RYWALIZAJCA - kto więcej do wakacji

[optymista7]

Zapraszamy wszystkich do wspólnej rywalizacji
W środy publikujemy swoją wagę
Nowe osoby prosimy o podanie wieku, wzrostu i wagi

Liczyć będziemy procentowy spadek wagi ciała. Kto zgubi większy procent swojego ciała, ten wygrywa

Lista uczestników (start 9 marca 2011)
Wyniki z 13 kwietnia

1. Optymista7 ---------- 29 l. - 120,2 kg (178 cm) ---> 110,9 kg
2. Cormac -------------- 34 l. - 105 kg (169 cm) -----> 103 kg
3. Adka1989 ----------- 21 l. - 100 kg (175 cm) -----> 96 kg
4. Itagrubakobita ------- 34 l. - 100 kg (172 cm) ----> brak danych
5. Pandzia_2010 ------- 27 l. - 92,5 kg (171 cm) ----> 86,5 kg
5. Monti88 ------------- 23 l. - 80,8 kg (170 cm) ----> nowa zawodniczka
6. Sol_niczka ---------- 24 l. - 82,5 kg (170 cm) ----> 80,7 kg
7. Gweneth_P --------- 20 l. - 80,5 kg (176 cm) ----> nowa zawodniczka
8. Wróżka Jeżynka ----- 27 l. - 80,3 kg (165 cm) ----> 75,4 kg
9. Nattkaa16 ----------- 21 l. - 80 kg (172 cm) ------> brak danych
10. Ch0colate ------------ 21 l. - 78 kg (165 cm) ------> 75,8
11. Peggy7 --------------23 l. - 75 kg (170 cm) ------> brak danych
12. Rvda19 ------------- 23 l. - 69,9 kg (161 cm) -----> 68,8 kg
13. Wiedzma_com_pl ---23 l. - 68,8 kg (168 cm) ----> 67,8 kg
14. Bettina_ ------------ 33 l. - 69,9 kg (170 cm) -----> 69,3 kg
15. Monia_l ------------ 26 l. - 69,1 kg (161 cm) -----> 69,2 kg
16. Anadella ----------- ?? l. - 69 kg (170 cm) -------> brak danych
17. Dziubasek8819 ---- 23 l. - 67 kg (169 cm) --------> nowa zawodniczka
18. Bukairyjek --------- 19 l. - 66 kg (168 cm) -------> brak danych
19. Maallinkaaa ------ 20 l. – 65 kg (158 cm) -------> brak danych
20. OkoPani ------------ 23 l. - 65 kg (158 cm) ------> 61,5 kg
21. Zizione -------------- 26 l. 63,6 kg (168 cm) -----> 63,2 kg
22. Mili17199 ---------- 20 l. - 62,5 kg (165 cm) -----> 58 kg
23. SekretnyWachlarz - 20 l. - 62 kg (157 cm) --------> brak danych
24. Agape1126 --------- 22 l. - 60 kg (168 cm) ------> 59,6 kg
25. Aaabecanka -------- 33 l. - 61,1 kg (164 cm) -----> 58,9 kg
26. Sabella ------------- 18 l. - 59 kg (158 cm) ------> 56 kg

szczegóły znajdziecie w tabelce

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...8&d=1302733535


I etap rywalizacji - do 30 marca
1. Nattkaa16 - 7,3%;
2. Optymista7 - 6,4%;
3. Pandzia_2010 - 4,3%;

II etap rywalizacji - 20 kwietnia
III etap rywalizacji - 11 maja
IV etap rywalizajcji - 1 czerwca
V etap rywalizacji - 22 czerwca

[tchnienie-wiatru]

Kolego, witamy na forum, ale odchudzanie to nie wyścigi;>

[optymista7]

A... i mój wiek 29 lat

Ja więc zaczynam 1:

1. optymista7 - 29 lat - 120,2

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

Kolego, witamy na forum, ale odchudzanie to nie wyścigi;>

Oczywiście, rozumiem

Ale jeśli np wieczorem kusi mnie żeby zjeść, to jedyne co mnie motywuje to fakt, że głupio będzie przegrać z kimś, kto stracił więcej.

Wiem, ze to typowo męskie myslenie, ale tak już mam.
Oczywiście odżywiam się zdrowo i nie głodzę (nie potrafiłbym ), ale potrzebuję motywacji, żeby się nie objadać, zwłaszcza wieczorami

[mili17199]

ja mam 20lat i ważę obecnie 62,5kg

[OkoPani]

też nie jestem za bardzo zwolenniczką wyścigów diecie, ale skoro mogę pomóc to czemu nie :P no i w sumie mi jakaś dodatkowa motywacja zawsze się przyda

OkoPani - 23 lata, 65kg
dodatkowo mogę zmotywować tym, że od początku grudnia schudłam 11kg

tylko rozsądnie chłopcze, dietkować i ćwiczyć!!!

(a podałeś swoje dwa różne wieki tak przy okazji :P )

[optymista7]

1. optymista7 - 24 lata - 120,2 kg
2. mili17199 - 20 lat - 52,5 kg
3. OkoPani - 23 lata- 65 kg

Następną data publikacji wyników proponuję w środę, 16 marca

[Pandzia_2010]

jestem i ja 27 lat waga 92,5

za sobą mam spadek już 37,5kilosów

[optymista7]

Napisane przez OkoPani

też nie jestem za bardzo zwolenniczką wyścigów diecie, ale skoro mogę pomóc to czemu nie :P no i w sumie mi jakaś dodatkowa motywacja zawsze się przyda

dodatkowo mogę zmotywować tym, że od początku grudnia schudłam 11kg

tylko rozsądnie chłopcze, dietkować i ćwiczyć!!!

(a podałeś swoje dwa różne wieki tak przy okazji :P )

OkoPani, dziękuję ślicznie

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

I rzeczywiście podałem różny wiek :p
Zobaczyłem u kogoś 24 lata i pomyslałem, że tyle chciałbym mieć

Mam 29

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

1. optymista7 - 29 lata - 120,2 kg
2. mili17199 - 20 lat - 52,5 kg
3. OkoPani - 23 lata- 65 kg
4. Pandzia_2010 - 27 lat - 92,5 kg

Następną data publikacji wyników proponuję w środę, 16 marca

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

jestem i ja 27 lat waga 92,5

za sobą mam spadek już 37,5kilosów

Pandzia, przez ile czasu tyle zgubiłaś?
Tzn, że miałaś na początku 130 kg?

[Pandzia_2010]

tak wazylam tyle dokladnie 30sierpnia 2009 roku z Maleństwem w brzuchu. 2 dni po porodzie wazylam 128kg. Niezle niee??

[optymista7]

No to gratuluję i życzę sukcesów

Ja sobie wyruzty robię, że szybko przerywam moje zmagania z kilogramami. Odchudzałem się rok temu i schudłem prawie 15 kg, a potem chipsy, McDonalds, napoje gazowane itd. itd.

Teraz postanowiłem nie odchudzać się, ale zmieniać nawyki żywieniowe. Nie jem od miesiąca chipsów i nie objadam się przed snem. Staram się też nie przesadzać ze słodyczami. A teraz w wielkim poście będzie łatwiej, bo odmówiłem sobie kilku rzeczy i słodyczy m.in też.

Ponadto założyłem się o większą sumę, kto więcej schudnie :p

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Lecę pobiegać na orbitreku
Jak coś to wpadnę za jakieś 45 minut :p

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Dobrej nocy wszystkim życzę i zachęcam do rywalizacji

[patrysina]

Napisane przez optymista7

No to gratuluję i życzę sukcesów

Ja sobie wyruzty robię, że szybko przerywam moje zmagania z kilogramami. Odchudzałem się rok temu i schudłem prawie 15 kg, a potem chipsy, McDonalds, napoje gazowane itd. itd.

Teraz postanowiłem nie odchudzać się, ale zmieniać nawyki żywieniowe. Nie jem od miesiąca chipsów i nie objadam się przed snem. Staram się też nie przesadzać ze słodyczami. A teraz w wielkim poście będzie łatwiej, bo odmówiłem sobie kilku rzeczy i słodyczy m.in też.

Ponadto założyłem się o większą sumę, kto więcej schudnie :p

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Lecę pobiegać na orbitreku
Jak coś to wpadnę za jakieś 45 minut :p

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Dobrej nocy wszystkim życzę i zachęcam do rywalizacji

jeśli to Ci pomaga to super! Ja niestety na rywalizację się nie nadaje bo do wagi docelowej zostało mi do zrzucenia zaledwie 6,6 kg więc już jestem bliżej końca pierwszego etapu diety czyli zrzucania kg a startowałam z wagi 3D i to nie tak dawno bo we wrześniu. Życzę dużo motywacji i cierpliwości w walce o zdrową wagę. Pozdrawiam

[Chloestic]

Napisane przez optymista7

1. optymista7 - 24 lata - 120,2 kg
2. mili17199 - 20 lat - 52,5 kg
3. OkoPani - 23 lata- 65 kg

Następną data publikacji wyników proponuję w środę, 16 marca

ja sie z checia przylacze chce schudnac 4/5 kg, niby niewiele, ale ciezko, juz ubylo mi 4 kg i znowu 3 przybyly ugh

proponuje jednak publikacje wynikow w pierwszym poscie, bedzie to bardziej widoczne


Chloe ma 28 lat i 56 kg

[Sol_niczka]

ooooo!! to coś dla mnie. schudłam ostatnio parę kg(może z 5 ) a tu ponad 2 wróciły

Sol_niczka -24 lata- waga pewnie ok 82,5

[monia_l]

No to i ja przyłączę się
Kobieta lat 26
waga początkowa I.2011 75kg
waga obecna 69,1kg
cel 60kg
a wzrost 161cm
nie wiem czy to różnica bo dla mnie akurat ważna jest waga piątkowa ale jeśli tu podajecie środy no to trudno dostosuję się........

[optymista7]

1. optymista7 - 29 lata - 120,2 kg
2. mili17199 - 20 lat - 62,5 kg
3. OkoPani - 23 lata- 65 kg
4. Chloestic - 28 lat - 56 kg
5. Sol_niczka - 24 lata - 82,5 kg
6. monia_l - 26 lat - 69,1 kg

Poprawiłem swój wiek i wagę mili17199, bo początkowo źle wpisałem. Przepraszam za pomyłki

Staram się być uczciwy, więc muszę to powiedzieć, że sprawiedliwie będzie, jak będziemy obliczać kto zgubił ile procent masy. Wiemy, że komuś, kto waży 120 kg, łatwiej jest zgubić 5 kg niż komuś, kto waży 56 kg.
Dla przykładu: jeśli ja zgubię 5 kg (oby tak się stało ) to zgubię 4% własnej masy. Ale jeśli Chloestić zgubi 5kg, to będzie 8 procent własnej masy.

Zostańmy więc przy środzie - żeby pilnować się nie tylko pod koniec tygodnia albo w weekend, ale cały czas. W środę podamy jeszcze wszyscy swoje wagi, bo ktoś jeszcze może do nas dołączyć. A w między czasie zobaczymy, czy ktoś z nas coś zgubił

I etap rywalizacji - do 30 marca
II etap rywalizacji - 20 kwietnia
III etap rywalizacji - 11 maja
IV etap rywalizajcji - 1 czerwca
V etap rywalizacji - 22 czerwca

Ważne jest to, aby mieć krótkie cele, które składają się na większy cel, czyli 22 czerwca )

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez patrysina

jeśli to Ci pomaga to super! Ja niestety na rywalizację się nie nadaje bo do wagi docelowej zostało mi do zrzucenia zaledwie 6,6 kg więc już jestem bliżej końca pierwszego etapu diety czyli zrzucania kg a startowałam z wagi 3D i to nie tak dawno bo we wrześniu. Życzę dużo motywacji i cierpliwości w walce o zdrową wagę. Pozdrawiam

Patrysina, gratuluję wyników
Oprócz rywalizacji, dobre wyniki innych też mnie motywują

[Wróżka Jeżynka]

Hehe.
Fajny watek ;]
Ja mam 27 lat i waze 80,3 kg

[Chloestic]

oki, to ja dzis na sniadanko, bialy serek, rzodkiewki i Wasa, na obiadek zrobie chyba kurczaczka z grilla i salate

jednak dzis piatek, o to oznacza, ze bede miala ochote na zimne piwko

[mili17199]

Właśnie dzisiaj założyłam sobie zeszyt z tym co jem w jednej rubryce a w drugiej jest ile kcal zgubiłam

[Chloestic]

Napisane przez mili17199

Właśnie dzisiaj założyłam sobie zeszyt z tym co jem w jednej rubryce a w drugiej jest ile kcal zgubiłam

tez prowadze taki zeszyt, to najlepsza metoda na rozliczanie sie z kalorii dla mnie

[optymista7]

Napisane przez mili17199

Właśnie dzisiaj założyłam sobie zeszyt z tym co jem w jednej rubryce a w drugiej jest ile kcal zgubiłam

Jak obliczasz zgubione kcalorie?
Czytałem, że aby schudnąć 1 kg, trzeba spalić 7.000 kcal :p

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

1. optymista7 - 29 lata - 120,2 kg
2. Sol_niczka - 24 lata - 82,5 kg
3. Wróżka Jeżynka - 27 lat - 80,3 kg
4. monia_l - 26 lat - 69,1 kg
5. OkoPani - 23 lata- 65 kg
6. mili17199 - 20 lat - 62,5 kg
7. Chloestic - 28 lat - 56 kg

No Solniczka i Jeżynka mają okazję porównywać swoje wyniki
Ponadto monia może doganiać OkoPani a OkoPani - Mili.
Mili jak się zmotywuje to może będzie chciała dogonić Chloestic.
A Chloestic musi uważać, żeby Jej nikt nie dogonił :p

[OkoPani]

już się nie mogę doczekać jak dogonię kogoś :P
ale teraz mogę mieć zastój lekki bo przez ostatni miesiąc sporo zgubiłam, więc niedługo waga się może chwilowo zatrzymać.

co do obliczania pochłoniętych kalorii i spalonych - jest taki program "niezbędnik odchudzania" (uwaga niektórym wyskakuje jakiś błąd/wirus - ja to zignorowałam i nic się nie stało a mam go od ponad miesiąca). ten program na podstawie podanego wieku, płci, wagi oblicza zapotrzebowanie kaloryczne (w przypadku chęci rozbudowania masy mięśniowej, czyli o wiele zawyżone), liczbę kcal jaką spala się w całkowitym spoczynku (staram się układać swój jadłospis tak żeby nie przekroczyć właśnie tej liczby), ile spala się wykonując czynności w określonym czasie. niestety liczba produktów opisanych w tym programie jest trochę ograniczona, ale kiedy nie mogę znaleźć produktu który zjadłam, staram się znaleźć jakiś z tej samej grupy (nabiał/wędlina/słodycze), który ma podobną ilość kalorii.
bardzo fajny, naprawdę polecam

a z tym 7000kcal to ciekawostka, zaraz policzę ile mi dni zajmie zjechanie kolejnego kg

[optymista7]

Ja staram się nie liczyć kalorii. Oczywiście biorę pod uwagę, ile kalorii ma to, co jem, ale nie liczę dokładnie i nie sumuję liczb :p

Przede wszystkim jem mniej, nie jem kolacji (tzn takich, jak wczesniej) tylko jakiś jogurt albo owoc. Ale przede wszystkim staram się dużo biegać i ruszać

[Wróżka Jeżynka]

Optymisto. Lista powinna wygladac tak (zgubiles Pandzie):
1. optymista7 - 29 lata - 120,2 kg
2. Pandzia_2010 - 27 lat - 92,5 kg
3. Sol_niczka - 24 lata - 82,5 kg
4. Wróżka Jeżynka - 27 lat - 80,3 kg
5. monia_l - 26 lat - 69,1 kg
6. OkoPani - 23 lata- 65 kg
7. mili17199 - 20 lat - 62,5 kg
8. Chloestic - 28 lat - 56 kg

[optymista7]

Przepraszam Pandziu

Przydałby się jeszcze ktoś z wagą 112 - 115 kg, żebym miał kogo gonić :p

[Wróżka Jeżynka]

Napisane przez OkoPani

już się nie mogę doczekać jak dogonię kogoś :P
ale teraz mogę mieć zastój lekki bo przez ostatni miesiąc sporo zgubiłam, więc niedługo waga się może chwilowo zatrzymać.

co do obliczania pochłoniętych kalorii i spalonych - jest taki program "niezbędnik odchudzania" (uwaga niektórym wyskakuje jakiś błąd/wirus - ja to zignorowałam i nic się nie stało a mam go od ponad miesiąca). ten program na podstawie podanego wieku, płci, wagi oblicza zapotrzebowanie kaloryczne (w przypadku chęci rozbudowania masy mięśniowej, czyli o wiele zawyżone), liczbę kcal jaką spala się w całkowitym spoczynku (staram się układać swój jadłospis tak żeby nie przekroczyć właśnie tej liczby), ile spala się wykonując czynności w określonym czasie. niestety liczba produktów opisanych w tym programie jest trochę ograniczona, ale kiedy nie mogę znaleźć produktu który zjadłam, staram się znaleźć jakiś z tej samej grupy (nabiał/wędlina/słodycze), który ma podobną ilość kalorii.
bardzo fajny, naprawdę polecam

a z tym 7000kcal to ciekawostka, zaraz policzę ile mi dni zajmie zjechanie kolejnego kg

W tym programie w opcji "edytuj" mozesz dodac swoje wlasne produkty, zestawy czy rodzaj aktywnosci fizycznej

[Chloestic]

Napisane przez optymista7

Jak obliczasz zgubione kcalorie?
Czytałem, że aby schudnąć 1 kg, trzeba spalić 7.000 kcal :p

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

1. optymista7 - 29 lata - 120,2 kg
2. Sol_niczka - 24 lata - 82,5 kg
3. Wróżka Jeżynka - 27 lat - 80,3 kg
4. monia_l - 26 lat - 69,1 kg
5. OkoPani - 23 lata- 65 kg
6. mili17199 - 20 lat - 62,5 kg
7. Chloestic - 28 lat - 56 kg

No Solniczka i Jeżynka mają okazję porównywać swoje wyniki
Ponadto monia może doganiać OkoPani a OkoPani - Mili.
Mili jak się zmotywuje to może będzie chciała dogonić Chloestic.
A Chloestic musi uważać, żeby Jej nikt nie dogonił :p

kochany, ja to musze dogonic sama siebie sprzed 4 lat

i do lata mi sie uda, kurna nie ma innego opcji! zamowilam tez skakanke profesjonalna i bede skakac od poniedzialku :p


znalazles opcje edytuj?

[OkoPani]

o to super, to pododaję sobie

optymisto, dogoń nas szybko, to wszystkim będzie raźniej
a - owoc nie jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o kolację bo ma węglowodany, lepiej jeść serek wiejski, a jogurt ewentualnie naturalny (z orzechami włoskimi np.)

dodam jeszcze, że jeśli wyrzucisz parę rzeczy ze swojego menu, takich bez których może się wydawać ani rusz, waga ruszy szybko na pewno.
ja od samego początku wyeliminowałam smażenie, z tłuszczów używam tylko oliwy z oliwek (tylko do sałatek, smażona też jest zła). jeśli np nie masz piekarnika, smaż na dobrym teflonie zupełnie bez tłuszczu. później przestałam używać mąki (poza słodyczami z których nie zrezygnowałam - jem je codziennie, ale rano co mnie powstrzymuje przed kupowaniem słodyczy impulsywnie), do zagęszczania sosów, robienia naleśników itd można używać skrobi kukurydzianej. i najważniejsze (ale rozumiem, że nie wszystkim może smakować) - zupełnie nie solę. jedyna sól którą spożywam jest już w produktach (konserwowanych warzywach, tuńczyku itd), zastąpiłam sól przyprawami (z czego czili i zioła prowansalskie "popędzają" najbardziej ).
poza tym jest milion blogów cudownych (teraz chyba najwięcej dukanowych, na dukanie nie jestem ale z przepisów często korzystam), gdzie dania są tak świetne, że się nawet człowiek nie czuje jak na diecie

no. to się napisałam ahhh :P

[Chloestic]

zgrzeszylam, siegnelam po piwko >:/

[Sol_niczka]

pierwsza rywalizacja, w której nie chodzi o to by byc na 1 miejscu

w środę oczywiście wagę podam, ale jadę na romantyczny weekend nad morze z ukochanym, który przeciągnie się pewnie do pn/wt

Optymisto nas możesz gonic bo nie waga się liczy a jej spadek!!
ja trochę oszukałam, chociaż moze i nie, bo się ważyłam dzień wcześniej, ale te 200 gram sobie podaruje zapiszę sobie tylko, żebym pamiętała [82,3]


A jaką dietę stosujecie? Bo ja póki co MŻ
a po weekendzie zacznę liczyc kcal i do tego basen regularnie, a jak przyjdzie wiosna-rowerek

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez Chloestic

zgrzeszylam, siegnelam po piwko >:/

aaaaaaale grzech!! w pt można..

a tak z Ciekawości ile masz wzrostu? bo wagowo masz malutko.. jak dla mnie, bo mam ok 170cm

[Adka1989]

optymista, możesz mnie dogonić, póki co masz najprędzej do mnie xd buahaha! :P
a ja... gonię Pandzię póki co, tia?
Cześć! Ada - 21 lat, stówa na liczniku

i kurcze tak zazdroszczę Pandzia Ci spadku wagi ! JAK TY TO ZROBIŁAŚ, kurdee!? :P