Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II

Pijana truskawkami · 2012-08-22, 14:04

Witamy w drugiej części naszego wątku
I część

TABELKA
tutaj uzupełniamy informacje na bieżąco

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? <tutaj>

Kilka informacji, które na pewno przydadzą Ci się, zanim zaczniesz się odchudzać:
dietetyczne FAQ

Zestawienie wszystkich ćwiczeń, które wykonujemy:

Mel B
trening cardio
trening nóg
trening brzucha
trening pośladków
trening ramion

Tiffany
na nogi
na boczki
abs

Jillian
30 day shred
kanał BeFit

Vicotria's Secret Workout

instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj>

8 min. na
brzuch
nogi
pośladki
ramiona

Kanał FitnessBlender

Sylwia16_ · 2012-08-22, 14:06

hejo

lady catherine · 2012-08-22, 14:06

pierwsza!!

cytrynkowymotyl · 2012-08-22, 14:06

mówiłam, że dzisiaj będzie nowy

hurricanegirl · 2012-08-22, 14:07

No i jesteśmy

'Dziewczyny zrobiłam jako taką tabelkę, wagę aktualizujemy co tydzień, pomiary co 2 tygodnie. Tylko nie wiedziałam jaki dzień wziąć, ustaliłam niedzielę, ale spokojnie można to zmienić

https:// docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0As1UqNM7yh1VdHpH dWZzTDNpYjNJRVBJZUlSTF9Ie VE#gid=0

Co myślicie? Co do poprawki?

'

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-08-22, 14:07

Jak ktoś nowy wejdzie na wątek zobaczy co za świry się powypowiadały na pierwszej stronie

ale miał być 31 sierpien na podsumowanie

i nie umiem wpisać tam siebie do tej tabelki

Sylwia16_ · 2012-08-22, 14:08

Cytat:

Napisane przez hurricanegirl

No i jesteśmy

'Dziewczyny zrobiłam jako taką tabelkę, wagę aktualizujemy co tydzień, pomiary co 2 tygodnie. Tylko nie wiedziałam jaki dzień wziąć, ustaliłam niedzielę, ale spokojnie można to zmienić

https:// docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0As1UqNM7yh1VdHpH dWZzTDNpYjNJRVBJZUlSTF9Ie VE#gid=0

Co myślicie? Co do poprawki?

'

czemu mi ta tabelka nie wchodzi?

lady catherine · 2012-08-22, 14:10

Cytat:

Napisane przez hurricanegirl

No i jesteśmy

'Dziewczyny zrobiłam jako taką tabelkę, wagę aktualizujemy co tydzień, pomiary co 2 tygodnie. Tylko nie wiedziałam jaki dzień wziąć, ustaliłam niedzielę, ale spokojnie można to zmienić

https:// docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0As1UqNM7yh1VdHpH dWZzTDNpYjNJRVBJZUlSTF9Ie VE#gid=0

Co myślicie? Co do poprawki?

'

popraw tylko, żeby każda mogła go edytować

hurricanegirl · 2012-08-22, 14:10

Trzeba spację usunąć

Powinna działać

Hahahah dobra jestem

Już powinno być ok

Summerland · 2012-08-22, 14:10

mi też nie działa

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-08-22, 14:12

ale to fajnie wygląda jak inne osoby wypełniają

ale dałabym zamiast 26 sierpien 31 sierpień, co wy na to??

hurricanegirl · 2012-08-22, 14:13

Zaraz po https:// trzeba usunąć spację

To jak dziewczyny, pasują Wam daty czy pozmieniać?

Sylwia16_ · 2012-08-22, 14:14

ej a może zróbmy jeszcze jedną rubrykę ze wzrostem?

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-08-22, 14:14

Cytat:

Napisane przez lady catherine

popraw tylko, żeby każda mogła go edytować

podpisałabyś się w tabelce

hahahaha

Pijana truskawkami · 2012-08-22, 14:14

dwie spacje trzeba usunąć

Sylwia16_ · 2012-08-22, 14:15

to może niech będzie 31 sierpnia i zaraz po nicku mógłby byc wzrost hmm?

cytrynkowymotyl · 2012-08-22, 14:15

Dziewczęta, ja wam pomiar cm wpiszę 27, bo wracam dopiero 26 w nocy z Pragi

Summerland · 2012-08-22, 14:15

Słuchajcie a moze dodać jeszcze do tabelki wzrost? i zamiast 'ile straciłysmy' - waga aktualna? bo wiadomo raz nam skoczy waga, raz spadnie to nie można jednoznacznie napisać ile straciłyśmy, hmmm?

lady catherine · 2012-08-22, 14:16

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;36045806]podpisałabyś się w tabelce

hahahaha[/QUOTE]

wow!! nie podpisałam się???

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-08-22, 14:17

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

to może niech będzie 31 sierpnia i zaraz po nicku mógłby byc wzrost hmm?

ale kurde to chyba trzeba by było zmienić wszystkie daty echh

mój błąd zgadzam się z obecną wagą

hurricanegirl · 2012-08-22, 14:17

W takim wypadku może zamiast wagi początkowej wpiszemy aktualną? O to mi w sumie chodziło

A wzrost faktycznie można dodać

DaGaDa · 2012-08-22, 14:19

Melduję się w nowym wątku.

hurricanegirl · 2012-08-22, 14:19

No to już myślcie jak byście pozmieniały

Dobra dziewczyny, to może dodam wzrost i poprzesuwam daty od 31 sierpnia co tydzień? Pasuje?

hernameisdiana · 2012-08-22, 14:20

Jestem i ja!!!

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-08-22, 14:20

Cytat:

Napisane przez hurricanegirl

W takim wypadku może zamiast wagi początkowej wpiszemy aktualną? O to mi w sumie chodziło

A wzrost faktycznie można dodać

mi się wydaje że początkowa jest dobra tylko żeby zamienić ile straciłyśmy na obecną wagę, każdy chyba umie odjąć, a co z tymi dniami w końcu?

Pijana truskawkami · 2012-08-22, 14:20

Dziewczyny pamiętacie taką stronkę z kalkulatorem, który obliczał ile powinnyśmy jeść kalorii, żeby schudnąć przy określonym wysiłku?

Pamiętam, że kilka razy był podawany link do tego w tamtym wątku. Też bym to wkleiła na pierwszą stronę.

Sylwia16_ · 2012-08-22, 14:21

i dołożyc ten wzrost!

hurricanegirl · 2012-08-22, 14:25

No ok, dodałam wzrost, dni zmieniłam bo 31 miało być podsumowanie

Czyli zmieniamy 'ile straciłyśmy' na aktualną?

DaGaDa · 2012-08-22, 14:28

Myślę, że dobrze by było wrzucić linki do ćwiczeń, które najczęściej wykonujemy. Dziewczyny to już wcześniej proponowały.
Jak przyjdzie do nas ktoś nowy to po pytaniach na temat co ćwiczymy odeślemy po prostu do pierwszego posta. A i dla nas będzie ułatwienie jak któraś zechce zmienić swój plan treningowy.

Co do tabelki to wzrost jak najbardziej trzeba dopisać.

A to linki do moich ćwiczeń (tzw. 8 minutówki) jak macie ochotę wrzucić do pierwszego posta:

BRZUCH
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
NOGI
http://www.youtube.com/watch?v=rB1xU6tnKTI&featu re=related
POŚLADKI
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&featu re=related
RĘCE
http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&featu re=related
STRENCH
http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&featu re=related

magda_me · 2012-08-22, 14:29

No i ja jestem. Dopiero co założony wątek a Wy już tyle naskrobałyście. Widzę tu fajne zbiorowe działania

2012-08-22, 14:06	#2
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II hejo __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-08-22, 14:06	#3
lady catherine Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 1 573	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II pierwsza!! __________________ Jest: 83,2kg Cel I: 80kg

2012-08-22, 14:06	#4
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 109	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II mówiłam, że dzisiaj będzie nowy Edytowane przez cytrynkowymotyl Czas edycji: 2012-08-22 o 14:14

2012-08-22, 14:07	#5
hurricanegirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 481	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II No i jesteśmy 'Dziewczyny zrobiłam jako taką tabelkę, wagę aktualizujemy co tydzień, pomiary co 2 tygodnie. Tylko nie wiedziałam jaki dzień wziąć, ustaliłam niedzielę, ale spokojnie można to zmienić https:// docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0As1UqNM7yh1VdHpH dWZzTDNpYjNJRVBJZUlSTF9Ie VE#gid=0 Co myślicie? Co do poprawki? ' __________________

2012-08-22, 14:07	#6
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II Jak ktoś nowy wejdzie na wątek zobaczy co za świry się powypowiadały na pierwszej stronie ale miał być 31 sierpien na podsumowanie i nie umiem wpisać tam siebie do tej tabelki Edytowane przez 5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Czas edycji: 2012-08-22 o 14:10

2012-08-22, 14:10	#9
hurricanegirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 481	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II Trzeba spację usunąć Powinna działać Hahahah dobra jestem Już powinno być ok __________________

2012-08-22, 14:10	#10
Summerland Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 160	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II mi też nie działa

2012-08-22, 14:12	#11
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II ale to fajnie wygląda jak inne osoby wypełniają ale dałabym zamiast 26 sierpien 31 sierpień, co wy na to??

2012-08-22, 14:13	#12
hurricanegirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 481	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II Zaraz po https:// trzeba usunąć spację To jak dziewczyny, pasują Wam daty czy pozmieniać? __________________

2012-08-22, 14:14	#13
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II ej a może zróbmy jeszcze jedną rubrykę ze wzrostem? __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-08-22, 14:14	#15
Pijana truskawkami Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 5 692	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II dwie spacje trzeba usunąć __________________ "[...] dotrzesz do takiej granicy, że gdy jej nie przekroczysz - będziesz nieszczęśliwa, a gdy przekroczysz - może jeszcze nieszczęśliwsza..." F.Dostojewski

2012-08-22, 14:15	#16
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II to może niech będzie 31 sierpnia i zaraz po nicku mógłby byc wzrost hmm? __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-08-22, 14:16	#19
lady catherine Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 1 573	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;36045806]podpisałabyś się w tabelce hahahaha[/QUOTE] wow!! nie podpisałam się??? __________________ Jest: 83,2kg Cel I: 80kg

2012-08-22, 14:17	#21
hurricanegirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 481	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II W takim wypadku może zamiast wagi początkowej wpiszemy aktualną? O to mi w sumie chodziło A wzrost faktycznie można dodać __________________

2012-08-22, 14:19	#22
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II Melduję się w nowym wątku. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-08-22, 14:20	#24
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II Jestem i ja!!! __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-08-22, 14:21	#27
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II i dołożyc ten wzrost! __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-08-22, 14:25	#28
hurricanegirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 481	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II No ok, dodałam wzrost, dni zmieniłam bo 31 miało być podsumowanie Czyli zmieniamy 'ile straciłyśmy' na aktualną? __________________

2012-08-22, 14:28	#29
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II Myślę, że dobrze by było wrzucić linki do ćwiczeń, które najczęściej wykonujemy. Dziewczyny to już wcześniej proponowały. Jak przyjdzie do nas ktoś nowy to po pytaniach na temat co ćwiczymy odeślemy po prostu do pierwszego posta. A i dla nas będzie ułatwienie jak któraś zechce zmienić swój plan treningowy. Co do tabelki to wzrost jak najbardziej trzeba dopisać. A to linki do moich ćwiczeń (tzw. 8 minutówki) jak macie ochotę wrzucić do pierwszego posta: BRZUCH http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE NOGI http://www.youtube.com/watch?v=rB1xU6tnKTI&featu re=related POŚLADKI http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&featu re=related RĘCE http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&featu re=related STRENCH http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&featu re=related __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...* Edytowane przez DaGaDa Czas edycji: 2012-08-22 o 14:36

2012-08-22, 14:29	#30
magda_me Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 47	Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II No i ja jestem. Dopiero co założony wątek a Wy już tyle naskrobałyście. Widzę tu fajne zbiorowe działania __________________ 71,3 --68,5--66--64--62--60

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)