Nie moggę schudnąć - jestem załamana

[Dosiaczek 7]

Jestem załamana, bo od dwóch tygodni nic nie schudłam. Na początku stosowania diety schudłam 4 kg. Od dwóch tygodni ważę 68 kg (160 cm) i nic. Stosuję tę dietę z wizazu - białka + więglowodany + warzywa albo białka + tłuszcze + warzywa. Po 15 już nie jem węgli. I nic. Jedynie może co źle robię, to że zeszłam do 950 kcal, ale myślałam że coś się ruszy a tu nic. Ruchu mam trochę mało, tylko co kilka dni biegam, ale myślałam, że jak dokładnie będę stosować te wszystkie zalecenia z wizazu to schudnę. Chociaż jak się więcej ruszałam i chodziłam na spacery to też nie chudłam. Waga jakby się uparła i nie chce się ruszyć.
Jestem zdesperowana i nawet myślę o przejściu na kopenhaską albo nawet stillmana. Gdzieś czytałam, że taki bunt wagi może być wynikiem tego, że ktoś kiedyś restrykcyjnie się odchudzał, a ja niestety tak robiłam. Ale czy to znaczy, że już zawsze będę gruba i waga się nie ruszy?

[malutka20068]

Napisane przez Dosiaczek 7

Jestem załamana, bo od dwóch tygodni nic nie schudłam. Na początku stosowania diety schudłam 4 kg. Od dwóch tygodni ważę 68 kg (160 cm) i nic. Stosuję tę dietę z wizazu - białka + więglowodany + warzywa albo białka + tłuszcze + warzywa. Po 15 już nie jem węgli. I nic. Jedynie może co źle robię, to że zeszłam do 950 kcal, ale myślałam że coś się ruszy a tu nic. Ruchu mam trochę mało, tylko co kilka dni biegam, ale myślałam, że jak dokładnie będę stosować te wszystkie zalecenia z wizazu to schudnę. Chociaż jak się więcej ruszałam i chodziłam na spacery to też nie chudłam. Waga jakby się uparła i nie chce się ruszyć.
Jestem zdesperowana i nawet myślę o przejściu na kopenhaską albo nawet stillmana. Gdzieś czytałam, że taki bunt wagi może być wynikiem tego, że ktoś kiedyś restrykcyjnie się odchudzał, a ja niestety tak robiłam. Ale czy to znaczy, że już zawsze będę gruba i waga się nie ruszy?

Czyli wiesz co źle robisz. Schodzenie poniżej 1000 kcal to nie jest dobry pomysł. 2 tygodnie zastoju wagi zdarzają się i warto cierpliwie przeczekać a waga w pewnym momencie powinna zacząć spadać.
Proponuję jeść około 1200 kcal i nie rezygnować z ruchu.
Jak dawno temu stosowałaś restrykcyjną dietę? co to była za dieta? Ile czasu minęło od tej restrykcyjnej diety a obecnej?

[f _ c k yea]

Dziewczyno, za mało kalorii! Żadna kopenchaska, jak zaczniesz JEŚĆ to będziesz chudnąć, 950kcal to nie jest jedzenie tylko głodówka. Jak waga stanęła w miejscu to znaczy, że od początku coś robiłaś nie tak, albo po prostu masz chwilowy przestój i waga zaraz ruszy. Może od początku zjadałaś za mało kalorii? W jakim czasie te 4 kg schudłaś? Jeśli wszystko robiłaś jak trzeba, to pamiętaj, że przestoje są normalne w procesie chudnięcia, uzbrój się w cierpliwość. Nie ma nic od razu

I błagam Cię, wyrzuć z głowy te głodówki, bo tylko sobie krzywdę zrobisz, i będziesz miała powtórkę z rozrywki - zrzucisz kilka kg, a potem waga stanie w miejscu na amen. A jak zaczniesz normalnie jeść (a raczej jak zaczniesz jeść w ogóle) to kg wrócą i wtedy dopiero będziesz miała problem z ruszeniem wagi.

[Dosiaczek 7]

Kilka lat temu stosowałam restrykcyjne diety.
A jak wejdę na 1200 kcal to nie utyję? Bo się chyba metabolizm spowolnił. Postanowiłam rozruszać metabolizm. Na sniadanie zjadłam twaróg, owsiankę z płatków owsianych, otrębów, siemienia lnianegi i grejpfrut oraz pomidor. Dodam też ruch - interwały. I dużo wody.

[f _ c k yea]

Nie jestem specem, ale wydaje mi się, że zależy od organizmu. Możesz zauważyć na wadze lekkie podwyższenie wagi, ale będzie to chwilowe i spowodowane większą ilością jedzenia a nie tyciem. W ostatecznym rozrachunku jednak wyjdzie Ci na dobre, jak kilogramy w końcu zaczną spadać

[millenka80]

Hej Dosiaczek nie chcę Cię obrazić ,ale wydaje mi się że masz złe podejście do diety!!Niestety musisz całkowicie zmienić nawyki żywieniowe na początek spróbuj rano na czczo wypijać 0,5 l wody i poćwicz ok 15 minut później śniadanko powinno być najbardziej kaloryczne i dostarczać jak najwięcej składników odżywczych następnie za ok 3,5 godziny lekkie drugie śniadanie po następnych 3,5 godz. obiadek znów odstęp 3,5 godziny podwieczorek i ostatni posiłek 3 godz. przed snem najlepiej jakiś białkowy jak Cię dopadnie głód pij wode niegazowaną i soki najlepiej warzywne i nie ze sklepu tylko domowej roboty,oczywiście nie przekraczaj 1200kal dziennie staraj się dzień wcześniej ułożyć sobie jadłopis powieś na lodówce i przestrzegaj a napewno kilogramy znikną.pamiętaj zero słodyczy, napoji slodkich,alkoholu tłustych mięs wszystko powinno być lekkie odtłuszczone(dozwolone są w malutkich ilościach gorzka czekolada,miód prawdziwy np.;na śniadanko płatki owsiane z jogurtem naturalnym,bananem i lyżeczką miodu do tego kawa z odtłuszczonym mlekiem lub zielona herbata jak nie pijesz kawy jest to pyszny zdrowy i pożywny start na rozpoczęcie dnia. najważniejsze jest byś jadla o stałych porach zdrowe lekkie posiłki ,piła dużo wody oraz ćwiczyła niestety leżąc na kanapie i prawie nic nie jedząc nie oznacza że będziesz chudła!!!!jeśli sumiennie przyłożysz się do diety nie będziesz oszukiwać to gwarantuję Ci że będziesz chudła może nie bardzo szybko ,ale zdrowo wystarczy że schudniesz 1kg tygodniowo to po miesiącu będzie już 4kg po 3 miesiącach 12kg i ani się obejrzysz a będziesz się cieszyć ładną figurą.Aha i ważne jest też ,abyś po zakończeniu diety nie rzucała się na jedzenie tak jak pisałam wcześniej musisz zmienić nawyki żywieniowe. pozdrawiam i trzymam kciuki informuj o postępach.Ps zacznij jak najszybciej a nie odwlekaj do poniedziełku pa

[dodi20]

Napisane przez millenka80

Hej Dosiaczek nie chcę Cię obrazić ,ale wydaje mi się że masz złe podejście do diety!!Niestety musisz całkowicie zmienić nawyki żywieniowe na początek spróbuj rano na czczo wypijać 0,5 l wody i poćwicz ok 15 minut później śniadanko powinno być najbardziej kaloryczne i dostarczać jak najwięcej składników odżywczych następnie za ok 3,5 godziny lekkie drugie śniadanie po następnych 3,5 godz. obiadek znów odstęp 3,5 godziny podwieczorek i ostatni posiłek 3 godz. przed snem najlepiej jakiś białkowy jak Cię dopadnie głód pij wode niegazowaną i soki najlepiej warzywne i nie ze sklepu tylko domowej roboty,oczywiście nie przekraczaj 1200kal dziennie staraj się dzień wcześniej ułożyć sobie jadłopis powieś na lodówce i przestrzegaj a napewno kilogramy znikną.pamiętaj zero słodyczy, napoji slodkich,alkoholu tłustych mięs wszystko powinno być lekkie odtłuszczone(dozwolone są w malutkich ilościach gorzka czekolada,miód prawdziwy np.;na śniadanko płatki owsiane z jogurtem naturalnym,bananem i lyżeczką miodu do tego kawa z odtłuszczonym mlekiem lub zielona herbata jak nie pijesz kawy jest to pyszny zdrowy i pożywny start na rozpoczęcie dnia. najważniejsze jest byś jadla o stałych porach zdrowe lekkie posiłki ,piła dużo wody oraz ćwiczyła niestety leżąc na kanapie i prawie nic nie jedząc nie oznacza że będziesz chudła!!!!jeśli sumiennie przyłożysz się do diety nie będziesz oszukiwać to gwarantuję Ci że będziesz chudła może nie bardzo szybko ,ale zdrowo wystarczy że schudniesz 1kg tygodniowo to po miesiącu będzie już 4kg po 3 miesiącach 12kg i ani się obejrzysz a będziesz się cieszyć ładną figurą.Aha i ważne jest też ,abyś po zakończeniu diety nie rzucała się na jedzenie tak jak pisałam wcześniej musisz zmienić nawyki żywieniowe. pozdrawiam i trzymam kciuki informuj o postępach.Ps zacznij jak najszybciej a nie odwlekaj do poniedziełku pa

Bardzo cenne porady! Jeśli satosujesz sie do nich Dosiaczek, to spadek kilogramów GWARANTOWANY!

[millenka80]

Dziękuję Dodi20 za pozytywną ocenę i pozdrawiam

[Dosiaczek 7]

Napisane przez millenka80

Hej Dosiaczek nie chcę Cię obrazić ,ale wydaje mi się że masz złe podejście do diety!!Niestety musisz całkowicie zmienić nawyki żywieniowe na początek spróbuj rano na czczo wypijać 0,5 l wody i poćwicz ok 15 minut później śniadanko powinno być najbardziej kaloryczne i dostarczać jak najwięcej składników odżywczych następnie za ok 3,5 godziny lekkie drugie śniadanie po następnych 3,5 godz. obiadek znów odstęp 3,5 godziny podwieczorek i ostatni posiłek 3 godz. przed snem najlepiej jakiś białkowy jak Cię dopadnie głód pij wode niegazowaną i soki najlepiej warzywne i nie ze sklepu tylko domowej roboty,oczywiście nie przekraczaj 1200kal dziennie staraj się dzień wcześniej ułożyć sobie jadłopis powieś na lodówce i przestrzegaj a napewno kilogramy znikną.pamiętaj zero słodyczy, napoji slodkich,alkoholu tłustych mięs wszystko powinno być lekkie odtłuszczone(dozwolone są w malutkich ilościach gorzka czekolada,miód prawdziwy np.;na śniadanko płatki owsiane z jogurtem naturalnym,bananem i lyżeczką miodu do tego kawa z odtłuszczonym mlekiem lub zielona herbata jak nie pijesz kawy jest to pyszny zdrowy i pożywny start na rozpoczęcie dnia. najważniejsze jest byś jadla o stałych porach zdrowe lekkie posiłki ,piła dużo wody oraz ćwiczyła niestety leżąc na kanapie i prawie nic nie jedząc nie oznacza że będziesz chudła!!!!jeśli sumiennie przyłożysz się do diety nie będziesz oszukiwać to gwarantuję Ci że będziesz chudła może nie bardzo szybko ,ale zdrowo wystarczy że schudniesz 1kg tygodniowo to po miesiącu będzie już 4kg po 3 miesiącach 12kg i ani się obejrzysz a będziesz się cieszyć ładną figurą.Aha i ważne jest też ,abyś po zakończeniu diety nie rzucała się na jedzenie tak jak pisałam wcześniej musisz zmienić nawyki żywieniowe. pozdrawiam i trzymam kciuki informuj o postępach.Ps zacznij jak najszybciej a nie odwlekaj do poniedziełku pa

Dzięki

[findsomething]

Po pierwsze: sama dieta nie da Ci wymarzonego ciała. Dieta (sposob odżywiania przez całe życie) + sport to dwie nierozerwalne części.

Powinnaś uprawiać sport, albo chociaż codziennie godzinke spacerować, potem chodzić szybszym chodem.
Codzienne spacerowanie ma zbawienny wpływ na zdrowie i przemianę materii! banalne, ot spacerowac, ale to jest mega istotne.

Powinnaś opracować cały plan już wiosenny : rower, rolki, trasy jak dojedziesz do uczelni, pracy itp., już dziś znaleźć klub fitness, zapisać się i zacząć chodzić od przyszłego tygodnia!!! pokochasz to! masz do wyboru tyle zajęc - aerobik taneczny, ogólnorozwojowy, rozwijający mięśnie, sztuki walki od każdego poziomu, joga, zumba, pilates itp!!! Wieczorami zamiast kompa czy telewizji - idziesz się wymęczyć

powodzenia!!

[Dosiaczek 7]

3 tydzień trenuję Turbo Fire- bardzo fajny program, pobudza metabolizm.