłuszczone i bez cukru ja czasami przeginam z otrębami albo kakaem , a mimo to chudnę a teraz popijam frappe 300ml mleka + 3 tabl. słodzika + pół łyżeczki kawy rozpuszczalnej + lód __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-16, 09:22	#22
malineczka90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 12	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Na dukanie byłam jakieś 4 dni ,ale waga pokazała 3 kilo mniej. Wątpie żebym spaliła tłuszczyk, ale mimo wszystko jakoś dobrze wspominam tą dietę - lubie mięcho i nabiał. Sałatka grecka- nigdy nie jadłam niczego z serem feta, chyba czas spróbować !!

2011-10-16, 09:23	#23
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Przez pierwszą fazę (chyba te Twoja 4 dni) spada sama woda, dopierw w II tłuszcz ginie troche wolno w porównaniu to I fazy , ale i tak szybciej , niż na np 1500kcal __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-16, 09:33	#25
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Jakoś nie lubię ruchu :S ale często włączam jakiegoś dobrego rock'n'rolla albo rockabilly i nogi same tańczą __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-16, 11:24	#27
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! Świetny wątek! Mam podobne cele więc się przyłączę jeśli można. Aktualnie mylę o zaczęciu dukana i widzę że będę mieć koleżanki I na wstępie pytanie do chillowa - ile chudniesz na miesiąc/tydzień ?

2011-10-16, 11:25	#28
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! w sumie to zrobilam kawe, chcialam dodac mleka w proszku , przechyliła mi sie torebka i sie zrobiło mleko z kawą od tego momentu dodaje mleko zamiast wody + lód oczywiście, nawet nie na Dukanie jest ok, bo ma mało kalorii (tyle co ma mleko ) __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48! Edytowane przez chillowa Czas edycji: 2011-10-16 o 11:26

2011-10-16, 11:38	#29
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! a jakie mleko (ile %) ? __________________ ♥

2011-10-16, 11:45	#30
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: 5 kilo w miesiąc? do 16 listopada !! wcześniej 0% ale teraz 0,5% bo podobno witaminy się nie wchłaniają bez tłuszczu. 0,5 to też mało, ale zawsze coś ;> __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)