Porady i ćwiczenia odnośnie odchudzania? Pomoc.

masylianka · 2012-07-04, 10:54

Cześć. Mam 16 lat. Tak , wiem,że jeszcze jestem młoda i potrzebuje czasu by dojrzeć i tak dalej. Ale strasznie nie podoba mi się moje ciało i chciałabym coś zrobić. Mam 175cm wzrostu a moja waga to 68 kg. Mam straszny cellulit . Chciałabym coś z tym zrobić, niestety mam też okropne tzw. ,,boczki'' . Jak powinnam się odżywiać by spalić zbędne kilogramy? Jakie ćwiczenia polecacie? Mam też strasznie tluste nogi. Co mogę zrobić aby poprawić ich wygląd? jak schudnać z ud?

Disy · 2012-07-04, 16:27

Jest wątek "nasze codzienne jadłospisy"- zajrzyj do niego, znajdź coś dla siebie. Co do ćwiczeń- jest lato, wakacje- wyskocz na rower/rolki/pobiegać lub na spacer- po prostu dużo się ruszaj. Jeśli wolisz ćwiczyć w domu na you tubie jest mnóstwo fajnych filmików z zestawami do ćwiczeń

jak masz jakieś pytania to pisz.

pagzik · 2012-07-05, 15:43

Najelepiej po prostu zrezygnowac ze słodkich napojow gazowanych, ograniczyc slodycze, jeść regularnie, ale nie przejadac się. Do tego sport: bieganie, rower czy fitness. Oczywiście podstawa jest konsekwencja.

Athelas · 2012-07-07, 10:42

Tak jak dziewczyny mówiły - codzienna dieta plus ćwiczenia obowiązkowo - jakaś aktywność ruchowa.

Osobiście mogę polecić a6w (głównie brzuch, daje popalić), bodyrockers na yt lub wpisz w yt "Rumi exercises". Bardzo fajne ćwiczonka, pomogły mi schudnąć przez wakacje, wzmocnić mięśnie i ogólnie lepiej się czuć.

2012-07-04, 10:54	#1
masylianka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 2	Porady i ćwiczenia odnośnie odchudzania? Pomoc. Cześć. Mam 16 lat. Tak , wiem,że jeszcze jestem młoda i potrzebuje czasu by dojrzeć i tak dalej. Ale strasznie nie podoba mi się moje ciało i chciałabym coś zrobić. Mam 175cm wzrostu a moja waga to 68 kg. Mam straszny cellulit . Chciałabym coś z tym zrobić, niestety mam też okropne tzw. ,,boczki'' . Jak powinnam się odżywiać by spalić zbędne kilogramy? Jakie ćwiczenia polecacie? Mam też strasznie tluste nogi. Co mogę zrobić aby poprawić ich wygląd? jak schudnać z ud? Edytowane przez masylianka Czas edycji: 2012-07-04 o 17:56 Powód: dodanie kolejnych informacji

2012-07-04, 16:27	#2
Disy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 90	Dot.: Porady i ćwiczenia odnośnie odchudzania? Pomoc. Jest wątek "nasze codzienne jadłospisy"- zajrzyj do niego, znajdź coś dla siebie. Co do ćwiczeń- jest lato, wakacje- wyskocz na rower/rolki/pobiegać lub na spacer- po prostu dużo się ruszaj. Jeśli wolisz ćwiczyć w domu na you tubie jest mnóstwo fajnych filmików z zestawami do ćwiczeń jak masz jakieś pytania to pisz. __________________ Marzenia kształtują naszą wyobraźnię.

2012-07-05, 15:43	#3
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Porady i ćwiczenia odnośnie odchudzania? Pomoc. Najelepiej po prostu zrezygnowac ze słodkich napojow gazowanych, ograniczyc slodycze, jeść regularnie, ale nie przejadac się. Do tego sport: bieganie, rower czy fitness. Oczywiście podstawa jest konsekwencja. __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-07-07, 10:42	#4
Athelas Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 102	Dot.: Porady i ćwiczenia odnośnie odchudzania? Pomoc. Tak jak dziewczyny mówiły - codzienna dieta plus ćwiczenia obowiązkowo - jakaś aktywność ruchowa. Osobiście mogę polecić a6w (głównie brzuch, daje popalić), bodyrockers na yt lub wpisz w yt "Rumi exercises". Bardzo fajne ćwiczonka, pomogły mi schudnąć przez wakacje, wzmocnić mięśnie i ogólnie lepiej się czuć. __________________ no chips and no soda drinks no sugar

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)