DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?

[anika00000]

Witam. Po obszernym zapoznaniu sie ze wszystkimi dietami itp. doszlam do wniosku ze dieta 1200 jest dla mnie najodpowiedniejsza . I chyba najzdrowsza. Mam do zrzucenia jakies 10 kg.
Sa chetne dolaczyc do mnie ? i wspolnie dzielic sie kazdym dniem tej walki o piekna sylwetke ...

OTO NASZA TABELA;

Osobka---Wiek--- Wzrost ---Waga--- Cel czyli upragniona waga ...
Anika00000---24 ---167 --- 65 ---6O
karmiii ---24 ---168 --- 68 --- 56
zelki ---35 ---167 --- 57,5 --- 52
Veronalady--- 25 ---170 --- 64--- 58
kizia---24--- 1,74 --- 68 --- 57
julitta17---21 --- 161 ---66 --- 56
dzovana---16---168---65---56
Neffik---19---170---67---58
marta56---18---157---74,5---50
bezinwazyjna---28---164---69---53
annka---20---171---55---50
florencja16---17---168---60---54
ewcia40---?---177---93---75
baranek123---13---158---53---45
domik86---24---165---61---50
poissonivy---33---160---67---57

[dagusia85]

hej, przyłącz się do nas.
Wątek - nowy rok - nowe postanowienia.
My zjadamy około 1200kcal dziennie i jest nas już sporo
A w grupie raźniej, hehe

[jolunia10]

Bardzo chętnie się przyłączam
Mam 28 lat 160cm i waga jeszcze tydzień temu 72 teraz 71kg
zaczełam ćwiczyć i mniej jeść- po 18 już w ogóle
Zadna z diet mi nie pasuje jakoś nie mam ochote pichcić jakichś specjalnych dyrdymałów codziennie i wiecznie myśleć o jedzeniu i jadłospisie
Chce jeść to co wszyscy- ale mniej - zero słodyczy
Dlatego liczenie kalorii to myśle że to dobry sposób

[Agusiek89]

Napisane przez anika00000

Witam. Po obszernym zapoznaniu sie ze wszystkimi dietami itp. doszlam do wniosku ze dieta 1200 jest dla mnie najodpowiedniejsza . I chyba najzdrowsza. Mam do zrzucenia jakies 10 kg.
Sa chetne dolaczyc do mnie ? i wspolnie dzielic sie kazdym dniem na ...

Dieta 1200 kcal jest odpowiednia dla osób otyłych. W zrzuceniu kilku kg nie trzeba się aż tak katować, wystarczy zjadać 200-300 kcal mniej niz zalecane dla Twojej wagi i wzrostu. 3 miesiące takiej diety i jesteś szczuplejsza o 10 kg

[anika00000]

witaj ja mam 23 lata 168 cm i 70 kg wagi.masakra. ja juz od tygodnia nie jem slodyczy nie jem po 18 i chodze 2 w tyg na silke i 2 razy na aerobik.
od dzis w sumie zaczynam liczyc kalorie .Juz pochlonelam jakies 900 , staram sie jesc zdrowo.
ciekawe ile czasu zajmuje schudniecie tych nieszczesnych 10 kg na tej diecie.

[Agusiek89]

Napisane przez anika00000

witaj ja mam 23 lata 168 cm i 70 kg wagi.masakra. ja juz od tygodnia nie jem slodyczy nie jem po 18 i chodze 2 w tyg na silke i 2 razy na aerobik.
od dzis w sumie zaczynam liczyc kalorie .Juz pochlonelam jakies 900 , staram sie jesc zdrowo.
ciekawe ile czasu zajmuje schudniecie tych nieszczesnych 10 kg na tej diecie.

Pamiętaj że nie chodzi o niejedzenie po 18, tylko o to aby zjeść ostatni posiłek 3 godziny przed snem. Jejku, skąd Wy to bierzecie

[anika00000]

Napisane przez Agusiek89

Pamiętaj że nie chodzi o niejedzenie po 18, tylko o to aby zjeść ostatni posiłek 3 godziny przed snem. Jejku, skąd Wy to bierzecie

a czy zle jest jak chce zjesc po tej 18 ? nie czuje pozniej zbyt glodu nawet gdy chodze spac ok 24

[Kohnelia20]

hej to i ja się dołącze

[Agusiek89]

Napisane przez anika00000

a czy zle jest jak chce zjesc po tej 18 ? nie czuje pozniej zbyt glodu nawet gdy chodze spac ok 24

Chodzi o to że ostatni posiłek powinno się zjeść 3 godziny przed snem. Jeśli chodzisz spać o 24, to powinnaś zjeść o 21 kolację, bo jak zjesz o 18 a pojdziesz spać o 24, robisz wieeelką przerwę od jedzenia i rozregulowujesz metabolizm. Poza tym sprzyja to obżeraniu się w nocy, bo kto nie jest głodny jeśli nie je od 6 godzin

[anika00000]

Napisane przez Kohnelia20

hej to i ja się dołącze

hej napisz cos o sobie

[Kohnelia20]

mam 175 wzrostu a ile kg nie wiem bo nie mam wagi ale o dużo za dużo w tym tyg kupie wage i boje się wejsc na nią:/ największy problem to słodycze i słodkie napoje i to że nie jadłam śniadan odchudzam się od 1 jakoś idzie chociaż ostatnio zjadłam krowki pizze i piwka:/ kupiłam rowerek bo ciężko z ćwiczeniami u mnie...
mam nadzieje że damy rade

[anika00000]

Napisane przez Kohnelia20

mam 175 wzrostu a ile kg nie wiem bo nie mam wagi ale o dużo za dużo w tym tyg kupie wage i boje się wejsc na nią:/ największy problem to słodycze i słodkie napoje i to że nie jadłam śniadan odchudzam się od 1 jakoś idzie chociaż ostatnio zjadłam krowki pizze i piwka:/ kupiłam rowerek bo ciężko z ćwiczeniami u mnie...
mam nadzieje że damy rade

damy damy ja mam zamiar kupic orbitrek podobno efekty ladne
moze bedziemy sobie kazdy dzien podliczac nasze kalorie ? wkoncu nie mozemy przekroczyc 1200

[Kohnelia20]

anikoo ja bardzo chętnie tylko nie wiem co ile ma a te na necie to nie podobają mi się i nie moge się połapać ale moge napisac co dziś zjadłam śniadanie:miseczka płatków corn flakes obiad: zjadłam parowke cienka i 2 kromki razowego a pozniej zjadłam galaretki troche i niedawno 2 klopsiki pieczone i 1 kawalek razowego ...
akurat tak dzis niezbyt zdrowo ale tak wyszlo jutro musze się bardziej wysilić i iść na zakupy

[julitta17]

hej ja też się przyłączę z tym, że ja zacznę dietę dopiero za 10 dni. Wracam do domu więc będzie mi łatwiej a ten czas przeznaczę na przygotowanie psychiki i organizmu. Wszem i wobec wiadomo, że to nie działa z dnia na dzień tak więc powoli odstawię słodycze ale nie daruję kawałka gorzkiej czekolady na dzień/dwa bo to zdrowo, co do słodkich napojów czy soków nie mam z tym problemów no może cole lubię ponad wszystko ale obejdzie się bez. Najgorzej mam z fast-foodami a pizza to już w ogóle ... uwielbiam
od poniedziałku ćwiczę callanetics, od soboty 22.01 do callanu dojdzie basen 3 razy w tygodniu, sauna mmm laszczymy się


kohnelia20
wcale nie tak nie zdrowo, może poza parówką i galaretkami, obiecaj, że jutro się poprawisz!

edt. zapomniałam dodać, że mam 21 lat , 160 cm , waga (dwa tygodnie temu) 65kg teraz będzie podobnie. Chciałabym osiągnąć wagę ok 56 (moje marzenie) ale 58 też mnie zadowoli mniej/więcej w połowie kwietnia się tatuuję tak więc mam motywację a potem będę miała jeszcze większa do utrzymania -ew. delikatniej utraty wagi. btw.nie mogę się doczekać

[anika00000]

Napisane przez julitta17

hej ja też się przyłączę z tym, że ja zacznę dietę dopiero za 10 dni. Wracam do domu więc będzie mi łatwiej a ten czas przeznaczę na przygotowanie psychiki i organizmu. Wszem i wobec wiadomo, że to nie działa z dnia na dzień tak więc powoli odstawię słodycze ale nie daruję kawałka gorzkiej czekolady na dzień/dwa bo to zdrowo, co do słodkich napojów czy soków nie mam z tym problemów no może cole lubię ponad wszystko ale obejdzie się bez. Najgorzej mam z fast-foodami a pizza to już w ogóle ... uwielbiam
od poniedziałku ćwiczę callanetics, od soboty 22.01 do callanu dojdzie basen 3 razy w tygodniu, sauna mmm laszczymy się


kohnelia20
wcale nie tak nie zdrowo, może poza parówką i galaretkami, obiecaj, że jutro się poprawisz!

edt. zapomniałam dodać, że mam 21 lat , 160 cm , waga (dwa tygodnie temu) 65kg teraz będzie podobnie. Chciałabym osiągnąć wagę ok 56 (moje marzenie) ale 58 też mnie zadowoli mniej/więcej w połowie kwietnia się tatuuję tak więc mam motywację a potem będę miała jeszcze większa do utrzymania -ew. delikatniej utraty wagi. btw.nie mogę się doczekać

hej hej moj sposob na slodkie i wszystkie zakazane rzeczy to czerwona herbatka .bardzo sobie ja chwale no i lyzka do wody niegaz. octu jablkowego przed obiadem. mniej zjem....

[jolunia10]

A ja dziś zaliczyłam duużo ćwiczeń, nawet skacze na skakance
grzechów żadnych nie było
nie wiem ile zjadłam kalorii bo nie mam kompletnie rozeznania ile co ma kcal.
Ale wiem jedno - po tygodniu mniej jedzenia nie jedzenia wieczorami - już nie pisze 18- żeby nie było komentarzy braku słodyczy czuję się lepiej i nie bywam głodna!!!

[jolunia10]

A ja dziś baardzo skromnie muslii z kefirkiem rano - pychotka - czyli obliczyłam cały kefir 208kcal a ja zjadłam jakieś 1/3 czyli 70 plus musli 100g ma 389kcal czyli ?? Zjadłam patrząc tak objętościowo jakieś może 50g - kurcze nie mam takiej małej wagi to jest jakies 200kcal plus herbata bez cukru
Razem 270kcal za śniadanie - dobrze to wyliczyłam?
No i teraz zjadłam mała miseczke zupy krupniku- no i jak tu teraz rozeznać się ile to miało kcal??
Ale to na dzisiaj tyle do jedzenia bo idę do dentysty na chirurgiczne usuwanie zęba-- alle się boję

[Kohnelia20]

kurde ja też mam problem z liczeniem kalorii;(

[jedyyna]

Powodzenia dziewczyny
ale wiecie co moim zdaniem głodowanie to nie jest dobry sposób na odchudzanie
ja jestem na Dukanie i jestem zadowolona jem kiedy chce ile chce nie chodze głodna a KG spadaja więc warto pomyśleć

miłego dnia

[anika00000]

hej. no ja niestety tez nie mam wagi wiec wszystko tak na oko licze. sniadanko bylo jakies 220kcal pozniej obiad 380 i teraz pomelo.oczywiscie duzo pije. a na 18 ide na callanetics godzinny no i po tym jakies musli .
Raz czuje sie taka pelna ze masakra a raz jestem taka ''zassana ''
tez tak macie ?

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Napisane przez jedyyna

Powodzenia dziewczyny
ale wiecie co moim zdaniem głodowanie to nie jest dobry sposób na odchudzanie
ja jestem na Dukanie i jestem zadowolona jem kiedy chce ile chce nie chodze głodna a KG spadaja więc warto pomyśleć

miłego dnia

ja nie uwazam ze 1200 k to glodowka . jem tylko mniej i o w miare okreslonych godzinach. co do dukana to ja nie moge po pierwsze to jest obciazenie dla nerek a ja mam problem z nimi,po drugie mam kolezanki co schudly po 20 kg pozniej zaczely jesc normalnie i co pol roku i znow 20 l do przodu.
ja ta diete uwazam jako zmiana nawykow zywnosci .bo jesli to opanuje to jojo mi nie grozi. odchudzam sie pierwszy raz w zyciu.

[Kohnelia20]

a co to jest to pomelo?

[anika00000]

Napisane przez Kohnelia20

a co to jest to pomelo?

pomelo to owoc taki . cos w smaku pomaranczy grejfruta .pyszny i malokaloryczny )))

[dzovana]

cześć dziewczyny, to i ja się do tego forum dołącze
ostatnio przeżywam mały kryzys i wracają dawne nawyki do mojego spożywania posiłków, czyli mam na myśli m.in. jedzenie w pośpiechu, niezdrowe rzeczy ( dzis mnie wzieło na rogale :/ i to słodkie)
Muszę ponownie się zmobilizować, mam 16 lat, 168 cm, no i w poprzednia sobotę było na wadze 62.5 kg ale dzis zapewne więcej... nie chcę wchodzic nawet na nią, bo ten tydzień źle wpłynął na moja wagę zapewne.

[jolunia10]

Jestem tzn ze przeżyłam dentyste efekt ząb usunięty nie było tak źle- chociaż znieczulenie trochę słabe hehe ale dałam radę
Ja też nie stosuję żadnej diety konkretnej tylko JEŚĆ WSZYSTKO TYLKO MNIEJ i dziewczyny codziennie chodzę w dresiku - jak to mamuśka- a dziś wskoczyłam w moje dżinsy i-- dellikatny luzik!!!!
Ciekawe ile pokaże waga w sobotę rano?
Dziś nie ćwiczyłam bo ledwo żyje po tym chirurgu sadyście- ale jutro na pewno będę ćwiczyć
Wszystkim dziewczynom życzę wytrwałości w swoich postanowieniach!!!!!

[_Marylin]

równiez jestem na diecie 1200 kcal, a raczej 1400 kcal

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Cześć dziewczyny Pozaglądam tutaj do Was od czasu do czasu, dobrze? Od razu mówię, że liczyć kalorii nie będę bo nie potrafię Po prostu jem częściej, ale mniej. No i rezygnuje z niektórych rzeczy... Moim celem nie jest spadek wagii tylko obwodu w pasie, a zatem ćwiczenia mi się kłaniają...
Początkowo się odchudzałam i kilogramy mi schodziły, ale te moje boczki nieszczęsne ani rusz...
Co do Dukana to mi osobiście bardzo nie pasował. Rzucilam tą dietę po 3 dniach ze względu na straszne zatwardzenie i nudności... Nie dla mnie ona. Za to jak się zaczełam ograniczać i przestałam jeść żółty ser, to w ciągu 2 miesięcy straciłam 4 kilo

[EWELINDA78]

oczywiście ja się przyłączam też stosuję 1200, bo to moje niezbędne minimum, jakie daję radę wytrzymac
waga na dziś 82.5 wzrost 174

[jedyyna]

http://dukan.blox.pl/2011/01/Konkurs...Roku-2010.html KOCHANE GŁOSOWAĆ NA KAROLINKE! macie tu jej przepisy pomozmy jej wygrać! NAJLEPSZY BLOG Z PRZEPISAMY DUKANOWYMI! jest z nami na forum pod nazwa karolinusienka pozwolmy jej zrealizować marzenia! NIECH WYGRA! nalezy jej sie za wkład prace i serce jakie włozyla aby nam pomoc przetrwać przez ta diete! to dzieki niej DUKAN JEST DLA NAS LEPSZY! DZIEKI niej mozemy robić takie przysmaki! i zawsze jak potrzebujemy da nam dobra rade PROOOSZE WYSYLAJCIE NA NIA SMSY! Dziekuje z calego serca w imieniu jej i wszystkich Dukajacych ktorym urozmaicila jedzonko! KAROLINKO JESTES NAJLEPSZA

[annka]

cześć, ja również sie dołącze. Chcialabym zrzucić jakieś 5 kg do wiosny, zeby się lepiej czuć i lepiej wygladać. Jestem studentką pierwszego roku, także ciężko mi znaleźć czas na regularne jedzenie, ale ostatnio zaczęłam się lepiej odżywiać i kupiłam parowar postaram się tu udzielać jak najczęściej, co nie będzie łatwe, gdyż przede mną pierwsza w życiu sesja a nauki straasznie dużo

Mój wzrost 171cm
Moja waga 55kg (wiem, że jest dobra, ale tu nie chodzi o to ile wskazuje waga, tylko o to jak wyglądam)
Chciałabym zrzucić jakieś 5kg i pozbyć się wielkich ud, boczków i okrągłego brzuszka pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia w walce z kilogramami

[jolunia10]

Witam
Poszperałam trochę i znalazłam ile może mieć talerz zupy krupniku a więc 110kcal- nie wiem czy jest tam wliczona śmietana ale nawet jak by nie byłao to wiem ze łyżka śmietany 12% ma 20 kcal razem jakieś 130kcal za obiad wczorajszy-- suuper-(o ile dobrze obliczyłam) ja musze mieć codziennie zupki bo je uwielbiam - mnóstwo warzyw a do tego wyszło że są tak mało kaloryczne
Znalazłam jeszcze tak:
zupa pomidorowa z makaronem talerz 90kcal
a z ryżem 95
ziemniaczana talerz 120 kcal
żurek 320kcal
a żurek z torebki-67 kcal
barszcz czerwony 88
ogórkowa 108
jarzynowa 83 kcal
ja sobie wszędzie dolicze tą śmietane bo nie wyobrazam sobie zupy bez śmietany czyli plus 20kcal jeszcze poszukam jak tam drugie dania- bo po co ja mam liczyć jak już ktoś to zrobił-proste-