Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[ChocoMonster]

Witam wszystkie bywalczynie wątku MŻ+WR

Mam zaszczyt założyć X, jubileuszową część
Odżywiamy się tu zdrowo i smacznie, z głową, nie chcemy diety 500kcal wzajemnie się wspieramy i motywujemy. Chcesz do Nas dołączyć, zapraszamy

Nasze motto: każda z Nas jest piękna


Stare, ale jare bywalczynie wątku (jeśli kogoś nie wpisałam proszę o surowe baty )

agulaaaa,
Eldo_rado,
ChocoMonster,
pulcherija,
zielonamorelka,
bassienkaw,
dzovana,
Inka___,
MalinQqowa,
orisha,
olusiak666,
(: tysia: ),
elionka,
Paula_M,
LittleWoman,
chloa,
Aagrestowy,
Ziggy_Stardust,
Miss Transept,
smerfetka2808,
Asiulek19,
minimini333,
mimi0290,
joasia4706,
emilcia0209,
Puchatek0807,
kolorwanka007,
Pstra,
jeu,
aso.


Niektóre "dietkowe" Nas opuściły, za którymi tęsknimy, ale ciągle mamy nadzieję, że wrócą bo jak nie...

wierszyk, który po raz DRUGI przyszedł mi do głowy:


Mniejsze uda, szczupła talia, bo otyłość to kanalia,
dążymy do tego skrycie, w dzień, czy w nocy - całe życie,
stepy, rolki i rowery, piękne chcemy mieć też cery,
jemy zdrowo i rozsądnie, ubieramy zawsze modnie,
tu koktajle, tam sałatki - zdrowia zawsze pod dostatki,
w lato zgrabne już będziemy i kompleksów pozbędziemy,
założymy krótkie szorty, wybierzemy się na korty,
już dziesiąta część powstanie, zaczynamy plotkowanie!

[minimini333]

jestemmmmmmmmmm

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

pierwsza

[agulaaaa]

Choco jesteś mistrzem Poetka no no no pięknie

witam !!!!

[ChocoMonster]

do usług

[minimini333]

ma się ten refleks

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:57 ----------

uważam że nasz wątek jest najlepsiejszy

[Miss Transept]

Choco, wierszyk super, a jak kolorowo! Aż mi się sałatki owocowej zachciało

[(:tysia:)]

Choco wywiązałaś się wspaniale! Wierszyk ubawił mnie od ucha do ucha i mam moc i siłę, żeby być taka jak w tym wierszyku Hura! Mamy nowy wątek, do boju dziewczyny!

Ja właśnie szykuję sobie podwieczorek- indyczek i brokuł

[ChocoMonster]

Napisane przez Miss Transept

Choco, wierszyk super, a jak kolorowo! Aż mi się sałatki owocowej zachciało

[dzovana]

melduje sie melduje jak w wojsku Eldo- zmotywowalas mnie tym linkiem, co tak dziewczyny pieknie schudly na vitallii.
okolo 18 bede cwiczyc, twister, brzuszki, jakies wymachy itp itd. akurat bedzie Pierwsza Milosc leciala

[smerfetka2808]

jestem i jaaaaa

Miss, sałatka owocowa

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Miss, sałatka owocowa

Może jutro sobie zrobię Ale tęsknię za taką letnią z brzoskwiniami, gruszkami, truskawkami, malinami i bananami

[smerfetka2808]

Napisane przez Miss Transept

Może jutro sobie zrobię Ale tęsknię za taką letnią z brzoskwiniami, gruszkami, truskawkami, malinami i bananami

Taaak a do tego kiwi jeszcze i pomarańcz

[jeu]

i aż mnie się zachciało sałatki owocowej ale już niedługo Dziewczyny będzie masa świeżych owoców i miejmy nadzieję, że w rozsądnych cenach ;P bo ceny bananów obecnie powalają -_-'''' no i będą truskawki i maliny i inne pyszności

Choco - wierszyk świetny gratuluję pomysłu i szybkiego napisania ;P i tak pozostał mi kilogram tylko (albo aż, pewnie długo poczekam na to 56, a dietę przerwę jak będzie 55,9 :P), ale zostanę z Wami i tak bo Was lubię i motywacja jest do tego, żeby:
a) zachować sylwetkę i uniknąć jo-jo, a także dalej ją modelować
b) ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć!
c) zdrowo jeść

ja dzisiaj niegrzecznie po wfie, bo mały jogurt naturalny, serek homo czekoladowy (sam cukier i tłuszcz :<) i szklanka soku marchwiowo-jabłkowego ^^ odczekam godzinkę jakąś i sobie pohulam, zrobię 8 minutes buns i abs i zjem omleta z 2 jaj z kiełbasą, tabasco, papryką, cebulą i mnóstwem ostrych przypraw uwielbiam ostre dania ;p;p

choć muszę przyznać, że dzisiaj się nawet troszkę zmęczyłam na mojej pseudosiłowni na AZSie. i wróciłam pieszo z niej, 25 minut spacerkiem chyba częściej muszę tak zacząć robić, bo dojeżdżam też ok 20-25minut

[(:tysia:)]

Ja nie mam jakoś dziś powera na ćwiczenia.. Ale i tak muszę iść na przymusowy spacer po los lotto :P

[ChocoMonster]

[jeu]

Napisane przez (:tysia:)

Ja nie mam jakoś dziś powera na ćwiczenia.. Ale i tak muszę iść na przymusowy spacer po los lotto :P

też nie mam powera, ale trzeba się zmusić! ^^
u mnie w lotka grają rodzice, ja na razie nie wydaję na to swoich pieniędzy :P

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Taaak a do tego kiwi jeszcze i pomarańcz

Za kiwi nie przepadam, ale pomarańcze jak najbardziej

Napisane przez jeu

i aż mnie się zachciało sałatki owocowej ale już niedługo Dziewczyny będzie masa świeżych owoców i miejmy nadzieję, że w rozsądnych cenach ;P bo ceny bananów obecnie powalają -_-'''' no i będą truskawki i maliny i inne pyszności

No, jeszcze z 2 miesiące i się zacznie na dobre U mnie banany po 4zł za kilogram, ale fakt faktem, piękne to one nie są. I czereśnie! Czereśnie też będą! Ja chcę juuuuuuż!

i tak pozostał mi kilogram tylko (albo aż, pewnie długo poczekam na to 56, a dietę przerwę jak będzie 55,9 :P), ale zostanę z Wami i tak bo Was lubię i motywacja jest do tego, żeby:
a) zachować sylwetkę i uniknąć jo-jo, a także dalej ją modelować
b) ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć!
c) zdrowo jeść

Ja też tak myślę że jak uda mi się zrzucić co mam do zrzucenia to pewnie będę wpadać raz na jakiś czas, bo dobrze mi tu z Wami

choć muszę przyznać, że dzisiaj się nawet troszkę zmęczyłam na mojej pseudosiłowni na AZSie. i wróciłam pieszo z niej, 25 minut spacerkiem chyba częściej muszę tak zacząć robić, bo dojeżdżam też ok 20-25minut

No to fakt, lepiej się przejść


Dzisiaj mój jadłospis uległ lekkiej modyfikacji w stosunku do porannych planów ze względu na brzuch, także na kolację planuję "jajecznicę" z tofu

[(:tysia:)]

Napisane przez jeu

też nie mam powera, ale trzeba się zmusić! ^^
u mnie w lotka grają rodzice, ja na razie nie wydaję na to swoich pieniędzy :P

Ja tam 3zł inwestuję

Wyszłam, policzyłam nawet ile kroków robię i wyszło 1000 Poza tym stwierdziłam, że jak dziś nie idę na ćwiczenia to przynajmniej nie wjadę windą tylko wejdę schodami, na 6 piętro po 16 schodków trochę się zasapałam, nie powiem

[aso]

Witam, w nowym wątku, ja caly poprzedni watek czytałam, mało sie wypowiadam.
gratuluje wszystkim spadkow, tylko moge pozazdroscic,
ja jak czytam wasze menu, to stwierdzam, ze dalej nie zdrowo sie odzywiam,
nie jem po 18, ale jem normalnie, tylko staram sie jesc mniej, noi w ogole nie jem słodyczy
jak dla mnnie super ze wypisujecie swoje menu
ja dzis zjadlam tosta, omleta, rosoł i pomarancze, jak oceniacie to co zjadlam?? bo az jestem ciekawa

[No idea]

Cześć, czy Wasze grono dietkujących jest zamknięte, czy mogę się do Was przyłączyć? Jeśli znajdzie się tu wolne miejsce, to będzie mi bardzo miło, bo potrzebuję grupy wsparcia.

[dzovana]

Napisane przez No idea

Cześć, czy Wasze grono dietkujących jest zamknięte, czy mogę się do Was przyłączyć? Jeśli znajdzie się tu wolne miejsce, to będzie mi bardzo miło, bo potrzebuję grupy wsparcia.

Pewnie, że otwarte. ! Witaj

[(:tysia:)]

Napisane przez aso

ja dzis zjadlam tosta, omleta, rosoł i pomarancze, jak oceniacie to co zjadlam?? bo az jestem ciekawa

No wiesz, jedyne białko jakie widzę w tym jadłospisie to omlet, a białko powinno być praktycznie w każdym pełnowartościowym posiłku Poza tym owoce raczej w pierwszej połowie dnia i nie widzę warzyw

Napisane przez No idea

Cześć, czy Wasze grono dietkujących jest zamknięte, czy mogę się do Was przyłączyć? Jeśli znajdzie się tu wolne miejsce, to będzie mi bardzo miło, bo potrzebuję grupy wsparcia.

Zapraszamy!! Powiedz nam coś o sobie!

[aso]

[QUOTE=(:tysia;32760191]No wiesz, jedyne białko jakie widzę w tym jadłospisie to omlet, a białko powinno być praktycznie w każdym pełnowartościowym posiłku Poza tym owoce raczej w pierwszej połowie dnia i nie widzę warzyw


no niestety dzis tylko polowa pomidora byla do omleta, przyznaje sie bez bicia
nie jestem dobra w ukladaniu menu

[LittleWoman]

Hej Kobietki! Jestem i ja
Mój jadlospis uległ zmianie:
I i II Ś bez zmian, na obiad wpadł omlet z serem (ser twarogowy wymięszany z homo+ słodzik, jabłko, cynamon, słonecznik, otręby, siemię lniane, mielone orzechy).a na podwieczorko-kolację, bo już chyba nie zjem nic reszta serka obiadowego. Dzis owocowo i za dużo nabiału, ale jutro już się poprawię .
Zaraz chyba pohulam i poćwiczę dywanowce



Plan na jutro, którego NIE MOGĘ modyfikować

Ś: owsianka z bananem, serkiem homo, miodem, słonecznikiem i mielonymi orzechami
IIŚ: grahamka z tuńczykiem i ogórkiem konserwowym/jajkiem
Przekąska: jabłko
O: pierś z indyka z parowaru z warzywkami, dorzucę jakąś kaszę czy cuś
P: serek (twaróg+homo+słodzik) z siemieniem i otrębami
Jogging (ok 40 minut pewnie)
K: nie wiem, jeśli zostanie mięcho z obiadu to może zjem jajecznicę z mięskiem z indyka. Zależy o której pójdę biegać, raczej późno, więc wrzucę pewnie coś lżejszego tu

Jestem dziś strasznie anemiczna..chyba brakuje mi jakiś witamin, muszę zadbać o suplementację.



jeu - możesz mieć rację z tymi ćwiczeniami i mięśniami. Zobaczę w poniedziałek jak wyglądam na wadze i z wymiarami (choć czuję, że kicha ), także trzymajcie kciuki!

Smerfetka - jeju, zazdroszczę 5! ja chyba ze szczęścia będę chodziła cały dzień z bananem na twarzy .

[agulaaaa]

aso nieciekawy jadłospis, mało urozmaicony, podpatrz nieraz dziewczyny fajne jadłospisy wrzucają

ja już po zajęciach i kolacji obejrzę coś, umyć się i spać, ale to później
jak Wam minął dzień ?
no idea witaj powiedz coś więcej o sobie

[(:tysia:)]

aso praktyka czyni mistrza Po prostu pamiętaj, że białko wspomaga odchudzanie, a warzywa są zdrowe i niezbędne w diecie.

Dziewczyny, co się ze mną dzieje? Wróciłam z tego spaceru, wdrapałam się po schodach i stwierdziłam, że na tym nie może się skończyć, więc wskoczyłam w dresik, na podłogę i porobiłam brzuchy i pośladki a później rozciąganie trochę. Sama siebie nie poznaję

[agulaaaa]

tysia super ja przed snem porobię brzuszki na orbiego do piątku muszę czekać:

kiedy ta wiosna przyjdzie?

[LittleWoman]

Napisane przez (:tysia:)

aso praktyka czyni mistrza Po prostu pamiętaj, że białko wspomaga odchudzanie, a warzywa są zdrowe i niezbędne w diecie.

Dziewczyny, co się ze mną dzieje? Wróciłam z tego spaceru, wdrapałam się po schodach i stwierdziłam, że na tym nie może się skończyć, więc wskoczyłam w dresik, na podłogę i porobiłam brzuchy i pośladki a później rozciąganie trochę. Sama siebie nie poznaję

Brawooooo
Ja miałam dziś biegać, ale nie dam rady, trzeba kiedyś przerwę zrobić. Porobię inne ćwiczenia, muszę tylko zbuforować Grey's Anatomy co by sobie pohulać

agula, u mnie juz iście wiosennie

[aso]

kupilas orbiego do domu? ja juz ciepla sie nie moge doczekac, rower wyjme
wiem wlasnie ze moj jadlospis nie urozmaicony, tylko ja mam jeden problem, warzyw gotowanych nie toleruje, stoja mi w gardle, a jogurty, mleko, owsianka to samo, jedynie lubie musli wymieszane z jogurtem natularnym i bananem, jogurty postaram sie dolaczyc do mojej diety,

[kolorowanka007]

czy ja zawsze musze o wszystkim dowiadywac sie ostatnia???? ah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.. ..