pomoc w odzywkach białkowych

[ifrit]

witam potrzebuje porady w doborze odzywki białkowej
po treningu mam dosc -tunczyna na milion sposobów jako posiłku białkowego
jest masa dostepnych odzywek, rozne firmy onaczenia ja jestem kompletnie zielona ... mysle o czyms w rodzaju jakiegos koktajlu białkowego

[pingwin2]

po treningu odżywka typu whey - serwatka szybkowchłanialna
przez cały dzień i na noc matrix lub kazeinowa

kwestia smaku: moim zdaniem najlepsze są Syntraxa, ale są drogie
dobre jakościowo ma Olimp, ale smak dla mnie trudny do przełknięcia

[gasolina84]

a czy to nie jest że w trakcie wysiłku fizycznego trzeba zaopatrywac organizm w weglowodany szybkowchlanialne( np carbo) i zaraz po, a bialko gdzies za godzine jak sie wszystko uspokoi itd??

[JaninaMK]

Witam.Ja zaproponowałabym rewelacyjną Odżywkę białkową z firmy Herbalife.Jest bezsmakowa,zawiera białko sojowe i białko serwatki,można dodawać do potraw.Również świetnie smakuje razem z Koktajlem odżywczym,który spokojnie można wypić po wysiłku na siłowni.Różne smaki,szybko zorganizowany posiłek po prostu rewelacja.Sama stosuje i czuję sie świetnie

[Ilena]

ja bym kupiła odżywkę ze sklepu z odżywkami a nie jakieś herbalife .. to zależy ile masz kasy i czy chcesz smakową czy nie ?

[pingwin2]

a mi to reklamą śmierdzi
skład fatalny, a cena koszmarna

[gasolina84]

Napisane przez pingwin2

a mi to reklamą śmierdzi
skład fatalny, a cena koszmarna

pingwinku a jak oceniasz to co napisałam kilka postów wyżej? jest w tym trochę racji?

[suzana]

ja zawsze przy zakupie patrzę na 2 kryteria:
1.spektrum aminokwasów
- odżywka białkowa na bazie białek kazeinowaych ma mniej aminokwasów rozgałęzionych a wiecej l-glutaminy
- natomiast białko serwatkowe [szybkowchłanialne] zawsze ma więcej aminokwasów rozgałęzionych a uszczuploną ilość l-gliutaminy
Tu istotny jest cel zakupu odżywki białkowej i pora o której ma być ona spożywana (ale o tym napisała już wyżej Pingwin)
2. Zawartość laktozy w odżywce - a właściwie jej śladowa ilość

[201607211724]

a ja mam ostatatnio taki wstręt do odzywek
żadna mi nie podchodzi - mam syntraxa ciastka, czekoladowy i matrixa jakieś jeszcze którego zuży nie mogę...we wszystkich czuję ten posmak, a kiedyś był dla mnie wyczuwalny ale nie tak ...dobitnie... Nawet nektarów syntraxa owocowych nie dałam rady
Macie może jakiś faworytów?

[Kalakiria]

Możę mi ktoś powiedzieć jaka odżywka będzie dla mnie dobra, dla regeneracji mięśni po treningu, czy taki olimp:
http://allegro.pl/olimp-x5-protein-1...325395268.html
czy może wystarczy taka tańsza, chociaż widzę że zawartość białka jet niska a węgli wysoka...:
http://allegro.pl/bialko-whey-protei...335622411.html
Zalezy mi żeby zakupić coś taniego ale porządnego...

[majreg]

U mnie na serwatce nie ma składu. Jest tylko coś takiego:
Wartość odżywcza 1oog :bialko 11g, weglowodany (laktoza) 65g, tluszcz 1g.
Na dodatek jest przerobiony ręcznie termin przydatności do spozycia.
nie ma nic na temat aminokawsow. Skąd zatem wiedzieć czy to bialko serwatkowe jest ok? Możecie jakoś pomóc? Będę bardzo wdzięczna.
Może jakieś konkretne produkty polecicie. Moje jest z SM Miechów.

[anniaa]

majreg podaj mi firmę , nazwę tego białka bo nie wiem jakie posiadasz, a posiadając tylko informację , że SM Miechów. nie mogę znaleźć

[Mini82]

super, ale to zwykly gainer jak ma same weglowodany

[anniaa]

ojej nie popatrzyłam dokładnie na skład tylko szukałam nazwy . twoje to nie jest białko. żadna odżywka białkowa nie posiada aż tylu węglowodanów.

[majreg]

Napisane przez anniaa

majreg podaj mi firmę , nazwę tego białka bo nie wiem jakie posiadasz, a posiadając tylko informację , że SM Miechów. nie mogę znaleźć

To jest" WHEY SERWATKA W PROSZKU", producent Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska w Miechowie i adres. Nic więcej.
Czyli mam rozumieć, że ta serwatka nie jest dobra, ze wzgl. na dużą zawartość węglowodanów, prawda? Dodam, że nie zależy mi na przyroście mięśni tylko na zdrowiu i schudnięciu bardziej. Ale i tak skoro dużo węglowodanych to o kant pupy można to rozbić. Następnym razem zakupię coś patrząc już na te białko.
A tę zużyję do kąpieli i do włosów chyba. Nie wiedziałam, kurcze,że serwatka od serwatki może się tak diametralnie składem różnić. Brrrr.

[201607211724]

Napisane przez majreg

Nie wiedziałam, kurcze,że serwatka od serwatki może się tak diametralnie składem różnić. Brrrr.

ale serwatka a WPC (bo z Twojego opisu wnioskuję, że o to Ci chodziło) to zupełnie inny produkt, a może powinnam raczej napisać, że to drugie powstaje dopiero po wielu wielu procesach dokonanych na tym pierwszym

jak dla mnie to się nawet jako "gainer" nie nadaje - cukier prosty..

[Lady_Kala]

Jedyne białko, które kupuję już od kilku lat to Optimum Gold i Hydro Whey (1sze całodzienne, drugie błyskawicznie wchłanialne)
Smaki są ok-nie jakieś bardzo słodkie, bo nie mają za dużo cukrów.
Jeśli chodzi o sam smak to najlepsze białka jakie piłam do Sci Tec (kokos-czekolada) i Fitness Authority (czekolada-malina i czekolada-mięta) ale cukru mają sporo no i nie o smak przecież chodzi.

[majreg]

Napisane przez orenda

ale serwatka a WPC (bo z Twojego opisu wnioskuję, że o to Ci chodziło) to zupełnie inny produkt, a może powinnam raczej napisać, że to drugie powstaje dopiero po wielu wielu procesach dokonanych na tym pierwszym

jak dla mnie to się nawet jako "gainer" nie nadaje - cukier prosty..

Jasne. Muszę się chyba dokształcić nieco na ten temat. Jestem zielona, ale dziękuję bardzo za naświetlenie kierunku. Poczytam trochę więcej na ten temat.
P.S. Kot z Twojego avatarka wygląda identycznie jak mój.

[201607211724]

Napisane przez majreg

Jasne. Muszę się chyba dokształcić nieco na ten temat. Jestem zielona, ale dziękuję bardzo za naświetlenie kierunku. Poczytam trochę więcej na ten temat.
P.S. Kot z Twojego avatarka wygląda identycznie jak mój.

oj ja też powinnam sobie wiele z tematu przypomnieć powodzenia w poszukiwaniu białka doskonałego dla Ciebie

PS. ha! to teraz się zastanawiaj skąd mam zdjęcie Twojego kota
a tak serio - u mnie jeszcze 2 takie