Natalia Gacka

[Falubcio]

Witam wszystkich !!!
Czy ktoś ćwiczy może z Natalią Gacka ? I czy stosujecie może dietę od niej ????

[Kitty_91]

Ja ćwiczę ona i Fitness Blender to moi faworyci jeśli chodzi o workouty z yt. O wiele bardziej mi pasują od treningów reszty popularnych trenerek chociaż czasem robię pośladki z Mel B. A dietę stosuję własnej fantazji dziś mam zamiar jeszcze przed snem zrobić krótki trening ramion z Natalią

[Falubcio]

no właśnie przyjemnie się z nią ćwiczy. Moim zdaniem lepsza niż Chodakowska. Zastanawiam się nad dietą od niej.

[Kitty_91]

Z Chodakowską ćwiczyłam na początku ale bardzo szybko mnie znudziła. Poza tym nie lubię workoutów z dużą ilością "choreografii" i innych nietypowych ćwiczeń w których wymagane są np. balanse na 1 nodze albo inne skomplikowane przejścia między pozycjami. Zanim załapię o co chodzi i wbiję się w rytm, instruktorka przechodzi do kolejnego ćwiczenia a po wszystkim ja mam poczucie, że w ogóle nie ćwiczyłam ;] Zdecydowanie wolę ćwiczenia proste i dające wycisk

A co do diety to ważne żeby dobrać odpowiednią dla swojego organizmu. Nie ma diety uniwersalnej i nie każdemu służy to samo

[Falubcio]

to fakt. Z Natalia fajnie i prosto się ćwiczy z dużą ilo

[zrzuc brzuch]

Natalia super wygląda, jest mega profesjonalna i fajne ma zestawy treningowe. Podoba mi się w nich, że jest to fajny trening siłowy, nie za długi bez zbędnego skakania i kucania po 45 min Ja szczególnie lubie jej treningi z hantlami, naprawdę dają popalić.

[Falubcio]

a stosowałaś może dietę od niej ???

[mankawstanka]

Cwiczylam z nia brzuch dla poczatkujacych a pozniej dla zaawansowanych. Pomogło, pojawily sie kafelki Diety specjalnej nie stosowalam jedynie co to nie jadlam slodyczy i smieciowego jedzenia

[zrzuc brzuch]

A gdzie można dostać tą jej dietę ?

[Kitty_91]

Napisane przez zrzuc brzuch

A gdzie można dostać tą jej dietę ?

Domyślam się, że chodzi o te poradniki na kanale odchudzanie bez kitów. Ale nie wiem na 100%, nie oglądałam ich to mogę się mylić

[Falubcio]

można od niej dostać. Koszt diety 100 zł, a jeśli chcesz razem z ułożonym specjalnie dla Ciebie planem ćwiczeń 200. Ja się odezwałam do niej na facebooku. Wysłała mi 5 pkt na które muszę odp. np 3 dni szczegółowe żywienia waga wzrost choroby itp.

[Andziusiaech]

Puk puk, żyje ktoś tu?

[piwoniia]

Też ciekawi mnie dieta od Natalii, uwielbiam jej ćwiczenia, więc może i jedzonko też by mi smakowało Niestety nie próbowałam nigdy takich gotowych planów na posiłki, a czuję, że przydałyby się Na razie zrobiłam kilka jej przepisów z ksiązki i były bardzo proste w przygotowaniu i całkiem smaczne

[mar_jolka]

Mnie tez najbardziej odpowiadaja cwiczenia Natalii. Wybralam trzy jej zestawy i mysle ze wystarczą do domowego treningu. Cwicze z nia ,,trening miesni brzucha dla poczatkujacych" trening miesni ramion" oraz ,,Cwiczenia na zgrabne uda i posladki" Moze kiedys poszukam jeszcze cos wiecej, ale raczej od Natalii Gackiej, a nie innej trenerki- jestem w stanie szybko zalapac jej cwiczenia. Odpowiada mi ich tempo oraz dlugosc treningu. Mysle ze gdybym zobaczyla jeden trening na 45 minut to nie zaczelabym cwiczyc. A tak to mam 14 minut jesli chce zaczynam inny na 20 minut. I nie czuje presji ani stresu zaraz na poczatku kiedy bym miala 45 minut lub wiecej do zrobienia. Ja jestem naprawde zadowolona z jej zestawow.

[blanka789]

Napisane przez Falubcio

można od niej dostać. Koszt diety 100 zł, a jeśli chcesz razem z ułożonym specjalnie dla Ciebie planem ćwiczeń 200. Ja się odezwałam do niej na facebooku. Wysłała mi 5 pkt na które muszę odp. np 3 dni szczegółowe żywienia waga wzrost choroby itp.

A czy Natalia Gacka układając dietę, bierze pod uwagę upodobania kulinarne? Bo ja np. nie jem mięsa (z wyjątkiem ryb), a większość przykładowych przepisów bazuje na mięsie - także te z książki Gackiej. Zawsze muszę coś kombinować, chciałabym, żeby ktoś mi ułożył gotową dietę a najlepiej jeszcze dowoził zrobione posiłki

[blanka789]

Napisane przez mar_jolka

Mnie tez najbardziej odpowiadaja cwiczenia Natalii. Wybralam trzy jej zestawy i mysle ze wystarczą do domowego treningu. Cwicze z nia ,,trening miesni brzucha dla poczatkujacych" trening miesni ramion" oraz ,,Cwiczenia na zgrabne uda i posladki" Moze kiedys poszukam jeszcze cos wiecej, ale raczej od Natalii Gackiej, a nie innej trenerki- jestem w stanie szybko zalapac jej cwiczenia. Odpowiada mi ich tempo oraz dlugosc treningu. Mysle ze gdybym zobaczyla jeden trening na 45 minut to nie zaczelabym cwiczyc. A tak to mam 14 minut jesli chce zaczynam inny na 20 minut. I nie czuje presji ani stresu zaraz na poczatku kiedy bym miala 45 minut lub wiecej do zrobienia. Ja jestem naprawde zadowolona z jej zestawow.

Podobno trening powinien trwać 45 minut właśnie, a niektóre filmiki Gackiej mimo że krótkie bo na dana partię ciała, są naprawdę wymagające. Moim zdaniem dla początkujących najlepsza jest książka Gackiej, tam wszystko jest wyważone i poziom trudności rośnie stopniowo, powoli.