Jak zmotywować się do diety\ćwiczeń?

Lulla12 · 2012-10-03, 20:20

Nie wiem już jak zmotywować się do diety oraz ćwiczeń. Waże 56 kg przy wzroście 160-162 cm. W talii 67 cm, a w brzuchu (na wysokości pępka) 86 cm.

Uda masywne... Więc jest źle

Tymbardziej, że biore leki i po nich tyje. Obiecuje sobie każdego dnia, że przejde na diete, że zaczne ćwiczyć, ale nie dotrzymuje słowa. Mam słomiany zapał. Niedawno kupiłam karnet na siłownie, niestety odsprzedałam go znajomej tłumacząc sobie, że nie mam czasu. Obiecałam sobie, że będę uprawiała jogging, ale wstydziłam się biegać... bo jestem gruba i głupio to wygląda. Staram się zdrowo odżywiać, ale nijak mi to wychodzi. Śniadania jem w pośpiechu, bywa że tłuste, obiadów wcale, do domu wracam wieczorem i wtedy się opycham.

Jak zmienić tryb życia? Jak się do tego zmotywować?

nikki999 · 2012-10-03, 22:41

Zrób bilans zysków i strat, dowiedz się, czy na prawdę chcesz poprawić swój wygląd. Dla siebie. Jeżeli dojdziesz do szczerego "tak" to wtedy nie będą Ci potrzebne dodatkowe motywacje.

fatass · 2012-10-04, 12:20

Nie wiem jak Ci pomóc. Ciężko mi określić Twój wygląd po samej wadze i wzroście (a one nie wskazują na żaden problem), a wiem, że to że sama piszesz, że masz masywne uda to jest mało obiektywne. Co do 86cm na wysokości pępka ... Zastanawiam się gdzie Ty masz pępek ;D ... serio. Bo ja mam własnie na wysokości talii czyli w tym najwęższym miejscu (Ty tam masz 67cm ...bosko *_* ). Wiadomo, że w podbrzuszu będziesz miała wiele więcej niż w talii bo to wynika z .... ANATOMII

. Mam wrażenie że sobie po prostu wkręcasz swoją "grubość" i podświadomie czujesz że masz trochę spaczoną ocenę samej siebie i stąd brak motywacji. Bądź czujesz się grubo i nieświadomie dążysz do tego, by Twoje odczucia pokrywały się rzeczywistością .... bo i tak bywa.
Napisz coś więcej o sobie. Ile masz lat, czym się zajmujesz, czy mieszkasz sama itp. Może jakieś foto (bez twarzy jeśli wolisz) by ktoś z zewnątrz (czyli my uczynne wizażanki) mógł ocenić OBIEKTYWNIE Twoją figurę...?

Ponura · 2012-10-04, 14:01

Żle na pewno nie jest, nie przesadzaj. Pewnie mogłoby być odrobinę lepiej (u większości normalnych osób mogłoby być odrobinę lepiej), ale nie wpadaj w jakąś panikę.

Jak się zmotywować? Nie motywować się. Musisz to polubić. Znajdź sport, który stanie się Twoją pasją (w moim przypadku było to bieganie, ja po prostu nie mogę się doczekać kolejnych dni z bieganiem

), a ze zdrowych produktów wybieraj te, które Ci smakują (nie znosisz marchewki? Nie jedz jej, za to sprawdź, czy przypadkiem nie uwielbiasz warzyw duszonych na parze).

Wtedy nie będziesz musiała się motywować. Owszem, każdy pewnie wytrzyma kilka dni na niskokalorycznej i paskudnej diecie. Ale po co?

2012-10-03, 20:20	#1
Lulla12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 540	Jak zmotywować się do diety\ćwiczeń? Nie wiem już jak zmotywować się do diety oraz ćwiczeń. Waże 56 kg przy wzroście 160-162 cm. W talii 67 cm, a w brzuchu (na wysokości pępka) 86 cm. Uda masywne... Więc jest źle Tymbardziej, że biore leki i po nich tyje. Obiecuje sobie każdego dnia, że przejde na diete, że zaczne ćwiczyć, ale nie dotrzymuje słowa. Mam słomiany zapał. Niedawno kupiłam karnet na siłownie, niestety odsprzedałam go znajomej tłumacząc sobie, że nie mam czasu. Obiecałam sobie, że będę uprawiała jogging, ale wstydziłam się biegać... bo jestem gruba i głupio to wygląda. Staram się zdrowo odżywiać, ale nijak mi to wychodzi. Śniadania jem w pośpiechu, bywa że tłuste, obiadów wcale, do domu wracam wieczorem i wtedy się opycham. Jak zmienić tryb życia? Jak się do tego zmotywować?

2012-10-03, 22:41	#2
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Jak zmotywować się do diety\ćwiczeń? Zrób bilans zysków i strat, dowiedz się, czy na prawdę chcesz poprawić swój wygląd. Dla siebie. Jeżeli dojdziesz do szczerego "tak" to wtedy nie będą Ci potrzebne dodatkowe motywacje. __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-10-04, 12:20	#3
fatass Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 1 842	Dot.: Jak zmotywować się do diety\ćwiczeń? Nie wiem jak Ci pomóc. Ciężko mi określić Twój wygląd po samej wadze i wzroście (a one nie wskazują na żaden problem), a wiem, że to że sama piszesz, że masz masywne uda to jest mało obiektywne. Co do 86cm na wysokości pępka ... Zastanawiam się gdzie Ty masz pępek ;D ... serio. Bo ja mam własnie na wysokości talii czyli w tym najwęższym miejscu (Ty tam masz 67cm ...bosko _ ). Wiadomo, że w podbrzuszu będziesz miała wiele więcej niż w talii bo to wynika z .... ANATOMII . Mam wrażenie że sobie po prostu wkręcasz swoją "grubość" i podświadomie czujesz że masz trochę spaczoną ocenę samej siebie i stąd brak motywacji. Bądź czujesz się grubo i nieświadomie dążysz do tego, by Twoje odczucia pokrywały się rzeczywistością .... bo i tak bywa. Napisz coś więcej o sobie. Ile masz lat, czym się zajmujesz, czy mieszkasz sama itp. Może jakieś foto (bez twarzy jeśli wolisz) by ktoś z zewnątrz (czyli my uczynne wizażanki) mógł ocenić OBIEKTYWNIE Twoją figurę...?

2012-10-04, 14:01	#4
Ponura Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 2 594	Dot.: Jak zmotywować się do diety\ćwiczeń? Żle na pewno nie jest, nie przesadzaj. Pewnie mogłoby być odrobinę lepiej (u większości normalnych osób mogłoby być odrobinę lepiej), ale nie wpadaj w jakąś panikę. Jak się zmotywować? Nie motywować się. Musisz to polubić. Znajdź sport, który stanie się Twoją pasją (w moim przypadku było to bieganie, ja po prostu nie mogę się doczekać kolejnych dni z bieganiem ), a ze zdrowych produktów wybieraj te, które Ci smakują (nie znosisz marchewki? Nie jedz jej, za to sprawdź, czy przypadkiem nie uwielbiasz warzyw duszonych na parze). Wtedy nie będziesz musiała się motywować. Owszem, każdy pewnie wytrzyma kilka dni na niskokalorycznej i paskudnej diecie. Ale po co? __________________ Muminki cię widzą. Muminki cię śledzą. Muminki cię znajdą, zabiją i zjedzą... *********************** * Stultorum infinitus est numerus...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)